Xitaa iyada oo farqiga doorka lab iyo dheddig uu mugdi sii gelayo qarniga 21aad ee horumarka ah, dumarku wali waxay leeyihiin rabitaan dhalanteed ah oo ah in raggoodu ay sariirta seexdaan. Waxay jecel yihiin in la sheego, salaaxo oo la koolkooliyo, taasina waa sababta ay muhiim u tahay in la ogaado sida loo xakameeyo qolka jiifka ee nin ahaan.

Laakiin rag badan ayaa sameeya liddi sax ah. Waxay jecel yihiin dumarkooda inay hoggaamiyaan iyaga. Dhab ahaantii, da'da marka sinnaanta jinsiga ay fure u tahay isgaarsiin weyn, isla waa in sidoo kale ka muuqataa qolka hurdada. Markaa labadooduba waa in ay si gaar ah u maamulaan mararka qaarkood, si ay galmada uga dhigaan mid xiiso leh oo soo jiidasho leh.

Sidoo kale eeg: 10 Online Shukaansi Calan Cas Oo Aan In La Indho Karo

Haddii aad tahay nooca dhahaya, "Waxaan jeclahay nin mas'uul ka ah," markaa maqaalkani wuxuu kuu noqon lahaa mid xiiso leh. Waxaan ka hadleynaa ragga gacanta ku haya iyo sababta ay sidaas u sameynayaan.

>

Sida Nin Nin ah loogu koontaroolo qolka jiifka

Haddii aad rabto nolol galmo oo dhammaystiran ka dibna la qaado mas'uuliyadda Qolka jiifku waa muhiim. Tani waxay ku tusinaysaa inaad xiisaynayso naagtaada, waxaad doonaysaa inaad ku raaxaysato galmo iyada oo aad rabto in aad tagto mayl dheerad ah si aad u hubiso in ay dareemayso raaxo sida ugu badan ee aad sameyso. Waa inaad taqaanaa sidaad u qancin lahayd haweeneyda sariirta jiifta adigoo mas'uul ka ah qolka jiifka

>Halkan waxaa ah dhowr tillaabo oo aad ku qaadi karto hoggaanka qolka hurdada adigoo nin ah.

1. Qaado hindise

Haweenku waxay jecel yihiin nimanka hindisaha qaada. Ha ahaato dhunkasho, koolkoolin ama galmo, qaadashada tallaabada ugu horreysa waa in la xakameeyo.Xitaa haddii aad socod ku maqan tahay oo aad gacanta si adag u qabato tani waxay noqon kartaa hab aad hogaanka u qabato.

In la bilaabo galmada waa hab kale oo lagu xakameynayo qolka jiifka nin ahaan. Waxaa laga yaabaa inaad ku fadhido fadhiga daawashada TV-ga. Kaliya ku billow shumiska ka dibna u qaad qolka jiifka. Isla markiiba way ka jawaabi doontaa waxayna raaci doontaa socodka markaad gasho kalfadhi jacayl oo madax-wayne ah Waan ognahay in tani ay u ekaan karto cliché laakiin qofna ma dafiri karo muhiimada ay leedahay horudhac samaynta jaceylka iyo haddii aad damacsan tahay inaad xakameyso xaalada ku lug lahaanshaha saadaasha dheeriga ah had iyo jeer waa qasab.

Dabcan mooyaane, haddii aad qorshaynayso cunto degdeg ah miiska jikada taasi waa shay kale. Laakin xaaladaas sidoo kale waa inaad hogaamisaa si aad kor ugu qaaddo oo aad si sax ah u dhigto.

Sidoo kale eeg: 10 calaamadood oo murugo leh oo uu rabo inuu kula seexdo

Nimanka koontaroola waxay sidoo kale waqti ku qaataan fahamka ciyaarta horudhaca ah. Waa muhiim inaad fahanto waxa u shaqaynaya naagtaada. Haddii aad rabto inaad hogaanka qabato, u fiirso baroorteeda iyo sida ay u gariirayso oo u gariirayso farahaaga iyo carrabkaaga hoostooda, markaas adigaa sayid u noqon doona.

Wax macaan oo dhegaheeda ku jirta oo lagu xanto waa hab fiican oo lagu shido. Ku darso hadal wasakh ah intaasna waxaad diyaar u tahay inaad hogaanka qabato adigoo nin ahqorshee inaad sariirta ku qabato. Tani aad ayay u xamaasadisay oo u shidi lahayd.

Ragga xiiqsan kara, hadli kara iyo cabashada xilliga galmada waxay leeyihiin karti dheeraad ah oo ay ku xakameyn karaan qolka hurdada oo ay qancin karaan dumarkooda. Go'aanso booska >Haddii aad rabto inaad gacanta ku dhigto qolka jiifka adigoo nin ah, go'aanso booska. Ha u tegin isla booska aad maalin walba jacayl samayso.

Ka dhig booska ugu dambeeya iyada oo la yaab leh. Dooro boos ku siin lahaa kontorool fiican iyo gelid wanaagsan. Waxaa jira jagooyin farxad badan siiya dumarka oo ay jeclaan lahayd haddii aad u tagto kuwaas.

Sii wad in aad hogaanka u qabato booska aad doorato una sheeg iyada marka ay kacsato gacmahaaga Tani waa muhiim. Uma baahnid inaad waydiiso marka aad jacayl samaynayso taa beddelkeeda waxaad waydiin kartaa marka aad la hadlayso barkin. "Ma ka heshay waxa aan kugu sameeyey?" waa waxa ragga hogaanka qabtaa ay waydiiyaan dumarkooda.

Dumarka qaarkood waxay jecel yihiin inay ka sarreeyaan, u oggolow raaxadaas. U sheeg in aad garanayso waxa ay jeceshahay oo aad ka shaqayn doonto si ay farxad dheeraad ah u siiso. Waxay ku jeclaan lahayd dayaxa iyo dib ugu noqota taas.

6. Had iyo jeer tijaabi

Sidee loo qabtaa hogaanka sariirta adoo nin ah? Had iyo jeer noqo tijaabo Hubi in aanay isku mid ahayn laba kalfadhi oo jacayl ah.

Inaad tijaabiso ayaa ku caawin doontaSi aad u ilaaliso oo aad gu'ga ula yaabto gabadhaada, waxay la yaabaysaa inay mar walba dhadhami doonto. leh. Waxa laga yaabaa inay iyaduna xoogaa ku darsato. Markaa waxaad ku dambayn doontaa inaad sariirta ku dul qaraxdo

Haddaad doonayso in ninkaagu sariirta qabto, waa inaad samaysaa. 8 Oo hadduu wax ku boodboodo gacanta qabso oo ku hago meeshaad ku raaxaysanayso> La wadaag muuqaalada YouTube-ka iyo agabka wax-akhriska kuwaaso u sheegaya sida aad doonayso in uu u maamulo sariirta.

La daawo filimada jacaylka iyo jacaylka si wada jir ah oo u sheeg sida aad doonayso in aad nolosha dhabta ah ugu soo celiso.

Akhris la xidhiidha: Waa maxay Farqiga u dhexeeya Samaynta Jacaylka iyo Galmada? > Maskaxda ku hay mararka qaarkood raggu ma rabaan inay masuul ka noqdaan qolka jiifka. Waxaa jira dhowr sababood oo taas ah. Waxaan ka hadalnaa lix sababood oo ay u diidaan.

1. Waxay jecel yihiin inay daawadaan dumarka oo ku raaxaysan

Haddii uu doonayo inaad sare u kacdo oo aad fuusho, markaa sababta kaliya ee taasi waa isaga. wuxuu rabaa inuu arko adigoo ku raaxaysanaya. Waxa uu rabaa in uu helo madadaalo oo dhan inta uu socdosidoo kale kuu ogolaanaya inaad ku raaxaysato jirkiisa iyo wax ka badan.

Nimanka badankooda, waa kacsi aad u saraysa inay naagtu dusha sare saarto oo ay la wareegto. Raggu waxay rabaan inay arkaan hadalka naagta marka ay fuushan tahay.

Waxay shidaysaa oo waxay siinaysaa farxad aad u weyn inay arkaan in qalabkoodu uu awood u leeyahay inuu ka farxiyo gabadhooda. caajisnimo iyo daal dareemaya

Waxaa jira maalmo laga yaabo inuu dareemo caajisnimo inuu qabto shaqada oo dhan. La yaab ma leh inay si fudud dib u jiifsadaan oo ay si buuxda u xakameeyaan lammaanahooda sariirta. Sidoo kale rag badan ayaan isku dayin in ay dharka iska dhigaan.

Haweenku waa in ay u sameeyaan sharaf ay ka furaan ka dibna ay ka furaan rajabeetada. Dumarku had iyo jeer waxay rabaan ninku inuu bilaabo kalfadhiga jacayl, laakiin maalmaha wuxuu dareemayaa caajisnimo, haddii dumarku sugaan, waxay sugayaan oo kaliya.

3. In la xakameeyo waxay ka caawisaa inay arkaan waxa aad ku samayn karto isaga

Haddii raggu ay qabanayeen dhammaan shaqada sariirta oo ay gaadheen heer la saadaalin karo, waa inay haweenka siiyaan koontarool. galmo samayn Sidan, nimanku waxay sahamin karaan dhinaca duurjoogta ah ee gabadha waxayna sidoo kale jebin karaan hal-abuurka.

Raggu waxay rabaan in haweenku ula dhaqmaan sidii boqorro iyo meel ka wanaagsan sariirta? Waxay ku raaxaystaan ​​daawashada dumarka si duur joog ah oo jidhkooda ku ciyaaraya. Waa in aad si fiican u barataa sida aad ninkaaga u kaxaysan lahayd.

Akhris la xidhiidha: Farsamaynta iyo Muhiimadda Galmadu u Leedahay Xidhiidhka

Galmada, waxay bilaabaan inay u maleeyaan inay iyaga uun rabaan. Marar badan ragguna waxay rabaan inay dareemaan in loo baahan yahay oo la rabo.

Xaaladahan oo kale, waxay u oggolaadeen in ay marwadooda la wareegto sariirta. Waxaa intaa dheer, marka ay haweenku hogaanka qabtaan oo bilaabaan ciyaarta horudhaca ah, nimanku waxay dareemaan tamar iyo laga yaabo in hadhow ficilku aysan ku dhicin inay xakameeyaan. Waxay arkaan inta ay naagtu u baahan tahay, oo rabitaankaas iyaga ku jira ayaa ragga ku waala.

xiriirka, marka galmadu noqoto mid ka badan sida caadiga ah, ragga waxay bilaabaan inay u eegaan sida fadhiga wadnaha. Waa qasab in haweenku ay sidoo kale qaataan mas'uuliyadda mararka qaarkood. Haddii taasi dhici waydo, waa dabiici in ninku caajiso oo uu galmoodka u qaato hawl yar oo aan ahayn wax lagu raaxaysto. shaqada, kaliya waxay u socotaa inay dib u dhigto isaga.

6. Waxay aad ugu raaxaystaan ​​

> 15>

In ay isu dhiibaan naagta waa wax ay ragga bilaabeen inay jeclaadaan. Waxay rabaan inay dareemaan xamaasadda, gardarrada iyo xukunka haweenka. Si fudud nimanku waxa ay u jecel yihiin waxyaalaha diyaarsan, marka ay galmo timaadona waxa ay rabaan in ay ku raaxaystaan.

siinta xakamaynta xilliga galmada. Xataa haddii uusan xilka qaadin, dumarku waa inaysan ka xishoon inay saxanaadaanqalabkiisa. Raggu waxay jecel yihiin xudunta buuxda!

Booska gabadhu waa mid xiiso u leh ragga iyo dumarka labadaba sababtoo ah nimanku waxay si fiican u arki karaan naasaha dumarka, dumarkuna waxay la yeelan karaan indho-fiiqid wanaagsan. Sabab kasta ha ahaatee, haddii lammaanuhu isu beddelaan inay xakameeyaan inta lagu jiro galmada, waxaa laguu xaqiijinayaa inaad noloshaada galmoodka ka dhigayso mid dhib yar oo jebinaysa kelinimada.

> > 1>