Maalin maalmaha ka mid ah way daryeelayaan, feejigan yihiin oo way weydiinayaan dhammaan su'aalaha saxda ah. Maalinta xigta, waxay kaa tagayaan wax akhrinta 72 saacadood ee soo socda. Waxa ka sii daran xitaa ma helaysid qoraal, laakiin wali waxay daawanayaan dhammaan sheekooyinkaaga Instagram. Ma laga yaabaa inay sii wareerto? Calaamadaha isku dhafan ee ragga ayaa kaa tagi kara inaad madaxaaga xoqdo, laakiin waxaan halkan u joognaa inaan ku caawinno.

Sidee loola tacaali karaa calaamadihiisa isku dhafan?

Fadlan karti u geli JavaScript

Sidee loola tacaali karaa calaamadihiisa isku dhafan? 0 Calaamado cajaa'ib badan ka dib "Hi" fudud ayaa ka dhigi kara inay u muuqdaan inay xiiseynayaan, aad u yar oo aysan hubaal ahayn. 0 Runtii ma waxaad la kulantaa dabeecad kuleyl iyo qabow mise wax badan ayaad u akhrinaysaa? Caawinta cilmu-nafsiga Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), oo ku takhasusay la-talinta xiriirka iyo Daaweynta Dabeecadda Dareenka Maangal ah, aan eegno tusaalooyinka ugu caansan ee calaamadaha isku dhafan ee ragga.

13 Tusaalooyinka Calaamadaha Isku Dhafan ee Ragga

> Kahor intaanan ogaanin micnaheeda marka uu nin soo diro calaamadaha isku dhafan iyo waxa ay tahay inaad ka sameyso, waxaa muhiim ah inaad fiiriso waxa ay tahay. xitaa waxaa lagu tiriyaa calaamad isku dhafan. Dabiici ahaan, waxaan mararka qaarkood u janjeernaa inaan ka fikirno isdhexgalka ugu yar oo aan ku xirno wax badanWaxaad u sheegtaa inaadan diyaar u ahayn mar kasta oo ay rabaan inay kula hadlaan, waxaana laga yaabaa inay bilaabaan inay ku ixtiraamaan xoogaa dheeraad ah.

5. Bax oo ka fiirso doorashooyin kale Adiga kaliya ayaa ka jawaabi kara inta ay le'eg tahay silica rafaadka badan, iyo waxa aad u ogolaan doonto inay ka baxaan. Dadka qaarkiis waxay leeyihiin dulqaad badan, laakiin kuwa kale waxaa laga yaabaa inaysan fududayn in lagu ciyaaro,” ayuu yidhi Dr. Bhonsle. Haddii aad u malaynayso in caafimaadka maskaxdaada ay si xun u saameeyaan dhammaan riwaayadaha aad la kulmeyso, had iyo jeer waa fikrad wanaagsan inaad iska fogeyso xaaladda gebi ahaanba.

Waxaan rajaynaynaa, hadda waxaad ka jawaabi kartaa su'aasha "Maxay ka dhigan tahay marka ninku soo diro calaamado isku dhafan iyo sidee baan ula macaamilaa?". Hadii aad isku aragto xaaladan oo kale, xasuusnoow in aad mar walba naftaada hor mariso. Sababta oo ah qofkani waxa uu ku wareersan yahay waxa uu rabo macnaheedu maaha in uu ku dareensiinayo jahawareer isku mid ah.

FAQs

> 1. Sidee ku ogaan kartaa marka uu ninku ku siiyo calaamado isku dhafan?

Hadduu kula dhaqmo kulayl iyo qabow, hadduu ku shukaansado oo dabadeed la waayo, ama hadduu ku shukaansado isagoo saaxiib la ah, waa ku siinaya calaamado isku dhafan. Tusaalooyinka kale waxaa ka mid ah marka uu ku shukaansado laakiin uu ku shukaansado dadka kale ee kugu xeeran, ama uusan waligiis wax qorshe ah sameynin inuu kula kulmo.

2. Miyay calaamado isku dhafan yihiin kuwo wanaagsanshay? > Calaamadaha isku dhafan run ahaantii maaha wax wanaagsan marka la eego xaaladaha badankood. Haddii ay wax jiraan, waxay muujinayaan in qofku aad ugu jahwareersan yahay waxa uu rabo oo uusan awood u lahayn inuu si fiican u gudbiyo fikradihiisa iyo dareenkiisa. 1> iyaga oo ula jeeda intii loogu talagalay. Tusaale ahaan, qofku waxa laga yaabaa inuu kaliya uga jawaabo sheekooyinkaaga warbaahinta bulshada isagoon ka fikirin wax badan. Laakiin haddii aad u malaynayso in taasi tahay habka ay ku bilaabayaan wada hadalka adiga, waxaa laga yaabaa inaad naftaada u dejinayso niyad jab. Xaaladahan oo kale, marka aysan si cad u jirin wax aasaas u ah calaamadaha isku dhafan ee guys ilaa xitaa dusha sare, waxaad leedahay oo kaliya naftaada inaad eedayso.

Laakin marka qofkani uu shukaansado saaxiibkaaga ugu fiican oo ay wali joojin waayaan in ay kuu soo diraan qoraalo xamaasad leh saacadu marka ay tahay 2:00 subaxnimo, waxa hubaal ah in ay kuu soo dejiyaan godka bakaylaha, iyaga oo isku dayaya in ay fahmaan waxa ay ula jeedaan mid kasta qoraalka aad hesho. Sida aad hadda u sheegi karto, ogaanshaha waxa lagu tiriyo calaamadaha isku dhafan ee ragga ayaa la mid ah muhiimada ogaanshaha sababta ay u soo dirayaan. Aynu kaa caawino taas, si aad u hubiso marka aad ka helayso calaamado isku dhafan oo ka imanaya burburka ama haddii ay tahay mid ka mid ah xaaladahaas oo aad wax badan ka fikiraysay.

1. Calaamadaha isku dhafan ee caadiga ah ee ragga: ka hadalka exeskooda

“Marka ay si joogto ah ugala hadlayaan exes gabadha ay jecel yihiin ama marka ay ka hadlaan inta xanuunka ay soo mareen, waa calaamad isku dhafan oo cad oo go'an,” ayuu yidhi Dr. Bhonsle. Isagoo intaa ku daray, "Waxaad jahawareerinaysaa gabadha aad jeceshahay adiga oo kor u qaadaya midda aanad mar dambe soo kordhin. Natiijo ahaan, waxay ku qasban tahay inay ka fikirto, "Miyaa la igu maalgeliyay mise waxay u badan tahay inaad u cararto iyada ka dibcalaamada ugu horeysa ee dhibka?

Waxa laga yaabaa inay xataa maskaxdeeda ku hayso su'aalo kale oo ay ka mid yihiin “Ma waxay isku dayayaan inay iga hinaaso? Tani ma habka ay isku dayayaan in ay ii sheegaan in tani ay tahay tartan loogu talagalay dareenkooda?" Sidee nimanku u bixiyaan calaamado isku dhafan? Adiga oo u maleynaya in ay ka hadlaan ninkoodii hore qof ay hadda ku mashquulsan yihiin waa fikrad wanaagsan. Ma aha oo kaliya inaysan wax fikrad ah ka haysan waxa madaxooda ka socda, laakiin sidoo kale waxay ku dhameeyaan jahwareer.

2. Dabeecadda kulul iyo qabow Maalin maalmaha ka mid ah, waxay ku ammaanayaan labbiskaga shaqada, qoraal ayay kuu soo dirayaan ilaa 2-da subaxnimo, waxayna u dhaqmaan sidii inaad tahay qofka keliya ee iyaga quseeya. Oo marka ay dhacdo calaamado isku dhafan oo ka yimid nin saaxiib la ah, kaliya ma joojin doonaan inay indhaha kugu qabtaan xitaa marka lammaanuhu qolka ku jiro. aad ayaad ugu mashquulsan tahay inay ku soo wacaan, waxayna burinayaan qorshe kasta oo aad lahayd. Qaybta ugu xun ayaa ah, marka aad ugu dambeyntii diyaar u tahay inaad dhaqaaqdo sababtoo ah wax badan ayaa lagugu rafaaday, waxaad dib u helaysaa qoraal leh emoji wadnaha cas. Ma heli karaa jahawareer intaas ka badan, miyaan la heli karin?

3. "Waxaad i xasuusinaysaa hooyaday/walaashay"

Iga raali ahow, laakiin maxay taasi macnaheedu tahay?! Tani waxay noqon kartaa dariiqa ay ku muujinayaan inaan waxba halkan ka dhacayn, ama, xaalado kale, way dhici karaanxataa isku day inaad si uun kuugu amaanto. yaab leh. "Marka ninku u sheego haweeneyda inay xasuusiso hooyadiis, waxay dareensiisaa haweeneyda inay haysato kabo waaweyn oo ay buuxiso, ama inay si ba'an u samaynayso waxyaabo laga yaabo inuusan ku raacsanayn," ayuu yidhi Dr. Bhonsle.

"Tusaale ahaan, haddii uu waligiis ka hadlay sida hooyadii u xakamaysay, markaa marka la barbardhigo hooyadii ma aha waxa ugu wanaagsan," ayuu raaciyay. Waa hadal jahawareer leh in la sheego, gaar ahaan qof doonaya xidhiidh jacayl.

4. Calaamadaha isku dhafan ee ragga: Marka ay galmo ka baxaan buluuga

Noloshiisa, waxaa laga yaabaa inuu isku dayo inuu si ku meel gaar ah u buuxiyo bannaanka isagoo si bareer ah u galmooda -ama ugu yaraan isku dayaya inuu sidaas noqdo - saaxiib,” ayuu yidhi Dr. Bhonsle. Isagoo intaa ku daray, "Isbeddelka degdega ah ee noocan oo kale ah ee hab-dhaqankiisa iyo isku dayga lagu beddelayo xidhiidhka uu la leeyahay saaxiibka waa calaamad cad oo isku dhafan maadaama uu sidaas u sameynayo oo kaliya sababtoo ah sida uu u xiisay wehelnimada dumarka." Xaaladaha qaarkood, dejinta calaamadaha isku dhafan ee ragga maaha waxa ugu adag adduunka. Gaar ahaan marka ay goor dambe oo habeenimo ah qoraal kuu soo diri karaan iyagoo ku weydiinaya inay meeshaada kula iman karaan dhalo khamri ah.

5. Waligood wax qorshe ah kuma sameeyaan adiga

>

Waxay kugu ammaanayaan qoraallada, way kula shukaansan yihiin, oo si dhab ah ayay kuugu soo wacayaan mar kasta oo ay awoodaan. Wax badan bay kula wadaagaan,kamana cabsanayaan inay kuu sheegaan sida ay u qurux badan yihiin. Laakin, weligood weligood ma weydiistaan ​​inay kulmaan. Sida, weligeed. Haddii aad sidan oo kale uga helayso calaamado isku dhafan, waxay kaa tagi doontaa inaad u malaynayso inaad tahay saaxiib internet oo keliya isaga. Ama laga yaabee inuusan waligiis ka bixin gurigiisa. Midkoodna ma fiicna.

Sidoo kale eeg: Ma ku wareersan tahay nin? 18 Talooyin ku Caawinaya

6. Ma taageerayaan

Haddii aad gacantaada ku hayso qof kuu sheegay inay jeclaan lahaayeen xidhiidh shucuureed oo qoto dheer adiga laakiin waligaa u muuqda kuwo la maalgashaday marka ay ku habboon tahay iyaga, waxaad heshay Laftaada kiis calaamado isku dhafan oo ka yimid guys. Tusaale ahaan, qofkani waxaa laga yaabaa inuu kuu yimaado saacada baahidiisa, laakiin marka ay arrimuhu kugu adkaadaan, diyaar uma aha inay ku bixiyaan dadaalka iyo inay ku taageeraan. Natiijo ahaan, waxaa laga yaabaa inaad dareento inaan qiimo lahayn oo la isticmaalo.

7. Haddii ay iska hor imanayaan naftooda

"Haddii [ay] sii wadaan inay ka hadlaan inay rabaan inay guursadaan, isla markaana ay yidhaahdaan wax la mid ah, "Waqti uma haysto cilaaqaadka, aad ayaan diiradda u saarayaa xirfadeyda,” waxaa loo fasiran karaa calaamad isku dhafan,” ayuu yiri Dr. Bhonsle. Bal qiyaas haddii saaxiibkaa uu kuu sheego inay jeclaan lahaayeen inay si fiican kuu bartaan laakiin sida muuqata had iyo jeer waxay ku jiraan shaqada. Waxay yiraahdaan waxay raadinayaan xiriir dhab ah, laakiin shaqadu uma ogola inay shukaansadaan. Isla markaana, kula haasaawe waa wakhtiga ay jecel yihiin. Waa kiis cad oo calaamado isku dhafan oo ka yimid nin la shaqeeya.

8.Ma jiraan wax xidhiidh ah oo yar ka dib taariikhda

Tusaaleyaasha calaamadaha isku dhafan ee nin waxay ku yimaadaan qaabab iyo qaabab kasta. Haddii aad ballan la samaysatay qofkan oo ay si wanaagsan u dhacday, adigoon helin wicitaan ama qoraal ama xitaa jawaab ka dib waxay hubaal ahaan kaa tagaysaa inaad la yaabto waxa khaldamay. Marka aad hesho "Waan ka xunahay, shaqada aad ugu mashquulsanayd! Waqti fiican ayaa qaatay. Mar labaad? Xo” isku day inaadan si buuxda ugu dhalaalin. Waxa aad ka marag kacayso waa hab-dhaqan shukaansi la’aan.

9. Marka aysan aad u daneynin noloshaada galmada

>"Waxay noqon kartaa calaamad isku dhafan oo ka timaada ragga marka ay u muuqato inay aad uga xun yihiin noloshaada galmada iyo dadka kale ee laga yaabo inaad raacdo. Waxa laga yaabaa inay u muuqdaan inay si jacayl ah kuugu daneeyaan, laakiin isha kuma hayaan rajada aad dadka kale la yeelanayso. Taasi waxay dadka ku keeni kartaa jahawareer sababtoo ah ma hubin doonaan inay tahay xidhiidh keli keli ah ama waxa ay dhab ahaan ka dhigan tahay haddii ay jiraan," ayuu yidhi Dr. Bhonsle.

10. …Ama marka ay si lama filaan ah u sheegtaan in hal guur-guura aysan ahayn mudnaan

iyadoo ku xiran dulqaadkaaga galmoodka-galmoodka, dabcan). Laakiin marka ay si lama filaan ah u sheeganayaan in ay badanaa yihiin "nooca xiriirka furan" laba bilood ka dib marka ay kula hadlaan, ma aha waxa ugu fiican in la maqlo haddii aad ku dhaarato hal guur.

11.Waxaa jira xodxodasho cad oo lala yeesho dadka kale

Tusaale calaamado isku dhafan oo ka imanaya nin ay wada shaqeeyaan waxa ka mid noqon kara xaalad uu qof u muuqdo inuu kula soo qaadanayo ciyaartiisii ​​A-ka, kaliya inaad aragto iyagoo ku celcelinaya dhammaan dhaqdhaqaaqyadii isku midka ahaa ee qof la socday. kale. "Dhab ahaan, waxa ay isku dayayaan inay ku tusaan waa inaadan aad muhiim ugu ahayn iyaga. Marka ay si cad u sheegaan xidhiidh jacayl oo idinka dhexeeya labadiina laakiin u taga oo dadka kale ula shukaansado si furan, waxay sidoo kale dareemi kartaa bahdil aad u weyn,” ayuu yidhi Dr. Bhonsle.

Sidoo kale eeg: 7 Xeerarka Dahabka ah ee Xiriirka-Lool-Nool waa inaad raacdaa

12. Way go'an tahay, laakiin kula shukaansado

Calaamado isku dhafan oo ka imanaya nin saaxiib la ah ayaa arrimaha u keeni kara dhib qof kasta oo ku lug leh. Xitaa way ka sii daran tahay haddii aad si shakhsi ah u garanayso lammaanahooda, laakiin qofkani sidoo kale wuxuu ku jiraa DM-kaaga, isagoo ka hadlaya inta ay jeclaan lahaayeen haddii lammaanuhu uu yahay adiga oo kale. Xaaladahan oo kale, had iyo jeer waa lagu talinayaa inaadan u dhiibin jirrabaadda. Waxaa jirta fursad dhab ah oo ah in arrimuhu ay foolxumaan doonaan, waxaana lagaa tagi doonaa inaad dejiso calaamadaha isku dhafan ee ragga halka lammaanaha isqaba ay ka dagaallamayaan arrimahooda kalsoonida.

13. Markay ku sheegi waayaan waxa loogu yeedho

“Iyadoo ay diidaan inay calaamad ku dhejiyaan, asal ahaan ma siinayaan xidhiidhka sharaf gaar ah. Waxay u qaadan karaan inaad hadda tahay nooc saaxiibo ah oo dheefaha leh, laakiin xitaa ma aqbali doonaan taas. Qofka kale waa inuu hubiyaa inuu sidoo kale sheegay waxa uu rabo. Isbeddelku waa inuu ka yimaadaa labadabadhinacyada mar haddii waxyaalahan aan lagu salayn karin malo, "ayuu yidhi Dr. Bhonsle.

Waxay u qaadan karaan joogitaankaaga noloshooda mid run ah oo xataa aanay ixtiraamin inay ku siiyaan jawaab cad marka aad waydiiso inay qeexaan xidhiidhka. Xaaladaha intooda badan, waxaa laga yaabaa inay joojiyaan inay sidaas sameeyaan sababtoo ah ma hubaan waxay rabaan.

Maxaa La Sameeyaa Marka Ninku Ku Siiyo Calaamado Isku Dhan?

Haddii aad xaqiiqsatay in aad la kulantay wax la mid ah mid ka mid ah tusaalooyinka kor ku xusan, waxa laga yaabaa in ay ku yara niyad jabto in aad ogaato qaddarinta yar ee ay ku siinayaan iyo 'xidhiidhka' aad u malaysay in aad tahay beerashada. Waxaan halkaan u joognaa inaan ku caawinno. Hadda oo aad ogtahay jawaabta su'aasha, "Sidee nimanku u bixiyaan calaamado isku dhafan?" waa waqtigii aad eegi lahayd waxaad ka qaban karto. Dr. Bhonsle wuxuu inoo sheegayaa dhammaan waxaan u baahanahay inaan ogaano.

1. U sheeg waxa aad dareemeyso

> Calaamadaha isku dhafan ee ragga ayaa badanaa lagu soo tuuri karaa jidkaaga iyada oo uusan ninku xitaa ogaanin waxa ay sameynayaan. Waxaa laga yaabaa inaysan xitaa ka warqabin sida ay kuu waxyeeleynayaan, waxaana hubaal ah inaysan garanayn inta ay erayadooda jahawareerka ah kaa dhigayaan inaad ka fikirto. Xaaladahan oo kale, hel geesinimada si aad wax uga qabato maroodiga qolka. Dr. Bhonsle ayaa sii sharaxaya, "Haddii aad dareemayso in si daacad ah laguu qaatay, haddii aad dareemayso in dareenkaaga aan xisaabta lagu darin, la xidhiidh taas oo qofka u sheeg waxa aad ku fekereyso. Allow iyagaogow waxa aad dareemayso iyo raadka hab-dhaqankoodu adiga kugu leeyahay.”

2. Ka taxdar sidaad ula xidhiidhi lahayd

-ku salaysan sida ugu macquulsan. Ka hadal waxyaalihii dhacay iyo sida ay ku dareensiiyeen. Ku dheggan ajande aad u cidhiidhi ah, hana ku faafin wada hadalka qodobbada aan muhiimka ahayn. Hubi in wada hadalku yahay mid kooban oo is ixtiraam leh,” ayuu yidhi Dr. Bhonsle. Wadahadalada noocan oo kale ah waxay leeyihiin suurtagalnimada inay si dhab ah u qallafsanaadaan, runtii si dhakhso ah. Haddii aad u wajahdo wada hadalka si kacsan, waxaa laga yaabaa inay xanaaqaan maadaama dood kululi ay tahay waxa ugu dambeeya ee ay kaa sugayaan.

3. Soo saar waxa aad ka filanayso

“Ahow mid toos ah oo hufan waxa aad filayso. Taas, waxaan ula jeedaa macno ahaan inaan dhaho wax la mid ah, "Waxaan raadinayaa guur," ama "Waxaan raadinayaa inaan qof la yeesho xiriir go'an oo keli ah," ayuu yiri Dr. Bhonsle. Sida ugu dhakhsaha badan ee aad u sheegto qofkan waxa aad raadinayso iyo waxa aad ka filayso iyaga, waxa aad xaddidaysaa fursadahaaga inaad la kulanto calaamadaha isku dhafan ee ragga.

4. Dib u celi

Haddii aanad ku qanacsanayn ka hor-tagga arrinta ama aadan u malayn in firfircoonidaadu awood u leedahay in ay maareyso xidhiidhkan, hab fiican oo lagula tacaalo calaamadaha isku dhafan ee ka imanaya guys waa by dib u yara yara. Marka sidaas la sameeyo,