Leza dîn ji bo dîtina yekî ku di têkiliyekê de be di nav civaka me de ew qas bi cih bûye ku hewildana peydakirina yekî ku pê re be niha hema wekî tabû xuya dike. Dema ku we ji bo cara sêyem cil û bergên xwe diguhezîne berî roja xweya yekem a duyemîn a wê mehê, divê hûn ji xwe re fikirîbin, "Ez çima van hemîyan dikim? Bi her awayî tenêbûn çêtir e.”

Hevalên we yên di têkiliyan de dê ji we re hemî tiştên nebaş ji we re bibêjin ka têkiliyek çiqas mezin e. Rojek an du rojan bi wan re derbas bikin, hûn ê belkî fêhm bikin ku ji ya ku we li bendê bû cilşûştinê pir pîstir heye. Û bila em nekevin hevberdana hesabên bankê yên kesên pabend û yên yekane.

Tu demekê tenê bûyî an jî tu di nav têkiliyekê de yî û tu dest bi nexweşiya "Gelo tu min paşguh dikî?" peyamên, diyar e ku meriv bibîne ku yekane çêtirîn e. Ne bawer in? Werin em 6 sedemên zexm bidin we ku çima tenêbûn çêtir e, da ku hûn di sepanên hevjîniyê de xwe nebaş hîs nekin.

Çima Bi tenêbûn çêtir e – 6 Sedem

We qet ferq kiriye hevalên we yên pabend ku ji komê derdikevin û bi têlefonê bi kesên din ên girîng re dipeyivin, di quncikekê de qut bûne? Ger ew wiya nekin, ew belkî ji wan re nivîsan dişînin ser bûyerên ku heta niha qewimîne û bûyerên muhtemel ên ku dê biqewimin.

Wek ku ew di artêşê de bin, û çavdêrên wandivê haya wan ji her tevgera wan hebe. Wextê kê ji bo wê heye? Gava ku hûn bi tenê ne, hûn dikarin tiştê ku hûn dixwazin bikin, bêyî ku hûn raporek hûrgulî ya bûyerên ku pêk hatine ji kesî re bidin. Tiştê ku divê hûn pê xem bikin ev e ku TU çiqas kêfê dikişîne, ne ku serpereştyarê we (bixwîne: hevjînê) ji we çiqas fikar e.

Baş e, baş e, ne hemî têkilî wekî operasyonek leşkerî xuya dikin. Hin jî mezin û bikêr in. Her wusa, em ê nîqaş bikin ku çêtir e ku meriv tenê be. Tewra têkiliyên çêtirîn şerên piçûk hene, û tenê şerê ku hûn tenê ne ev e ku hûn dixwazin pîzza çînî an pepperoni ferman bikin. Di dawiyê de, hûn dikarin her duyan jî siparîş bikin.

Heke hûn hîn jî ji xwe dipirsin, "Gelo meriv bi tenê ye an di nav têkiliyekê de çêtir e?", werin em li sedemên herî bikêr ên ji bo kêfa bûyînê binêrin. bi qasî ku hûn dikarin yekane.

1. Çima tenêbûn çêtir e: Tu dadger, jûrî û îdam î

Dixwazin Tiştên Xerîb 2 şeveke şemiyê bi xwe re temaşe bikin. tasa bijare ya qeşa û pizza? Hûn dikarin planê pêk bînin û ne hewce ye ku guh bidin qîrîna hevjînê xwe yê ku wê şevê dixwaze "hinek kêfê bike" an "fîlimek temaşe bike". Ne hewce ye ku hûn du saetan li ser tiştên ku hûn ji bo şîvê siparîş dikin nîqaş bikin û hûn dikarin her fîlmek kevn a ku hûn dixwazin temaşe bikin derxînin.

Bê guman, we jî dikaribû heman tiştî bikira heke hûn di nav têkiliyek, lê dema ku yek be, hûn dikarin wê hebinhemû bê sûcê ku hevjînê xwe bizivirîne. Di 2 danê sibê de şorbê dixwazin? Xwe derxe. Dixwazin bi kesekî re flortê bikin? Bê sûc bikin. Ma hûn dixwazin bi hevalên xwe re rêwîtiyek bêkêmasî û rêwîtiyê plan bikin? Kes ê nebêje, "Lê roja meya brunchê çi ye?" Tenê rastiya ku hûn bi rastî hûn dikarin her tiştê ku hûn dixwazin bikin, dibe ku sedemek herî mezin e ku çima çêtir e ku meriv tenê be.

2. Xwe çêtir ava bikin

Heke têkiliya weya berê di dawî de bû bi awayekî nebaş û yekbûyî we hemûyan li ser nivînê depresyon hiştiye, ew bi rastî fersendek e ku hûn we hêzdartir, çêtir ava bikin. Senaryoyên ku xwe di serê we de dubare dikin, dibe ku hişê we bi xwe re di şer de bihêle, lê mirov bi adaptebûnê ve girêdayî ne.

Tenêbûn we hîn dike ku hûn li hember xwe bêtir efû bikin, bêtir wext dihêle ku hûn bizanin ka hûn bi rastî kî ne. (Wê ji yekî ku ji giyanek depresiyonî şêt bûye bigire). Gava ku hûn li dû xwe hiştina jehrîbûna têkiliyê bigirin, tenêtî dê pir dijwar be ku meriv li dû xwe bihêle. Hûn dikarin ji xwe guhertoyek çêtir û ji xwe hezkirî ava bikin.

Êdî hûn neçar in ku şevên xwe bi hevjînek jehrîn re nîqaş bikin ku "hevalên" we tenê heval in an hûn çawa têra xwe bala hevjînê xwe nadin. Êdî pêbaweriya nehewce û pirsgirêkên çavnebariyê dê hişê we nekeve. Ger pirsgirêkên çavnebariya we di têkiliya we de dibe sedema pirsgirêkan, ew ê jî biberamanek baş e ku hûn fêm bikin ka çima hûn pirsgirêkên ku hûn dikin hene. Tiştê herî baş di derbarê tenêbûnê de ew e ku ew fêrî we dike ku hûn bi xwe re rast bin, ji ber vê yekê hûn dikarin lingê xwe yê herî baş bidin pêş ger û gava ku hûn dîsa biryar bidin ku hevûdu bibînin.

3. Kêmtir wext li ser têlefonê derbas dibe

Bifikirin ku bêhejmar demjimêrên ku hûn tevahiya roja xwe ji hevjînê xwe re vedibêjin dema ku hûn dixwazin bikin ev e ku hûn bikevin nav nivînên xwe û razên. Tenêbûn tê vê wateyê ku hûn tenê dikarin têlefona xwe vekin, siwar bibin an gerîdeya xwe bigirin û biçin serpêhatiyek. Planên neçapkirî tenê dema ku hûn tenê bin dikarin bixebitin.

Piştî rojek dirêj û westiyayî, tiştê ku hûn dixwazin herî dawî ev e ku hevjîna we li ser roja xwe ya dirêj û westiyayî biaxive. Hûn nikarin hincetekê çêbikin, hevjîna we wê rast bibîne. Hûn nikarin bêjin ku hûn ne eleqedar in, ew ê tenê tiştê herî rûreş be. Dema ku hûn tenê ne, hûn ne hewce ne ku hûn her roj 2 demjimêrên mecbûrî li ser têlefonê xeman bikin. Ji hemû tiştên baş ên tenêbûnê, belkî xala herî baş ew e ku ew ê we ji têlefona we dûr bixe.

4. Ji bo we bêtir pere, gel

Werin em vê yekê rûdinin. Têkiliyek tê vê wateyê ku pir destek ji meaşê weya mehane diçe şîvê li xwaringehek xweşik an jî kirîna diyariya yazdehemîn ji bo hevjîna xwe. Tenêbûn lêçûnên we bi girîngî kêm dike, dihêle hûn pereyê xwe li t-shirtek Allen Solly an pêlavên Puma yên bilind ên ku we jê xwestiye xerc bikin.dirêj.

An jî di plansaziyek veberhênana futurîstîk de veberhênan bikin (eger hûn mîna mezinan difikirin). Di dawiya rojê de, ji we re bêtir drav dimîne ku hûn xwe xweş bikin. Hûn dikarin pêş de biçin û xwe wekî padîşah / şahbanûya ku hûn in bikin. Nayê înkarkirin ku tenêbûn ji bo hesabê weya bankê çêtir e.

5. Serkeftina di kar de

Bêngbûn tê vê wateyê ku hûn dikarin şevê dereng bijîn bêyî ku xema têkiliyek ku hûn nebin. pêşîgirtin. Digel demek girîng a ku di dest de ye, pêşkeftin neçar e. Ev dihêle ku hûn bigihîjin wê lûtkeya pêlava pargîdanî ya ku we her gav dixwest bigihîje.

Tinên "tu her dem dixebitî, tu carî wextê min tune" ji bîr bike ku hûn her gava ku hûn di dawiya hefteyê de laptopa xwe vedikin, dikin. Gava ku hûn ne di têkiliyek de ne, hûn dikarin bi qasî ku hûn dixwazin li ser hûrguliyê bisekinin. Gava ku we ofîsa xwe ya bi dîmena asoyê hebe, dibe ku hûn fêm bikin ku tenêbûn ji jiyana pêwendiyê çêtir e.

6. Bi qasî ku hûn dixwazin derkevin derve

Ne hewce ye ku were gotin, derketina ji hevhatina yekem her gav lezek e. Bi tenêbûn bi qasî ku hûn dixwazin derketinê vedihewîne. Demekê li meydanê bilîzin. Xwarinek dereng bistînin. Bi heyecana rêveçûna li parkekê, an li salona sînemê maç bikin. Hûn dikarin xwe di çirûska roja yekem de tevlihev bikin. Bi xortê/keça nerzî ya ku we demek dirêj e ku hûn jê hez dikin re derkevin derve. Hemî we henedem e ku li dinyayê dîsa xwe wekî ciwanek şînbûyî hîs bike.

Niha ku me diyar kir ku ji bo we tenêbûn û têkiliyek di nav têkiliyek de ne, em ji vê rastiyê pir piştrast in ku hûn nuha bawer dikin ku tenêbûn xwedan yek heye sihêr. Tenê ji ber ku her kesê din ji bo dîtina yekî ku pê re be têdikoşe, nayê vê wateyê ku hûn jî hewce ne, hûn dikarin wê hêsan bikin û ji hemî mirovên dilsoz ên li cîhê kar derxînin pêş.

Pirs û Pirs

Heke hûn dixwazin her û her tenê tenê bin û hez bikin ku tenê bimînin, bê guman tu sedem tune ku hûn nebin. Heya ku tu bixwazî ​​bi tenêbûnê tiştekî xirab nîne.

Li gorî lêkolîneke CNN-ê, BMI-ya kesên bi tena serê xwe ji yên zewicî an jî bi hev re dijîn kêmtir in. Di hin rewşan de, mirovên yekane dibe ku xwedî tenduristiya derûnî ya çêtir jî bin, ji ber ku ew bi têkiliyên xwe ve xwe "girêdayî" hîs nakin. Ew subjektîf e, lê hin kes îdia dikin ku gava yekane bextewartir in. 3. Kî bextewartir e kesên zewicî an bêkes in?

Li gorî Psychology Îro, kesên tenê dikarin ji yên zewicî bextewartir bibin. Rewşa bextewariyê ji kesekî/ê/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/ê/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a têkiliyek/a/a/a/a/a/a/-----------------------------------------------------------¬>