Bidh mi onarach leat. O chionn ghoirid fhuair mi dàimh le fear gu math milis. Bidh e a’ dèanamh a h-uile càil cho furasta agus cho grinn ‘s gun tug e orm smaoineachadh ciamar as urrainn dhomh mo bf a dhèanamh toilichte. Ma tha thu cuideachd a’ faighneachd ciamar a nì thu do leannan toilichte, tha thu air tighinn don àite cheart.

Tha mo leannan eireachdail, dàimheil agus bidh e a’ dèanamh a h-uile càil ceart gus toirt orm a bhith a’ frasadh agus a’ suathadh le toileachas. Thug e a-mach mi air turas fada a-raoir. Bha e foirfe. Bha a h-uile rud a bu toigh leam.

Thòisich an oidhche nuair a thug e dhomh bouquet de fhlùraichean ùra. Chluich e a h-uile òran as toil leam sa chàr. Chaidh sinn chun tràigh - an àite as fheàrr leam air an talamh. An toiseach thug sinn dheth ar brògan agus choisich sinn casruisgte sa ghainmhich. An uairsin chuir sinn a-steach iad ann an cladach an uisge. Bha mi thar a' ghealaich!

Chan e ceann-latha daor a th’ ann idir, ach fear air am bi cuimhne agam airson ùine fhada ri thighinn agus sin nuair a thuig mi nach robh e cho doirbh sin toileachas a thoirt do chuideigin eile. Ionnsaich beagan rudan gus do leannan a chumail toilichte ann an dàimh.

Mar a nì thu do leannan toilichte - 20 dìomhaireachd

Tha puing a’ tighinn anns a h-uile dàimh far am bi sinn ag ath-luachadh a chùrsa. A bheil thu a’ feuchainn a h-uile càil san arsenal agad gus a dhèanamh toilichte? Tha làithean ann nuair a bheir e toileachas dhut, ceart? Bidh oidhirp ann an dàimhean as cudromaiche oir tha gach dàimh a' soirbheachadh le oidhirp bhon dà thaobh.

Tha e riatanach do leannan a chumail toilichtetha fios gu bheil do chompanach a’ leigeil ma sgaoil oxytocin, ris an canar cuideachd “ an gaol hormone”.

’S e dòigh dlùth a th’ ann air faighinn nas fhaisge air do leannan. Bidh e a’ togail earbsa eadar càraidean. Tha e ciallach agus is dòcha gun toir e eadhon crìoch sona. Chan urrainn dad a dhèanamh nas toilichte na sin.

17. Cuir iongnadh air le tiodhlacan

Is e deagh bheachd a th' ann an tiodhlacan daonnan, an dà chuid a bhith a' toirt seachad agus a' gabhail. Chan fheum thu tachartas no adhbhar sònraichte gus iongnadh a dhèanamh air do leannan le tiodhlacan. Is e seo aon de iomadh dòigh air a dhèanamh toilichte. Tha roghainnean gun chrìoch ann.

Chan fheum e a bhith na thiodhlac daor a loisgeas toll nad phòcaid. Faodaidh e a bhith na rud sam bith a tha a 'cumail luach sònraichte air choireigin; rudeigin co-cheangailte ri cuimhne no rudeigin a bha e a-riamh ag iarraidh. Bho bhith a’ planadh turas saor-làithean còmhla ri do leannan gu bhith a’ toirt dha dealbh le frèam den dithis agaibh. Tha rud sam bith na thiodhlac math.

18. Na cuir air adhart na sabaidean agad

Bidh sinn uile a’ dol an sàs ann an dàimhean dàimh nas trice na tha thu a’ smaoineachadh. Faodaidh e tachairt air sgàth nan adhbharan as gòrach. Is e an rud a tha cudromach mar a làimhsicheas tu na sabaidean agus a ghluaiseas tu air adhart. Bidh cuid de dhaoine buailteach a bhith às mo chiall mu na daoine eile a tha cudromach a dh'aindeoin a bhith a' faighinn leisgeulan agus fìreanachadh.

Thoir a-mach na tha thu a' faireachdainn agus leig leis an aon rud a dhèanamh. An uairsin socraich na h-eadar-dhealachaidhean gun a bhith a 'goirteachadh na faireachdainnean aige agus a' cur bacadh air na faireachdainnean agad. Ma tha thu às mo chiall, leig fios dha agus crìochnaich e cho luath ‘s a ghabhas.Cha toir leudachadh sabaidean ach gu barrachd shabaid. Biodh fios agad dè nì thu às dèidh sabaid oir chan eil feum air gearan a chumail.

19. Thoir buannachd dha ma tha teagamh ann

Nuair a tha thu air a bhith ann an dàimh ri do leannan airson ùine fhada, tha fios agad ciamar a dhèiligeas e no a ghiùlaineas e ann an suidheachadh sònraichte. Bidh thu eadhon a’ tòiseachadh a’ faighinn a-mach am pròiseas smaoineachaidh aca. Ach uaireannan tha e nas fheàrr buannachd teagamh a thoirt dhaibh. Na bi a’ dùileachadh dè a chanas no a nì iad dìreach air sgàth gu bheil thu eòlach orra gu math.

Ma tha thu airson do leannan a chumail toilichte ann an dàimh, na bi ag obair ort fhèin mus èist thu ris a’ bheachd aige. Chan e a-mhàin gu bheil e a’ cuideachadh le bhith a’ seachnadh spionnadh àicheil a dh’ionnsaigh e, bidh e cuideachd a’ brosnachadh adhartachd agus foighidinn anns an dàimh agad.

20. Caith deich mionaidean math anns an leabaidh an dèidh dùsgadh

'S e am puing seo am fear as fheàrr leam gu pearsanta. Chan eil dad nas luachmhoire na bhith a’ dùsgadh ri taobh do bhràthar agus a’ faireachdainn blàths. Bidh mi a’ dèanamh mo leannan toilichte le bhith ag èirigh beagan mhionaidean air thoiseach air gus an urrainn dhomh a dhùsgadh le snuggles agus pògan. Bheir e air a' chiad rud a bhleith 's a' mhaduinn.

'S e gnìomh de dhian-spèis a tha seo. Bidh e gar cuideachadh le bhith a’ faireachdainn gu bheil gaol againn oirnn agus sinn ag iarraidh. Bidh sinn a’ caitheamh beagan ùine san leabaidh dìreach a’ magadh agus a’ gàireachdainn. Is e mo chuimhne a bhios aige còmhla ris fad an latha.

Dèan do leannan toilichte le bhith ga chomharrachadh anns a h-uile dòigh a chaidh ainmeachadh gu h-àrd. Faigh a-mach dè a tha ga chuir air lethan sluagh agus ga ghràdhachadh a dh'aindeoin a lochdan. Dèan conaltradh ris ma tha e toilichte san dàimh agus bi làidir còmhla.

Obraich còmhla ma tha mì-chonaltradh ann agus cuidich le chèile fàs gu pearsanta agus gu proifeasanta. Tha mi an dòchas gun cuidich na molaidhean seo thu ann a bhith a’ togail agus a’ cumail suas dàimh fhallain ri do leannan.

Ceistean Cumanta

Cuir fios thuige mus cadal e agus às deidh dha dùsgadh. Innis dha gu bheil gaol agad air. Buailidh còmhradh domhainn air oidhcheannan thairis air a’ ghairm thu le chèile anns na h-àiteachan ceart. Tha e na dhòigh air eòlas fhaighinn air a chèile aig ìre nas doimhne. Chan eil dad a’ dèanamh dàimh nas fìor na còmhradh brìoghmhor.

Teacs rudan milis thuige. Tha teacsaichean madainn mhath agus oidhche mhath cumanta, ach uaireannan bheir memes èibhinn an duais dhachaigh. Ma chì thu dealbh a tha gad chuimhneachadh, cuir air adhart e thuige. Tha sexting na dhòigh math air ceangal a dhèanamh ri do chompanach cuideachd. 3. Dè nì duine toilichte?

Nuair a bheir thu prìomhachas dha. Is e sin a tha a’ dèanamh duine toilichte. Creid e agus na bruidhinn air cùl a dhruim. Seall dha gu bheil thu taingeil airson a làthaireachd nad bheatha. Bi taiceil dha na h-amasan agus na aislingean aige. Le bhith a’ faighinn deagh àbhachdas agus an comas fealla-dhà a ghabhail mar fealla-dhà a’ fàgail duine toilichte. Agus dèan greimean-bìdh dha bho àm gu àman uairsin.

1. Faclan dearbhachaidh

Tha faclan a’ bruidhinn leabhraichean agus uaireannan abairtean mar “Is toil leam thu" a 'tuiteam goirid gus do leannan a dhèanamh toilichte. Is e faclan dearbhachaidh faclan a tha a’ cur an cèill do ghràdh, spèis, dragh, luach agus meas air làthaireachd do bhràmair nad bheatha. Tha faclan dearbhaidh cuideachd nan deagh dhòigh air toirt air do leannan a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr ma tha latha cruaidh no lousy air a bhith aige. Faodaidh tu paragrafan gaoil bàrdachd agus grinn a sgrìobhadh gus an latha aca a dhèanamh eadhon nas sònraichte.

Nach eil fhios agad ciamar a nì thu do leannan toilichte? Feuch ri moladh a thoirt dha. Faodaidh e a bhith na rud sam bith. Faodaidh e a bhith mu dheidhinn a shùilean brèagha no a ghruaidhean dimpled no jawline biorach. Bheir notaichean beaga brosnachail air do leannan faireachdainn nas fheàrr ma tha e a’ faireachdainn ìosal. Is e an t-amas fios a leigeil do do leannan gu bheil thu taingeil airson a ghràidh agus a thaic agus gu bheil thu ga iarraidh cho mòr sa tha e a’ ciallachadh dhut.

2. Mar a nì thu do leannan toilichte – Thoir an aire dha

Is e uirsgeul nach eil ach leannanan ag iarraidh agus ag iarraidh aire. Tha diofar sheòrsaichean bràmair ann agus tha iad uile dèidheil air aire a cheart cho mòr. Is e aon de na dòighean air a dhèanamh toilichte le bhith a’ toirt dha do chuid neo-roinnteaire. Ma tha e a’ bruidhinn mun sgioba ball-coise as fheàrr leis no a’ roinn sgeulachd èibhinn leanabachd, thoir làn aire dha.

Stad a’ coimhead air an Instagram agad nuair a tha e a’ bruidhinn. Seall e san t-sùil agus thoir làn aire dha. Thoir air do leannan a bhith a’ faireachdainn gu bheil e ag iarraidh le bhith ag èisteachd ris eadhon nuair a tha e a’ coiseachd. Chan eil e idir cho doirbh do leannan a chumail toilichte ann an dàimh.

3. Thoir àite dha

Seadh, bhruidhinn mi dìreach mu bhith a' toirt làn aire dha, ach tha e cudromach cuideachd tha àite aige airson dàimh fallain a thogail. Ma tha thu gu tric a’ smaoineachadh, “Ciamar a nì mi mo leannan toilichte?” Uill, seo aon de na dòighean. Bu chòir fios a bhith agad cuin a dh’ fhàgas tu e leis fhèin agus cuin a bu chòir dhut a mhùchadh le dubhan is pògan. Tha e na thoileachas dhuinn uile a bhith a’ caitheamh ùine còmhla ris an fheadhainn chudromach againn, ach tha e cudromach gun toir sinn àite dha chèile airson fàs mar dhaoine fa-leth agus ar dearbh-aithne fhèin a chumail suas.

Uaireannan bidh do leannan ag iarraidh geamannan air-loidhne a chluich no fuarachadh còmhla ri a charaidean. Leig leis. Gu dearbh, brosnaich e sin a dhèanamh. Cuidichidh sin e le fios gu bheil earbsa agad ann. Chan eil e riatanach gum FEUMAIDH an dithis agaibh na h-aon taisbeanaidhean no filmichean fhaicinn còmhla. Is dòcha gu bheil a bhlas ann am filmichean eadar-dhealaichte bhon fheadhainn agadsa, mar sin leig leis coimhead air na taisbeanaidhean aige agus faodaidh tu do chuid fhèin fhaicinn. San dòigh seo tha thu le chèile toilichte agus cuideachd riaraichte gu bheil thu a’ tuigsinn roghainnean càch a chèile.

4. Gabh ris na h-eadar-dhealachaidhean agad

Aon deIs e prìomh fheartan dàimhean fallain gabhail ri eadar-dhealachaidhean càch a chèile. Tha gach neach eadar-dhealaichte. Chan urrainn dhut a bhith an dùil gun còrd e ris na rudan as toil leat. Innsidh mi eisimpleir pearsanta air mar a nì mi mo leannan toilichte. Tha mi nam leughadair farsaing. Is toil leam a bhith a’ leughadh agus a’ sgrìobhadh barrachd air rud sam bith. Chan eil mo leannan air aon leabhar a leughadh na bheatha.

Mus do choinnich e rium, b’ e Shakespeare an aon sgrìobhadair air an robh e eòlach. Chuir e beagan dragh orm gur dòcha nach leugh e gu bràth gin de na leabhraichean as fheàrr leam agus nach tuigeadh e iomraidhean litreachais sam bith.

Mar an ceudna, cha do thuig mi an ùidh a bh’ aige le fir fallas a’ ruith mun cuairt a’ breabadh ball. Thug e beagan ùine, ach mu dheireadh ghabh mi ris na h-eadar-dhealachaidhean againn. Bidh mi ag innse beagan rudan dha mu sgrìobhadairean agus tha e ag innse beagan rudan dhomh mu dhraibhearan rèisidh. Taing dha, tha fios agam a-nis cò e Max Verstappen.

5. Gabh an sàs ann an gluasadan romansach

Mura h-eil fios agad ciamar a nì thu do leannan toilichte, feuch gluasadan romansach. Chan eil seo gu riatanach a’ ciallachadh gluasadan mòra. Faodaidh e rudeigin beag a chuir iongnadh air le biadh air a bruich aig an taigh. Tha sean-fhacal ann a tha dol ni-eigin mar so, “Is ann troimh a bholg a tha an t-slighe gu cridhe duine.”

Caith an t-aodach as fheàrr leis. Aon uair ‘s gu bheil an dithis agaibh comhfhurtail le chèile, tha e àbhaisteach faighinn a-steach don ìre pyjama. Thoir air tuiteam ann an gaol leat a-rithist le bhith a’ sleamhnachadh air a’ bheag sinèideadh dubh. Cuir ort ceòl gnèitheach agus dannsa còmhla anns an t-seòmar suidhe. Dèan dìnnear le solas coinnle aig an taigh. Air a ghealltainn dha na stocainnean aige a leagail agus a bhalaich, an cuir e meas air na h-oidhirpean agad.

6. Cuidich e leis an obair aige

Cò thuirt nach urrainn dha a bhith spòrsail a bhith a' dèanamh obair còmhla? Tha mi gu pearsanta a’ smaoineachadh gur e eòlas ceangail a th’ ann nuair a bhios dithis ann an gaol a’ cuideachadh a chèile leis an obair làitheil aca. Biodh e a’ dèanamh na soithichean no a’ pasgadh an nigheadaireachd.

Bidh ùine ag itealaich nuair a bhios tu còmhla ri do luchd-gràidh eadhon fhad ‘s a tha thu a’ dèanamh rudan nach toil leat. Is e seo aon de na dòighean air a dhèanamh toilichte. Cuidich e leis an obair aige uaireannan agus tuigidh e cho cudromach sa tha thu air a bhith na bheatha.

7. 'S e a bhith a' faireachdainn tèarainte an dòigh as fheàrr air do leannan a dhèanamh toilichte

Chan eil mì-thèarainteachd tlachdmhor rud ri làimhseachadh gu sònraichte nuair a bhios mòran againn a’ dèiligeadh ri amannan duilich agus droch eòlasan. A’ cumail cuimhne air eachdraidh do bhràthar, bi cinnteach gun dèan thu cinnteach gu bheil e a’ faireachdainn tèarainte san dàimh. Na bi nad leannan puinnseanta agus cluich geamannan leis.

Chan eil dad a’ sgrios dàimh nas motha na na geamannan inntinn a bhios daoine a’ cluich. Faodaidh geamannan inntinn do shlàinte inntinn a dhol sìos. Tha iad an-iochdmhor agus mì-fhallain airson dèiligeadh riutha. Na bi mar aon de na leannanan sin a tha dèidheil air a bhith air an tòir. Ma tha thu airson do leannan a chumail toilichte ann an dàimh, na gabh ris gu dòigheil.

8. Iarr a chuideachadh

’S e rud math a th’ ann a bhith nad bhoireannach neo-eisimeileach. Tha mi cinnteach gur e aon de na h-adhbharan a thuit do leannan ann an gaol leat le bhith a’ faicinn cho misneachail agus neo-eisimeileach a tha thu. Ach nuair a tha feum agad air a chuideachadh, na bi moiteil. Faighnich dha. Is toil le fir a bhith air am faighneachd agus a’ faireachdainn gu bheil feum orra. Faighnich airson a chuideachadh bho àm gu àm agus bi saor bho dhuilgheadasan dàimh.

Nuair a bhios mi a’ sgrìobhadh artaigilean mu chàraidean, bidh mi a’ dèanamh cinnteach gun iarr mi sealladh air mo leannan agus na tha e a’ smaoineachadh mun phìos. Tha e a' toirt air faireachdainn gu bheil mi a' cur luach air a bheachd (rud a nì mi gu h-onarach!) a dh'aindeoin na proifeasanan againn a bhith cho eadar-dhealaichte.

Tha mi a' dèanamh mo bhràmair toilichte le bhith ag iarraidh a chuideachadh ann an rudan beaga. Chan e obair mhòr a th’ ann a bhith a’ dèanamh cofaidh do dhuine sam bith ach bidh mi tric ag iarraidh air cupa a dhèanamh dhomh, oir is toil leam a bhith a’ faireachdainn gu bheil mi air mo shàrachadh agus tha e a’ còrdadh rium a bhith a’ toirt toileachas dhomh. Faodaidh tu rudan mar seo fheuchainn ma tha thu a’ faighneachd, “Ciamar a nì thu mo leannan toilichte?”

9. Faigh eòlas air a theaghlach

Leis gu bheil e air do chuir a-steach don teaghlach aige, tha e a’ ciallachadh gu bheil e tha e trom mu do dheidhinn. A-nis is e do chothrom toirt air do leannan a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr mun cho-dhùnadh aige. Tha fios agam gu bheil sinn uile trang le ar beatha. Chan eil e na iongnadh ciamar a tha ar dòigh-beatha air a riaghladh le ar n-obair agus ar beatha phearsanta. Cruinnich beagan mholaidhean gus deagh bheachd a thoirt do do in-laghan.

Nuair a bheir thu ùine dha theaghlach, bidh e dha-rìribh a’ faireachdainn beannaichte gu bheil thu nad bheatha. Tog deagh dhàimh ri teaghlach do bhràthar.Tòisich an-còmhnaidh le a pheathraichean. Frithealadh fras pàisde a pheathar no pàrtaidh ceumnachaidh a bhràthar. An uairsin cuir iongnadh air a phàrantan. Caith ùine càileachd còmhla riutha. Leigidh sin fios dhaibh gu bheil seud de leannan aig am mac.

10. Molaibh e air beulaibh dhaoine

Ge bith an e do theaghlach is do charaidean a th’ ann no a theaghlach is a charaidean, bi cinnteach gum mol thu e fhèin agus a charaidean. nàdar math. Dìreach na cuir a-steach e ro thiugh, oir is e an amas do leannan a chumail toilichte ann an dàimh agus gun a bhith ag adhbhrachadh nàire dha. Abair rudan grinn ris agus thoir air gruaidh.

Dèan cinnteach moladh a thoirt dha ann an còmhradh ri a charaidean is a theaghlach. Dèan e fuaim subtle. Na cuir a-steach e don chòmhradh, dèan coltas gun oidhirp agus nàdarra. Is e seo aon de na dòighean air a dhèanamh toilichte. Cuir ris a mhothachadh air stoidhle, a phearsantachd, a bhuadhan agus a thàlantan. Bidh e air leth toilichte fios a bhith agad gu bheil thu mothachail air na feartan math aige.

11. Thoir dha am bìdeadh mu dheireadh

'S e rud beag a th' ann ach 's e an gluasad as mìlse a bh' ann a-riamh. Thoir dhaibh a’ chiad bhìdeadh no am bìdeadh mu dheireadh den bhiadh agad. Is e seo aon de na dòighean as fheàrr air a dhèanamh toilichte. Tha a bhith a’ roinneadh am biadh no na greimean-bìdh as fheàrr leat leis agus gu sònraichte am bìdeadh mu dheireadh sin na dhòigh cinnteach air do leannan a chumail toilichte san dàimh.

Chan fheum thu a dhèanamh an-còmhnaidh, ach nuair a bheir thu dha am bìdeadh mu dheireadh den mhilse air a bheil thu cho measail, seallaidh e dha gu bheil thu deònach an rud as fheàrr a th’ agad a cho-roinn.còmhla ris.

12. Beannachd leat an-còmhnaidh

Chan eil càirdeas sona a’ tachairt gu nàdarrach. Feumaidh tu toirt air obrachadh le bhith a’ cur an oidhirp còmhla. Co-dhiù a tha thu a’ falbh airson obair no gu bheil e a’ dol a-mach airson ruith ghrosaireachd sgiobalta, na dìochuimhnich pòg beannachd. Pòg beannachd an-còmhnaidh agus thoir far-ainm grinn dha.

Chan e rud mòr a tha seo, ach fuirichidh an gnìomh seo de bhith a’ sealltainn gaol is gràdh leotha fhad ‘s a tha thu air falbh bho chèile. 'S e seo aon de na rudan beaga a tha ga dhèanamh toilichte agus ma tha e ga fhàgail toilichte, 's e rud mòr a th' ann, nach eil?

13. Molaibh e gun a bhith ga iarraidh

Molaidhean deatamach anns gach dàimh. Eadhon ged a dh’ fhaodadh do leannan a bhith a’ leigeil a-mach gu bheil e fionnar agus misneachail leis mar a tha e a’ coimhead, tha e gu dìomhair ag iarraidh ort moladh a thoirt dha. Fhad ‘s a tha thu ga mholadh, bi sònraichte mu na feartan aige agus coltas a’ chuirp. Innis dha gu bheil bilean bog aige no gur toil leat an t-sleagh gheur aige.

Ma tha thu airson faighinn a-mach mar a chumas tu do leannan toilichte ann an dàimh, cleachd molaidhean a dh’aidicheas na h-oidhirpean aige ann a bhith a’ dèanamh nan gnìomhan a thathas a’ gabhail mar thabhartas. . Faodaidh tu iomradh a thoirt air mar a tha e a' gabhail cùram dhiot no dè cho math 's a tha e air na tha e a' dèanamh.

14. Fòcas air na puingean math aige seach air na droch fheadhainn

Chan eil e na dhìomhaireachd gu bheil an dà chuid math aig a h-uile duine. agus droch fheartan. Aig amannan is dòcha nach tuig e carson a tha thu iriosal leis. Canaidh sinn, tha thu air do shàrachadh leisoir chan eil fios aige ciamar a chothromachadh e an dàimh eadar thu fhèin agus an fheadhainn a tha timcheall air. Togaidh fòcas air na deagh bhuadhan aige earbsa agus cumaidh e an dàimh làidir.

Na bi a’ dearmad na feartan math sin uile a tha ann air sgàth aon droch fhear. Chan eil seo a 'ciallachadh gu bheil thu a' sruthadh do ìrean agus dòchasan dhut fhèin sìos an drèana. Aig deireadh an latha, is e an rud as cudromaiche do thoileachas. Ma tha e ga dhèanamh toilichte gad dhèanamh toilichte, tha e math agus math. Faodaidh tu leantainn air adhart a’ lorg rudan a chumas do leannan toilichte ann an dàimh.

15. Faighnich mu dheidhinn a latha airson do leannan a chumail toilichte

Dèan seo na chòmhradh agad air an latha. Tha thu le chèile sgìth às deidh latha trang aig obair. Tha thu a’ gabhail dinneir agus chan eil fios agad dè a bhruidhneas tu. Faighnich ciamar a bha an latha aige. Bi fiosrach mu a bheatha proifeasanta. Faighnich ciamar a chaidh an taisbeanadh aige.

A’ faighneachd dha ciamar a bha an latha aige, seallaidh sin dha gu bheil thu air do thasgadh na bheatha agus na shunnd. Ach na cuir a-rithist e facal air facal a h-uile latha. Measgaich na ceistean, dèan iad inntinneach. Is e seo aon de na rudan a bheir toileachas dha, gu sònraichte ma tha e fo chuideam a-mach às an obair no ma tha coinneamh chudromach aige. Cùm an còmhradh aotrom.

16. Thoir dha massage math

A bheil thu airson faighinn a-mach ciamar a nì thu do leannan toilichte? Ma tha latha fada, cruaidh air a bhith aige. thoir leigheas spa math dha. Tha massage na dhòigh math air cuideam agus stiffness bhon bhodhaig a lughdachadh. A ' faighinn massage bho