هغه له ما سره مینه لري ... هغه ما سره مینه نه لري! ایا دا د یو کنډرم په څیر نه ښکاري چې تاسو غواړئ جادو 8 بال ته پریږدئ؟ زما مطلب دی ، موږ ټولو په بحر کې احساس کړی کله چې هغه ښکلی سړی چې موږ یې په پراخه کچه کرش لرو د مخلوط سیګنالونو په تار کې ځړول ساتي. هغه نښې چې هغه غواړي خپل احساسات اعتراف کړي په ټول ځای کې دي. بیا هم هغه په ​​ریښتیني الفاظو کې د څرګندولو لپاره په زړه پورې دی. تصور وکړئ چې دا څومره په زړه پورې مایوسه ده.

تاسو پوهیږئ چې هغه ستاسو سره ډیره مینه لري. حتی هغه پوهیږي چې تاسو د هغه ضعف یاست. بیا څه شی کولی شي هغه ستاسو د احساساتو له څرګندولو څخه منع کړي؟ د انساني نسل په اړه یو عجیب شی دی. دوی به کله چې جنګ ته لاړ شي، په میلیونونو خلک وژني، او په بې ګناه خلکو باندې بمونه غورځوي، دوی به ویره ولري. مګر کله چې د مینې په اړه خبرې کیږي، دوی د خپګان احساس کوي. د هغه نښو تر شا لاملونه چې هغه ستاسو لپاره د هغه احساساتو سره مبارزه کوي ممکن له یو کس څخه بل ته توپیر ولري.

لومړی شی چې ذهن ته راځي ، هغه شاید په تیرو وختونو کې د مات شوي زړه په درملنه کې سخت وخت درلود. موږ دا هم نشو ردولای چې د هغه د ردولو په اداره کولو کې ښه نه وي. په هرصورت، سرپرستي تل د نارینه انا په وده کې خپله ونډه په داسې ډول لوبولې ده چې د "نه" په څیر یوه کوچنۍ کلمه کولی شي د هغه په ​​شعوري ذهن کې تیر ووهي. په طبيعي توګه، هغه به د دې په اړه خپل خنډونه ولري چې آيا غوطه واخلي يا لږ څه انتظار وکړي ترڅو د هغه د قضاوت په اړه ډاډمن وي. د ژمنتیا ویره یا د خپل ځان په اړه شکمن کیدلاو په راتلونکي کې، هغه به پرته له کوم ښکاره دلیل څخه لیرې وي.

کله چې یو سړی د خپلو احساساتو څخه ډوب وي، هغه ممکن د اړیکو د ناامنیو لړۍ څخه تیریږي چې د دې ډول متضاد چلند لامل کیږي. که هغه ستاسو زنګ وهي یا په قصدي ډول ځان لرې کوي ، نو دا د رد کیدو ویره کیدی شي. یا شاید هغه لاهم د اړیکو لپاره چمتو نه وي او دا ضد احساسات هغه ته سخت وخت ورکوي.

14. هغه د فلش په پرتله ګړندی ځواب ورکوي

آه، دلته یو له خورا اسانه د پام وړ نښو څخه راځي چې هغه غواړي خپل احساسات اقرار کړي. په داسې سناریو کې چیرې چې یو هلک تاسو خوښوي او تاسو هغه بیرته خوښوي، ستاسو د متن پیغام به د ساعتونو لپاره دوام وکړي. تاسو لږ پوهیږئ، هغه خپلې ورځې په لیوالتیا سره د دې پینګ لپاره د تلیفون په انتظار تیروي! ایا هغه حتی د ډیر مایوسه کیدو په اړه اندیښنه لري؟ د هغه د متن کولو سرعت یقینا بل ډول وايي. په یو ډول یا بل ډول ، هغه غواړي چیټ روان وساتي. تر دې حده چې هغه به د دوه ځله متن لیکلو څخه لیرې نه شي.

15. کله چې تاسو ویني د هغه سترګې روښانه کیږي

لکه دوی وايي، "کله چې خبرې ناکامې شي، سترګې خبرې کوي." تاسو ممکن یا نشئ کولی یو سړی د خپل احساساتو اعتراف وکړي چې هغه له نړۍ څخه پټ دی. بیا هم، تاسو کولی شئ تل د هغه په ​​سترګو کې د هغه احساسات په روښانه توګه تشریح کړئ. هغه خوندورې، څرګندې سترګې چې یوازې ستاسو په لید کې روښانه کیږي. ټکي کیدای شي فریب وي. مګر تاسو کولی شئ د هغه سترګې تعقیب کړئ ترڅو د هغه د داخلي احساساتو له لارې وګورئ. هیڅ ښه نښې نشته چې هغه ويد دې په پرتله ستاسو لپاره د هغه د احساساتو سره مبارزه کوي، ایا تاسو فکر نه کوئ؟

نو، موږ وړاندیز کوو چې تاسو یو چک لیست جوړ کړئ او وګورئ چې آیا هغه د دې نښو څخه کومه یوه نندارې ته وړاندې کوي چې هغه غواړي د خپلو احساساتو اعتراف وکړي. ایا تاسو د امید وړ عکس العمل ترلاسه کړی؟ مبارک شه! په ټول احتمال کې، ستاسو د خوبونو سړی تاسو بیرته خوښوي. هیڅ سخت او ګړندی قاعده شتون نلري چې تاسو باید انتظار وکړئ تر هغه چې هغه لومړی حرکت وکړي. لاړ شه، هغه ته ووایه چې تاسو څنګه احساس کوئ. د مینې اظهار تل موږ خوشحاله کوي.

FAQs

د احساساتو دا پټول د اړیکو ترټولو خوږ پړاو دی. کله چې یو سړی ستاسو لپاره په زړه کې نرم ځای رامینځته کوي، هغه به هڅه وکړي چې تاسو سره خبرې وکړي یا تاسو ډیر ځله وګوري. تاسو به هغه له لرې څخه تاسو ته ګورئ یا به تاسو ته د داسې ارادې او لیوالتیا سره غوږ ونیسئ. ستاسو شتون به هغه په ​​ورته وخت کې خورا هوښیار او عصبي کړي.

پرته لدې چې دوی د ځینې ناامنیو یا د اړیکو په اړه شکونو پورې تړلي وي، په ډیری مواردو کې دا هغه سړی دی چې لومړی د خپلو احساساتو اعتراف کوي. په هرصورت، هغه ممکن د پام وړ وخت ونیسي ترڅو د L- کلمې پریښودو دمخه د هغه احساساتو عمر پریږدي.

کله چې یو سړی د خپلو احساساتو څخه ډوب شي، هغه کولی شي د خپل زړه خبرې کولو لپاره غیر معمولي اوږد وخت ونیسي. تاسو کولی شئ د نښو نښانو تعقیب کړئ چې هغه غواړي خپل احساسات اعتراف کړي ترڅو د هغه ارادې له نږدې ولولئ. او دا هغه څه دي چې موږ به نن تاسو سره مرسته وکړو – په خپل سر کې ویب پاڼه خلاص کړئ او یو څه رڼا واچوئ.

څومره وخت نیسي چې یو هلک خپل احساسات ومني؟

راځئ چې ورسره مخ شو، دا یوه ډیره موضوعي پوښتنه ده. ایا تاسو د ټیډ موسبي په یاد لرئ، د How I Meet Your Mother څخه نا امیده رومانتيک؟ دا هغه یوازې یوه نیټه ونیوله چې رابین ته "زه له تا سره مینه لرم" ووایه (که څه هم وروسته یې ځواب ورکړ). مګر موږ ټول د ټیډ په څیر په خپله خوښه نه یو چې هیڅکله یې مینه نه ده پریښې، مهمه نده چې څه شی.

د دې معلومولو لپاره چې کله هغه ستاسو لپاره خپل احساسات مني، تاسو اړتیا لرئ یو څو نقطې وصل کړئ. دا په ډیری فاکتورونو پورې اړه لري - هغه اړیکه چې تاسو دواړه شریکوئ ، د هغه د ضمیمې سټایل ، تاسو له څومره مودې راهیسې یو بل پیژنئ ، ایا هغه متزلزل دی یا "د ګوند ژوند او روح" ډول سړی او داسې نور. د یو شرمونکي سړي لپاره چې اعتراف وکړي چې هغه تاسو خوښوي د ټوکې خبره نه ده. هغه به ورځو، شاید میاشتو ته اړتیا ولري ترڅو اعصاب راپورته شي او په پای کې خپل احساسات ستاسو په وړاندې اعتراف وکړي پرته لدې چې په زنګونونو کې ضعیف شي.

اوس، موږ نشو کولی یو عمومي موقف ونیسو او په نړۍ کې د هر سړي لپاره یو ځانګړی مهال ویش ورکړو. مګر ډیری مطالعې او سروې شتون لري چېوړاندیز وکړئ چې هلکان تر 2-3 میاشتو پورې وخت نیسي ترڅو خپل احساسات په بشپړ ډول درک کړي او تاسو ته خبر درکړي چې دوی ستاسو په اړه څنګه احساس کوي. نو که تاسو ډیری نښې وګورئ هغه غواړي خپل احساسات اعتراف کړي، صبر وکړئ. پرته لدې چې ، البته ، ستاسو زړه راښکونکي د هغه روح جذب کړی او "په لومړي لید کې مینه" رومانس پیل کیږي.

15 نښې چې هغه غواړي ستاسو لپاره خپل احساسات اقرار کړي

اجازه راکړئ تاسو ته یوه کیسه ووایم چې همدا اوس زما د غوره ملګري ، میا او د هغې ښکلي ګاونډي ترمینځ پیښیږي چې پدې وروستیو کې ودانۍ ته تللی. هغه به د دې مسخره دلایلو لپاره د هغې دروازه ټکوله لکه د رطوبت پور اخیستل یا داسې عذرونه راپورته کول لکه "زه فکر کوم چې ما یو لوړ غږ واورېد. هر څه سم دي؟» د میا په نسخه کې ، دوی دواړه فلیټ کوي کله چې دوی په تالار کې له لارې تیریږي ، هغه د هغې ساتنه کوي لکه څنګه چې دا د هغه مسؤلیت دی ، او د دوی ترمینځ دا سوځیدونکی کیمیا شتون لري چې په ساده ډول د نه منلو وړ دی.

مګر ایا هغه په ​​خبرو اترو کې د L کلمه پریږدي؟ هیڅکله نه! زه وینم چې هغه ورو ورو د هغې په سر کې راځي ځکه چې هغې له ما څخه وپوښتل: "څنګه یو سړی د خپل احساساتو اعتراف وکړي؟ آیا ستا په آستین کې کوم چل شته؟" ښه ، دا به زما له ځای څخه وتلی وي ، نو ما وویل ، "زه کولی شم تاسو سره د هغه نښو په ګوته کولو سره مرسته وکړم چې هغه ستاسو لپاره د خپلو احساساتو سره مبارزه کوي. که تاسو پوهیږئ چې تاسو دواړه په ورته پاڼه کې یاست، نو د لومړي حرکت په کولو کې هیڅ زیان نشته."

نو ګرانه لوستونکی، مخکې له دې چې تاسو یو سړی د هغه د احساساتو د بیانولو پلان جوړ کړئ،دا 15 نښې په دقت سره مطالعه کړئ چې هغه غواړي ستاسو لپاره خپل احساسات اقرار کړي. موږ نه غواړو چې تاسو یوازې د نا امیدۍ لپاره کودتا وکړئ یوازې په هغه صورت کې چې تاسو د هغه ذهن غلط کړئ. راځئ چې پیل وکړو، ایا موږ؟

1. هغه نشي کولی خپلې سترګې له تاسو لرې کړي

تاسو پوهیږئ چې دا څه شی دی کله چې تاسو د یو چا سترګې په تاسو احساس کولی شئ؟ تاسو به دا سړی ډیر ځله په ورته عمل کې ونیسئ ، او دا ښکلی دی. ووایه، تاسو دواړه نږدې ډوډۍ ته لاړ شئ چې یو څه ناشته واخلئ. هرکله چې تاسو هغه ته د یو څه ویلو لپاره ورشئ، تاسو هغه په ​​خوب کې تاسو ته ګورئ. لکه ته چې سپوږمۍ یې، لرې، لیرې، او هغه غواړي چې یو نظر واخلي، شاید تاسو ته لږ څه لمس کړي. تاسو به پوه شئ چې دا لید د ویرونکي نارینه لید څخه توپیر لري ځکه چې د هغه سترګې تاسو ته د ستاینې احساس درکوي. زه تاسو ته وایم ، هغه به ډیر ژر ستاسو لپاره خپل احساسات ومني.

2. د هغه د خبرو او عملونو تر منځ همغږي شتون لري

څوک واقعیا هغه څوک خوښوي چې د دوی خبرو ته درناوی ونه کړي؟ هو، تاسو تر اوسه پورې یوازې د هغه سره د افلاطون اړیکه شریکه کړه. مګر د ژمنو ساتل یو کیفیت دی چې کولی شي د یو احتمالي عاشق په توګه د هغه ځمکه پیاوړې کړي. که تاسو وګورئ چې د هغه خبرې د هغه د عملونو سره سمون لري، دا یقینا یو له هغو نښو څخه دی چې هغه غواړي خپل احساسات اعتراف کړي.

که هغه د غاښونو د ډاکټر سره د لیدو لپاره تاسو سره ژمنه وکړه، ډاډه اوسئ چې هغه به حاضر شي. دا ممکن د هغه د تاثیر ورکولو لاره وي چې هغه په ​​​​خپل ژوند کې ستاسو شتون ته ارزښت ورکوي او هغهپه هیڅ قیمت تاسو مایوسه کولو ته چمتو نه دی.

3. تاسو د هغه باوري یاست

ډیویډ او اولیور د تل لپاره ملګري دي. دا یوازې یو وروستی پرمختګ دی چې دوی احساس کوي چې دوی یو څه نور غواړي، که څه هم دا لاهم په لوړ غږ نه دی اعلان شوی. کله چې ډیویډ یو ملګري ته ووایه هغه به هیچا ته یو مهم راز ونه وايي، اولیور په دې لیست کې نه شمیرل کیږي. په حقیقت کې، هغه په ​​سختۍ سره د شپې ارام خوب کولی شي تر هغه چې هغه ورته د هغه په ​​​​ژوند کې د هرڅه په اړه ووایی. دا د ځوانانو مینه وال لاهم کافي وخت لري چې د یو بل لپاره د خپلو احساساتو په اړه صادق وي. مګر که تاسو غواړئ یو سړی په خپلو احساساتو اعتراف وکړئ، د احساساتي اړیکو لپاره یو ځای رامینځته کړئ چیرې چې هغه د هغه په ​​​​څیر زیان منونکی وي.

4. له تاسو سره د خبرو کولو کوم دلیل د هغه طلایی فرصت دی

ټریسی خپله کیسه له موږ سره شریکه کړه: "تاسو پوهیږئ چې دا غیر معمولي ده چې زه څنګه په کالج کې هر ځای له دې سړي سره ټکر کوم. که ناوخته شوم نو ماته به يې څوکۍ راکوله، کتابتون کې به يې کتابونه پريښودل او په ځينو ورځو کې به يې زما لپاره د غرمې ډوډۍ هم جوړوله! زه ممکن له خپل غوره ملګري سره په مکرر ډول خبرې ونکړم ، مګر هغه به زما په انباکس کې د پاپ اپ کولو لپاره د ورځې یا شپې خورا مهمې موضوعګانې ومومي. "

کله چې یو سړی د خپل احساساتو څخه ډوب وي، هغه ممکن نه وي اصلي معامله مات کړئ، مګر هغه به ستاسو سره د خبرو کولو یو فرصت له لاسه ورنکړي. موږ پوهیږو چې تاسو هڅه کوئ چې یو سړی د هغه د احساساتو د بیانولو لپاره چالان کړئ. دلته ستاسو حرکت دی - که هغه هڅه کوي چې ستاسو په اړه نور پوه شي، پوښتنه وکړئستاسو د ماشومتوب یا ستاسو د کورنۍ سره ستاسو د اړیکو په اړه شخصي پوښتنې، په ساده ډول په خبرو اترو کې ښکیل شئ.

5. کله چې تاسو تاریخ ته لاړشئ حسد هغه ته زیان رسوي

ایا دا نه ده ورکړل شوې چې هغه به تاسو سره د بلې احتمالي مینې علاقې سره وګوري؟ هغه به هر ډول نښې وښیې چې هغه غواړي خپل احساسات اقرار کړي مګر ځان یې ساتي. په حقیقت کې، دا ستاسو ترټولو غوره شاټ کیدی شي چې یو سړی چالاک کړي چې تاسو ته خپل احساسات بیان کړي. د کافي لپاره د ټینډر څو نیټې سره لیدنه وکړئ او د دې ناستې په اړه ځینې کیسې په ناڅاپي ډول د هغه سره په خبرو کې ولیکئ. د شنو سترګو راکشس به هغه لوبه وکړي. او مخکې لدې چې تاسو پوه شئ ، هغه به ستاسو په دروازه کې د ګلونو ډډ او د تودو احساساتو ډک زړه سره د پیغام رسولو لپاره وي.

6. د کوچنیو توضیحاتو یادول د هغه یو له قوي جامو څخه دی

څو کاله دمخه زما په ګاونډ کې یو سړی اوسېده. راځئ چې هغه ته میټ ووایو. یوه ورځ په یوه کتاب پلورنځي کې، ما په ناڅاپي ډول هغه ته د افسانوي کیسو ټولګه کاپي وښوده او ویې ویل چې دا د ماشومتوب زما د خوښې کتاب دی. دوه میاشتې وروسته ، هغه زما د کلیزې په ورځ د دې کلاسیک قیمتي لومړۍ نسخې سره وښود او ما په بشپړ حیرانتیا سره ونیول!

که یو سړی له تا سره په پټه مینه وکړي، هغه به تاسو د خپل لاس د لاس په څیر پیژني، هغه کوچني معلومات په یاد ساتي چې تاسو ورسره یو ځل شریک کړي وي. په ما باور وکړئ ، دا یو له هغه کیسې نښو څخه دی چې هغه غواړي خپل احساسات اقرار کړي مګر په صفر ساعت کې زړه نازړه دی.

7.هغه ستاسو په شاوخوا کې اضطراب لري

ستاسو شتون د هغه په ​​​​خیمه کې دومره تیتلیان راوباسي چې هغه په ​​سختۍ سره ځان سره یوځای نشي. ستاسو د متاثره کولو تعقیب هغه د اعصابو بنډل په توګه پریږدي. هغه به هڅه وکړي چې د ډیر هوښیار غږ لپاره په احتیاط سره غوره شوي ټکي سره راشي.

تاسو به هغه د خپل المارۍ څخه په خورا ښه لباس کې وینئ. حتی د ډیرو هڅو کولو وروسته، هغه ممکن یو څه ناڅاپه وغورځوي یا په خپل کمیس کې کافي توی کړي چې هڅه کوي ستاسو د لاسونو د لمس کولو مخه ونیسي. هغه به په نهایت کې ستاسو لپاره خپل احساسات ومني مګر تاسو ممکن د هغه په ​​​​شاوخوا کې د آرامۍ احساس کولو لپاره کار وکړئ.

۸. هغه د "که تاسو زما ملګري یاست" اشارې پریږدي

دا د هغه نښو څخه شمیرل کیږي چې هغه ستاسو لپاره د خپلو احساساتو سره مبارزه کوي او په بده توګه ناکامیږي. پداسې حال کې چې د راتلونکي په اړه خبرې کوي، هغه هیڅکله تاسو له لوپ څخه نه ساتي. هغه به د هغه تر ټولو بې پروا کس په څیر عمل وکړي او ورته ووایي، "که تاسو زما ملګري وای، موږ کولی شو د دې رومانتيک سپا رخصتۍ ته د شپې سفر پلان کړو."

تاسو هغه ګورئ چې په بهر کې خندا کوي مګر د هغه زړه ډیر ګړندی دی او د هغه مغز ستاسو د څیرې اندازه کوي. "ایا هغه هلته د یوې ثانیې لپاره سرېښ شوې؟" هغه فکر کوي. دا نه خورا فرعي اشارې د شرم لرونکي سړي لپاره لومړني مهمات دي چې اعتراف وکړي چې هغه تاسو خوښوي.

9. هغه ستاسو د اهدافو او لیوالتیا ملاتړی دی

ښه، البته، هغه دی! په هرصورت، هغه ستاسو په وړاندې ستاسو د ثابت هیلو له امله ستاینه کويد خپل ځان لپاره ښه راتلونکی جوړول. یوازې پوه شئ چې دا یو له هغو نښو څخه دی چې هغه غواړي خپل احساسات اقرار کړي که چیرې هغه ستاسو په غوره شوي ساحه کې ستاسو د مسلک تعقیبولو په اړه ټول هڅونکي وي.

که تاسو یو هنرمند یاست، نو تاسو به د دې غوره مینه وال ونه مومئ ستاسو هنر د هغه په ​​​​پرتله. هغه به تل هڅه کوي چې تاسو د هایپربولیک تعریفونو سره لوړ کړي او ستاسو له تخلیقي اړخونو څخه لوی معامله وکړي. زما په اند هغه هڅه کوي تاسو ته دا پیغام واستوي چې د هغه سره ، تاسو به د خپل ژوند اوږده لیوالتیا له لاسه ورنکړئ. بلکه، دوی به پالنه او ستاینه کیږي.

10. هغه ستاسو څخه ډیر ساتونکی دی

پیټر او لیزا د آنلاین نیټینګ پلیټ فارم له لارې یو بل پیژني. دوی د تیرو څو میاشتو راهیسې هره اونۍ په ګډه سره تیروي مګر اړیکې لاهم ندي تعریف شوي. دا لیزا لیونی کوي او هغه نشي کولی د فکر کولو مخه ونیسي، "څنګه یو سړی د خپل احساساتو اعتراف وکړي؟ ایا هغه د دې اړیکې بلې کچې ته د رسیدو سره علاقه لري؟"

پداسې حال کې چې دا ټول ریښتیا دي ، هغه نشي کولی سترګې پټې کړي چې پیټر د هغې په اړه څومره ژوره پاملرنه کوي. که دوی یو کنسرټ ته مراجعه وکړي، هغه به د هغې په لیوالتیا کې د هغې لپاره وګوري. هرکله چې لیزا د یو څو څښاک وروسته سست شي، هغه به تل خپل کور ته خوندي او سالم پریږدي. دا خورا روښانه ده چې کله یو سړی د خپلو احساساتو څخه ډوبیږي، هغه به په کلکه ستاسو ساتنه وکړي.

11. کله چې تاسو خبرې کوئ، هغه په ​​ریښتیا غوږ نیسي

دا ممکن د شرم لرونکي سړي لپاره ننګونه وياعتراف کول چې هغه تاسو خوښوي. مګر تاسو به پوه شئ چې د هغه په ​​​​ذهن کې څه تیریږي ستاسو د بې رحمه خبرو اوریدو له لارې. تاسو پوهیږئ چې د اوریدلو او اوریدلو ترمنځ یو فرعي توپیر شتون لري. تاسو په خپلو غوږونو اورئ، مګر تاسو په خپل ټول حواس، ستاسو ټول بدن سره اورئ.

د خبرو اترو په جریان کې، د هغه بشپړ پام به تاسو او یوازې تاسو ته وي - هیڅ ګډوډي، د تلیفون له لارې سکرول کول. د سترګو تماس، د هغه ذهني اشارې، سرونه، او د بدن ژبه - دا ټول به هغه نښو ته اشاره وکړي چې هغه ستاسو لپاره د خپلو احساساتو سره مبارزه کوي (ښه، هغه لږترلږه هڅه کوي).

12. هغه د بښنې په غوښتلو نه خفه کیږي

له هغه څخه ډیر هیڅوک په احمقانه دلیل نه پښیمانه کیږي، تاسو زما باور وکړئ. که هغه تاسو ته په کوم ډول زیان رسولی وي، هغه به بیرته راشي او ریښتینې بخښنه وغواړي تر څو چې موسکا ستاسو په مخ بیرته راشي. ډیر لږ خلک په احساساتي توګه دومره خوندي دي چې د خپلو کړنو مالکیت واخلي. کله چې یو سړی غواړي چې ستاسو د خوښۍ لپاره خپل انا پریږدي، هغه یو ساتونکی دی.

13. ځینې وختونه، هغه لیرې عمل کوي

لکه څنګه چې ښکاري، ګرم او سړه چلند یو له نښو څخه دی چې هغه غواړي ستاسو لپاره خپل احساسات اقرار کړي. حیران یم چې څنګه؟ راځئ چې دا د مارک څخه واورو، د 21 کلن فارغ شوي زده کونکي، "زه راجر د لیسې راهیسې پیژنم. موږ ډیر نږدې یو، مګر په تیرو څو میاشتو کې، ما دا احساس ډیر ځله ترلاسه کړ چې زه د یو اجنبی سره ناست یم. یوه شیبه هغه یوه ټوکه ټوکه کوي