Сайн яриа, гайхалтай хамт олон, хундага дарс уух нь бямба гарагийн оройн гайхалтай санаа шиг сонсогдож байна. Цаг хугацаа өнгөрөхөд бид сайн найзуудтай байхын чухлыг ойлгосон. Хүн бүр эелдэг, найрсаг, сэтгэл татам хүний ​​дэргэд байх дуртай байдаг ч та өөрөөсөө “Би өөрөө ч мэдэлгүй сээтэгнэж байна уу?” гэж асууж байсан уу?

Хэрвээ та энэ асуултыг шийдэж чадахгүй байгаа бол санаа зовох хэрэггүй. Та хэн байх ёстой талаарх хүмүүсийн санаа бодолд нийцүүлэхийн тулд гэрлээ бүдгэрүүлэх шаардлагагүй. Үдэшлэг бүрийн амьдралын хувьд та хүмүүсийг зугаацуулж, үйл явдал бүрийг хөгжилтэй нөхөрлөлөөр дүүрэн байлгах дуртай гэдэгт бид итгэлтэй байна. Та энд цагийг сайхан өнгөрүүлж, бусад хүмүүс ч мөн адил санаа зовж байгаа эсэхийг шалгахын тулд ирсэн гэдгийг бид ойлгож байна. Олон нийтийн дунд "сээтэгнэгч" гэж алдаршсан нь хүчинтэй. Та эрч хүчтэй хүн байхаа болихын оронд үгээ барихын тулд ухамсартайгаар хичээл зүтгэл гаргаж эхлэх боломжтой.

Та гайхалтай илтгэл тавьж байгаа хамт олон ч бай, эелдэг хувцас өмссөн найз ч бай хэн бүхэнд үргэлж ямар нэг зүйл байдаг. магтах. Чи юу хэлж байгаагаа ХЭРХЭН хэлэх нь чухал. Хэдийгээр таны зорилго хэзээ ч хэн нэгнийг удирдан чиглүүлэхгүй ч таны төрөлхийн сээтэгнэх зан чанар нь хүмүүсийг өөрөөр сэтгэхэд хүргэдэг. Хүмүүс таны талаарх энэ ойлголтоос хэрхэн ангижрах вэ гэдэг сая долларын асуудал юм. Үүнийг олж мэдэхийн тулд жаахан гүнзгийрүүлье.

Санамсаргүйгээр сээтэгнэх боломжтой юу?

Тийм ээбайна! Бусадтай утга учиртай харилцаа тогтоохдоо бидний мэдэхгүй хэд хэдэн хил хязгаарыг давах магадлал өндөр байдаг. Таны хувьд хор хөнөөлгүй хошигнол мэт санагдаж байгаа зүйл бусдад санамсаргүй сээтэгнэх мэт санагдаж магадгүй юм. Хүмүүс таны нөхөрсөг байдлыг сээтэгнэх гэж андуурч магадгүй. Сээтэгнэх чадваргүй байх нь болзох тоглоомд тань нөлөөлж болох ч байгалиас заяасан сээтэгнэх зан тань таныг эргэн тойрныхоо хүмүүстэй харилцах харилцаа бүрийг хянахад хүргэдэг.

2. Чамайг байнга "сээтэн хаядаг" гэж дууддаг

Та төсөөлөөд үз дээ: Та саяхан үдэшлэг дээр найзынхаа найзтай танилцсан. Та тэдэнтэй карьерийнхаа төлөвлөгөөний талаар ярилцаж цагийг өнгөрөөдөг. Удаан ярилцсаны дараа та тэдэнтэй салах ёс гүйцэтгээд, “Чи зөвхөн царайлаг төдийгүй бас үлдэх ёстой гайхалтай компани юм. Бид үүнийг удахгүй дахин хийх ёстой."

Бид ойлголоо, та зүгээр л сайхан хандаж байна. Танд энэ хүн рүү дамжуулалт хийх санаа байхгүй, гэхдээ заримдаа хэтэрхий нөхөрсөг байх нь санамсаргүй сээтэгнэх мэт санагдаж магадгүй юм. Хэдийгээр та хүмүүсийн хүлээлтийн дагуу биеэ авч явах шаардлагагүй ч, хэн нэгэн танд эвгүй байдалд орчихлоо гэж бодож байгаа бол үгээ хянаж болно.

Чамайг гэж бодсон хүмүүсийн хажууд онигоо, онигооноос зайлсхий. сээтэгнэх. Энэ бол таны толгойд эргэлдэж буй асуултыг шийдвэрлэх гайхалтай арга юм: Яагаад хүн бүр намайг тэдэнтэй сээтэгнэж байна гэж боддог вэ?

Бонобологи хэлэхдээ:Болгоомжтой байхгүй бол үнэхээр хурдан уйтгар гуниг болж хувирдаг.

3. Та өөрийнхөө мэдрэмжийн талаар эвгүй ярьдаг

“Миний хамгийн сайн найз бид хоёр хааяа сээтэгнэдэг, гэхдээ тэр үнэхээр сайн мэдэхгүй байна. надад жинхэнэ мэдрэмж төрж байна. Заримдаа энэ нь бодит мэт санагдаж, би харилцаагаа романтик болгохыг үнэхээр хүсч байгаа ч сээтэгнэх явдлыг буруугаар тайлбарлаж, нөхөрлөлийг эвдэх вий гэж санаа зовж байна. Тэр нухацтай ярьж байна уу, эсвэл зүгээр л зугаацах гэж байна уу?"

Та найзыгаа олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр ийм асуулт нийтэлж байхыг олж харвал гайхах зүйл алга. Таны ийм соронзон шинж чанараас шалтгаалан танай нийгмийн хүрээллийн олон хүмүүс таныг тэднийг татах сонирхолтой гэж үзэх магадлал бий. Таны сэтгэл татам байдлыг үгүйсгэх аргагүй учраас бид тэднийг буруутгахгүй. Хүн бүр чамайг тэдэнтэй сээтэгнэж байна гэж боддог гэдэгт эргэлзэхгүй байна.

Гэсэн хэдий ч та өөрийн мэдэлгүй сээтэгнэж байснаас болж цөөн хэдэн найзуудаа дагуулж явсан тохиолдол бий. Энэ нь таныг тэдэнтэй хэрхэн зүгээр л нөхөрсөг зантай байсан талаар олон эвгүй яриа өрнүүлэхэд хүргэсэн. Та төрөлхийн сээтэгнүүр зан чанартаа тусалж чадахгүй.

Бонобологи хэлэхдээ: Болзолгүй хайр > Хариуцлагагүй хайр

4. Хүмүүс чамаас зөвлөгөө авахыг хүсдэг

Хэрэв хэн нэгэн чамаас "сээтэн хаях ур чадвар"-ыг чинь асуух бүрт танд нэг доллар байсан бол та амьдралдаа нэг ч өдөр ажиллах шаардлагагүй байсан. Хүмүүс чамаас гөлгөр яриа, дотны хүмүүс чинь улайдаг байдлын нууцыг асуудагчиний эргэн тойрон. Үнэнийг хэлэхэд, гайхалтай байх жор байдаггүй.

Хүнд таалагдах эсвэл хамтрагчаа татсан байх нь хамаагүй хэн ч тэдэнд чамаас илүү тусалж чадахгүй гэдэгт найзууд чинь итгэдэг. Хэдийгээр эрэлт хэрэгцээтэй байх нь гайхалтай ч сээтэгнэх гуру гэж нэрлэгдэх нь ядаргаатай болдог.

Бонобологи хэлэхдээ: Чамд хэрэгтэй хүртэл зөвлөгөө өгөх нь сайн байдаг.

5. Та зүгээр л бүдүүлэг мэт ханддаг. сээтэгнэхээс зайлсхий

Чи сээтэгнэхгvй байхын тулд хаашаа шугам татахаа байнга л оролддог. Тиймээс та дур булаам үгийнхээ оронд ёжтой үг хэллэг хэрэглэх эсвэл нөхцөл байдлаас бүрмөсөн татгалзах хандлагатай байдаг.

Хэтэрхий найрсаг санагдахаас эмээж, саналаас эелдэгээр татгалзахын оронд "үгүй" гэж шулуухан хэлээрэй. Та хэн нэгнийг гомдоохыг хүсээгүй ч сээтэгнэх шалтгаан хайж байгаа хүн гэж харагдахаас хэтэрхий айдаг.

Ингэх явцад та эргэн тойрныхоо хүмүүст тиймэрхүү байдлаар ханддаг. чи дургүй. Чамайг сээтэгнэхгүй байхыг хичээж байхад тэд таныг сонирхолгүй, бүдүүлэг гэж таамаглаж байна. Үүнээс ч дор, тэд чамайг ааш муутай эсвэл зүгээр л авах гэж шаргуу тоглож байна гэж боддог (энэ нь үнэнээс хол). хэн нэгнийг удирдан чиглүүлэх зорилгогүй. Ялангуяа та төрөлхийн сээтэгнэх зан чанар дээрээ шаргуу ажиллахыг хичээж байгаа үед. Хэзээ нэгэн цагт "Би бүдүүлэг биш" гэсэн шивээс хийлгэмээр санагдсанХүмүүс таны зан авирыг буруугаар ойлгохгүйн тулд бие махбодь юу вэ?

Бонобологи хэлэхдээ: Битгий улаан туг бай.

6. Та эвдэрсэн нөхөрлөлтэй болсон

Та хурдан барьж авдаг боловч орхиход хэцүү хоёр зүйлийг мэдэх үү? Найзынхаа төлөөх өр, мэдрэмж. Сүүлд анхаарлаа хандуулах; “Би өөрөө ч мэдэлгүй сээтэгнэж байна уу?” гэж өөрөөсөө байнга асуухад хүргэсэн.

Та өөрийн (хэт их баяр баясгалантай) зан чанараасаа болоод олон жилийн турш хэд хэдэн сайхан харилцаагаа тасалсан. Таныг үнэхээр гайхалтай хүн байхад чинь олон найз чинь Хайрын бурханы суманд оногдсон бололтой.

Та гүнээ талархаж байгаагаа илэрхийлэхдээ буцдаггүй учраас ийм нөхцөл байдалд байнга тулгардаг. эргэн тойрныхоо хүмүүсийн төлөө. Таны гэм зэмгүй магтаал таныг ойр дотны хүмүүсийн мэдрэмжтэй шөлөнд буулгана. Та зориудаар сээтэгнэхгүй байж болох ч нийгмийн нөхцөл байдалд байгаа зан үйлийг таньж мэдэх нь эвгүй ярианаас зайлсхийхэд тусална. Энэ нь таны болон хэн нэгний цагийг хэмнэхэд тусалдаг.

Бонобологи хэлэхдээ: Чөтгөр шаргуу ажилладаг боловч найзын бүс илүү ажилладаг.

7. Танд байнга л 'opps' мөч байсаар байх болно

Хэрэв та "би тэгж хэлэхгүй байсан" гэх мэт олон нөхцөл байдалд орвол өөрийгөө хаана байгаагаа ойлгохын тулд жаахан гүнзгий ухах цаг болжээ. буруу явж байна. Өөрийнхөө сээтэгнэх хандлагыг үл тоомсорлож болохгүй. Та хайхрамжгүй хүн байж болох ч үгэндээ хайхрамжгүй хандаж болохгүй.Хошигнол болон санамсаргүй сээтэгнэх хоёрын хоорондох заагийг судлах нь үргэлж сайхан санаа байдаг, учир нь энэ нь хүмүүсийг хэрхэн гомдоодгийг ойлгоход тусалдаг - та үүнийг хийхийг хүсээгүй ч гэсэн.

Та санамсаргүй сээтэгнэх ертөнцөөр аялж байхдаа Таны ихэнх зан байдал бусадтай, хамгийн чухал нь өөртэйгөө хэрхэн харилцаж байгаагаас үүдэлтэй гэдгийг ойлгоорой. Өөрийн гэмгүй зан бусадтай сээтэгнэх мэт санагдаж байгааг ойлгоход туслахын тулд та өөрөөсөө хэд хэдэн асуулт асууж болно.

Бонобологи хэлэхдээ: "Заримдаа юу гэж хэлэхээс илүү сайн байна!

3 Асуулт" Та өөрийн мэдэлгүй сээтэгнэж байна гэж өөрөөсөө асуугаарай

Зарим хүмүүс гөлгөр ярих чадвар, сэргэлэн зангаараа адислагддаг. Гэхдээ та хэн нэгэнтэй болзохгүй, зүгээр л найзууд байх гэж хэт хичээх нь бас сул тал болно. Бид үүнийг ойлгож байна, тэмцэл бодитой байна.

1-ээс 10 хүртэлх оноогоор авч үзвэл хүмүүс таныг төрөлхийн сээтэгнүүр гэж дууддаг Жон Сноугийн "Би юу ч мэдэхгүй" гэсэн үгтэй хэр зэрэг холбоотой вэ? Та сая "Байнга" гэж хэлсэн үү? Шөл идэж байхдаа “Би өөрөө ч мэдэлгүй сээтэгнэж байна уу?” гэж өөрөөсөө гурван асуулт асуухыг зөвлөж байна

1. Энэ хүний ​​талаар би ямар санаатай байна вэ?

Хүмүүсийг өөртөө дур булаам гэж магтах нь туйлын хэвийн үзэгдэл. Таны нүдийг булаасан хүмүүстэй хөгжилтэй, хөгжилтэй байх нь хүний ​​мөн чанар. Гэхдээ байдагТа тухайн хүнийхээ төлөө юу мэдэрч байгаагаа тодорхой тодорхойлох ёстой. адилхан санагддаг. Таны мэдрэмжийн талаар үг хэлэхийг бүү зөвшөөр. Та "Би өөрөө ч мэдэлгүй сээтэгнэж байна уу" гэж бодохоо болих цаг нь болсон.

Ярианыхаа өнгө аясыг тохируулах сайн арга бол найздаа та үнэхээр нөхөрлөлийг хайж байгаа гэдгээ ойлгуулах явдал юм. Үүнийг хийх нэг арга бол тэдэнд: "Хөөе, бид ийм сайхан харилцааг хуваалцаж байгаад би хайртай, гэхдээ би чамтай найзын хувьд таалагдаж байгаагаа тодорхой хэлмээр байна" гэсэн мессежийг илгээх явдал юм.

Чи шийдэх үед. Үүнийг дараагийн түвшинд гаргах эсвэл огт ярихгүй байхын тулд та үүнийг бас харилцаж болно. Хэн нэгнийг хийсвэрлэх нь муу санаа, бидэнд итгээрэй. Сээтэн хаяхыг үл тоомсорлохоос зайлсхийж, хяналтаа аваарай. “Би өөрөө ч мэдэлгүй сээтэгнэж байна уу?” гэж гайхан сэрүүн байж болохгүй.

2. Би хэзээ шугам татахаа мэдэх үү?

Гэм зэмгүй хошигнол нь таны ярьж буй хэн нэгэнд санамсаргүй сээтэгнэх гэж ойлгогдохыг хэлэх далд томьёо байхгүй. Гэхдээ бүх зүйл алдагдаагүй, учир нь та хүмүүс таны ярианд хэрхэн хандаж байгааг үргэлж анхааралтай ажиглаж чаддаг. Хэрэв нөгөө хүн тантай романтик ярьж эхэлсэн гэж бодож байвал таны хэрхэн ярьж байсныг эргэн харах цаг болжээ. тэдэнд. Нэг алхам ухарч өөрөөсөө “Би мөн үү?өөрөө ч мэдэлгүй сээтэгнэх үү?" Хил хязгаараа хаана зурахаа ойлгохын тулд сурах, сураагүй зүйл их байна. Гэхдээ та үүнийг ойлгосон бол дахиж ийм асуудалтай тулгарахгүй.

Хэрэв яриа нь энгийн хошигнол байснаас өөрөөсөө амьдралын гүн гүнзгий асуулт асуух болж хувирсан бол та өөрийн арга барилаа өөрчлөх цаг болсныг мэдэж байна. ярих. Жинхэнэ зорилгоо тэдэнд мэдүүлж эхэл. Хэн нэгэнтэй ярилцах нь хөгжилтэй байдаг тул харанхуйд бүү байлга. Илүү том хүн болоорой.

3. Допамин миний толгойд хүрч байна уу?

Эрдэмтэд санамсаргүй байсан ч гэсэн аливаа төрлийн сээтэгнэх нь допамин ялгаруулж, бидэнд "сайхан мэдрэмж төрүүлдэг" гэдгийг олон жилийн турш нотолсон. Хэн нэгний анхаарлыг татах нь таны толгойд аз жаргалыг мэдрүүлэх болно.

Допамины хэт их ачаалал нь хүнд хэрхэн мэдрэмж төрүүлэхээс хамааралтай байх асар их боломж бий. Гэхдээ энэ үйл явцад нөгөө хүнийхээ мэдрэмж, ашиг сонирхлыг үл тоомсорлохгүй байх нь чухал юм. Хэрэв хэн нэгнийг санамсаргүйгээр удирдсан бол тэд тантай харилцах бүрийг чухал гэж үзэх болно. Тэд таныг нэгдүгээрт тавьж, амьдралынхаа талаар шийдвэр гаргах болно.

Эцэст нь хэлэхэд, хүмүүс зүрх сэтгэлийн асуудалд маш эмзэг ханддаг. Хэрэв та мэдрэмтгий эрэгтэй эсвэл эмэгтэй хүнтэй болзож байгаа бол амьдралынхаа цагийг өнгөрөөх завгүй байхад таны үг тэднийг тантай хамт бүхэл бүтэн үлгэр төлөвлөхөд түлхэц болно. Хайрлах нь хачирхалтайЭнэ нь нөхөрлөлөөс үүдэлтэй ч орой болтол бид энэ хоёрыг ялгаж салгаж чадахгүй.

Санамсаргүй сээтэгнэх асуудал бол хоёр хүний ​​нэг нь үргэлж шархалсан зүрхтэй байдагт байдаг. Хайр нь ид шидээр дүүрэн боловч ид шидийн бүх зүйл үр дагавартай байдаг. Амьдрал богинохон бөгөөд өдөр бүр адал явдал, инээд хөөр, хөгжилтэй байх ёстой гэдэгт бид итгэдэг; гэхдээ хэн нэгний мэдрэмжээс шалтгаалахгүй.

Сээтэн хаях нь санаатай ч бай, санамсаргүй ч бай хамаагүй олон үл ойлголцолд хүргэдэг. Энэ нь хүмүүсийг таны амьдралд ямар байр суурьтай байгааг гайхахад хүргэж болзошгүй юм. Энэ нь хүмүүст ямар ч нийцгүй амттай зүйл байдаг тул тэдний үнэ цэнийг эргэлзэхэд хүргэдэг. Энэ нь хүмүүсийг чамаас холдуулахад хүргэж болзошгүй.

Хэн нэгэнтэй үерхэлгүйгээр сээтэгнэх нь зүгээр юм. Үүнийг эмх замбараагүй байдалд оруулахгүй байх нэг арга бол бусдад юу хүсч байгаагаа тодорхой хэлж, зорилгодоо үнэнч байх явдал юм. Хариуцлагатай сээтэгнэж эхэл, тэгвэл та явахад таатай байх болно!