Haddii ay jiraan wax maskaxda bini aadamka soo jiitay, waa jacayl. Jaceylka koowaad ilaa jaceylka dhalinyarada ilaa jaceylka guursaday ilaa jaceylka guurka ka baxsan, waa mid waayo arag ah oo siyaabo kala duwan loo fasiro marxaladaha kala duwan ee nolosha. In kasta oo aan dhammaanteen la soo kulannay dareenka mar uun, miyaad garanaysaa xaqiiqooyinka jacaylka ku saabsan oo kaa caawin kara inaad dareenkaaga u fiirsato?

Qoraaga Roald Dahl wuxuu qoray: "Ma aha wax macno ah qofka aad tahay ama waxa aad tahay. waxaad u egtahay, ilaa inta qof ku jecel yahay." Erayadani ma noqon karaan kuwo run ah sababtoo ah, jacayl la'aanteed, jiritaankeena waxay u ekaan karaan faaruq iyo macno la'aan. Qof kastaa wuu jecel yahay jacaylka - ha ahaado jacayl waalid, jacayl walaal, ama jacayl jacayl.

Jacaylku waa dareenkaas oo ku dareensiiya diirran, wareer, la doonayo, oo la ansaxiyay. Waxa kale oo ay kaa dhigi kartaa xanaaq iyo silic. Waxa ay awood u leedahay in ay si buuxda kuugu liqdo. Laakiin intaas oo dhan maaha. Waxaa jira noocyo badan oo qosol, murugo, yaab leh laakiin xaqiiqooyin dhab ah oo ku saabsan jacaylka oo laga yaabo inaadan hore uga fikirin. Aynu taas beddelno annagoo sahaminno xaqiiqooyin yaab leh oo ku saabsan xiriirka iyo dabcan jacaylka.

30½ Xaqiiqooyinka ku saabsan Jaceylka oo aadan weligaa iska indho tiri karin

>Qeexida sida saxda ah ee aad dareemeyso marka aad jaceyl tahay waxa ugu adag ee aad samayn karto. Marka aad la kulanto mowjad farxadeed oo xad dhaaf ah waxaad dareemaysaa daqiiqadda aad aragto lammaanahaaga oo dhoola cadeynaya, wax badan kama danaysid inaad sharaxdo. Waxaa laga yaabaa in taasi tahay sababta dhabta ah ee jacaylka qarsoodiga ah

Marka jacaylku jiro, dadku waxay u dhaqmi karaan wax yaab leh oo ka baxsan dabeecadda. Ku dhawaad ​​dhammaan lamaanayaasha ayaa dambi ku ah inay meelo gaar ah ku sameeyaan waxyaabo yaab leh, waxaana yaab leh, waxyaalahani waxay ka caawiyaan inay si dhow isugu xidhmaan. Xaqiiqooyinkan yaabka leh laakiin runta ah ee jacaylka ku saabsan ayaa kuu sheegaya in ay tahay dareenka, ee maaha dadka, waxa kiciya dhaqamadan oo kale: 5> ma xidho faraantiga ballankaaga farta afraad ee gacantaada bidix? Roomaaniyiintii hore waxay rumaysnaayeen in farta afraad ay leedahay xidid si toos ah ugu socda wadnaha waxaana lagu magacaabaa Vena Amoris.

Sidaas darteed, xaaladdaas, xidhiidhka tooska ah ee wadnaha iyada oo loo marayo giraanta ayaa ah diiradda. Lamaanayaasha khaniisiinta ah iyo kuwa lesbiyaanka ah waxay gashadaan faraantigooda arooska gacantooda bidix si ay u caddeeyaan xiriirka isku jinsiga ah ee isku jinsiga ah. Psst…halkan ayaa kuu ah sawir qaade - ka beddelashada band arooska bidix una beddelo gacanta midig waxay muujinaysaa inaad diyaar u tahay inaad khiyaamayso. (Oops!) Yaa ogaa in jacaylku sidan waalan yahay!

14. Jacaylku wuxuu yareeyaa xanuunka

Jaceylka xamaasadda leh wuxuu ku siin karaa xanuun baabi'iye cajiib ah oo waxtar leh kaas oo saameyn la mid ah ku leh xanuunka baabi'iyaha ama daroogooyinka sharci darrada ah sida kookeynta, ayuu yidhi Waxbarashada Jaamacadda Stanford. Dhab ahaantii, haddii aad dareento caafimaad darro ama xanuun, u fiirsashada sawirka qof aad jeceshahay si waalan waxay xaqiijin doontaa inaad dareento fiicnaan. Malaha, taasi waa sababta aan ugu rabno la-shaqeynta qofka aan jecelnahay marka aan hoos iyo dib u dhacno.Dhinacaaga, ku quudinta maraq digaag diirran markaad jirran tahay, tusaale ahaan, waxay kaa dhigi kartaa inaad dareento wax aad uga wanaagsan noocyada daawooyinka ee qolkaaga habeenkii. Iska ilow dhammaan xaqiiqooyinka cilmiyeed ee murugada leh ee ku saabsan jacaylka, kani malaha waa kii ugu quruxda badnaa ee aan waligeen maqalno. Markaa, haa, way saxnaayeen markay yiraahdeen jacaylku wuu ka adkaan karaa wax walba, oo uu ku jiro xanuunka. 15. U fiirso qof qalaad 4 daqiiqo oo waxaad ku dhici kartaa jacayl

Haddii aad eegto shisheeye 4 daqiiqo, waad ku dhici kartaa jacayl. Tan waxa lagu sameeyay tijaabo ahaan shaybaadhka oo la caddeeyey inay run tahay. Dr. Elaine Aron ayaa laba qof oo is hor fadhiistay oo midba midka kale iska eegayay, waxaana la waydiiyay su’aalo gaar ah. Jaceyl kaliya kuma ay qaadin ee sidoo kale waa is guursadeen.

Hadii aad 4 daqiiqo ku fiiriso qof aadan aqoon indhihiisa waxaad ku dhici kartaa jacayl aad u daran oo ay kugu soo jiidan doonaan dareen la mid ah. Waa! Waxaan si dhab ah uga shakisanahay yaababka noocaas ah laakiin xaqiiqooyinka dhabta ah ee ku saabsan cilaaqaadka waxay heli karaan wax kasta oo qariib ah oo ka badan tan. Yaa ogaa in indhahaaga lagu shukaansado inay tahay waxa kaliya ee ay qaadatay? Haddaba marka xigta oo aad isku aragto in aad afkaaga ku dheggan tahay, indhahaaga u daa in ay hadalka sameeyaan.

wejiyo siman markay rabaan inay jacayl ku dhacaan.Dadku waxay u aadaan weji isku mid ah sababtoo ah si miyir la'aan ah ayaa loo aaminsan yahay in dadkani ay caafimaadkoodu wanaagsan yihiin oo ay heli doonaan genetics marka ay dhalaan.

Hadaba marka aad eegayso gabadh marka xigta, waxaa laga yaabaa inaad si miyir la'aan ah u qiimeyso inay sax tahay iyo in kale. dhinaca wejigu waa sida bidixda oo kale. Qiimayntaas ayaa go'aamin karta in aad iyada soo jiidatay iyo in kale. Mid kale oo yaab leh laakiin xaqiiqo dhab ah oo ku saabsan xiriirka oo wax badan sharaxaya sida iyo sababta aan u soo jiidanay dadka qaar marka loo eego kuwa kale.

waligaa ma kugu soo dhacday halka eraygan “jacayl” ka soo jeedo? Waxay ka timid ereyga Sanskrit lubh . Macnaha ereyga waa rabitaan, soo jiidasho, kicinta damaca, iyo soo jiidashada. Marka xigta ee aad u baahan tahay inaad soo jiidato xiisahaaga jacaylka, kaliya iska tuur factoroid oo arag haddii ay kula soo dhacayso lubh . Tani waa mid ka mid ah xaqiiqooyinka xiisaha leh ee ku saabsan jacaylka oo dad badan aysan u haynin wax raad ah.

18. Jaceylka jaceylku wuxuu noqdaa ku xirnaan jacayl

Tani waa xaqiiqo adag oo ku saabsan jacaylka oo aynaan iska indha tiri karin. Markaad jacayl ku dhacdo, raynrayn aad dareento, xajinta laf dhabartaada, ama dhicinta calooshaada ayaa ku ilaalin kara inaad soo jeeddo habeenkii. Laakiin marka jacaylku sii xoogaysanayo oo uu sii xasiloon yahay, dareenkani wuxuu bilaabay inuu dejiyo. Waxaa la dhahaa jaceylka jaceylku dhab ahaantii waxa uu jiraa sanad.

Wixii intaas ka dambeeyawaa jacaylka ku-xidhnaanta, taasina waa waxa u adeega sida aasaaska xiriirka caafimaadka leh. Middaani waa muddo dheer waxayna ka timaadaa dareenka ku-xidhnaanta iyo lahaanshaha, taasoo kaa dhigaysa inaad aqbasho wanaagga iyo xumaanta. Waxaad wax ka qabataa doodaha iyo cilladaha ku jira xiriirka laakiin weli waxaad sii wadaysaa jacaylka qofka. Ma ka ogtahay tan jacaylka In kasta oo dhammaan injiilka kale ee jacaylka iyo burburintu ay kuu sheegi karaan muddada ay qaadanayso inaad ka gudubto burburka iyo muddada ay qaadanayso inaad qof cafiso, kuwan yar ee macluumaadka jacaylka ayaa caddaynaya inay tahay waxa ugu wanaagsan ee qof yeelan karo mudnaanta la kulma noloshooda > 19. Jacaylku waa indho la'aan

Tani waa xaqiiqo qosol badan oo ku saabsan jacaylka oo had iyo jeer laga hadlo laakiin marar dhif ah la rumaysto. Jaceylku run ahaantii waxa uu kaa dhigaa indhoole waayo marka aad qofka u dhacdo waxa aad ku aqbashaa khaladkiisa oo dhan waxaana laga yaabaa in kalsoonida aad ku qabsato ay kaa indho tirto calaamado badan oo guduudan oo haasaawaha ah.

Sidoo kale eeg: 9 Calaamadood oo ah in la gaadhay waqtigii nasashada ee xidhiidhka

Iyo mustaqbalka fog. , si xidhiidhkaagu u noolaado, waxa aad indhaha ka qarsanaysaa khuurada, timaha ku urursan biyaha qubayska, iyo caadooyinka daawashada telefishinka ee habeenkii danbe. In kasta oo waxyaalahan aan waxyeellada lahayn ay caadi tahay in la iska indhatiro, mararka qaarkood dadku aad bay jacayl ugu indho beelaan oo ma awoodaan inay arkaan markaXidhiidhku wuxuu isu beddelaa sun ama wuxuu bilaabaa inuu waxyeello u geysto.

Taasi waa sababta in laga digtoonaado xaqiiqooyinka gurracan ee jacaylka sida kan oo kale ah waa lama huraan. Waxay ka dhigaysaa pragmatism-kaaga nool iyo laad. Halkii aad indhaha ka qarsan lahayd dhibaatooyinka oo dhan, isku day inaad si wadajir ah ula dagaallanto.

Sidoo kale eeg: Sida Loo Joojiyo Qof Jecleysiga — 13 Talooyin waxtar leh

20. Vasopressin, hormoonka jacaylka, wuxuu idinku hayaa wada jir

Haddii aad ku faraxsan tahay xiriir waqti dheer ah, markaa taasi ma aha oo kaliya sababtoo ah waxaad ku jirtaa jacayl. Waxa kale oo ay la xidhiidhay kiimikooyinka kicinaya rayn-rayn ee uu jidhkaagu soo saarayo. Vasopressin waa hoormoonka isku-xidhka ah ee abuura isku-xirnaanta xiriirka muddada-dheer ee hal-ku-dhegeedka

Haddii aad u malaynayso inay tahay taariikhaha iyo ciidaha xiriirkaaga ku haya xaaladda ugu fiican, mar kale ka fikir. Waxay noqon kartaa mid ka mid ah dawooyinka jacaylka dabiiciga ah ee jidhkeenu soo saaro. Inkasta oo aan la diidi karin in dhammaan taariikhahaas iyo ciidaha laga yaabo inay qayb ka qaataan ka caawinta jidhkaaga inuu kiciyo hormoonkaas. Ama in xaqiiqooyinka jacaylka ku saabsan wiilasha iyo gabdhaha ay heli karaan si cilmiyaysan! Halkan waxaa ah tilmaan aad ku dhiirigeliso qof ku jecel: akhri sida loo soo saaro vasopressin badan.

21. Dumarku waxay soo jiitaan ragga u uraya sida aabayaashood

>Daraasad la sameeyay ayaa soo jeedisay in dumarka ay soo jiitaan. niman u ur aabahood. Waa xaqiiqo la wada ogsoon yahay in dumarku si miyir la'aan ah u raadin karaan tayada aabbahood iyagala-hawlgalayaasha mustaqbalka. Waxay eegaan aabbayaashood waxayna si joogto ah u raadinayaan lammaane leh shakhsiyad la mid ah. Laakiin in yar oo naga mid ah ma ogaanin xaqiiqadan xiisaha leh ee jacaylka - in ay sidoo kale u muuqdaan inay doortaan dadka urta aabbayaashood.

Iyadoo ku xidhan sidaad u eegto, tani waxay noqon kartaa xaqiiqo cilmiyeed murugo leh oo ku saabsan. jacayl ama mid ka sii xiiso badan. Murugo haddii naagtii noloshaada ay leedahay arrimo aabbe. 22. Waxaan jecelnahay qof innaga eg. ? Tani waxay ka dhigan tahay in aan haysan karno fikraddan in lammaanayaasha wada nool muddada dheer ay bilaabaan inay isu ekaadaan midba midka kale oo khaldan. Isku mid ahaanshaha muuqaalku ma qaabeeyaan wakhti ka baxsan hawada khafiifka ah, xididada ayaa ku jira isla markiiba bilawga. Waxaan u janjeernaa inaan jeclaano qof noo eg. Waxaan xitaa jecelnahay dadka ay isku midka yihiin waalidiinteena aan isku jinsiga ahayn.

23. Dadka qaarkiis ma dareemaan jacayl

>

Waxaa jira dad aan weligood la kulmin dareenkan. Laakiin tani maaha in la yidhaahdo in aanay wax dareen ah lahayn ama ay yihiin qalbi dhagax. Tani waa si fudud sababtoo ah waxay la il daran yihiin wax loo yaqaan hypopituitarism, cudur naadir ah oo aan u oggolaan qofka inuu dareemo rayrayn jacaylka.hypopituitarism ma dareemaan jacayl jacayl oo inta badan waxaa lagu qaldamaa narcissists. Anagoo tixgalinayna sidaan ku soo koray inagoo aaminsan jacaylka dhan walba leh, waxaan ognahay inay tahay xaqiiqo adag oo ku saabsan jacaylka in la dheefshiido, laakiin waa waxa uu yahay.

24. Jacaylku wuxuu kori karaa markaad ka maqan tahay midba midka kale. 6>

Tirakoobyadu waxay muujinayaan in 60% xidhiidhada fogfog ay si fiican u shaqeeyaan. Lama dafiri karo xaqiiqada ah in jacaylku ka korayo meel fog. "Masaafada waxay ka dhigtaa in qalbigu uu jeclaado" sida ay yiraahdaan. Waxa jira sheekooyin jacayl oo badan oo lagu guulaystey xidhiidhka fog ee fog kuwaaso marag u ah xaqiiqadan cilmiyeed ee jacaylka.

Haddii laba qof oo jacayl ahi ay muddo dheer midba midka kale ka fogaado, waxay ogaan karaan qoto dheeraanta jacaylkooda. Midba midka kale wuxuu u xiisi karaa sidii waalan oo wuxuu dareemi karaa inaysan dhammaystirnayn midba midka kale la'aanteed. Haddaba, maahmaahdaa da'da weyni run keliya maaha ee waa mid cilmi ahaan sax ah.

Xaqiiqooyinka Jacaylka Marka la eego

com caalamka. Waxaa laga yaabaa, xaqiiqda ugu weyn ee ku saabsan ragga xishoodka ah ee jacaylka ama gabdhaha xishoodka ah ee jacaylka waa in ay u ooman yihiin xiriirka noocaas ah. Xaqiiqooyinkan naxdinta leh ee ku saabsan jacaylka, aragtida koowaad, waxay noo sheegaysaa inay aad u dhici karto nolosha dhabta ah sidoo kale!

labada dhinacba inkastoo ay saaxiibadaa aad isqabtaan ay kuu sheegaan inay tahay. Laakiin hadday dib u eegaan, waxaa laga yaabaa inay taas gartaanmalaha waxay ahayd soo jiidasho, kaas oo ka xoog badnaa dhinac. Ugu dambayntii, soo jiidashadan xooggani waxa laga yaabaa inay isu beddesho jacayl.

Haddii aad jacayl ku dhacdo aragtida koowaad, waxa jirta fursad wanaagsan oo qofka kale aanu isku mar dareen kugu yeelan. Maaddaama jacaylku marka hore aragiisa uu yahay mid naadir ah oo labada dhinac ah, waxa uu keenaa inta badan sheekooyinka daba-galka ah. Immisa jeer ayaan aragnay gabadha ama ninka oo indhaha ka eegaya qof ka dibna ku mashquulsan? calaacalaha dhididka badan. Waxa aad arkaysaa qofkaas oo aad dareento in uu indhihiisa ku saarayo oo ay maskaxdaadu ku sii socoto dareen xad-dhaaf ah oo dareen ah oo kaa dhigaya mid argagax leh, iyada oo gacmahaagu ay dillaacayaan dhidid qabow. Haddii aad la kulantay, waad garanaysaa sida uu dareemuhu u kicin karo.

Laakin qod dhawr xaqiiqo ah oo jacaylka ku saabsan aragtida koowaad waxaadna ogaan doontaa inay dhacdo marar badan. Markaa, si fudud u naso oo ha dareemin xishood sababtoo ah ma tihid ka kaliya ee la kulma. Calaacalaha dhididka ahi waa astaanta rayn-rayn ee aad dareemayso jacayl waalan dartii

27. Waxa loo yaqaan dhalanteed togan

Jacaylka marka hore la eego waxa loo yaqaan dhalanteed togan sababtoo ah waxa ay maskaxdaada ku abuurtaa dareen jacayl marka dhab ahaantii aanu ahayn jacayl dhab ah. Waa dareen aad u wanaagsan in la arko qof oo la dareemo kiimiko degdeg ah. Isla markii uu qofkaas indhahaaga ka baxo, waad awoodi kartaaiska illow mar hore. Dhalanteedka togan ayaa jebiya oo waxaad ku noqotay adduunyadaadii. Miyaanay waali ahayn Aragtida hore waxay u magooli kartaa wax qoto dheer oo macne leh.

28. Macnuhu maaha in xidhiidhkiinu uu waarayo

>

Dadka jacaylku ku dhaco aragtida kowaad had iyo jeer kuma socdaan inay dhistaan ​​xidhiidh waara. Jacaylka marka la eego aragtida koowaad waxay la macno tahay inaad ku dhacayso shisheeye dhammaystiran adigoon wax fikrad ah ka haysan iswaafajinta dareenkaaga iyo garaadkaaga. Xidhiidhka ku dhisan xidhiidhka heerka sare ah ayaa laga yaabaa in aanu had iyo jeer sii waarin mustaqbalka fog sababtoo ah kala duwanaanshuhu waxa uu bilaabmaa in uu furmo. Dhab ahaantii kama fekerayaan sida "xidhiidhka" uu u socdo marka ay u maleynayaan inay la kulmeen jacayl markii hore> Halkan waxaa ah mid kale oo yaab leh laakiin xaqiiqo dhab ah oo ku saabsan xiriirka adiga: waxa aad dareemeyso aragtida koowaad waa damaca ee maaha jacayl. Waa soo jiidashada jireed ee kuu jiida qofkaas. Markaa waxa aad u malaynayso jacayl marka la eego aragtida kowaad waxay noqon kartaa jacayl ka soo jeeda damaca. Waxa aad ku soo jiidanaysaa qofka oo ku salaysanmuuqaalkooda ama shakhsiyadooda.

Jaceylka (haddii aad weli rabto inaad dareenkaas ku calaamadiso jacayl) kaas oo salka ku haya muuqaalku waa mid qallafsan. Waqtigu wuu sii socdaa waxay ahaan kartaa jacayl oo laga yaabo inayna u qaadan qaab jacayl. Waxaa laga yaabaa inay u muuqato qadhaadh, runtu waxay tahay, jacaylkaagu wuxuu kaa indho tiri karaa dareenkaaga dhabta ah. araggii hore. Kaliya maaha dadka Maraykanka laakiin dadka aduunka oo dhan, jacaylku marka hore wuxuu leeyahay aura sixir ah oo ku saabsan. Aaminsanaanta in jacaylku u dhici karo sidii uu u dhexeeyey Cinderella iyo Prince Charming. Waxa ay jacaylka ka saartaa xaqiiqada dhabta ah oo waxa ay amaahinaysaa soo jiidasho suufi ah, khuraafaad ah oo dadka qaar ay jecel yihiin in ay ku noolaadaan.

30 ½. Jacaylku wuu ka batay

Tani runtii waa talo adag. Xidhiidhku kuma noolaan karo jacayl keliya. Waxay u baahan tahay waafaqid galmo, isku xidhka shucuureed, badbaado dhaqaale, iyo waxyaabo kale oo badan si ay u koraan oo ay u koraan. Jacaylku waa muhiim. Taas la dafiri maayo laakiin jacaylku aad buu u sarreeyaa sidoo kale. Taasi waa xaqiiqo adag oo ku saabsan jacaylka oo ay tahay inaan dhammaanteen maskaxda ku hayno.

Tilmaamaha Muhiimka ah

>

> Xaqiiqooyinka ku saabsan jacaylka waxay naga caawiyaan inaan fahamno shucuurtan kakan, taasoo ina siinaya caddayn ku saabsan sababta aan u dareemayno habka aan samayno
• Jacaylku maaha kaliya dareen. Waxaa jira dhacdooyin badan oo cilmiyaysan oo haga dareenka
• Jacaylku wuxuu ku ciyaari karaa habka maskaxdaadu u shaqeyso.si qarsoodi ah ha ahaato - weligood madaxyadayada kuma duubi karno dareenka.

  Si aad u hesho aragtiyo badan oo khabiirku taageerayo, fadlan ku biir kanaalkayaga YouTube. Riix halkan.

  Daaha ka qaadida siraha jacaylka: 5...

  Fadlan karti u geli JavaScript

  Daaha ka qaadida siraha jacaylka: 50 shay oo aanad garanayn u fiirso tirakoobka jacaylka iyo xaqiiqooyinka. Marka ay timaado arrimaha qalbiga, waxaad la yaabi doontaa inta yar ee aad taqaanid. Laakiin xaqiiqooyinkan xiisaha leh iyo kuwa aan caanka ahayn waxay kaa dhigi doonaan kuwo caqli badan. Dhab ahaantii, xitaa waxaad sharaxi kartaa qaar ka mid ah dabeecadaada markaad ag joogtid lamaanahaaga jaceylka

Xaqiiqooyinka Jacaylka Dahsoon

Jacaylku waa sir, ayay yiraahdeen. Qaraxa shucuurta iyo dareenka dhacaya marka aad qof jacayl la leedahay erayo laguma soo koobi karo. Sidaa darteed, la yaab maaha in qaraxaas uu keeno natiijooyin aad u gaar ah oo aadan weligaa hore u ogayn. Xaqiiqooyinkan qarsoodiga ah ee yaabka leh laakiin xaqiiqooyinka dhabta ah ee ku saabsan cilaaqaadka ayaa caddaynaya: > 1. Jacaylku wuxuu wanaajiyaa xusuusta

> Haddii aadan xasuusan karin haddii aad lahayd fiitamiinada subaxdii, waa inaad had iyo jeer ilaalisaa liiska hubinta shaqayso, oo si joogto ah wax u qaldamaan, markaas waxa hubaal ah in xusuustaadu ay ku siinayso xoogaa dhibaato ah.

Ha xanaaqin. Kaliya horay u soco oo jacayl. Markaad jacayl ku jirto, waxaa maskaxdaada ku jira firfircoonida dopamine. Daraasaduhu waxay muujiyeen in dopamine ay kiciso qayb ka mid ah maskaxdaJirku wuxuu soo daayaa hormoonno iyo kiimikooyin nidaamiya shucuurteena, taasoo naga dhigaysa jacayl. waayo-aragnimo culus? Hagaag, u qaado aqoontan cusub si aad u wanaajiso xidhiidhka aad la leedahay kuwa kale ee muhiimka ah, ama la yaab in qof gaar ah oo wadnahaaga ka dhigaya mid garaacis ah mar kasta oo ay eegaan jihadaada.

2> FAQs 1. Waa maxay xaqiiqada ugu xiisaha badan ee jacaylka?

Waxaa jira dhowr arrimood oo xiiso leh oo ku saabsan jacaylka, laakiin kan keega qaata ayaa ah in ay jiraan dad dhab ah oo aan dareemi karin jacaylka sababtoo ah waxay qabaan xaalad naadir ah oo loo yaqaan hypopituitarism. 2. Waa maxay macnaha ugu weyn ee jacaylka?

Qodobka ugu weyn ee jacaylku waa inuu naga dhigo kuwa aan nahay. Haddii kale, waxaynu noqon lahayn sida xayawaanka ku lammaan taran oo aanay jirin wax dareen ah oo ku lug leh. Jacaylku waa waxa innaga dhigaya dad. 3. Jaceylku ma halisbaa Xataa jacayl ayay u dilaan.

4. Jaceylka dhabta ah ma jiraa?

Jaceylka dhabta ah ayaa jira. Laakin jaceylka jaceylku wuxuu noqdaa jaceyl ku xiran mustaqbalka fog. Si kastaba ha ahaatee, taasi waxba kama saaraysoquruxda.

taasi waxay kaa caawinaysaa hagaajinta xusuusta. Xaqiiqooyin waalan oo ku saabsan jacaylka sida kuwan oo kale ayaa hubaal ah inay ku qancin doonaan qalbigaaga inuu helo jacayl.> 2. Labada qof ee is jecel had iyo jeer waxay leeyihiin garaaca wadnaha oo isku mid ah> Tani waxay u muuqan kartaa wax aan caadi ahayn laakiin waa run. Marka aad qof jacayl la wadaagto, garaaca wadnahaagu wuxuu la mid yahay qofkaas. Tani si cilmiyeysan ayaa lagu caddeeyey daraasad sidoo kale. (Haa, waxaanu raadinaynay xaqiiqooyin jacayl oo cilmiyaysan si uu tan kuugu keeno).

Hadaba hadii aad shaki kaa qabto in waxa aad qof u qabto ay tahay jacayl ama jacayl, kaliya ku dheggan kormeeraha wadnaha oo iska hubi. garaaca wadnahaaga. Ama waxaa laga yaabaa inaad timir u saartid wadnahaaga iyo kooda, waxaana hubaal ah in maskaxdaada ay ku afuufi doonto lub-dub-dubeedka la wadaagay.

Marka aad jacayl ku jirto, maahan kaliya dareen ahaan isku mid ah, laakiin muuqaal ahaan. sidoo kale; Quluubtiina way wada garaacayaan - macno ahaan! Xaqiiqooyinka xiisaha leh ee jacaylka ku saabsan ayaa hubaal ka dhigaya inay u muuqato mid soo jiidasho leh. Haddii aanad hadda ku xidhnayn, doonistaada lammaane nafeed oo leh xidhiidh nafta qoto dheer waxa laga yaabaa inay noqoto mid aad u adag. We feel ya!

3. Waxaad wejigaaga u jeedisaa xaqa aad dhunkato

>

Xaqiiqda jacaylka cilmiyeed waxa laga yaabaa inay kugu soo jiidato khayaaligeeda, laakiin marka xigta waxaad ka fikirtaa inaad tijaabiso mid ka duwan. noocyada dhunkashada, kaliya iska hubi meesha aad madaxa u janjeerto. Calaamadee ereyadayada, waxay si aan kala go' lahayn u leexin lahayd dhinaca midig. Cilmi-baadhayaashu waxay ogaadeen in dadku ay u janjeeraan inay u jeedsadaandhanka midig u socda marka dhunkashada la bilaabo.

Xaqiiqooyinkayaga waalida ah ee jacaylka halkan kuma eka, wax badan ayaa jira. Waxaa la yaab leh in la ogaado in dhallaanka dhashay ay sidoo kale madaxa u leexiyaan midig marka ay seexdaan. Waa waxa ugu kediska badan ee la sameeyo. Haa, bidix, tani adigana adiga ayay ku khusaysaa! Isagoo ka hadlaya xaqiiqooyinka ku saabsan dhunkashada, halkan waxaa ah mid kale oo cajiib ah - markaad dhunkaneyso waxaad isticmaashaa 34 ka mid ah murqahaaga wajiga! Haa, taasi waa jimicsi aad u wanaagsan wajiga. Maskaxda ku hay xaqiiqooyinkan random-ka ah ee ku saabsan jacaylka waxaadna si aan caadi ahayn ugu dhex tuuri kartaa wada sheekaysiga si aad ugu ekaato khabiir khibrad leh.

ku saabsan jacaylka laakiin nagu kalsoonow, runtii waa run. Fursadaha ayaa ah, laga yaabaa inaad marar badan maqashay ama aad la kulantay. Ma jirto wax la dafiri karo xaqiiqda ah in badan oo aan dhunkano, in ka badan waxaan rabnaa in aan sii wadno samaynta. Marka laga reebo in shumisku faa'iidooyin caafimaad oo badan leeyahay, waxaa jira sababo kale oo keena balwadda.

Marka aan dhunkano, maskaxdu waxay abuurtaa isku-dhafan halis ah kiimikooyinka Euphoria-da keena - dopamine, oxytocin, iyo serotonin, kuwaas oo awood u leh inay ku siiso mid sare oo la mid ah kan kookeynta. Taasi waa sababta dad badan ay u xusuustaan ​​dhunkashodoodii ugu horreysay si ka hufan markii ugu horreysay ee ay galmo sameeyeen. Qabow weli waalan, miyaanay ahaynnaagtu way aragta ilmaheeda cusub, laakiin waligaa ma is waydiisay sababta taasi tahay? Haa, waxaa jira xaqiiqooyin jacayl oo cilmiyaysan oo aad u badan oo tanna lagu sharxi karo. Jaceylka aad u qabto kan jirkaaga ka dhashay waxaa sidoo kale lagu macnayn karaa shay aad ku qariso jirkaaga xilliga dhalmada ama marka aad naaska nuujinayso. Haa, waxaad qiyaastay, waa dopamine ee shaqada mar kale.

Xaqiiqdii, hormoonka jacaylka - oxytocin - ee hooyada cusub waxay noqon kartaa mid aad u sarreeya sida lammaanaha hadda jacayl ku dhacay. Sidoo kale, prolactin, oo loo arko hormoonka caanaha soo saara, wuxuu kaa caawinayaa inaad ku xidho ilmaha. Dhab ahaantii waxay ku jirtaa ragga waxayna ka caawisaa inay noqdaan aabbayaal si firfircoon uga qayb qaata. Adigu garan mayno, laakiin anaga, runtii tani waa mid ka mid ah xaqiiqooyinka waalida ah ee jacaylka ee daamanka ka dhigay yaab.

6. Qalbi jaban waa xaalad caafimaad

Marka xigta oo aad tiraahdo qof ayaa nuujiya qalbi jaban, ha u diidin buunbuunin ahaan. Waxa laga yaabaa inay la ildaran yihiin qalbi jaban, (waalli waxay u muuqan kartaa) macno ahaan. Xanuunka wadnaha ee jaban dhab ahaantii waa xaalad caafimaad oo ay dhakhaatiirtu ku go'aamiyaan baaritaannada dhiigga iyo ECG-yada. Inta badan, sababaha asaasiga ah ee xaaladdan waa arrimo ay ka mid yihiin murugada, walbahaarka ka dib dhimashada qof aad jeceshahay, ama xitaa xanuunka wadnaha ka dib dhammaadka xiriirka.

Calaamadaha waxay aad ugu eg yihiin wadno-qabad, qofka ay saamaysay waxa uu la kulmaa xanuun feedho ah, laakiin aBaaritaanka ayaa muujinaya in aysan jirin halbowleyaal xiran. Wadnaha jaban waxaa lagu daweyn karaa daawo waxaana suurtagal ah in si buuxda loo bogsado. Waan ognahay sida ay u egtahay murugada, laakiin meesha jacayl jiro, xanuun ayaa jira. Waxaa hubaal ah in ay ina garansiinayso qoto dheeraanta iyo xoojinta dareenkani iyo saamaynta uu inagu yeelan karo.

Xaqadaha nafsiga ah ee ku saabsan jacaylka

>Ka soo horjeeda aragtida caanka ah, jacaylku wuxuu ka yimaadaa maskaxda ee maaha wadnaha. Markaa, waxa macno leh in la fahmo oo laga digtoonaado xaqiiqooyinka nafsiga ah ee soo jiidashada leh ee jacaylka ku saabsan. Waxaa laga yaabaa inaan ugu dambeyntii awoodno inaan sharaxno sababta aan ugu dhacno dadka aan samayno, iyo sababta jacaylkaas aad u malaynaysay jacaylku aad u dareemayo mid xoogan. Aynu eegno runta ugu wanagsan ee jacaylka ku saabsan: > > jacayl aan macquul ahayn! Ka warran haddii aan kuu sheegno in saaxiibkaa uusan ku hadlin wax macno ah sababtoo ah jacaylku sidoo kale halkan ayuu ku ciyaaraa kharribaad? Saynis yahanadu waxay si qoto dheer u baadheen qaabkan hab-dhaqanka ah waxayna ogaadeen in dadku ay u dhaqmaan si nacasnimo ah marka ay qof jecel yihiin oo ay noqon karaan kuwo aan macquul ahayn sababtoo ah heerarka sare ee cortisol ee dhiiga. bilaha waxay lahaayeen heerar aad u sarreeya oo ah hormoonka walaaca cortisol. Markii cilmi-baarayaashu ay tijaabiyeen ka qaybgalayaasha mar kale 12-24 bilood ka dib, heerarkooda cortisol ayaa caadi ku soo noqday.Markaad jacayl ku dhacdo, kor u kaca heerarka cortisol wuxuu kaa dhigi karaa mid aan macquul ahayn. Taasi waa sababta aad ugu dambeyntii u sameyso waxyaabo ay ka mid yihiin adigoo taagan bannaanka guriga gacaliyahaaga habeenkii oo dhan baraf si aad u muujiso waxaad samayn karto jacayl.

8. Burburku wuxuu socdaa 4 bilood Marxaladdaas marka ay nagu adkaato burburkayaga waxaan samayn lahayn macno ahaan wax kasta. Waanu ku dareemaynaa; Burburkaagu wuxuu kaa dhigayaa inaad sameyso waxyaabaha ugu quruxda badan. Laakiin aan kuu sheegno in xitaa burburka ugu daran uu yahay dareen aan degdeg ahayn. Haddii loo soo celiyo, waxay isu beddeshaa wax ka dhereg badan, laakiin haddii ay tahay shay hal dhinac ah, burburku ma sii jiro wax ka badan afar bilood.

Sidaas darteed dugsiga sare ee aad burburinaysay waxay keeni kartaa in calooshaada ay la ruxdo balanbaalis. . Kadibna, si lama filaan ah, waxaad ogaatay in balanbaaliyayaasha laga yaabo inaysan halkaas joogin gabi ahaanba oo waxaad dhaafi kartaa iyaga adigoon fiirin labaad. Si kastaba ha ahaatee, haddii dareenku weli sii jiro, waxay la macno tahay burburintaadu waxay isu beddeshay jacayl. Dhab ahaantii waa mid ka mid ah xaqiiqooyinka nafsiga ah ee ku saabsan jacaylka iyo burburinta taasoo kaa caawin karta inaad fahamto waxa ay tahay inaad dhab ahaantii la kulanto.

9. Waxaad ku cafidaa 6 ilaa 8 bilood gudahood

waa shayga ugu adag. Dadku way murugoodaan, waxay dareemaan cadho, niyad jab, iyo aargoosi marka ay kala tagaan. Laakiin kuma sii jiraan gobolkan muddo dheer. Inkasta oo xusuusta jacaylku hadhsan tahay, haddana xanuunku wuxuu bilaabay inuu kala tago oo la yiraahdo adigaa ku dambeeyacafis qofka ku tuuray 6 ilaa 8 bilood gudahood.

Haddii aad cafiso, inta badan waad xidhi kartaa oo keligaa waad dhaqaaqi kartaa. Xaqiiqooyinka sayniska ee noocaas ah ee ku saabsan jacaylka ayaa dhab ahaantii keenaya rajo bilow cusub iyo bilow cusub. Sidaa darteed, haddii aad hadda ka dareemayso xanuunka wadnaha, ogow inay fiicnaan doonto. Had iyo jeer way samaysaa.

10. Eegitaanka wanaagsan ayaa ka muhiimsan jidhka weyn

Ha ahaato shukaansi caadi ah, xidhiidhin, ama shukaansi gaar ah, jidh weyn ayaa had iyo jeer ka ciyaara qayb. Mid ka mid ah xaqiiqooyinka aan la dafiri karin ee jaceylka ku saabsan aragtida koowaad waxaa ka mid ah in qaabka aad u eegtahay uu yahay waxa qofka kale kuu soo jiidanaya. Si kastaba ha ahaatee, taasi waxa laga yaabaa in aanay sii hayn xidhiidh wakhti dheer ah. Marka ay dadku raadinayaan shuraako nololeed oo dhan, tayada ay raadinayaan gabi ahaanba way kala duwan yihiin.

Markaas, wejiga soo jiidashada leh ayaa ka soo jiidasho badan jidh weyn. Qofka dhoola cadeynaya oo leh shakhsiyad caadi ah ayaa aad u soo jiidata dadka raadinaya xiriir waqti dheer ah. Haddaba haddii aad raadinaysay xaqiiqooyin ku saabsan ragga xishoodka badan ee jacaylka, waa kan mid: waxay u badan tahay inay qarinayaan shakhsiyad dilaa ah xishoodkooda.

u yimaada jacayl, dumarku waxay rabaan inay hadlaan oo ay yeeshaan sheeko macno leh. Waxay indhaha ku qabsan karaan qofka ay jecel yihiin oo ay sidaas ku joogaan saacado, iyagoo ka hadlaya wax kasta (fursadaha waa, horeba waad garanaysay). Hagaag, hadda aan kuu jebinno xoogaa madadaalo ahxaqiiqooyin ku saabsan jacaylka oo aanay dad badani ka warqabin: ragga, si ka duwan dumarka, way jecel yihiin inay ciyaaraan.

Maya, kama hadlayno ku ciyaarista qolka hurdada, waxaan ka hadlaynaa ciyaar ciyaar, ha noqoto tennis-ka, kubbadda koleyga, dabaasha, kubbadda xeebta, ama wax kasta oo kale oo iyaga ku ilaalinaya inay dhaqaaqaan. Waxa aan ula jeedno waa in raggu ay jecel yihiin in ay ku xidhaan xiisahooda jacayl marka ay ciyaaraan ciyaar weyn ama wax kasta oo ay fikraddooda ah in ay waqti tayo leh wada qaataan. Midda kale ee jacaylkooda sii xoogaysata ayaa ah in ay agtaada taagan yihiin oo ay jikada wax ku karsadaan

Yaa ogaa in uu caadadiisa ku raagay jikada in lagu macnayn karo bam run ah oo ku saabsan ragga? Waxaan hubnaa marka xigta ee uu soo istaago adiga oo isku dayaya inuu wax ku caawiyo markaad wax karinayso, inaad ka jeclaan doonto wax ka badan intaad horeba u samaysay.

12. Waxaad maqashaa cod madaxaaga markaad akhrinayso qoraalka. Qofka aad jeceshahay

> Filimada, waxaa laga yaabaa inaad aragtay in dadku u arkaan qofka ay jecel yihiin dhalanteed ku wareegsan. Xaalad kasta, hurdadooda iyo marka ay soo jeedaanba wejigoodu wuu soo baxayaa. Kawaran haddii aan ku niraahno waxa aan ku soo koray in aan aflaanta ku aragno waa wax dhab ah oo jaceylka ku saabsan?

Daraasad ayaa muujineysa in aad codkaaga ka maqasho madaxaaga marka aad wax akhrineyso. Laakiin marka aad jacayl ku jirto oo aad akhrido qoraalladooda, waxaad maqashaa codkooda madaxaaga. Xaqiiqooyinka nafsiga ah ee ku saabsan jacaylka miyay ka xiiso badnaan karaan tan?!