Shaxda tusmada
Lammaanaha May-Disembar ee cilaaqaadku maaha wax aan caadi ahayn, ha ahaato muuqaalada shaashadda, lamaanaha caanka ah, ama xitaa xaalada celceliska Joe iyo Jane. Hase yeeshee, haddii aad isku aragto in aad la xiriirto qof kaa weyn sannado badan, su'aasha ku saabsan suurtagalnimada xiriirka dumarka da'da yar ayaa kor u kacaya, xitaa haddii ay dhacdo. Lamaanayaasha sida George iyo Amal Clooney iyo Harrison Ford iyo Calista Flockhart waxay muujiyeen habka hore loogu socdo xiriirka dumarka da'da yar. Inkasta oo wararka xanta ah ay weli ku sii badanayaan sida lammaanahan xiddigaha ah ay ula tacaalayaan arrimaha xiriirka dumarka da'da yar, waxay u muuqdaan inay heleen sirta ah inay sii wadaan iskaashigooda si xoog leh inkastoo ay kala duwan yihiin sannadahooda.
Maalintan casriga ah da'da, dumar badan ayaa isku raacay in ay aad ugu qanacsan yihiin fikradda shukaansi ragga ama ragga ka weyn kuwaas oo ka qaan-gaar ah asaagood. Haddii aad tahay mid ka mid ah haweenkaas, waxay ku caawinaysaa in la ogaado sida gabadh yar iyo nin ka weyn ay u samayn karaan xiriirkooda. Si taas loo gaaro, waxaan la hadalnay dhakhtarka dhimirka Dr. Shefali Batra si aan u fahamno ninka ka weyn ee naag ka yar xiriirka cilmi nafsiga iyo sababta dumarka qaarkiis ay doorbidaan in ay shukaansadaan ragga aadka u weyn.
Dhamaanteen waxaan aragnay dumar dhalinyaro ah oo ku hagoogan rag aad uga da' weyn oo garaaca wadnaha ama laba ka boodaya milixdaas.farqiga u ah arrinkaas, xiriirku wuu guulaysan doonaa. Dhab ahaantii, maqaalkan, waxaan ka wada hadalnay sababta iyo sida farqiga da'daani u shaqeyn karo faa'iidada lammaanaha. 2. Maxaa naag ka yar ku soo jiitay nin ka weyn nin ka weyn sababtoo ah wuu ka faham badan yahay oo dareen ahaan wuu ka fiican yahay. Dumarku waxay u muuqdaan inay ragga uga dhaqsiyaha badan yihiin, tanina waxay ragga da'dooda ka dhigeysaa inay dib ugu noqdaan qaybta qaan-gaarka. Waa wax iska cad in dumarku ay jecel yihiin ragga da'da weyn.
Sidoo kale eeg: Goorma ayay Raggu Bilaabaan inay ku xiisaan kala tagtaan ka dib? 11 Xaalado Macquul ah 3. Maxaa la yiraahdaa marka nin ka weyn uu shukaansado naag ka yar?Internetka waxaa ka buuxa erayo ay ka mid yihiin manthers iyo cougars si loogu calaamadiyo xiriirka da'da yar. Ragga daba taga naagaha da'da yar waxaa lagu magacaabaa manthers. Laakiin waxaan ku boorin lahayn aduunka inay caadi ka dhigaan cilaaqaadkan. Laba qof oo qaangaar ah oo raalli ka ah ayaa ku filan inay xiriir sameeyaan. Dhammaanteen waxaan leenahay rabitaankeena iyo rabitaankeena gaarka ah waxaana loo baahan yahay inaan daacad ka nahay oo aan ku faano. Ilaa iyo inta sharcigu uusan ka hor istaagin inay wada joogaan marka nin ka weyn uu shukaansado naag ka yar, waxaa si fudud loogu yeeraa xiriir. 4. Maxay ragga da'da ah u jecel yihiin haweenka da'da yar?
Qofka ka yar wuxuu had iyo jeer keenaa dareen tamar iyo aragti cusub xiriirka. Ragga da'da dhexe waxay u muuqdaan inay soo jiitaan dhalinyaradatamarta dadka da'da yar. Dabka iyo xoogga ayaa keenaya nolol cusub. Sababta dhibka leh waxay sidoo kale noqon kartaa rabitaankooda inay hagaan oo ay xakameeyaan cilaaqaadka. Dumarka da'da yar ayaa aad ugu heshiin badan dumarka da'da weyn, ragguna waxay leeyihiin rabitaan ku dhisan inay noqdaan kuwa gacanta ku haya. Waxaa jiri kara sababo badan oo kale laakiin waxaa muhiim ah in aan la soo koobin arrimaha jacaylka iyo xiriirka oo laga helo jawaabaha shakhsi ahaaneed ee isgaarsiinta.
basbaaska u eg. Heck, waxaan ahayn kuwa dumarka da'da yar mar. Maxay dumarku u jecel yihiin ragga waaweyn? Maxay dumarka da'da yar u dareemaan inay soo jiidanayaan ragga waaweyn? Xiriirka naag ka yar nin ka weyn ma noqon karaa mid dhammaystiran? Khabiirkeennu waxa uu su’aalahan ku iftiiminayaa asbaabaha ay dumarku jecel yihiin inay la joogaan ragga waaweyn:1. Dumarku si degdeg ah u bislaan
dumarku waxay u bislaan si degdeg ah marka loo eego ragga. "Ha ahaato mid nafsaani ah, dareen ahaan, maskaxiyan, waxay u koraan si degdeg ah marka la barbardhigo ragga dhiggooda ah ee isku da'da ah. Sidaa darteed, haweenku waxay si fiican, maskax ahaan iyo niyad ahaanba ugu xidhmaan ragga iyaga ka weyn,” ayay tidhi Dr. Batra. Waxaan ku weydiinaa: Nin ka weyn ma jeclaan karaa naag ka yar? Waxay tidhaahdaa, "Haa, wuu ka sii jecel yahay iyada, sababtoo ah wuxuu ku socdaa isla hirarka iyada."Haddaba, haddii aad la yaabtay waxa nin ka weyn ku soo jiidanaya naag ka yar ama maxay ragga waaweyn u jecel yihiin dumarka da'da yar, jawaabtu waa in kala duwanaanshiyaha da'da uu ka dhigayo iyaga in ka badan oo isku mid ah midba midka kale. Waxa laga yaabaa in ay kala fogaadaan sannadahooda balse waxa ay leeyihiin heerar isku mid ah oo xagga dareenka iyo qaangaadhnimada garaadka.
Sidoo kale eeg: 11 calaamadood oo aad la macaamilayso lammaane xaasid ah oo caafimaad-darro ah2. Ragga da'da ah waxa ay si fiican u maarayn karaan xidhiidhka
Tani waxay siinaysaa inay si fiican u fahmaan maskaxda dumarka caadiga ah. Nin ka weyn, sidaas darteed, si fiican ayuu ugu qalabaysan yahay inuu daryeelo qof ka yarRajada dumarka iyo baahiyaha. Haddii ay tahay rajooyin aan run ahayn ama xaqiiqo ah oo laga filayo xiriirka, nin weyn ayaa yaqaan sida loo maareeyo, "Dr. Batra ayaa tiri.Marka aad ka hadasho ragga da'da ah ee shukaansiga haweenka da'da yar, waxay noqotaa mid cad. Ragga da'da ah waxaa hubaal ah in ay aad ugu xeel dheer yihiin la tacaalidda arrintan sababtoo ah waxay gaareen heer qaangaar ah waxayna yaqaaniin sida loola macaamilo dabeecadaha kala duwan ee haweeneydu soo bandhigto. Tani maaha in la yiraahdo in odayga waayeelka ah arrimaha xiriirka dumarka da'da yar aysan jirin, laakiin lamaanayaashani waxay helaan hab iyaga ku wareegsan.
3. Xasilooni xirfadeed oo badan
Maxaa naag ka yar ku soo jiidanaya nin ka weyn? Hagaag, nin da' weyn waxay u badan tahay in la aasaaso xirfaddiisa wuxuuna gaaray heer gaar ah oo ah guusha nolosha. Xasiloonida xirfadeed waxay hubaal ahaan siinaysaa haweeneyda dareen weyn oo ammaan ah. Waxa kale oo ay u ogolaataa inuu wakhti iyo dadaal badan galiyay xidhiidhka Laakiin haddii aad qaadato taladayada 'nin ka weyn xiriirka naag ka yar', xeerarka da'da-jir ee bulshada aabbaha u muuqdaan in ay xaalad maskaxdeena on heer miyir hoose. Markaa dumarku waxay sii wadaan inay ku xidhaan guusha xirfadeed iyo amniga cilaaqaadka. Ka sokow, markii ay gaadheen heerkii ugu sarreeyey ee xirfaddooda, ragga da'da ah aad bay ugu nasan yihiin hadafkooda xirfadeed waxayna awoodaan inay waqti badan siiyaan haweenkooda," Dr. Batra ayaa sharraxay.
4. Galmo badan oo kobcay
>>Sababta kale ee ka dambaysa in nin ka weyn naag ka yar uu shukaansado midba midka kale waa qofka hore ee galmada. Ragga da'da ah waxay yaqaaniin waxay dumarku rabaan iyo waxay u baahan yihiin sariirta. Tani waxay u horseedi kartaa isu-soo-dhowaansho jireed oo weyn, taasoo ka dhigaysa xiriirka farqiga da'da inuu noqdo mid dhammaystiran labada lammaane.
Sida laga soo xigtay Dr. Batra, 'ragga da'da ah ee haweenka da'da yar' inta badan waxay leeyihiin iswaafajin weyn oo galmo taasna waxay keentaa in ka badan dareenka dareenka ee xiriirka. Iswaafajintan galmo iyo shucuureed ee ka dhexeeya gabadh da' ah (halkii, naag) waxay ka mid tahay sababaha ay ragga waaweyni u jecel yihiin dumarka da'da yar iyo lidkeeda.
> 5. Way aad u horumarsan yihiin"Da'da ayaa timaada horumar, sidaa darteed ragga da'da ah badanaa waa kuwo khibrad badan, casri ah, iyo caqli badan oo doorashadooda. Waxa kale oo ay aad ugu dhawdahay in ay raadiyaan xidhiidh macno leh oo dhab ah marka loo eego kuwa da'da yar ee aad ugu caajisa dookhooda iyo go'aanadooda, inta badanna aan diyaar u ahayn go'aan qaadashada, ayay tidhi Dr. Batra. wuu garanayaa sida loo kaxeysto. Ma aha oo kaliya in nin ka weyn uu si qoto dheer u jeclaan karo naag ka yar, laakiin sidoo kale wuxuu yaqaanaa sida loo muujiyo jacaylkiisa iyo jacaylkiisa si toos ah. Ha ahaato dhaqdhaqaaqyo jacayl sida helitaanka ubaxeeda, fahamka baahideeda shucuureed, ama ku mashquulida hadalka barkimada, wuxuu ka dhigaa inay dareento in la qaddariyo oo la qiimeeyo.
6. Waxay wadaagaan mas'uuliyadaha
Statisticallyhadalka, ragga da'da weyn waxay wax badan ka yaqaaniin wadaagista mas'uuliyadda marka la barbar dhigo dhiggooda da'da yar. Waxa laga yaabaa inay ku fiicnaadaan agagaarka guriga sababtoo ah wakhti badan ayay gacanta ku hayaan oo waxay soo qaateen xirfado intii ay ku jireen. Mid ka mid ah tusaalaha fudud ee tan ayaa noqon kara in ragga da'da ah ay inta badan ka fiican yihiin ragga dhallinyarada ah.
Haddaba haddii aad eegto cilmi-nafsiga xiriirka dumarka da'da weyn, markaa tani waxay si cajiib ah u shaqeysaa labada lammaane sababtoo ah waxay abuuri karaan iskaashi. ee la siman si dhab ah. Naagtii ka yarayd waxay dareentaa kalsooni nin kan oo kale ah, ninkii weynaana wuxuu helay farxad iyo dhimbilo laga yaabo inay ka maqnayd noloshiisa.
7. Ragga da'da ah waxay raacaan hab-nololeed dhammaystiran
Markaad da'daadu sii korodho, waxaad u badan tahay inaad noqoto mid dabacsan oo dareen ahaan kacsan. Ragga da'da ah way ka deggan yihiin waxayna awoodaan inay sameeyaan doorashooyin qaab nololeed caafimaad leh. Inta badan ragga da'da ah waxay ku mashquulaan jimicsi, cunto caafimaad leh, oo is daryeelaan. Waxaan aragnaa dad aad u badan oo waayeel ah maanta kuwaas oo u heellan baaskiilka iyo qaadista culeyska, ka qaybgalka triathlons, iyo wixii la mid ah.
Oct in, waa lagama maarmaan in la bixiyo qayb muhiim ah oo ka mid ah odayga da'da yar ee talada xiriirka: Dabeecadda nin weyn nolosha iyo xiriirkiisu waxa ay udub dhexaad u noqon doonaan xasiloonida iyo laxanka, gabadha yar waa in ay barataa in ay ku raaxaysato taas. Ragga da'da ah miyay jecel yihiin haweenka da'da yar sababtoo ah tamarta tamarta iyo xiisaha nolosha? Haa, hubaal. Laakiin wuu dhici karaama awoodo inay u dhigmaan. Haddaba, lammaanaha yari waa inuu u diyaar garoobaa inuu qoob-ka-cayaar u sameeyo iyada oo loo marayo xidhiidhkan halkii uu ka eegi lahaa inuu dab qabadsiiyo.
8. Waxay sameeyaan doorashooyin nololeed oo wanaagsan
Ragga waaweyn ayaa sameeya doorashooyin badan oo caafimaad iyo maangal ah. Taasi waa sababta ay u yaraadeen arrimaha xiriirka dumarka da'da yar ee nin ka weyn. Xataa kuwa soo baxa waqti ka waqti ayaa lala hadlaa oo sariirta loo seexiyaa si ka caafimaad badan marka loo eego sida caadiga ah loola dhaqmo xiriirka labada lamaane ay isku fac yihiin. sakhraansan, damaashaad ilaa waagu ka beryay, ama xeerar jabinaya oo kaliya. Way ka sii qotomaan. Waxay aad u kala soocaan marka ay timaado dhaqaalaha iyo haweenka da'da yar maaha inay la tacaalaan walbahaarka dhaqaale haddii ay leeyihiin nin ka weyn lammaane ahaan. Ragga da'da ah waxay leeyihiin hab nololeed oo ku habboon fiidka xasilloon, brunches Axadda, iyo fasaxyada xeebta. Tani waa waxa soo jiidata naag ka yar nin ka weyn.
9. Saacadahooda noolaha ma aha mid dhacaysa
Marka, marka nin ka weyn naag ka yar haasaawaha, ma aha in ay ka welwelaan ku degdega galay qaadashada heerka ku xiga sababtoo ah saacad bayooloji saxan. Tani waxay noqon lahayd walaac haddii dhaqdhaqaaqa jinsiga la beddelo. Sidoo kale, ragga da'da ah aad bay u deggen yihiin oo waxay jecel yihiin inay aayar u qaataan. Kuma degdegsana inay galaanwaajibaadka xafaayadda. Taasi waxay si fiican ugu shaqaysaa naag ka yar.
> Ma shaqeeyaan xidhiidhada ninka ka da'da yar ee naagta?
Haa, xidhiidhada farqiga da'du way jireen oo way kobcayeen da' kasta iyo wakhti kasta. Haddii aad hareeraha eegto, waxaad heli doontaa caddayn kugu filan oo ah in xiriirka dumarka da'da yar ay u shaqeeyaan sidii soo jiidasho. Si kastaba ha ahaatee, tani macnaheedu maaha in aysan jiri doonin kor u kac iyo hoos u dhac inta lagu jiro jidka. U diyaargarowga dhibaatooyinka suurtagalka ah waxay kaa caawin kartaa inaad si guul leh ugu gudubto.
Arrimaha xiriirka naag ka da'da
Su'aasha ah 'nin ka weyn ma jeclaan karaa naag ka yar si uu xiriir waara ula yeesho? "ma jawaabi karo ilaa aan eegno qaar ka mid ah arrimaha caadiga ah ee lamaanayaasha May-December ay wax ka qabtaan. Waa kuwan qaar ka mid ah arrimaha xiriirka naag ka da'da weyn ee ay tahay inaad ku dhiirato:
- >
- > Kala duwanaanshaha fikradaha: Laga soo bilaabo dhadhankaaga filimada iyo muusigga ilaa wakhtiga shaashadda ee la oggol yahay, adiga iyo lammaanahaaga waxaad u socotaan inaad wax badan isku khilaafsan yihiin. Tani waxay keeni kartaa muran joogto ah iyo muran
- > Amaan darro: Amni-xumadu waxay noqon kartaa arrin weyn oo ku saabsan cilaaqaadka noocaas ah sababtoo ah 'inaad da'da' ayaa inta badan loo arkaa mid aan ku filnayn. Ninka da'da ah ee la haasaawaha naag ka yar ayaa laga yaabaa inuu yeesho xaalad adag, isagoo u maleynaya inuu ka yar yahay ragga da'da lamaanihiisa
- Lahaanshaha: Ninka da'da ah ayaa laga yaabaa inuu wax badan ka haysto haweeneyda ka yar noloshiisa. Lahaanshahaninta badan waxay ka timaadaa cabsida laga qabo waayida iyada. Naagtu, iyaduna, waxay u arki kartaa lahaanshaha lamaanaheeda mid aan macquul ahayn oo xaddidan. Dabeecaddani waxay faragelin kartaa madax-bannaanida shakhsi ahaaneed, taasoo ka dhigeysa haweeneyda inay dareento inuu isticmaalo awood badan oo uu ku xukumo iyada
- Hubsiimo la'aanta mustaqbalka: Tani waxay noqon kartaa mid ka mid ah arrimaha xiriirka dumarka da'da weyn ee ugu cadaadiska badan. taas oo saamayn karta labada lamaane. Tusaale ahaan, lamaanaha ka yari waxaa laga yaabaa inuu rabo inuu guursado oo uu qoys sameeyo mar uun. Marka la eego sannadaha soo koraya ee ninku, waxaa laga yaabaa inuu ka labalabeeyo inuu mar kale maro waddadaas. Haddii farqiga da'da uu yahay mid muhiim ah, welwelka ku saabsan inta ay wada nool yihiin ayaa ku sii jiri kara xiriirka, maaddaama dhimashada lammaanaha ka weyn ay noqonayso mid dhab ah 13> 13> 13> 14> Xidhiidhka naagta ka da'da yar ee ninka ah waa
Ma aha sidii haddii nin ka weyn iyo naag ka yar aanay dhisi karin xidhiidh guul, xasilloon oo dhammaystiran. Si ay taasi u dhacdo, labada lammaane waa inay ixtiraamaan xuduudaha midba midka kale oo ay leeyihiin ixtiraam labada dhinac ah. Markaas xiriirku wuxuu noqdaa mid kobciya oo kor u qaada labada lammaane. Si kastaba ha ahaatee, haddii ixtiraamku maqan yahay oo uu u maleeyo inuu ku amri karo ixtiraam sababtoo ah isaga ayaa ka weyn xiriirka, waxay u horseedi kartaa dhibaatooyin halis ah. Furaha ayaa ah in la fahmo in kasta oo kala duwanaanshaha da'da, xiriirku waa inuu ku salaysan yahay simaniskaashiga. Ma aha aabaha halkan, waa lammaane noloshiisa la wadaagaya qof uu jecel yahay.
Nin ka weyn oo naag ka yar xiriirka da'da ee 10-15 sano ama ka badan ayaa laga yaabaa inuu shaqeeyo. Laakiin aad bay ugu adagtahay in ay mustaqbalka fog helaan meel ay wadaagaan. Qodobbada tixraaca, caqiidada, iyo fikradaha waxay noqon karaan kuwo aad u kala duwan oo u ekaan kara in labada lammaane ay ka soo degeen meerayaal kala duwan. Tani waxay keenaysaa su'aasha: Maxay ragga waaweyn u shukaansadaan haweenka da'da yar gabi ahaanba?
Hagaag, sababtoo ah waxaa sidoo kale jira soo jiidasho iyo soo jiidasho aan la dafiri karin oo lamaanahan aan caadiga ahayn. Waxay dareensiisaa inuu da'yar yahay oo uu nool yahay mar kale, wuxuu ka dhigaa inay dareento ammaan iyo jacayl ka badan sidii ay waligeed u dareemi jirtay xidhiidhkii hore. Ilaa inta labada lammaane ay go'aansadaan inay ka shaqeeyaan khilaafkooda oo ay ka dhigaan hadaf la wadaago si looga gudbo caqabadaha, cilaaqaadka da'da ayaa kobci kara oo kobcin kara.