Qishku wuu ka badan yahay intaad jeceshahay inaad rumaysato. Khabiir la shaqeeya Bonobology ayaa sheegay in 6 ka mid ah 10 kiis ee u yimaada iyada ay yihiin lammaanaha khiyaameeya lammaanahooda. Haweenku waxay u sheegi jireen inay arkaan calamadaha ninka khiyaameeya balse aanay garanayn si ay wax uga qabtaan.

Balse, waxay kaloo sheegtay in si kasta oo ay caadi u noqoto, gaalnimadu ay noqon karto nooca ugu xun. khiyaamo iyo mararka qaarkood beddelka xiriirka si aan ka noqosho lahayn. Lammaanuhu aad bay ugu adag tahay inay ka badbaadaan gaalnimada guurka. In kasta oo laga yaabo inay u wada socdaan carruurta, waalidka, iyo dhaqaalaha dartii, jacaylka iyo ixtiraamku had iyo jeer way baaba'aan. Haa sidoo kale aamin!

Lahaanshaha nin khiyaano leh waxay noqon kartaa wax aad u xun. Gaar ahaan marka saaxiib ama deriskaagu kuu sheego, "Waxaan arkay ninkaaga oo soo galaya qolka hoteelka galabtii." Marka ay naagtu bilowdo in ay aragto calaamado muujinaya in ninku uu khayaano internetka ama calaamado muujinaya arrin shucuur ah, waxay ku dambayn kartaa inay dareento dembi inkastoo seygeedu yahay midka ku xadgudbay kalsoonideeda.

Ka waran haddii ay jirto hab adiga ma ogaan karaa inuu ku khiyaameeyay? Ma jiraan calaamado digniin ah oo ku saabsan ninka khiyaameeya oo aad seegtay? Khabiir saaran markabka, waxaanu kaa caawin karnaa inaad wax ka qabato dhammaan dhibaatooyinkaaga. Cilmi-nafsiga Juhi Pandey (M.A, cilmi-nafsiga), oo ku takhasusay shukaansiga, guurka ka hor, iyo la-talinta kala-tagga, ayaa halkan u joogta si ay inooga sheegto wax badan oo ku saabsan calaamadaha qishkadabeecadda laga shakiyo.

Dabeecadaha uu adiga kugu leeyahay aad ayay u kala duwanaan doontaa haddii uu ku khiyaaneeyo. Si loo magdhabo dembigiisa, waxa laga yaabaa inuu ku dheeraado dhererka dheeraadka ah si uu kuu dareensiiyo mid gaar ah. Waxaa laga yaabaa inuu kuu soo iibiyo cadar la mid ah kii uu u soo iibiyay si uu naftiisa uga argagaxo. Ama waxaa laga yaabaa inuu ubax kuu soo diro sababtoo ah iyadana wuu soo diray.

Ama waxaa laga yaabaa inuu aad u cunay lammaanihiisa oo uusan jacayl ku qabin. Mar dambe ma qorsheyn doono taariikho la yaab leh, waxaana laga yaabaa inuu iloobo marxaladaha xiriirka sida sannad-guurada. Haddii uu niyadda iska hubiyay guurka, waxay u badan tahay inuu halkaas joogi doono oo uusan halkaas joogin guurka.

7. Saxiibkiisa ugu dhow isha kuguma eego

Sidee lagu ogaan karaa nin khiyaano leh? Waqti la qaado saaxiibkiisa ugu dhow oo weydii su'aalo kaa caawin kara inaad hubiso sheekooyinka si taxadar leh ee ninkaaga ee ku saabsan meesha uu joogo. Yaa ku guuleystay kubbadda raquet-ka maalin dhaweyd goobta maxkamadda? Sidee buu ahaa socodkii sabtida iyo axadda ee burcadda? Nimanyahow ma waxaad qorsheynaysaan fasax kale oo usbuuca dhamaadkiisa ah?

Saaxiibku waxa uu u ekaan doonaa mid aan waxba kala socon laakiin wuu qarin doonaa. Waxaad ogaan doontaa in saaxiibkiisa ugu dhow uu ku dhibi doono agagaarkaaga. Sababtoo ah wuxuu sidoo kale qaadayaa culeyska guurka ka baxsan ee saaxiibkiis. Tani waa calaamad buuxda oo nin khiyaamo ah. Asxaabtiisu waxay si tartiib tartiib ah u bilaabi doonaan inay adigana kaa fogaadaan si aanad u waydiin su'aalo ay ku adag tahayjawaab.

8. Ninka khiyaameeya waxa uu samaystaa dano cusub oo aan adiga kugu lug lahayn

Waxaa fiican in ninkaagu uu tijaabiyo waxyaabo cusub. Laakiin haddii uu dano cusub yeesho oo aanu ku darin hawlihiisa cusub, waxay ka mid tahay calaamadaha la hubo ee khiyaamada. Ma Golf baa? Socdaal u socda? Waxaa laga yaabaa in habeenkii khamriga degdega ah ee toddobaadlaha ah uu la baxo ragga saaxiibadiisa? Waxaad bilaabi doontaa in aad dareento in labadiina aan waligood waqti isla qaadan oo aad kala fogaanaysaan. Dhammaan kuwan waa inay kiciyaan gambaleelka digniinta.

Sidee lagu ogaan karaa haddii ninkaagu uu kugu khiyaaneeyo baakadaada gadaasha? Waxa uu heli karay xubin ka mid ah jimicsiga oo si lama filaan ah uu hadda noqday jiir jimicsi oo saacado ku qaata shaqada ama wuxuu bilaabi karaa inuu ku dabaasho naadiga. Haddii uu si lama filaan ah u haysto hiwaayad iyo xiise cusub, u tixgeli calaamadaha digniinta ee khiyaamada. Suurtagalnimada oo dhan, kuwani waa marmarsiinyo uu isaga ka tago guriga. Ama waxa laga yaabaa in uu arrintan la galo saaxiibkiisa arrimaha >

9. Qarsoodidu waxay noqotaa mudnaanta koowaad

Waa wax iska caadi ah in dadku rabaan waqtigooda gaarka ah iyo booskooda xiriirka. Laakin ka warran haddii teleefankiisa mar walba lagaa jeediyo. Maxaa dhacaya haddii uu doorto inuu fadhiisto meel gees ah saacadaha qoyska? Maxaa dhacaya haddii uu u baxo inuu helo wicitaanno? Ka warran haddii taleefoonkiisu u raaco dhanka musqusha sidoo kale? Weli waxaan la yaabanahay, "ninkeyga miyuu khiyaameynayaa?' sababtoo ah tani waa iska cad sida ay u muuqato.

ee lamaanaha khiyaameeya. Waxa laga yaabaa in uu sirta kaa qarinayo isaga oo siinaya doodda ah in sirtiisu ay muhiim tahay. Mar walba wuxuu dalbanayaa booskiisa. Sida caadiga ah tani waa waxa dhaca marka ninku uu khiyaaneeyo xaaskiisa.

Si aad u ogaato calaamadaha lagu garto ninka khiyaameeya iyo sida loo qabto, waa in aad yeelataa indho qoto dheer oo faahfaahsan. Markaad haysato sabab kugu filan oo aad ku rumaysato in tuhunkaagu aanu sal lahayn, waxaad isku dayi kartaa inaad tignoolajiyada faa'iido kuu yeelato. Waxaa jira apps lagu soo qabto khayaanada oo aad u isticmaasho si aad u ururiso cadaymo lid ku ah ninkaaga khiyaameeyay.

10. Qaabka galmoodka iyo rabitaankiisa oo si wayn isu bedela

qaabka galmada iyo rabitaanka cuntada. Wuxuu sariirta ku soo bandhigi doonaa heerar cusub oo kalsooni ah waxaana laga yaabaa inuu sameeyo dhaqdhaqaaqyo cusub oo uu ku muujiyo.

Wuxuu rabaa inuu wax badan ka ogaado ka farxinta haweeneyda si uu galmo uga farxiyo lammaanihiisa. Ninka wax khiyaaneeya ayaa sidoo kale laga yaabaa inuu u baroorto magaca jacaylkiisa marka uu kula galmoodo. Fiiro gaar ah u yeelo waxa uu ku xanto inta uu falku socdo. Tani waa hab fiican oo lagu soo qabto khayaanada.

11. Wuxuu joojiyaa inuu kula wadaago macluumaadka maaliyadeed

In uu sameeyo arrin waa ganacsi qaali ah. Ninkaaga khiyaanada badan waa inuu lacag ku kharash gareeyaa la kulanka lammaanihiisa, sidaas darteed wuxuu isku dayi doonaa intii karaankiisa ah inuu kaa qariyo faahfaahintiisa maaliyadeed. Ma rabo inaad wax waydiisoku saabsan sida uu u isticmaalo lacagtiisa. Waxaad wici kartaa faahfaahinta kaadhka deynta. Miyuu leeyahay kharashyo aan la sharraxin?

Brenda iyo ninkeeda Nate waxay ku jireen guur masaafo fog maadaama labadooduba ay shaqooyin kala duwan ka haysteen magaalooyin kala duwan. Brenda waxay lahayd dareen murugo leh oo ah in ay wax khaldan yihiin laakiin waxay ku dhibtoonaysay inay aqoonsato calaamadaha nin khiyaameeya ee xiriirka fog. Dabadeed, usbuuc dhammaadka toddobaadka ah, markay u soo booqatay, waxay heshay biil macmalay ah oo ka soo baxay summad qaali ah oo ku dhex jirta boorsada ninka.

Markii ay wax ka weydiisay arrintii, wax buu muustay oo baxay. Subixii dambe ayuu la yimid sheeko aysan beenin karin. Laakin huulkii ma bixin, markaas ayay bilowday in ay fiiriso bankigiisa iyo bayaannada kaadhka deynta, waxaana hubaal ah in calaamado la hubo oo khiyaamo ah ay wejiga ka eegayeen.

12. Dadka kugu xeeran waxay si joogto ah u siiyaan tilmaamo la xidhiidha daacadnimada ninkaaga

> 21>

Xubnaha qoyskaaga, saaxiibadaa, iyo asxaabtaada waxa laga yaabaa inay ogaadeen qaar ka mid ah isbeddelada ninkaaga oo laga yaabo inay xataa ku arkeen qof aanad garanayn. Waxaa laga yaabaa inay taasi kuu sheegeen, oo ay ku siiyaan tilmaamo ah in ninkaagu aanu daacad kuu ahayn. U fiirso tilmaamahooda guurka ka baxsan oo ha ka cadhoon geesinimadooda.

Waxaa suurtogal ah in dadkani ay arkeen hubiyahaaga khiyaanada leh ee uu jecel yahay. Ama waxaa ka sii daran, waxaa laga yaabaa in uu iyada u soo bandhigayo goobaabin bulsho taaslabadiinuba mar baad qayb ka ahaydeen. Haddii asxaabta iyo qoyska ay ka tagaan tilmaamo, si kasta oo khiyaano ah, waxaad u baahan tahay inaad feejignaato oo aad ogaatid sida aad ula macaamilayso ninka khiyaanada ah.

Haa, dad badan ayaan jeclayn isu imaatinka qoyska iyo dhacdooyinka kale ee kullan-iyo-salaamaynta sababtoo ah waxa jira cadaadis aad u badan oo ah in la dhammaystiro. Si kasta oo aad isugu daydo, qof ama mid kale ayaa kuu heli doona hab uu kugu rido hadalladiisa qalafsan. Laakin hadii uu yahay qof kula raaxaysanayay asxaabta iyo qaraabada oo si lama filaan ah u joogsaday, waa calaamad digniin cad oo muujinaysa in ninkaaga uu xidhiidh ka dhexeeyo.

Intii uu wakhti la qaadan lahaa qoyskiisa iyo asxaabtiisa, waxa uu ka fikiri doonaa sidii uu wax u qabsan lahaa. la kulan lammaanaha arrinka sida ugu badan ee suurtogalka ah. 12 Ninku wuu ku khiyaameeyaa laakiin gabi ahaanba waad lumisay markuu bilaabo inuu ku tuhmo. Haddii uu sidaan sameeyo, marka aad daacad u tahay isaga, markaa waxbaa khaldan. Tani waa mid ka mid ah calamadaha aan si cad u muuqan ee lagu garto ninka wax khiyaaneeya sababtoo ah marka uu kuu soo jeediyo miiska eedeymaha, wuxuu ku ciyaarayaa maskaxdaada oo ku maamuli doonaa si qumman.

Sidoo kale eeg: 10 Su'aalood Oo Lagu Ogaado Inuu Ku Jecelyahay Ama Uu Doonayo Inuu Kuula Xidhiidho khayaali ama maalgashiisagoo caddaynaya inuu khaldan yahay. Si kastaba ha ahaatee, waxa uu ku guulaystay in uu ka leexiyo xad gudubkiisa adiga oo aan xataa jiir ursan. Waxa uu ku eedeeyay in aad xiriir la leedahay si uu dareenkiisa u maareeyo. Waxa uu sii wadaa in uu soo bandhigo dhacdooyin hore ama uu had iyo jeer muujiyo ceebahaaga si uu u caddeeyo arrintiisa. Dhibaatada caadiga ah ee ninka khiyaanada ah.

15. Waxa uu waqti badan ku qaataa tiknoolajiyada

Tiknoolajiyada faragelinta lamaanaha waxay noqotay dhibaato caadi ah oo guurka ah, laakiin kiiskan, ninkaaga wuxuu ku mashquulin doonaa naftiisa oo dhan. maalin dheer. Waxa si joogto ah loogu dhejin doonaa Laptop-kiisa ama telefoonkiisa, isaga oo ku dul wareegaya baraha bulshadu ku kulanto, waxaana laga yaabaa in aad dareento in uu waqtigiisa intiisa badan ku qaato farriin qoraal ah oo qof. Dhammaan kuwan waa calaamado uu ninkaagu ku khiyaameeyo khadka internetka.

Inta jeer ee taleefannada uu helo iyo muddada wicitaannadani sidoo kale way kordhi doonaan. Waxa uu si adag u ilaalin doonaa telefoonkiisa gacanta, waxaana jiri doona furaha sirta ah ee dhammaan codsiyada, gaar ahaan barnaamijyada qoraallada sida WhatsApp iyo Telegram. Kuwani waa calaamado la hubo oo khiyaamo ah oo ay tahay inaadan iska indho-tirin.

> 16. Wuxuu beddelaa furaha sirta ah si joogto ah > Hadda ka hor, wax dhib ah kala kulmin haddii aad taqaan lambarka sirta ah ee aqoonsiga emailkiisa ama taleefankiisa . Laakiin ninka wax khiyaaneeya wuxuu noqon doonaa mid aad u taxaddar badan, wuxuuna si joogto ah u beddeli doonaa furihiisa sirta ah isagoon kuu muujin. Haddii aad u baahan tahay inaad isticmaasho telefoonkiisa, wuuwaxa uu marmarsiinyo ka dhiganayaa in aanu ku amaahin.

Qiyaamada internetka waa dariiqa ugu badan ee gaalnimada loo maro, ee iska jir. Waxaa laga yaabaa inuu ku lug yeesho khiyaamo-yar oo aan xitaa ogaanin in waxa uu sameynayo ay khaldan yihiin. Muddo ka dib, waxa laga yaabaa inuu la qabsado oo uu joojin kari waayo. >

17. Jidhkiisu waxa uu leeyahay xagtin aan la garanayn iyo qaniinyo jacayl

Ma doonaysaa in aad qabato nin khiyaano ah oo gacan cas? Sida ugu fiican waa inaad heshid calaamado jireed oo ninkaaga uu khiyaaneeyo. Hadii ay dhacdo in ninkaaga aad ku aragto xagtimo aan la garanaynin iyo qaniinyo jacayl oo ku dhacay jidhka ninkaaga, waxa aad u baahan tahay in aad hurdada ka kacdo oo aad tallaabo culus ka qaaddo.

kulan qiiro leh qof aan adiga ahayn. Haa, tani waa mid ka mid ah calamadaha qalbi jabka leh ee lagu garto ninka khiyaameeya, laakiin iska dhego-tirka ma kaa dhigayso dhibaatooyinkaaga inay meesha ka baxaan. Hadday wax jiraan, way ku dhiirragelin doontaa inuu xadgudubyadiisa sii wado. Haddaba, haddii aad aragto calaamado muujinaya inuu naag kale la seexday, ka hor tag.

Akhriso la xidhiidha: 12 Calaamadood oo lagu garto in ninkaagu u galmoodo meel ka baxsan guurka

18. Ninkaagu wuu ku dhaliilayaa ku celcelin

>

Sidee lagu ogaadaa in ninkaagu khiyaameeyay iyo in kale? Ka fakar sida uu kuula dhaqmo. Xubintaada khiyaanada ayaa kugu dhaleeceyn doonta hadal la'aan iyo sabab la'aan. Tani waxay noqon kartaa sababtoo ah wuxuu si miyir leh ama miyir la'aan ah kuu barbar dhigaya saaxiibkiisa arrin. Tayadaiyo sifooyinka lamaanahaaga ee kaa maqani way ka cadhaysiiyaan, hab-dhaqankiisuna wuxuu noqon doonaa mid qallafsan. oo dareensii inuu hooseeyo. Ma jiro wax isaga ku jira oo mar dambe u roonaan doona. 3> 12. 19. Ninka wax khiyaaneeya calamadaha lagu garto waxaa ka mid ah inuu ku dareemi waayo

waagii hore , waxaa laga yaabaa in ninkaaga uu dareemay wax kasta oo aad sameyso ama dhahdo. Laakiin, hadda wuu ku dhici doonaa inuu ku ogaado oo wuu fogaan doonaa. Maskaxdiisu waxa ay ku mashquuli doontaa fikirka lammaanaha, sidaa awgeed, waxa iska cad in aanu sidii horeba kuugu eegi doonin.

Waxa kale oo aad arkaysaa in uu meesha ka baxay xidhiidhkii niyadeed ee labadiina ka dhexeeyay. Wuxuu la wadaagaa wax yar, arrimihiisa iyo caqabadaha. Inta badan jawaabihiisa hadda waa monosyllabic oo isagu wax dadaal ah kuma sameeyo inuu bilaabo wadahadalka, marka laga reebo waxyaabaha muhiimka ah sida biilasha, carruurta, iyo sida.

Tani waxay caadi ahaan dhacdaa marka arrintu ay aad uga badan tahay si loo helo baahida galmada. Xaaladdan oo kale, waa inaad ogaataa sida aad ula macaamilayso xaaskaaga dareenkaaga.

> 20. Waxaad dareemi doontaa raaxo la'aan xiriirka

Xitaa haddii aadan rabin inaad aqbasho. dareenkaaga lixaad ayaa kuu sheegi doona in ninkaagu khiyaameeyo. Waxaad dareemi doontaa raaxo la'aan gudahaxiriirka sababtoo ah waxaad ogaan doontaa in ninkaaga uu been abuur yahay oo uusan run kuu ahayn. Dumarku waxay leeyihiin karti ay ku doortaan tilmaamo waxayna ka timaaddaa dareenka badbaadada. Markaa haddii uu calooshaadu kugu dhibo hareerihiisa, waa inaad qoto dheer siisaa.

Adoo ka duulaya calamadahan ninka khiyaameeya, waxa laga yaabaa inaad aasaaska guurkaaga u aragto sababo gariiraya. Xanuunka khiyaamadu way adagtahay in wax laga qabto laakiin waxaad u baahan doontaa inaad gacmahaaga duubto oo aad xaaladda maareyso. Waxaan kuu sheegnay sababta ay arrimaha guurka ka baxsan u dhacaan iyo sida loo akhriyo calamadaha lammaanaha khiyaameeya.

Hadda, waxaan kuu sheegi doonnaa sida loola macaamilo ninka khiyaanada leh iyo sida aad ula qabsan karto guurkiisa ka baxsan. Marka aad la kulanto, ninkaaga waxay u badan tahay inuu dafiro arrinta, laga yaabo inuu xitaa been kuu sheego oo uu kugu khaldamo inaad rumaysato si kale. Waxaad u baahan tahay inaad naftaada ku kalsoonaato oo aadan u dhiibin xumaanta niyadeed.

Maxaad Samaynaysaa Haddi Ninkaagu Khiyaamo Badan Yahay Iyo Sida Loola Tacaalo

Markii Ninku Kalsoonida Ka Jabiyo Isagoo Qof Kale La Sameeya , way kugu adkaan doontaa inaad mar kale aaminto isaga. Waxaa laga yaabaa in ninkaaga uu u muuqdo mid qoomameynaya oo uu kuu sheego inaad siiso fursad kale. Go'aanka lagu aqbalayo isaga, xitaa ka dib markii la soo bandhigay arrintiisa, waa inuu noqdaa go'aankaaga kaliya. Waa kuwan waxa aad samayn lahayd haddii ninkaagu khiyaamo:

>
• > Taageero raadso: Ka hel taageerada ugu badan ee suurtogalka ah qoyska iyo asxaabta, sababtoo ahka soo kabashada qalbi jabka noocan oo kale ah waa mid dareen ahaan daal badan
• Is xidh: Ka saar dhammaan shakiyadaada, adoo si toos ah ula hadlaya ninkaaga. Weydii xaaskaaga aan daacadda ahayn su'aalo ku saabsan arrintiisa si aad u hesho xidhidh
• Daawaynta gal: La-talintu waxay idiin noqon kartaa ikhtiyaar wanaagsan adiga iyo ninkaaga haddii aad rabto in xidhiidhkiinu noqdo
• 8. u gudub:<9

Tilmaamaha Muhiimka ah

>

Waxaa laga yaabaa in ninkaaga uu ku khiyaaneeyo sababtoo ah waxa uu qabaa dhaawacyo carruurnimo, waa danayste cad ama waxa uu ka baxay xidhiidhkii

Ninka khiyaamada badan waxa uu samaystaa dano cusub oo aan adiga ku khusayn oo had iyo jeer teleefankiisa ayuu ku jiraa

Haddii aad qabatay ninkaaga oo khiyaamaynaya, ka fiirso daawaynta lamaanaha si aad xidhiidhkiina u soo noolayso ama si fudud u raadso xidhidh

>

In kasta oo ay adag tahay, haddana suurtogal maaha inaad si wada jir ah u wada socotaan khiyaamada ka dib oo aad dib u dhistaan ​​xidhiidhkiina. Waxaad xitaa raadsan kartaa caawimaad xirfad leh si aad u xalliso arrimahaaga guurka. Adiga ayay kugu xiran tahay inaad hesho habka ugu wanaagsan ee aad uga gudbi karto xanuunka uu keeno xiriirka khiyaanada leh oo aad dib u hesho naftaada si aad noloshaada ugu noolaato si lagu qanci karo. Sii naftaada wakhti aad ku bogsato oo aad kalsoonidaada u soo kabsato si aad u gasho aduunka cilaaqaadka iyoninkeeda u eg iyo waxa la samayn karo. Markaa annagoon waxba ka dheerayn, aynu isla markiiba galno.

Maxay nimanku u khiyaameeyaan?

Tusaalo khiyaano iyo gaalnimo ayaa had iyo jeer jiray, iyadoo hadda ay yar tahay lammaanaha doonaya inay si kale u eegaan oo keliya ilaalinta nabadda bulshada guurka dartiis carruurta ama cabsida xukunka ee bulshada. waana sax. Maanta, haddii nin khiyaano ah la qabto, waxay u badan tahay inay dhaawac weyn ku keeni doonto guurka. In kasta oo ay jiraan khataro badan, iyo waxa ku jira, raggu wali waxay ku dhamaanayaan khiyaano, iyo dumarkuna sidoo kale. Laakiin maqaalkan, waxaan diiradda saari doonaa oo kaliya nimanka iyo sida loo ogaado haddii ninkaagu khiyaameeyo. Raggu waxay khiyaameeyaan sababo kala duwan dartood. Waa kuwan dhowr ka mid ah:

• Dabeecadda aan keli ahayn: Dabeecad ahaan, nimanku run ahaantii maaha kuwo keli-taliye ah. Joogteynta ka-reebista galmada ee tobannaan sano waa adag tahay, gaar ahaan iyaga
• Helitaanka: Sababtoo ah galmadu si fudud ayaa loo heli karaa mana ay odhan kari waayeen maya, tani waxay dhacdaa gaar ahaan arrimaha xafiiska
• > Uurka : Aabayaasha mustaqbalka ah waxay khiyaameeyaan xaasaskooda uurka leh sababtoo ah nolosha galmada lammaanaha ayaa laga yaabaa inay ku dhacdo muddadan
• Stress: Si ay ula tacaalaan walbahaarka noloshooda oo ay u qarxiyaan xoogaa uumiga, ragga ayaa dareema. U janjeeraan inay baxaan oo khiyaameeyaan
• Dareen la doonayo: Lammaanaha guurka ka baxsan wuxuu ka dhigaa inay dareemaan 'rabaan' iyo 'rabaan' marka ay ku jiraan waqti adag ama aysan dareemin.guur, mar kale.

FAQs

1. Maxaan sameeyaa haddii aan u maleeyo in ninkeyga uu khiyaaneynayo Iyadoo ay ku xiran tahay sida uu doonayo in uu wax uga qabto arrinta, waad cafin kartaa isaga oo dib u soo celin kartaa kalsoonida ama waad sii wadi kartaa. 2. Maxay dadku u khiyaameeyaan dadka ay jecel yihiin?

Dadku way khiyaami karaan xitaa marka wax kasta oo guurkooda ah ay yihiin kuwo hunky-dory ah. Marka ninku uu khiyaaneeyo xaaskiisa, waxaa jira arrimo badan oo shaqada ah sida baahida uu u qabo inuu caddeeyo in haweenku ay weli u arkaan inuu soo jiidanayo ama xiisaha jacaylka qarsoodiga ah. Markaa, wuu u jeclaan karaa xaaskiisa si qaali ah haddana wuu khiyaameeyaa. 3. Maxaa caddayn ah oo aan u baahanahay si aan uga hortago nin khiyaano leh?

Shaadhka waxaa ku jiri kara cadar dheddig ah, qoraalladiisu waxay noqon karaan wax dhintay ama haddii uu mar walba mashquulo waxaad la kulmi kartaa ninkaaga. Dad badan ayaa xogta teleefanada ka xidha si ay caddaymo u ururiyaan.

4. Waa maxay calamadaha lagu garan karo dambiga ninka khiyaameeya Kuwani waa calamadaha caadiga ah ee ninku khiyaamo. > 3> si ay naftooda ugu wanaajiyaan

Dhibaatooyinka nolosha-dhexe: Qaar waxay khiyaameeyaan si ay uga adkaadaan mashaqada nolosha dhexe. laga yaabee inaysan hodan ku filneyn, laga yaabee sababtoo ah waxay dareemayaan inaysan fiicnayn. Tani waa dariiqa ay ku qancin karaan egodooda

Impulse: Waayo, khiyaanada qaar waa uun dareenkaas markii ay wax yar ka cabbeen xafladda oo ay naag qurux badan u soo tagtay. 7> Aargoosi: Qishka aargoosiga ayaa sidoo kale ku badan nimanka oo ay ku kacaan naagaha marka ay si gaar ah uga cadhoodaan arrin

>Farxad la’aan: Niyad jab ku yimaada lammaanaha guurku waxa ay keeni kartaa niyad jab. hab dhaqanka khiyaamada. Qaarkood way khiyaameeyaan sababtoo ah waxay dareemaan inaan laga mahadin guriga ama dareenka guud ee ku qanacsanaanta xiriirka aasaasiga ah

Dabeecadaha khiyaanada ee taxanaha ah: Qaarkood waa philanderers caadaystay oo runtii kama gilgilan karaan dareenka. Waxaa hubaal ah inaad ogaan doonto in tani ay marar badan dhacayso maadaama ay tani tahay mid ka mid ah calamadaha ugu waaweyn ee lagu garto ninka khiyaameeya ee xiriirka fog. LDR ma aha macaankiisa sidaa darteed haddii uu wax ka badan hal jeer khiyaameeyay xiriirkaaga, u tixgeli isaga inuu yahay khayaano taxane

10> 10> 10> 10>

4. Waxay aaminsan yihiin inay gaar yihiin

Ragga qaarkood waxay kor u qaadeen fikradaha naftooda ku saabsan waxayna dareemayaan inay yihiin hadiyadda ugu wanaagsan ee haweenka. Si xishood la'aan ayay u shukaansadaan waxayna isku dayaan inay helaandareenka dumarka. Waxa laga yaabaa inay noqdaan niman hawl kar ah, laakiin waxay rumaysan yihiin in guurka ka baxsan yahay lama huraan oo aanay ka baxsan karin sababtoo ah waa kuwo soo jiidasho leh.

Waxay rabaan inay wax badan sahamiyaan oo waxay rabaan tacabur noloshooda. Waxay arrimuhu u arkaan dariiqii ay ku buuxin lahaayeen baahidooda tacaburka,” ayuu yidhi Juhi.

5. Waa kuwo aan isku kalsoonayn

Mararka qaar nimanku waxay dareemaan kalsooni darro xagga xidhiidhkooda, gaar ahaan haddii dumarku ay ka muuqaal wanaagsan yihiin, ka caqli badan yihiin. , ama ka taajirsan iyaga. Sidaa darteed, si ay u dareemaan inay mudan yihiin oo la doonayo, nimanka ayaa laga yaabaa inay jacayl la yeeshaan qof kale. Sida uu qabo Juhi, taageero la'aanta guurka waxay sidoo kale noqon kartaa sabab gaalnimo.

"Taageero la'aanta lamaanaha ayaa laga yaabaa in marka hore ay noqoto arrin kiciya marka uu qofku bilaabo raadinta taageerada niyadeed ee saaxiibka, taas oo aakhirka isu rogi karta arrin buuxda," ayay raacisay. Isku dhacyada xad dhaafka ah ee guurka ayaa sidoo kale ka dhigi kara nimanka inay raadsadaan lammaane kale oo ay ka heli karaan meel ay kaga baxsadaan dhammaan xiisadaha iyo walbahaarka nolosha guurka.

Imtixaanka tignoolajiyada ayaa sahashay in ay ku xidhmaan lammaanahooda. iyada oo aan labada qof ee isqabta aysan ogaan xiriirka ka baxsan guurka.

Xaqiiqooyin xiiso leh oo la xiriira nimanka khiyaameeya

>

Lacago badan ayaa laga yaabaa inay noqdaan kuwo aan daacad ahayn noloshooda guurka
1. Nimanka uma badna inay ka tagaan naagtooda, xitaa haddii ay xiriir leeyihiin.
2. Qiyaamada macnaheedu maaha in guurkoodu aanu faraxsanayn
3. Waxay ku fikireen khiyaamada ka hor inta aanay samaynin. 10>

20 Calaamadood Oo Lagu Garto Ninka Khiyaanada Badan Oo Aad Waligaa Iska Iilowsiin

ku saabsan daboolida raadkiisa. Waxaa laga yaabaa inaad xitaa awoodo inaad ogaato calaamadaha ninkeeda khiyaanada ah ee dembiga ka dib markii uu falka sameeyay, oo kugu soo dhex yaacay qolka fadhiga isaga oo isku dayaya intii karaankiisa ah inuu soo galo qolka. Waxaa suurtogal ah inaad horeba u aragtay calamadaha ninka khiyaameeya balse aad iska dhega tirtay sababtoo ah ma rabtid in lagugu calaamadiyo sida paranoid.

Ka waran haddii uu ku shidayo? Haa, nalka gaaska sidoo kale waa mid ka mid ah calaamadaha nin khiyaano leh. Wuxuu kaa dhigayaa inaad u malaynayso inay madaxaaga ku jirto. Xasuusnoow, haddii mindhicirkaagu kuu sheego wax khaldan, malaha wax run ah ayaa ku jira. You are not being paranoid, kaliya waxa aad isku dayaysaa in aad kala saarto calaamadaha digniinta ee qishka si ay dani ugu jirto guurkaagaarrimahooda oo laga qariyey dumarkooda. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira dhowr calaamadood oo digniin ah oo khiyaamo ah oo kaa caawin doona arrin, laakiin waxaad u baahan tahay inaad si dhow u eegto. Xasuusnoow ninkaaga wax walba wuu sameyn doonaa si uu arrinta u qariyo, laakiin kuwa khiyaanada sameeya mar walba waa la qabtaa, sababtoo ah iyagoon ogeyn waxay ka tagaan tilmaamo farriimo ah oo aan la tirtirin ama ay sameeyaan sheeko aan waxba soo kordhin. noqo jajab, waxaad u baahan tahay inaad soo saarto. ‘Ninkaygu ma khiyaameeyaa?’, waad yaabaysaa. Hagaag, maanta, waxaa laga yaabaa inaad awoodo inaad ogaato. Waxaan idiin soo xulnay 20 calaamadood oo cad oo muujinaya nin khiyaano badan dhammaan dumarkiina halkaas jooga, kuwaas oo xoogaa shaki ka qaba daacadnimada nimankooda. Soo ogow sida loo qabto khayaanada

> 1. Waxa laga yaabaa inaad aragto qaar ka mid ah calaamadaha lagu garto ninka khiyaameeya dambiga

Dambigiisa joogtada ahi waa mid ka mid ah calaamadaha digniinta ee ugu badan ee khiyaanada. Aad buu u og yahay in arrintu tahay fikrad xun, sidaas darteed wuxuu dareemi doonaa dembi. Dabadeed eed darteed, wuu kaa fogaan doonaa intii suurtogal ah. Ama, samee wax si aad u xalliso arinta.

Fikirka ah in aad labadiinaba keligiin tihiin ayaa isaga walaac gelin doona. Sidaa darteed, wuxuu sii wadi doonaa marmarsiyo samaynta si uu uga fogaado kalinimadaada. Ama wuu kula fiicnaan doonaa si aad u mashquusho oo aadan u waydiin wax su'aalo ah oo ku saabsan waxyaabo aad ku khaldameen dhaqankiisa ama hawlihiisa.spectrum ballaaran, taas oo ka dhigi karta inay adag tahay in la aqoonsado. Waa inaad isha ku haysaa wax kasta oo u muuqda mid ka baxsan dabeecadda.

> 12 maskax ahaan, maskaxdiisu waxay ku waayi doontaa fikrado kale. Wuxuu noqon doonaa mid ka maqan agtaada, mana u fiirsan doono waxaad samaynayso ama sheegayso. Inta badan waxaad arki doontaa isagoo bannaan bannaan, laga yaabee inuu ka fekerayo iyada ama sababtoo ah waa riyo maalmeed. Waxa kale oo laga yaabaa inuu hurdo ka badan sidii caadiga ahayd haddii uu ku khiyaameeyo. Fikradda ayaa ah, inuu guriga joogo, kula joogo, laakiin wuxuu u muuqdaa mid mashquul ah.

Tani waa qaar ka mid ah calaamadaha aan si cad u muuqan ee nin khiyaameeya, sababtoo ah kuwan waxaa laga yaabaa in la dhaafo natiijada walaaca ama mashquulka. shaqada. Laakiin haddii aad si dhow u eegto, waxaa jiri doona calaamado muujinaya inuusan adiga kugu jirin. Tusaale ahaan, waxa laga yaabaa inuu u ekaado inuu ku mashquulo oo uu kaa fog yahay. Marka ay timaado in carruurta ama saaxiibbadiis, wuxuu joogaa 100% xilligan. Haddii ay taasi u muuqato mid la yaqaan, waxaa laga yaabaa inaad la macaamilayso nin khiyaano ah. waxaad ku tirin kartaa calaamadaha lagu garto ninka khiyaameeya, gaar ahaan haddii aadan adigu sabab u ahayn isbeddelladaas baaxadda leh.

dadaal dheeraad ah si uu u eego sida ugu fiican maalin kasta. Waxaa laga yaabaa inuu bilaabay inuu naftiisa si fiican u daryeelo sababtoo ah wuxuu u baahan yahay inuu rafcaan u qaato haweeneydan kale. Waxa laga yaabaa in dukaameysigu uu noqdo mid soo noqnoqda oo fadhigiisa jimicsiga ayaa laga yaabaa inuu noqdo mid aad u daran.

Kharashyada aan la sharraxin sidoo kale waa calaamad weyn. Hubi haddii ay jiraan kharashyo aan caadi ahayn oo ku jira kaadhka deynta? Qol hoteel ku yaal magaaladaada? Haddi aad ku darto dhamaan dhaqamadan aan caadiga ahayn, waxa laga yaaba in aad aragto calamadaha uu ninkaagu khiyaamaynayo saaxiibkiis.

Wuxuu u labbistaa si uu u soo jiito marka uu shaqada u socdo sababtoo ah shayga uu jecel yahay ayaa ku sugaya halkaas. Waxa uu ku badan yahay hudheelada sababtoo ah waxay noqon kartaa meesha kaliya ee ay heli karaan si ay ula qabsadaan ficillo kulul inta u dhaxaysa xaashida.

Sidoo kale eeg: Hagahaaga Xidhiidhka Jadwalka iyo Waxa ay Adiga kuugula jeedaan

4 Sidee lagu ogaan karaa in ninkaagu khiyaameynayo? U fiirso sida uu kuugula dagaalamo

Ninkaagu ma kula murmaan sabab la taaban karo si joogto ah? Hadday haa tahay, markaa waxay calaamad u tahay niyad-jabkiisa iyo sidoo kale mid ka mid ah calaamadaha khiyaanada ninkeeda ee ku saabsan inuu xiriir la leeyahay qof kale. Gaalnimada shucuurtu way ka badan tahay sidaad u malaynayso waxayna leedahay cawaaqib xumo. Wax kasta oo aad samayso ayuu ceebo ku heli doonaa.

Wax kasta oo aad samayso uma eka mid ku filan isaga, wuuna kuu fududaanayaa inuu dagaal kula galo. Weligaa ha iska indha tirin calaamadan digniinta ah ee gaalnimada - sidaan ayuu u maamulaa inuu kula hadlo wax yar adiga iyoiska ilaali - oo waad u ogolaatay inuu sidaas sameeyo. Laakin tani waa calaamad buuxda oo muujinaysa lamaanaha khiyaameeya ee xiriirka dhexmara Arrintaan fiiro gaar ah u yeelo. Marka uu guriga kuugu yimaado ka dib markii uu wakhti la qaatay jacaylkiisa, qayb ka mid ah isaga ayaa ka welweli doonta in la qabto. Maxaa dhacaya haddii aad aragto calaamado jireed oo ninkaaga uu khiyaaneynayo? Calaamad lipstick shaadhkiisa. Qaniinyo jacayl laabtiisa. Jeex cadarkeeda ka mid ah ayaa korkiisa saaran. Si uu naftiisa uga badbaado baadhistaas difaaciisu waxa ay gaadhi doontaa heer aan la heli doonin wada hadal macno leh oo furan oo dhex mara labadiinaba. Wuxuu si madax adeyg ah u sheegan doonaa inuu saxan yahay, adiguna waad qaldan tahay, sidoo kale wuxuu ku mashquuli doonaa inuu eedeeyo. Dembigu waa qaabka ugu wanaagsan ee difaaca, waxaad ka heli doontaa isaga oo ku eedeeyay inaad ka shakisan tahay ama aad waalan tahay. Waxa kale oo laga yaabaa inuu aado dadaal dheeri ah si uu u xisaabiyo saacadaha kale ee aan la xisaabtami karin. Wax walbana cudur daar buu la imaan doonaa.

6. Wax badan ayuu ku koolkooliyaa ama kuma koolkooliyo haba yaraatee

Haddii aad raadinayso calamadaha nin khiyaameeya oo shaqada ku jira ama aad hayso sababo aad ku rumaysato in uu dib ula xidhiidhay nin hore oo is guursaday. , u fiirso rabitaankiisa inuu ku koolkooliyo. Haddii uu si xad-dhaaf ah u farax-geliyay ama uu gebi ahaanba joojiyo koolkoolinta, waa