دنیا نے حالیہ برسوں میں بہت ترقی کی ہے، اور اس کے ساتھ، تعلقات کی تعریف زیادہ سے زیادہ سیال ہوتی جا رہی ہے۔ محبت میں پڑنے، خاندان بنانے یا اپنے رومانوی ساتھی/کے ساتھ زندگی گزارنے کا اب صرف ایک قابل قبول طریقہ نہیں ہے۔ اس بدلتے ہوئے منظرنامے کی وجہ سے کچھ رشتوں کی اقسام کی ساخت اور کام کے بارے میں بھی وضاحت کی کمی واقع ہوئی ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو انہیں باہر سے دیکھ رہے ہیں یا انہیں دریافت کرنا چاہتے ہیں لیکن نہیں جانتے کہ کیسے۔ آج، ہم ایسے ہی ایک سرمئی علاقے سے خطاب کرتے ہیں: پولیامورس بمقابلہ کثیر ازدواج۔

پولیموری رشتے - Beyond Mono...

براہ کرم JavaScript کو فعال کریں

Polyamory Relations- Beyond Monogamy in the Modern world

یہ دونوں اصطلاحات 'تھیں' t مرکزی دھارے کے تعلقات کے ڈھانچے کا حصہ ابھی تک۔ بہت سے لوگ ایک سے زیادہ ساتھی رکھنے کے خیال کے لیے کھلے نہیں تھے۔ اور جنہوں نے ایسا کیا وہ اس کے بارے میں تنگ ہو گئے۔ لیکن اب جب کہ ان رشتوں کے بارے میں لوگوں کی ذہنیت بدل رہی ہے، اس سے یہ جاننے میں مدد ملتی ہے کہ وہ کیسے کام کرتے ہیں۔ اس طرح کے متعدد رشتوں کے بارے میں مزید جاننے کے لیے، ہم ڈاکٹر آشیش پال سے رابطہ کرتے ہیں، جو قدرتی زرخیزی، مقدس جنسیت، اور ہولیسٹک میڈیسن میں مہارت رکھتے ہیں۔

وہ کہتی ہیں، "چونکہ زیادہ تر لوگ صرف یک زوجگی کے رشتوں کو دیکھنے کے عادی ہیں، اس لیے یہ قابل فہم اور حیران کن ہے کہ لوگ اب بھی ان دو اصطلاحات کے درمیان الجھ جاتے ہیں۔ یہ الجھن ایک بڑی مماثلت سے پیدا ہوتی ہے، لفظ کا استعمالکسی بھی STDs کا معاہدہ کرنا

جب آپ ایک سے زیادہ افراد کے ساتھ جنسی تعلق رکھتے ہیں، تو محفوظ جنسی عمل کرنا بہت ضروری ہے۔ اگر ایک شخص متاثر ہوتا ہے، تو تمام شراکت داروں کے متاثر ہونے کے امکانات ہوتے ہیں۔ اپنے آپ کو STDs اور ناپسندیدہ حمل سے بچانے کے لیے احتیاطی تدابیر اختیار کریں۔

4. بنیادی اصول اور حدود قائم کریں

آپ کو پولی ریلیشن شپ میں آتے ہی اس کے بارے میں بات کرنے اور حدود طے کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ اپنے ساتھی/ساتھیوں کے ساتھ کوئی ذاتی یا پیشہ ورانہ تفصیلات شیئر نہیں کرنا چاہتے ہیں، تو انہیں بتائیں کہ جو کچھ بھی حد سے باہر ہے (جنسی اور جذباتی طور پر)۔

بھی دیکھو: الفا مرد کے ساتھ کیسے نمٹا جائے - آسانی سے سفر کرنے کے 8 طریقے

5. ایک دوسرے کے ساتھ بات چیت کرتے رہیں

<0 یکساں رشتوں کی طرح یہاں بھی مواصلت اہم ہے۔ یہ صحت مند تعلقات کی کلید ہے۔ اگر شراکت داروں میں سے کسی کو لگتا ہے کہ اس کے جذبات کی توثیق نہیں ہو رہی ہے، تو اسے سنیں اور معلوم کریں کہ چیزیں کہاں غلط ہو رہی ہیں۔

کلیدی نکات

• کئی ممالک میں تعدد ازدواج غیر قانونی ہے جبکہ کثیرالجہتی تعلقات پر ایسی کوئی پابندیاں نہیں ہیں
• بہت ازدواج بمقابلہ تعدد ازدواج تعلقات میں ایک اہم فرق یہ ہے زیادہ سیال اور مختلف معیاروں میں موجود ہے۔ یہاں کوئی مقررہ اصول اور تعمیرات نہیں ہیں، اور یہ ان لوگوں پر منحصر ہے کہ وہ اپنے تعلقات کی شرائط کی وضاحت کریں
• اگر آپ اس طرح کے رشتے میں رہنا چاہتے ہیں، تو آپ کو ایک محفوظ شخص بننے کی ضرورت ہے جس میں گہرے عدم تحفظ یا اعتماد کے بغیر مسائل
• اچھاتنازعات کا حل، شفافیت، مواصلات، اور رضامندی خوشگوار پولی رشتوں کی بنیاد ہیں

بہت سارے لوگوں کے لیے متعدد رشتوں کی باریکیاں بہت پیچیدہ ہوسکتی ہیں۔ تاہم، اگر آپ کو لگتا ہے کہ یہ آپ کے لیے موزوں ہے اور آپ کو ان پر تشریف لے جانے کی اپنی صلاحیت پر بھروسہ ہے، ہر طرح سے، پانی میں گھس کر جانچیں۔

15 ناقابل تردید نشانیاں آپ کا افیئر پارٹنر آپ سے پیار کرتا ہے

پولی، جو "بہت سے" کے لیے یونانی لفظ ہے۔ اگرچہ یہ دونوں رشتوں کی اقسام ایک جیسی نہیں ہیں، لیکن ان میں مماثلت اور اختلافات کا اپنا حصہ ہے۔

پولیمورس بمقابلہ کثیر ازدواجی - ان کا کیا مطلب ہے؟

اگرچہ کثیر ازدواجی بمقابلہ متعدد اختلافات ہو سکتے ہیں، ان میں ایک چیز مشترک ہے - وہ اس تصور کو چیلنج کرتے ہیں کہ رومانوی شراکت داری کو بامعنی اور کامیاب ہونے کے لیے ایک خاص راستہ دیکھنا چاہیے۔ اس بات کو ذہن میں رکھتے ہوئے، آئیے تعدد ازدواج سے شروع ہونے والی ان دو قسموں کے تعلقات کی باریکیوں پر گہری نظر ڈالتے ہیں۔

تعدد ازدواج غیر یک زوجگی تعلقات کی ایک قسم ہے جہاں ایک شادی میں کم از کم تین افراد شامل ہوتے ہیں۔ کثیر ازدواجی تعلقات میں آپ کے شراکت داروں کی تعداد کی کوئی حد نہیں ہے جب تک کہ اس میں شامل ہر فرد کی رضامندی ہو۔ ڈاکٹر پال کہتے ہیں، "کثرت ازدواج کا مطلب ایک سے زیادہ افراد سے شادی کرنا ہے۔" تعدد ازدواج مندرجہ ذیل اقسام میں سے ہے:

• تعدد ازدواجی تعلقات، جہاں ایک مرد کی ایک سے زیادہ بیویاں ہوں
• کثیرالثانی تعلقات، جہاں ایک عورت کے ایک سے زیادہ شوہر ہوں
• گروہ شادی ایک اور قسم ہے تعدد ازدواج جہاں مختلف جنسوں اور جنسوں سے تعلق رکھنے والے لوگوں کا ایک گروپ ایک ساتھ رہتے ہیں اور ایک گھر میں شریک ہوتے ہیں

پیو ریسرچ سینٹر کے مطابق، تعدد ازدواج صرف چند ممالک میں قانونی ہے بشمول مشرق مشرقی اور ایشیا کے چند حصے۔ تاہم، قانونی ہونے کے باوجود اس پر وسیع پیمانے پر عمل نہیں کیا جاتا۔ کا صرف 2 فیصدعالمی آبادی پریکٹس کثیر ازدواجی. اقوام متحدہ کی انسانی حقوق کمیٹی نے تو تعدد ازدواج کی مذمت کی ہے اور کہا ہے کہ اس سے خواتین کی عزت پامال ہوتی ہے۔

0 یہ دو یونانی الفاظ - پولی اور امور کا امتزاج ہے، جس کا مطلب ہے بہت سے اور محبت۔ یہ ڈھیلے طریقے سے متعدد محبتوں کا ترجمہ کرتا ہے۔

یہ ایک اور قسم کا غیر یکجہتی رشتہ ہے جہاں ایک شخص متعدد شراکت داروں کے ساتھ رومانوی روابط استوار کرتا ہے اور اس میں شامل ہر فرد کے علم اور منظوری سے۔ جب یہ آپ کے ساتھی کی رضامندی سے کیا جاتا ہے تو یہ دھوکہ دہی نہیں ہے۔ یہاں تک کہ جب ایک جوڑا باہمی طور پر دوسرے لوگوں کو رشتہ میں آنے دینے کا فیصلہ کرتا ہے، یہ ایک کثیرالجہتی رشتہ بن جاتا ہے۔

مختلف قسم کے پولیموری رشتے ہیں:

• Vee: یہ حرف "V" سے ملتا ہے جہاں ایک پارٹنر کے دو پارٹنر ہوتے ہیں لیکن وہ دو نہیں ہوتے ایک دوسرے کے ساتھ شامل ہیں لیکن انہوں نے اس رشتے کے لیے اپنی منظوری اور رضامندی دی ہے
• Triad: Triad وہ ہوتا ہے جب تین افراد کسی رشتے میں شامل ہوں۔ یہ منظر میں کسی دوسرے مرد یا عورت کے ساتھ ایک ہم جنس پرست جوڑا ہو سکتا ہے یا جنسی یا رومانوی تعلق میں صرف تین ہم جنس پرست افراد۔ یہاں تینوں ایک دوسرے کے ساتھ شامل ہیں
• Quad: جب ایک جوڑا دوسرے جوڑے کے ساتھ شامل ہوتا ہے، تو یہ پولیموری کی اقسام میں سے ایک ہے۔ تمامیہاں چار ایک دوسرے کے ساتھ جنسی طور پر جڑے ہوئے ہیں
• ہیرارکیکل پولیاموری: یہ اس وقت ہوتا ہے جب ایک رشتہ مرکزی توجہ ہوتا ہے۔ ایک جوڑے ایک ساتھ رہیں گے، اخراجات بانٹیں گے، اور یہاں تک کہ ایک دوسرے کے ساتھ پیار بھی کریں گے۔ ان کا فوکس ان کا رشتہ ہے لیکن وہ دوسرے لوگوں کو بھی اپنے بنیادی رشتے کو متاثر ہونے کے بغیر دیکھ سکتے ہیں۔ یہ بالکل ایسا ہی ہے جیسے ایک کھلا رشتہ ہے
• غیر درجہ بندی سے متعلق پولیاموری: یہ تب ہوتا ہے جب شراکت دار کسی بھی رشتے کو ترجیح نہیں دیتے ہیں۔ وہ صرف ان کی ضروریات کا خیال رکھتے ہیں۔ ہر کسی کو رشتے کے لیے یکساں ذمہ داری لینی ہوگی اور ہر ایک کو برابر کا کہنا ہے کہ یہ رشتہ کیسے کام کرے گا
• کچن ٹیبل پولیموری: اس قسم کا رشتہ ضروری نہیں کہ جنسی یا رومانوی ہو۔ یہ افلاطونی تعلقات کی طرح ہے جہاں جوڑے صرف دوسرے جوڑوں یا سنگل لوگوں کے ساتھ گھومتے ہیں جو وہ پسند کرتے ہیں اور اس کے ساتھ وقت گزارنے سے لطف اندوز ہوتے ہیں
• متوازی پولیموری: متوازی پولیموری وہ ہے جب ایک پارٹنر اپنے ساتھی کے معاملہ کے بارے میں جانتا ہے۔ انہیں اس پر کوئی اعتراض نہیں ہے لیکن وہ اپنے اہم دوسرے کے افیئر پارٹنر کے ساتھ بات چیت کرنا یا ان کے ساتھ تعلقات برقرار رکھنا پسند نہیں کرتے ہیں۔ انہیں صرف اس بات کی پرواہ ہے کہ وہ اپنے پارٹنر کے ساتھ ان کا رشتہ ہے
• Solo-polyamory: ایک بغیر تار سے منسلک رشتہ یہاں بنیادی ترجیح ہے۔ وہ شخص کسی سنگین رشتے میں ملوث نہیں ہے۔ ان کے پاس بہت سے آرام دہ اور پرسکون تعلقات ہوسکتے ہیں جس کا کوئی ارادہ نہیں ہے۔سنجیدہ
• مونو پولی رشتہ: یہاں ایک پارٹنر مونوگیمی پر عمل کرتا ہے، جب کہ دوسرا پارٹنر جتنے چاہیں ان کے ساتھ کثیر الجہتی تعلقات رکھنے کے لیے آزاد ہے

2 پال کہتے ہیں، "دونوں کثیر الجہتی اور کثیر الزواج صنفی غیر جانبدار اصطلاحات ہیں، جس کا مطلب ہے کہ یہ اصطلاحات ان مردوں اور عورتوں کے حوالے سے استعمال کی جا سکتی ہیں جن کے ایک سے زیادہ شراکت دار ہوں۔ یہاں تک کہ غیر بائنری لوگ بھی جن کے پاس متعدد رومانوی شراکت دار ہیں اس اصطلاح کے تحت آتے ہیں۔ پولیمورس بمقابلہ تعدد ازدواجی تعلقات میں کچھ اہم فرق ذیل میں درج ہیں:

پولیمورس ریلیشنشپ	کثرت ازدواج رشتہ
آپ ایک ہی وقت میں بہت سے لوگوں سے مل سکتے ہیں۔ اس پولی ریلیشن شپ کے لیے آپ کو قانونی طور پر شادی شدہ ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کثیر ازدواجی تعلقات پر عمل کرنے کے لیے شادی کر سکتے ہیں یا نہیں کر سکتے ہیں	تعدد ازدواج شادی شدہ لوگوں تک سختی سے محدود ہے۔ اس کا مطلب ہے ایک شادی شدہ مرد جس کی متعدد بیویاں ہوں یا ایک شادی شدہ عورت جس کے متعدد شوہر ہوں۔ اس میں شامل تمام فریقین کو قانونی طور پر پابند اور پابند ہونا چاہیے
کوئی بھی پولیموری پر عمل کر سکتا ہے چاہے اس کا مذہب اسے اجازت دیتا ہے یا نہیں۔ لیکن اس رشتے میں شامل ہر فرد کو تمام متعدد رشتوں کے اصولوں پر عمل کرنا ہوگا	مورمن اور مسلمان تعدد ازدواج پر عمل کر سکتے ہیں کیونکہ ان کے مذہب میں ایک سے زیادہ شادیوں کی اجازت ہے۔شریک حیات. تاہم، صرف مسلمان مرد ہی متعدد بیویاں رکھ سکتے ہیں۔ مسلم خواتین تعدد ازدواج پر عمل نہیں کر سکتیں
اس قسم کا رشتہ تعدد ازدواج کا ایک متبادل ہے جہاں انہیں ایک سے زیادہ شراکت دار رکھنے کے قانونی اثرات کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے	کئی ممالک میں تعدد ازدواج کی شادی قانونی نہیں ہے، سوائے مشرق وسطیٰ اور افریقہ اور ایشیا کے کچھ حصوں کے۔ اسی لیے لوگ تعدد ازدواج کی بجائے کثیر الثانی کا سہارا لیتے ہیں><2 مقابلے کے لحاظ سے تازہ ہوا کے جھونکے کی طرح۔ اگرچہ یہ تمام تفریحی اور کھیلوں کی طرح لگ سکتا ہے، لیکن ایک ہی وقت میں متعدد رومانوی شراکت داریوں کو برقرار رکھنا اور اس پر عمل کرنا اس سے کہیں زیادہ مشکل ہو سکتا ہے جتنا لگتا ہے۔ اور بشرطیکہ آپ اسے صحیح طریقے سے کرنا چاہتے ہوں، متعدد شراکت داروں کا ہونا اور متعدد تعلقات کو برقرار رکھنا ایک بہت بڑی ذمہ داری ہو سکتی ہے۔ پولی آیت میں انگلیوں کو ڈبونے سے پہلے، یہ اندازہ لگانا ضروری ہے کہ آیا یہ آپ کے لیے صحیح ہے۔ یہ چند نشانیاں ہیں جو آپ پولی ریلیشن شپ کو اچھی طرح سے سنبھال سکتے ہیں: 1. آپ آرام دہ ہیں ڈاکٹر۔ پال کہتے ہیں، "ایک کثیر رشتے میں، آپ ایک سے زیادہ لوگوں کے ساتھ شامل ہوں گے۔ اس لیے یہ ضروری ہے کہ آپ ان میں سے ہر ایک کے ساتھ اپنے آرام کی سطح کا پتہ لگائیں۔ آپ کو آرام سے رہنے کی ضرورت ہے۔صحت مند پولی تعلقات رکھنے میں شامل تمام فریقین۔" اگر آپ ان میں سے کسی ایک کے ساتھ بھی راضی نہیں ہیں، تو آپ کو اس کے بارے میں ان سے بات کرنے اور ان کے ساتھ متعدد تعلقات میں رہنے پر دوبارہ غور کرنے کی ضرورت ہوگی۔ بھی دیکھو: بریک اپ کی 10 قسمیں جو ٹائم لائنز کے ساتھ دوبارہ مل جاتی ہیں۔ 2. آپ ان سب پر بھروسہ کرتے ہیں ڈاکٹر۔ پال کہتے ہیں، "اگر آپ کو اعتماد کے بڑے مسائل یا عدم تحفظات ہیں، تو آپ ایسے رشتے میں کبھی خوش نہیں ہوں گے۔ کامیاب متعدد تعلقات بنانے کے لیے آپ کو اعلیٰ خود اعتمادی کی ضرورت ہے۔ اس کے بغیر، آپ کو حلقے کے اندر ایک یا دوسرے شخص سے مسلسل حسد کا احساس ہوتا رہے گا۔" حسد عدم تحفظ سے پیدا ہوتا ہے۔ اگر آپ کو عدم تحفظ کا سامنا ہے، تو آپ کو متعدد رشتوں کو موقع دینے سے پہلے ان پر کام کرنے کی ضرورت ہے۔ بصورت دیگر، آپ کو پہلے کی نسبت زیادہ خود اعتمادی کے مسائل کا سامنا کرنا پڑے گا۔ 3. آپ مالی طور پر مستحکم ہیں ایک اہم جز جس پر آپ کو غور کرنے کی ضرورت ہے اگر آپ کو کثیر ازدواجی بمقابلہ کثیر ازدواجی انتخاب کا سامنا ہے تو وہ رقم ہے۔ . پولینڈری یا کثیر الزنانی کو برقرار رکھنے کے لیے آپ کو بہت زیادہ رقم کی ضرورت ہے۔ اگر آپ ایک ایسے مرد ہیں جس کو تمام بیویوں کو مہیا کرنا پڑتا ہے، جو کہ مشرق وسطیٰ میں رواج ہے، تو آپ کو امیر یا کم از کم مالی طور پر مستحکم ہونے کی ضرورت ہے۔ معلوم کریں کہ مالی معاملات کیسے کام کریں گے، خاص طور پر اگر آپ سب ایک ساتھ رہتے ہیں یا آپ کے مشترکہ اخراجات ہیں۔ آپ کو مالیاتی منصوبہ بندی کے بارے میں ایک دوسرے سے بات کرنے کی ضرورت ہے اور اس بات پر اتفاق کرنا ہوگا کہ پیسہ کس طرح بہہ جائے گا تاکہ پیسے کے مسائل کو آپ کو برباد ہونے سے روکا جا سکے۔اپنے شراکت داروں کے ساتھ مساوات۔ 4. آپ تنازعات کو آسانی سے حل کر سکتے ہیں اگر آپ تنازعات کے حل میں اچھے ہیں، تو آپ کثیر تعلقات کو زیادہ آسانی کے ساتھ نیویگیٹ کر سکتے ہیں کیونکہ رومانوی مساوات میں زیادہ لوگوں کا مطلب ہے مختلف مسائل سے نمٹنے. اس کے نتیجے میں ہر وقت اختلاف، اختلاف اور تنازعات ہوتے رہیں گے۔ آپ کو امن برقرار رکھنے کے لیے ایسے حالات کو صحت مند طریقے سے سنبھالنے کی ضرورت ہے۔ اگر یہ کسی ایسی چیز کی طرح نہیں لگتا ہے جسے آپ سنبھالنے کے لیے لیس ہیں، تو آپ کو پولی ریلیشن شپ میں رہنے سے پہلے اس پر کام کرنے کی ضرورت ہے۔ 5. آپ کے پارٹنرز آپ کو خوش کرتے ہیں ایسے رشتے میں رہنے کا پورا مقصد خوش رہنا ہے۔ خوشی سے، ہمارا یہ مطلب نہیں ہے کہ یہ ہر وقت قوس قزح اور تتلیاں رہیں گی۔ آپ ہر پارٹنر یا رومانوی دلچسپی کے ساتھ محبت میں بھی نہیں پڑ سکتے۔ لیکن انہیں آپ کو خوش اور مطمئن محسوس کرنا چاہیے۔ اسی طرح، آپ کو ان کو خوش کرنے اور پیار کرنے کا طریقہ جاننا چاہیے۔ تاہم، اگر آپ کے پارٹنرز آپ کو پرجوش نہیں کرتے اور آپ ان سے ملنے کے بعد خوفناک محسوس کرتے ہیں، تو آپ کو پولی طرز زندگی پر دوبارہ غور کرنے کی ضرورت ہے۔ متعدد رشتوں کو برقرار رکھنے کے لیے نکات تعدد ازدواج کے فرق اور مماثلت پر کوئی بھی بحث ان تعلقات کو نیویگیٹ کرنے کے لیے کچھ اصولوں کو چھوئے بغیر نامکمل ہے۔ یہ ایک غلط نام ہے کہ آپ متعدد رشتوں میں اپنی مرضی کے مطابق کر سکتے ہیں کیونکہ تمام شراکت دار ایک دوسرے کے بارے میں جانتے ہیں۔ یقینی ہیں۔اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کے تعلقات کام کریں تو چیزیں اور نکات آپ کو ذہن میں رکھنے کی ضرورت ہے: 1۔ آپ کو ہر کسی کی رضامندی کی ضرورت ہے ڈیٹنگ میں رضامندی بہت اہم ہے اور پولی ریلیشن شپ ہر کسی کے معاہدے کے بغیر نہیں چل سکتی۔ اتنا ہی سادہ۔ دوسری صورت میں، یہ سادہ پرانی دھوکہ دہی ہے. آپ کو اس میں شامل ہر فرد کو اس صورتحال کے بارے میں بتانا ہوگا جس میں آپ ہیں اور آپ کس قسم کا رشتہ بننا چاہتے ہیں۔ آپ جو چاہتے ہیں اس کی واضح تعریفیں پیش کریں۔ یہ کچھ سوالات ہیں جو آپ پولی ریلیشن شپ میں شامل ہونے سے پہلے اپنے آپ سے پوچھ سکتے ہیں: کیا یہ صرف جنسی ہوگا یا آپ ان کے ساتھ رومانوی ہونا چاہتے ہیں اور انہیں رات کے کھانے پر لے جانا اور معیاری وقت گزارنا چاہتے ہیں ان کے ساتھ وقت گزارا؟ آپ ان سے کتنی بار ملیں گے؟ 5 اپنے بنیادی ساتھی کو نظر انداز نہ کریں اگر آپ ایک اہم رشتے میں ہیں، تو آپ کو یہ یقینی بنانا چاہیے کہ آپ کا ساتھی مطمئن ہے اور جو کچھ بھی ہو رہا ہے اس سے خوش ہے۔ انہیں نظر انداز ہونے کا احساس نہ دلائیں۔ یہ خاص طور پر اہم ہے اگر وہ پولی ریلیشن شپ میں حصہ نہیں لے رہے ہیں۔ ایسی صورت حال میں، یہ ضروری ہے کہ آپ شفاف رہیں اور انہیں بتائیں کہ کیا آپ اپنے شراکت داروں سے ملنے جا رہے ہیں۔ جب آپ گھر واپس آئیں تو اپنے تجربے کو ان کے چہرے پر رگڑ کر انہیں حسد یا غیر محفوظ محسوس کرنے کی کوشش نہ کریں۔ 3. ہمیشہ یاد رکھیں