Haddii aad halkan raadinayso habab ku saabsan sida khiyaameeyayaashu u qariyaan raadkooda, markaa waxaa jiri kara laba sababood oo keliya oo suurtagal ah taas. Qof baad khiyaamaysaa oo aad doonaysaa inaad ogaato sidaad uga bixi lahayd ama adiga ayaa ku jira oo aad jawaab u raadinaysaa: Waa maxay habka ugu wanaagsan ee lagu qabto xaaska khiyaanada leh ee xariifnimada badan? Sabab kasta ha ahaatee, jawaabahaaga halkan ayaad ka heli doontaa.

Laakin intaas ka hor, waa maxay khiyaamo? Waa marka hal qof oo xiriirka ka dhexeeya uu ku xad-gudbo kalsoonida qofka kale isagoo ku kacaya falal khiyaano ah. Haddii aad dareento inaad ka shakisan tahay dabeecadda lammaanahaaga, hadda waa waqtigii ku habboonaa ee aad ogaan lahayd in ay leeyihiin arrin qarsoodi ah.

Si aan wax badan uga ogaano sida ay khiyaamooyinku u qariyaan raadkooda iyo waxyaalaha ay khiyaanada sheegaan si ay u qariyaan arrimaha, waxaan la xiriirnay cilmi-nafsiga Jayant Sundaresan. Waxa uu yidhi, "Waad ogtahay, waxa ku saabsan khiyaamada ayaa ah in qof walba la jirrabo inuu khiyaamo ugu yaraan hal mar noloshiisa. Si kastaba ha noqotee, dadka intooda badani ma bixiyaan jirrabadooda waxayna u haystaan ​​​​anshaxooda inay gaashaan ka dhigtaan jirrabaadahaas. Kuwa khiyaameeya waxay u samayn doonaan degdegga adrenaline iyo xiisaha ay ka helaan. Markay ku dhaqmaan siyaabaha qalloocan, weligood waxay ku noolaan doonaan iyagoo ka baqaya in la qabto."

Sidee khiyaanayayaashu u qariyaan raadadkooda - Liiska 9-aad ee 2022

Jayant ayaa ku jawaabay, “Maya. Dhab ahaantii maya. Si kastaba ha ahaatee, khiyaamadu waa amawduuc kakan sababtoo ah waxaan marka hore u baahanahay inaan dhex socono haddii khiyaaneeyaha uu ku lug yeeshay hal mar oo kaliya ama waa dabeecad soo noqnoqonaysa. Haddii ay tahay tan dambe, markaa khiyaameeyaha hadda waa inuu si fiican u bartay farshaxanka uu ku jiido dhogorta indhahaaga. Waxa maskaxda ku jira nin ama naag khiyaano leh maaha wax caadi ah. Maskaxda khiyaaneeyaha waa mid khaldan. Waxay sameeyaan waxyaabo badan si ay uga badbaadaan in la qabto. Intaa waxaa dheer, khayaano soo noqnoqda ayaa si guul leh u helay hab ay ku noolaadaan nolol labaad iyaga oo aan ka warqabin xaaskooda." Waxay sidoo kale ka ciyaartaa qayb muhiim ah nolosha khiyaanada. Kaliya maahan sida ay u ilaalinayaan taleefankooda iyo sida aysan u oggolaan doonin qofna inuu si qarsoodi ah u eego shaashadiisa. Waxay ku saabsan tahay sida ay beentooda u qariyaan oo ay kuugu been sheegaan weji toosan. Waxaa intaa dheer, waxay abuuraan xisaabo been abuur ah oo ay ku dhuuntaan si ay u ugaarsadaan arrimo badan. Aynu ka hadalno sida khiyaamayaashu u qariyaan raadadkooda sagaal siyaabood oo kala duwan.

1. Waxay xakameeyaan macluumaadka

Jayant wuxuu yidhi, "Jawaabta ugu horreysa ee su'aashaada sida khiyaamayaashu u qariyaan raadkooda waa iyagoo qarinaya macluumaadka. Khiyaamada waxay sameeyaan waxyaabo aad u yar si ay u qariyaan labadooda waqti. Waxay si taxadar leh oo caqli badan u xakameeyaan macluumaadka ay la wadaagaan kuwa kale ee muhiimka ah. Waxaa jira astaamo badan oo digniin ah oo ah khiyaameeyaha taxanaha ah. Xogta ugu horreysa ee ay gacanta ku hayaan waa sida waqtigooda loo qaatay -khiyaano khibrad leh ayaa had iyo jeer xisaabin kara daqiiqadaha ka maqan hortiisa lammaanahooda. Xogta labaad ee ay had iyo jeer gacanta ku hayaan waa sharaxaadda kharashaadka lacagta

Sidoo kale eeg: 10 Arimood Oo Aad Samayn Karto Dagaalka Saaxiibkaa Ka Dib

“Sababta labadan xog ee had iyo jeer ay u maamulaan khayaanada waa sababtoo ah waxaad u baahan tahay wakhti iyo lacag xiriir kale. Waxaad u baahan tahay inaad la kulanto iyaga oo aanad kula kulmi karin guriga. Waa inaad lacag ku bixisaa si aad u aaddo meel kale. Immisa khiyaamo ayaad taqaan oo raba inay xidhiidh shucuur la yeeshaan qofka ay khiyaamayaan? Ma badna, waan hubaa. Waxay u baahan yihiin wakhti iyo lacag si ay ugu qaataan qolka hudheelka sababtoo ah sababta koowaad ee khiyaamada waa soo jiidashada iyo damaca." , Mid ka mid ah jawaabaha sida khayaanada u qariyaan raadkooda waa in la wadaago. Tani waa xeelad cilmi nafsi ah oo uu isticmaalo khayaanada meesha aysan ku qarin (ku dhawaad) waxba. Waxay wadaagi doonaan wax kasta oo dhacay maalintii oo dhan laakiin waxay ku hagaajin doonaan dhowr xaqiiqo halkan iyo halkaas. Waxay aad uga taxaddaraan inay ku ogeysiiyaan faahfaahinta daqiiqad-daqiiqo ee safarka xafiiska.

"Sababta ay khiyaanada qaarkood u adeegsadaan habkan waa sababtoo ah marka aad qariso dhammaan macluumaadka, lamaanaha ayaa hubaal ahaan doona shaki. Si looga hortago dareenka ammaan darro ee xiriirka, waxay sii wadaan oo ku saabsan faahfaahinta iyohawl maalmeedka si taxadar leh."

3 , ka dibna fiiro gaar ah u yeelo sida ay u isticmaalaan moobilkooda. Haddii dhammaan qalabkooda ay yihiin kuwo sirta ah lagu ilaaliyo oo aanad garanayn mid ka mid ah ereyada sirta ah, markaa wax badan ayaad ka walwalaysaa. Haddii aad la yaabban tahay, “Aaway khiyaamayaashu wax ku qariyaan arrimahooda”, jawaabtu waxay ku jirtaa telefoonnada gacanta. muuqaal ay kugu eedeeyeen inaad ku soo duushay sirtooda. Haddii aysan haysan wax ay qariyaan, markaa maxay isku dayayaan inay ilaaliyaan? Mid ka mid ah calaamadaha kale ee khiyaanada taleefanka gacanta waa haddii ay haystaan ​​​​telefoon kale. Waxay inta badan u adeegsadaan qalab gaar ah ama SIM arrimaha miyir-qabka ah.”

4. Waxay adeegsadaan booska Labaad

Jayant ayaa ku jawaabay, "Mid ka mid ah siyaabaha ugu caansan ee sida khiyaameeyayaashu u qariyaan raadkooda waa iyaga oo isticmaalaya qaabka Labaad ee Space kaas oo la mid ah in la haysto galka gebi ahaanba ka fog kaydinta telefoonkaaga muhiimka ah. Waa meel gebi ahaanba ka duwan isla isla taleefoonka halkaas oo aad ku isticmaali karto aqoonsi email oo kala duwan oo aad xogtaada ilaalin karto.

“Tani waa mid ka mid ah siyaabaha nacasnimada ah ee aan lagu qabsan karin maadaama uu yahay taleefan isku mid ah balse uu yahay hal sirdoon. furi doonaa hal meel, iyo mid kaleerayga sirta ah waxa uu furi doonaa meel gabi ahaanba ka duwan taleefoonka. Markaa, waa inaad abuurtaa laba faro oo kala duwan iyo koodhadhka furaha - labada noloshaada kala duwan. Faa'iidada booskan Labaad ayaa ah in labada boos midkoodna uusan kan kale ku dul wareegin.

Hadaba, sirta khiyaanada ayaa ahaanaysa sir ilaa iyo inta aad ka ogaanayso booskan Labaad. Muuqaalkan ayaa maalmahan si xawli ah u helaya aqoonsi badan waana mid ka mid ah calamadaha khiyaamada talefanka gacanta ee ay tahay inaad ka digtoonaato.”

5. Khiyaamada waxay adeegsadaan koodka qishka

Haddii aad ka shakisan tahay lammaanahaaga inuu khiyaamaynayo oo aanad doonayn inaad la kulanto iyaga oo aan caddayn adag la helin, markaa waa waqtigii aad hubin lahayd taleefankooda. Marka aad gacanta ku dhigto fariimaha qoraalka ah ee lamaanahaaga, ka dibna raadi koodka aanad waligaa hore u maqal. Waxaa jira fursado ah in lammaanahaagu uu isticmaalo koodka qishka iyo fariimaha qoraalka ah.

Waxaa jira codes badan oo khiyaamo ah sida DTF oo ah erey loo soo gaabiyo Down To F*ck. Dhib ma laha haddii uu yahay soo-diraha ama qaataha farriintan. Haddii uu la falgalay qofkan, markaas hubaal waa DTF. Mid ka mid ah codesyada khiyaanada ee fariimaha qoraalka ah ee ay tahay inaad ogaato waa Imaatinka Koowaad. Waxay ka dhigan tahay kacsiga ugu horreeya ee ka baxsan xiriirka ka go'an. Waxaad si fudud u qabsan kartaa lammaanahaaga haddii ay isticmaaleen koodka noocaas ah marka ay la sheekaysanayaan qof kale.

Sidoo kale eeg: 10ka Qiimaha Qoyska Ee Ku Caawinaya Waligaa Nolosha

6. Khiyaamadu waxay tirtiraan raadkooda dhijitaalka ah

Jayant wuxuu ku daray, "Tani wali waa hab kale oo caadi ah oo sidakhayaanada waxay qariyaan raadkooda. Waxay u muuqdaan inay baabi'iyaan raadkooda dhijitaalka ah marka ay samaynayaan arrin qarsoodi ah. Ma tirtiri doonaan dhammaan taariikhdooda wax raadinta. Taasi waxay u ekaan lahayd mid isbedel badan. Isla marka taariikhdaada wax baadhku ay banaan tahay, waxaa lagu tuhmi doonaa inaad nadiifisay. Halkii laga tirtiri lahaa taariikhda oo dhan, waxay tirtiraan waxyaabaha lagu qaban karo iyaga. Waxay ka dhigi doonaan inay u muuqato mid caadi ah iyagoo si door ah u tirtiraya tabs-yada.

"Wax kale oo aad u baahan tahay inaad ka ogaato khiyaamada ayaa ah inay tahay ciyaar qarsoodi ah. Lammaanahaagu waxa uu isku dayayaa in uu qariyo xiriirkooda galmood inta aad ku soo wareegayso halkan iyo halkaas isku day inaad kala furfurto. Ogeysiiskooda way iska aamusi doonaan, waligoodna kuuma oggolaan doonaan inaad akhrido farriimaha ay soo dirayaan.”

7. Khayaanada ayaa raadkooda ku qariya wax is daba marin

. Jayant wuxuu yidhi, "Qiyaameeyayaashu waa kuwa wax maamula. Waxaa jira waxyaabo badan oo ay khiyaanayaashu sheegaan si ay u qariyaan arrimaha. Waa mid ka mid ah wax-is-daba-marintooda. Had iyo jeer waxay ku eedayn doonaan qofka kale inuu khiyaameeyay markay si fiican u ogaadaan inay daacad yihiin. Waxay ku mashquulin doonaan mawduuca gacanta iyagoo eedayn doona qofka kale.

"Waxay maroojin doonaan sheekada oo dhan. Marka la iska horkeeno, waxay ku dhaqmi doonaan waxyaalihii caadiga ahaa ee khiyaameeyayaashu sheegaan inay arrimaha qariyaan. Mid ka mid ah weedhaha ugu muhiimsan waa "Ma aha sida ay u egtahay" ama "Qofkaas waa saaxiib wanaagsan"ama "Mar kale dhici mayso". Iyo midda ugu jaban - "Waxay ahayd jinsi kaliya." Galmadu waligeed ma noqon karto galmo kaliya, waana arrin aad u weyn inteena badan.” > 8. Waxay abuuraan qaab

Jayant wuxuu leeyahay, "Haddii aad rabto inaad ogaato sida khiyaamayaashu u qariyaan raadkooda. , markaa waxaad u baahan tahay inaad ogaato qaababka ay sameeyeen. Inta badan khiyaanada waxay ku nool yihiin nolol labanlaab ah. Waxay abuuraan jadwal ama qaab ay diin ahaan raacaan. Tani waa mid ka mid ah calaamadaha digniinta ugu weyn ee xiriirka sunta ah. Tusaale ahaan, aynu nidhaahno shaqada khiyaameeyaha waa ilaa 5:30 galabnimo. Waxay iska dhigi doonaan sidii shaqadooda la soo xidhay 7:30 galabnimo. Waxay sidaas u sameeyaan si ay u helaan labada saacadood oo keliya iyada oo aan xaaskoodu su'aalo weydiin oo waydiisanin inay xisaabiyaan saacadaha ka maqan.

“ Meel kasta oo ay tagaan, had iyo jeer waxay bixinayaan lacag caddaan ah. Makhaayadaha, biilasha huteelada, hadyadaha ayaa had iyo jeer lagu bixin doonaa lacag caddaan ah sababtoo ah lacag caddaan ah lama raadin karo. Waxay u iibsan doonaan hadiyado isku mid ah lammaanahooda iyo qofka ay khiyaameeyaan, si ay ugu habboonaato. Marka la eego xaalad uu khiyaameeyaha uu leeyahay arrimo badan oo doonaya inuu ka qariyo lammaanahooda galmoodka ah, weligood uma yeedhi doonaan dadkaas magacyadooda. Waxay isticmaali doonaan gacaliye, malab, dhallaan, iyo dhammaan shuruudaha kale ee jacaylka aad ka fikiri karto. Aad bay tan u sameeyaan si taxadar leh si ay uga fogaadaan inay sheegaan magac qaldan."

9. Hortooda kuma qaawan doonaanSO

Jayant wuxuu yidhi, “Kani waa mid iska cad, miyaanay ahayn? Tani waa sida ay khiyaamadu u qariyaan raadkooda sababtoo ah waxay ka baqi doonaan in calaamadaha jirkooda ay bixiyaan ciyaarta. Weligood iska bixi maayaan ama ma gashan doonaan joogitaanka lammaanahooda. Weligood may wada qubaysan doonaan sidoo kale sababtoo ah hickey-yada ayaa qabsan doona. Haddii aad rabto inaad ogaato sida arrimaha intooda badan loo ogaado, markaa qaniinyada jacaylka ayaa ah jawaabtaada.

"Haddii aysan ahayn lammaanaha kan siiyay dhammaan qaniinyada jacaylka, markaa hubaal waxay ka helayaan qaniinyada meel kale. Khiyaamada xitaa waxay gaadhaan ilaa heerka ay haystaan ​​xidhmo kondhom ah oo gaar ah. Aad bay u caqli badan yihiin arrintaas oo ma rabaan xirmooyinka cinjirka galmada ee maqan inay shaaca ka qaadaan arrinta."

Jayant wuxuu sii raaciyay, "Si aan u soo gabagabeeyo 'khiyaamayaashu ma qarin karaan khiyaanadooda weligood' su'aasha, jawaabtu waa maya. . Dhib ma laha haddii ay ahayd shay hal mar ah ama arrin caadi ah. Waa la qaban doonaa, adiga oo la yaab leh, waxay dareemayaan dembiga xagga khiyaamada. Waxa intaas ka sii badan in qishka sida hab-dhaqanka soo noqnoqda uu la mid yahay balwadda. Farxadda la kulanka qof cusub. Farxadda inaad xogtan ka qariso lamaanahaaga. Kulamada qarsoodiga ah. Galmada xamaasada leh. Waxay shubtaa dhiigooda. Mar haddii wax cusubi meesha ka baxaan, waxay dib u bilaabi doonaan ugaarsigooda. Dembiilayaasha soo noqnoqda weligood ma xallin doonaan. Had iyo jeer way khiyaami doonaan."

Hadda oo aad ogaatay sida khiyaamayaashu u qariyaan raadkoodaSu'aasha muhiimka ah ayaa ah, miyaad weli la joogi lahayd iyaga inkastoo dhammaan beenta iyo khiyaanada? Sababtoo ah dhammaadka maalinta, waxaad u qalantaa jacayl adiga oo dhan leh. Haddii daacadnimada lammaanahaagu ay saameynayso caafimaadka maskaxdaada, guddiga Bonobology ee daaweeyayaasha khibradda leh ayaa kaa caawin kara inaad ogaato sida si fiican loo maareeyo.

> > > 1>