Sidee ayuu ninku dareemaa markay naagtu isaga ka tagto? Aan si buuxda u faraxsanayn, taasi waa hubaal. Markaad isaga ka fogaato, ha la yaabin si aad hadhow u ogaato in duufaan ay gudaha ku soo gashay. Haddii aad samaysay dagaal ka dib, ama kala tag, ama aad ku tuurtay bambooyin run ah oo waaweyn isaga oo aad ka tagtay, aad bay u saameyn doontaa isaga. Waxaa laga yaabaa xataa in ka badan intaad u malaynayso.

Haddii su'aashaasi ay halkan noogu keentay, waxay u badan tahay inaad ku wareertay wejiga geesinimada leh ee uu soo bandhigay. Waxaa laga yaabaa inaad ka xanaaqsan tahay in markii aad ka tagtay, uusan wax dadaal ah sameynin inuu ku joojiyo ama uu kugu hayo halkaas. Waxaa laga yaabaa, inaad la yaabban tahay, "Wuxuu ii oggolaaday inaan si sahal ah u socdo" ama "Waan ka tagay oo wuu i sii daayay". Ma danaysan buu ahaa mise wuu xanaaqsanaa? Sheekooyinkiisa baraha bulshada ee aan caddayn wax faa'iido ah uma laha asxaabtiisuna waligood ma garanayaan waxa jira, sidaas darteed in la waydiiyo iyana faa'iido ma leh.

Si aad si fiican u fahanto sababta ay gabadhu uga fogaato ninka ay jeceshahay iyo sida uu dareemayo marka aad ku jirto. Socod, waxaan la hadalnay la-taliyaha Neelam Vats (CBT oo la aqoonsan yahay iyo xirfadle NLP), kaas oo leh in ka badan labaatan sano oo waayo-aragnimo ah ka caawinta carruurta, dhalinyarada iyo dadka waaweyn inay la qabsadaan arrimaha la xiriira niyad-jabka, walaaca, xiriirka dadka dhexdooda iyo walaacyada shaqada.

Maxay Dumarku Uga Fogaan Ragga Ay Jecelyihiin?

Ma aha sida dumarku ku raaxaystaan ​​inay ka fogaadaan ragga ay jecel yihiin. Waxaa jiri kara sababo dhowr ah oo ku saabsan sababta haweeneyda qiimaha badan ay uga fogaato ninka ay jeceshahaywaxa uu yidhi, “Waxa uu is arkay keligiis oo yaabay. Ma hubo sababta aad ugu soo baxday isaga. Wuxuu ku wareersan yahay ficilladaada, laga yaabee xitaa inuu dhaawaco. Haddii aad ka fogaatay nin aad jeceshahay, waxaa laga yaabaa inuu ka welwelo inaadan weligaa rabin inaad soo noqoto oo uu ku waayay weligiis. Waxaa laga yaabaa inuu xitaa ka walwalo ficilka uu sameeyay oo dhaawici kara dareenkaaga, meesha uu ku khaldamay, ama waxa laga yaabo inuu sameeyo si ka duwan." la soco sida uu dareemayo markaad ka baxayso. Diyaar uma ahayn inuu qaato warkan oo kale, waxaana laga yaabaa inuu go'aanno xad dhaaf ah u qaato dartiis. Waa inaadan aad ula yaabin haddii uu ku boodo xidhiidhka dib u soo celinta ama uu bilaabo samaynta iibsiyo xad dhaaf ah. Aynu rajayno, qof kasta aawadood, in aanay tagin marxaladda "iibsashada Lamborghini ee 50aadyadaada".

6. Muxuu ninku dareemaa marka ay naagtu ka baxdo? Dambiga

Haddii aad go'aansatay inaad joojiso xidhiidhka sababtoo ah waxay ka muuqatay dabeecad sun ah qaybtiisa, waxaa suurtogal ah in awoodda ka fogaanshaha ninka ay ka dhigi doonto inuu garto waxa uu sameeyay. Gaar ahaan haddii aad dareento in aad ka fogaatay nin jahawareer ah, waxa uu u badan yahay in uu ka xun yahay in uu ku siiyo calaamado isku dhafan oo uu ku ogeysiiyo. Waxa uu ka fikirayaa "ka waran haddii" iyo sida ay arrimuhu noqon lahaayeen haddii uu si toos ah kula joogi lahaa halkii uu noqon lahaa mid aan la xisaabtamin oo jahawareerin.

Intuu ku jiroxidhiidhka, waxa laga yaabaa in uu ka indho la'aa waxyeelada uu geysanayo, marka uu arko cawaaqibka dhabta ah, waxa laga yaabaa in lagu qasbo in uu aqbalo khaladaadkiisa oo laga yaabo in uu ka xumaado dhaqankiisa wareersan. Isagoo la yaabban, "Sidee ayuu dareemayaa marka aad baxdo"? Waxa uu u badan yahay in uu dareemayo dambi xad dhaaf ah oo uu ka fikirayo sidii uu wax kuugu hagaajin lahaa oo uu u badbaadin lahaa xidhiidhka. Laakiin taasi waa xaaladaha qaarkood oo kaliya.

Sida laga soo xigtay Neelam, "Waxay u badan tahay inuu dareemayo dambi ku saabsan khaladaadkii uu sameeyay. Mararka qaarkood, waxa ugu adag uguna geesisan ee qof sameeyo waa in uu raaligelin bixiyo. Waa saddex eray oo keliya, laakiin dad badan ayaa u arka inay ku dhowdahay inay suurtogal tahay in la yidhaahdo. Way adag tahay in la haysto khaladaadkooda. Si uu si daacad ah kuugu raali galiyo, waxa uu u baahan yahay in uu garwaaqsado in ficilladiisu ay ku dhaawaceen.”

Dariiqa uu maraayo marka uu aqbalo khaladaadkii uu galay waxa ay ku xidhan tahay nooca qofka uu yahay. Waxaa laga yaabaa inuu doorto inuu si daacad ah u raali galiyo ama uu rabo inuu iska ilaaliyo gebi ahaanba masuuliyadda oo uu ka tanaasulo. Ilaa iyo inta aadan raadineynin xiritaan oo aad rabto kaliya inaad soo afjarto waxyaabaha, waa inaysan macno lahayn waxa uu sameeyo.

7. Waxa laga yaabaa inuu ka faa'iidaysto fursad uu ku dhaqaaqo

Sidee ayuu ninku dareemayaa markay naagtu ka baxdo? Naag ka tagtay nin ma ixtiraamaa? Waxay gabi ahaanba ku xidhan tahay nooca qofka uu yahay. Haddii uu yahay nooca qofka ixtiraamaya, waxay u badan tahay inuu u eegi doono fursad uu kuhore u soco. Haddii uu ku soo gebogebeeyo in qofkan ka soo baxay uu ka sii roon yahay barigii hore, ka sii socoshada waxay u ekaan doontaa fikrad wanaagsan. Tani waxay si gaar ah u ahaan kartaa kiiskii isaga looga saaray waxa laga yaabo inay yihiin sababo wax-is-daba-marineed oo cad. Waxaa laga yaabaa in uu dareemay in uu isaga ku jiro xidhiidh sun ah.

Markay naagtu nin aamusnaan ah ka tagto oo aanu gaadhin, wuu ka tegay isaga oo weli ka fiirsanaya xaaladda iyo sababta ay wax u dhaceen sidii ay ahayd. way sameeyeen. Ma aha in uusan dan ka lahayn, ee waa in uu naftiisa waqti u qaadanayo sababtoo ah tani waxay sidoo kale saameyn ku yeelatay isaga. Fahamka waxa uu u malaynayo marka aad baxdo waxay u ekaan kartaa qarsoodi aad u baahan tahay inaad xalliso, laakiin, sida ay soo baxday, maahan mid dhib badan. Ka dib oo dhan, nimanku run ahaantii maaha kuwo dhib badan, miyay yihiin?

Tilmaamaha Muhiimka ah

• Arimaha, caajiska, xiisaha, kalsoonida la'aanta, iyo mudnaanta oo la beddelo ayaa ka mid ah sababaha ay dumarku uga fogaadaan ragga ay jecel yihiin. Waxa kale oo laga yaabaa inay u socdaan si ay u abuuraan dareen soo jiidasho leh oo ku jira ninka ay jecel yihiin
• Markay naagtu ka baxdo, waxaa laga yaabaa inay waxyeello u geysato caafimaadka maskaxda ee ninka. waan uga tagay wanaag. Tani waxay ugu dambeyntii ka dhigi kartaa inuu dareemo xanaaq iyo xanaaq.oo u fiirso waayo aragnimada fursad aad ku sii socon karto nolosha
>

Muxuu ninku u malaynayaa markay naagtu ka baxdo? Qofna ma qaddariyo in la tuuray, waxaana laga yaabaa inuu garwaaqsado inuusan u qalmin ciyaaraha maskaxda ee lagu sakhiray. Sidaa darteed, ka hor inta aanad dhammaan rajadaada ku dhejin awoodda socodka si aad u samayso nooc ka mid ah qodobbada, ogow in laga yaabo inuu u sii socdo natiijada.

Hadda oo aad ogtahay jawaabta su'aasha, "Sidee ninku u dareemayaa marka ay naagtu baxayso?", waxa aad u malaynaysaa in aad u dhawaan doonto xeeladda fikrado dheeraad ah. Dhaqdhaqaaqa xiriirka waxaad door weyn ka ciyaartay ficiladiisa iyo falcelintiisa, mana jirto runtii hal qaab oo ku habboon-dhammaan halkan. Si kasta oo uu uga falceliyo, ugu yaraan lagaagama tagi doono inaad maskaxdaada ka xanaajiso waxa uu ku fekerayo ama sababta uu uga falcelinayo sida uu yahay.

FAQs

1. Iska yaree xiisaha ama caajisnimada

Haddii aad rabtay inaad weydiiso gabadhaada "Sababta ma nin aad jeceshahay ayaad ka socotaa?”, Tani waxay noqon kartaa mid ka mid ah sababaha suurtogalka ah. Neelam waxay tiri, "Mid ka mid ah arrimaha ugu waaweyn ee xiriir kasta, oo uu ku jiro guurka, uu wajihi karo waa hoos u dhac ku yimaada xiisaha lammaanahaaga waqti ka dib. Tani waxay ku dhici kartaa sababo badan, laakiin waa naadir sababtoo ah luminta jacaylka."

Marka aad taqaan lamaanahaaga oo aad la joogtid wakhti dheer, waxaad si fiican u garanaysaa wax kasta oo iyaga ku saabsan - dareenka, caadooyinka. , fikradaha, iyo falcelinta. Xaaladdan oo kale, xiriirku wuxuu lumiyaa qodobkiisa aan la saadaalin karin, taasina waa marka caajisku yimaado. Kuma faraxsanid inaad ogaato sifooyinka cusub ee lammaanahaaga, taas oo keeni karta hoos u dhaca xiisaha. Nabadgelyada iyo raaxadu mar walba ma keenaan farxad, waana sababta ay dumarku u door bidaan inay ka fogaadaan xiriirka inkastoo ay jecel yihiin lammaanahooda.

2. Gaalnimada iyo arrimaha

Neelam ayaa sharraxday. "Qishku waa arrin aad u weyn xiriirka. Way adag tahaysi aad u ogaato sida loo dareemo mararka qaarkood, inkasta oo aad ogtahay in aad iyaga hoos u jeceshahay. Dareenka khiyaamada iyo xishoodka waxay ku dhowdahay inay ka sii adkaato ficilka laftiisa. Waxa kale oo ay keentaa arrimo la aamini karo, taas oo ah mid ka mid ah dhinacyada ugu muhiimsan ee xidhiidhka oo laga yaabo inay ugu muhiimsan tahay ka dhigista mid shaqaynaysa. naag nin ay jeceshahay way ka fogaataa. Waxay u shaqeysaa dhanka kale sidoo kale. Jawaab macquul ah oo ku saabsan "Maxaad uga socotaa nin aad jeceshahay?" waxay noqon kartaa inay heshay jacayl cusub oo aanay doonayn inay mar dambe kula sii joogto

3. Waxay abuurtaa dareen soo jiidasho

Haweenku ma iska tagaan sababtoo ah waxay abuurtaa soo jiidasho? Haa, waa suurtogal aan la iska indho tiri karin. Mararka qaarkood, ka fogaanshaha ninka ay jeceshahay waxay u shaqayn kartaa iyada raalli ahaansho sababtoo ah waxay ku abuurtaa dareen soo jiidasho leh si uu u daba galo ama u soo jiidato oo u damco dareenkeeda. Waxay u badan tahay inay rabto inay ogaato haddii ninka ay jeceshahay uu jecel yahay dhabarkeeda iyo haddii ay muhiim u tahay isaga. Socodka ayaa laga yaabaa in uu ogaado dareenkiisa dhabta ah ee iyada oo laga yaabo inuu soo laabto. Sidoo kale waa hab ay ninkeeda ku baraarujiso qiimaha ay ku leedahay noloshiisa

Waa dhowr sababood oo ay dumarku u jecel yihiin inay ka fogaadaan ragga ay jecel yihiin. Hadda oo aan tan ka helnay jidka, aan fahamno sida ninku dareemayo markaad ugu dambeyntii ka baxdoisaga ka yimid. Calaamadaha isku dhafan ee laga yaabo inuu soo diro waxay u badan tahay inaysan waxba kuu tarin. Intaa waxaa dheer, "U kor?" qoraalka sakhraansan ee 2da subaxnimo ayaa ku reebay su'aalo ka badan jawaabaha. Waligii kama uusan hadlin dagaalkiiadi ugu dambeeyay laakiin wali wuxuu rabaa inuu kula hadlo? Maxaa madaxiisa ka socda? Aan maskaxdaada dejino adigoo ka jawaabaya su'aal kasta oo aad qabtid.

Sidee Dareema Ninku Markay Naagtu Socoto? 7 Fursadaha Waxyaalaha ugu horreeya marka hore, haweeneyda ka fogaaneysa nin waxaa laga yaabaa inaysan mar walba yeelan natiijo isku mid ah. Sida uu uga falceliyo waxa saamayn weyn ku leh firfircoonidaada lamaane ahaan, dhacdooyinkii adiga iyo isaga soo maray, iyo nooca qof ee uu yahay. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad la yaabban tahay sababta "uu igu oggolaaday inaan si sahal ah u socdo", noo ogolow inaan kaa caawinno inaad ogaato sababaha. hal milyan oo xabbo. Oo marka uu maskaxdiisu sawirka ku jirto, ha ka filanin inuu ku raali galiyo. Waxa soo socdaa waxay noqon karaan cadho ama shay la socda xariiqyadaas, waana sababta uu kuu joojin waayay ama kuu soo gaadhi waayay ka dib. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad go'aansatid inaad ka fogaato nin jahawareer ah ama aad ka tagto nin badhkiis ah oo qumman, wuxuu ka jawaabi karaa laba siyaabood midkood; ama si xushmad leh, ama adoo ku dhibtoonaya in la aqbalo xaqiiqadan.

Intaa waxaa dheer, waxaa muhiim ah in la ogaado waxa uu ku fekerayo marka aad ugu dambeyntii baxdoisaga ayaa sidoo kale lagu maamulaa goorta iyo sababta aad go'aansato inaad sidaas sameyso. Haddii aad ka soo baxday firfircooni sun ah, fursadaha waa, ma awoodi doono inuu wax badan su'aalo go'aankaaga. Dhammaan waxa aad ogtahay, waxa uu u badan yahay in uu wanaag kuu rabo oo uu madaxa ku garaacayo gidaarka isaga oo la yaaban sababta uu wax badan kuugu dhaawacay.

Laakiin haddii aad tagtay adiga oo rajaynaya in aad ku faraxdo isaga oo samaynayo wax aad rabto, waxa laga yaabaa in ay dib u dhacdo oo waxa lagaa tagi doonaa adiga oo dareemaya "Waan iska tagay wuuna i fasaxay". Si ka duwan sida filimada, geesiga ayaa laga yaabaa inuu dhaho "jahannamo leh" halkii uu ka daba tagi lahaa haweeneyda marka ay baxdo. Jacaylka filimada run ahaantii maaha matalaad sax ah oo ku saabsan waxa ay u egtahay nolosha dhabta ah. Iyadoo taas la leeyahay, aan eegno dhammaan natiijooyinka suurtagalka ah ee su'aasha, "Sidee ninku dareemayaa marka naagtu si aamusnaan leh uga baxdo?" si aadan uga tagin inaad timahaaga kala baxdo isku day inaad si sax ah u ogaato waxa uu ku fekerayo.

1. Waxaa laga yaabaa in caafimaadkiisa maskaxeed uu dhibsado

"Ma fiicni, xitaa way ii adkeysan weyday," waxaa laga yaabaa inay tahay waxa uu u maleynayo marka ay gabadhu ka fogaato isaga. Diidmada qiyaasaha noocaas ah waxay dareemeysaa diidmo qofnimadiisa iyo aqbalaadda xaqiiqadan waxay u diri kartaa caafimaadkiisa maskaxeed hoos. Gaar ahaan haddii uu ku beddelo nin kale oo noloshaada ah, markaa arrimaha ammaan-darrada ayaa hubaal ah inay soo baxayaan.

Haddaba, sidee buu ninku dareemayaa markay naagtu ka baxdo? Xitaa haddii ay had iyo jeer u muuqataysida xiriirka hal-dhinac ah, in la beddelo waa hubaal inay dhaawacayso oo runtii maaha wax aad wax badan ka qaban karto. Marka ninku ka tago xidhiidhka, kibirkiisu wuu sii jirayaa, ixtiraamkiisana ma dhimo. Laakin marka ay ka fogaato xiriirka iyo isaga, hankiisu wuxuu qaataa garaac, iyo dullinimada in la iska tuuro. Neelam wuxuu yidhi, "Waxa laga yaabaa inay ku adag tahay inuu aqbalo xaqiiqada ah inaad isaga ka tagtay. Ma yeelan doono dulqaad si uu boos ku siiyo oo uu arko haddii aad rabto inaad dib ula soo noqoto isaga. Haddii aad uga tagtay nin kale, waxaa laga yaabaa inuu dareemo hinaaso iyo ciil. Fikirka adiga iyo nin kale ayaa laga yaabaa inuu dareemo jirro. Haddii uu yahay nin cadho leh, markaas waxa laga yaabaa inuu dareenkiisa xun u maro jidkaaga." Nin aad jeceshahay ayaa laga yaabaa inay kugu kiciso isku day quus ah oo gorgortan ah. Si uu isugu dayo oo uu u soo celiyo wixii uu lumiyay, waxa ay u badan tahay in uu ku odhan doono wax kasta oo aad rabto in aad maqasho. gorgortanku waa mid ka mid ah qaybaha ugu waaweyn ee cilmi-nafsiga ragga inta lagu guda jiro xiriir la'aanta waxaadna ka dareemi doontaa dabeecadiisa haddii iyo markaad dib ula xiriirto isaga.

Haddii ay yihiin ballanqaadyo faaruq ah iyo haddii kale waa adiga inaad adigu sameyso. garsoore. Isgaarsiin yarida oo si lama filaan ah u go'day ayaa laga yaabaa inay ku keento xeelado quus ah. "Waxaan noqon doonaa nin isbedelay," ama "Waxaan sameyn doonaa si ka wanaagsan, fadlan kaalaydib u noqo,” waxaa laga yaabaa inuu si fudud carabkiisa ugala baxo, laakiin go'aanka ka dambeeya weedhahaas ayaa ah waxa muhiimka ah. 0>Julia, oo ah qareen degan Idaho, ayaa noo sheegtay, "Markii hore waan ka tagay wuuna i fasaxay. Wax su'aalo ah kama uusan soo dirin ama ii soo qorin wax ku dhow toddobaad tan iyo markii aan u sheegay inaan joojinayo xiriirka oo aan isaga tagayo. Laakin todobaad ka dib, waxaa la igu soo hadal qaaday taleefoono, qoraalo, iyo xitaa mararka qaar isaga oo aan la ogeyn meesha aan joogo. Wuxuu iga baryayay inaan la hadlo oo aan soo celiyo. Si kasta oo ay ugu adkayd in aad daawato isaga oo kale, dib ugu laabashada weligeed may ahayn ikhtiyaar.”

3. Dhadhanka daawadaada: Cadho

Marka ay naagtu noloshaada ka baxdo, way dareemi kartaa aad u bahdilan oo qofka dareensiiya xanaaq badan. Markaa, dhanka kale, waxa laga yaabaa inuu ka cadhoodo dhacdooyinkii dhacay. Haddi ay tahay gorgortan ama cadho in badan oo xajinaysa isaga waxay ku xidhan tahay nooca qofka uu yahay. Si kastaba ha ahaatee, uma badna inaad aragto isaga oo isku dayaya inuu miiska kuu soo jeediyo.

Haddii su'aasha ah "Ninku ma ixtiraamaa haweeneyda socota?" Maskaxdaada ayaa ku jirtay, sida uu uga falceliyo ayaa kuu sheegi doona dhammaan waxaad u baahan tahay inaad ogaato. Waxay u baahan tahay bisayl shucuureed badan si aad si qurux badan u aqbasho diidmo. Isaga, isaga oo ku jira xaaladdan maskaxeed, habka ugu fiican ee ficilku wuxuu u ekaan karaa garaacista badhanka "block" ee ku xiga magacaaga Instagram. Jawaab kale oo aan wanaagsanayn oo ku saabsan su'aasha, "Sidee ninku dareemayaa marka anaag ayaa iska socota? Waxa laga yaabaa in uu bilaabo samaynta fikrado la aaminsan yahay. Natiijo ahaan, "awoodda" ka fogaanshaha ninku waxay ku dambayn kartaa natiijada wareegtada xiriirka dhaawaceysa isaga mustaqbalka. Waxaa laga yaabaa inuu horumariyo arrimaha kalsoonida oo xitaa ay ku adkaato inuu furo. Sidaas oo ay tahay, mas’uuliyadda ka fogaanshaha iyo ka-hortagga fikradaha qaldan isaga ayay saaran tahay.

Neelam wuxuu sharxayaa, "Xitaa waxaa laga yaabaa inuu noqdo wax lahaanshaha oo u dhaqmo si aan macquul ahayn isagoo isku dayaya inuu carqaladeeyo xiriirkaaga cusub. Markii ninku ka dul qaado naagtii ku soo dul baxday, wuxuu alaabtaas dhabarka ku qaadan doonaa wakhti aad u dheer. Waxa laga yaabaa in uu xitaa noqdo mid kantaroola ama lahaanshaha saaxiibtiisa cusub oo uu u dulqaato ammaan-darrada aan la filaynin."

4. Muxuu ninku u malaynayaa markay naagtu ka baxdo? "Waxaan u baahanahay inaan caddeeyo jacaylkayga"

Jawaabtu "Sidee ayuu ninku dareemayaa markay naagtu ka baxdo?" sidoo kale waxaa qaabayn kara waxa isaga saameeyay. Shaashada weyn ayaa nimanka jaceylka ka dhigtay oo ay marayaan khamriga iyo murugada si ay u caddeeyaan jaceylkooda. Filimadaas, ka bixitaanku waa doorasho soo jiidasho leh. Ka dib, waxaan aragnaa ninka oo la dagaallamaya murugada isagoo sidoo kale sameynaya wax weyn si uu "u caddeeyo" jacaylkiisa. Waxaa suurtogal ah in fikraddan khaldan ee jacaylka loo malaynayo inuu yahay, laga yaabo inay ka dhigto inuu maro marxalad la mid ah.

Sida laga soo xigtayNeelam, "Waxa laga yaabaa inuu dareemo inuu doonayo inuu caddeeyo qiimahiisa iyo jacaylkiisa. Si la mid ah waxaa suurtogal ah in ninku uu dareemo in uu garabka ku hayo jajab marka naagtu ka baxdo noloshiisa. Waxaa laga yaabaa inuu dareemo dhiirigelin si uu u horumariyo cilladihiisa iyo xitaa inuu sii wato xirfaddiisa. Wuxuu hubin doonaa in guushiisu ay si weyn u hadasho. Waxa uu u rogi doonaa caleen cusub si uu u tuso waxa ay wayday.”

Waxa laga yaabaa in uu hadda dareemayo baahida uu u qabo in uu iska bixiyo dhaqdhaqaaq jacayl oo weyn si uu u caddeeyo xaqiiqada jacaylkiisa. Ninku naag ka tageysa ma ixtiraamaa? Xaaladaha qaarkood, waxaa dhiirigeliyay filimada, diidmada sida tan waxay u ekaan kartaa martiqaad isaga si uu kor ugu qaado ciyaartiisa. Markaad ugu dambeyntii ka fogaato isaga iyo xiriirka, waxa kaliya ee uu ka fekerayo waa sidii uu dib ugu soo celin lahaa. Tani, waxay keeni kartaa in uusan aqbalin xaaladda oo uu dib u dhigo geeddi-socodka socodka oo uu sidoo kale kugu abuuro caqabado.

5. Argagax ku saabsan kalinimada

Marka ninku ka tago xidhiidhka, inta badan kama welwelo inuu dareemo kalinimo maadaama kani uu ahaa go'aan isaga u gaar ah oo uu ku qaatay rabitaankiisa. Si kastaba ha ahaatee, marka ay tahay naagtu nin ka sii socota, argagax ayaa laga yaabaa inuu dhaco maadaama uusan waligiis arkin soo socda. Marka argagaxaasi dhaco, ficilada soo socdaa caadi ahaan macquul maaha. Marka qofka laga qaado waxa uu rabo, maskax yaraantu waxa laga yaabaa inay horseeddo go'aan qaadasho khaldan.

Neelam