Waad jeclayd, marka waxaad samaysay > Marka hore, hambalyo! Haddaba aan u dhaadhacno su'aasha halkan ku keentay ee ah maxay ka dhigan tahay in la guursado labada qof ee xiriirka ka dhexeeya? Waxay la macno tahay inaad "si rasmi ah u dhigtay" oo aad go'aansatey ballanqaadka inta aad nooshahay Ama taasi waa ugu yaraan sida dadka intooda badan ay kuu qeexi doonaan ka-qaybgalka. Si kastaba ha ahaatee, jawaabta waxa loola jeedo qof la guursanaayo waxay keeni kartaa wax badan, labadaba marka la eego dhaqdhaqaaqa xiriirkaaga iyo sida ay bulshadu u aragto lammaane.

Marka aad go'aansato inaad la-hawlgasho qofka aad jeceshahay, wax walba oo kugu xeeran si dhakhso ah ayey isu beddelaan oo xitaa ma heli kartid waqti aad kaga fikirto waxyaabaha aad ku sugan tahay. Haddii aad hadda uun go'aansatey in aad is qabsato oo aad la xiriirto dareenka waxyaalaha agagaarkaaga isku beddelaya si degdeg ah, markaa liiska halkan ayaa kaa caawin kara inaad fahamto waxa iman doona.

Laakin intaas ka hor, waa maxay taariikhda caadadii ka qaybgalka? Sideese u qeexdaa ka qaybgalka? Aynu ogaano wax kasta oo ay tahay inaad ogaato oo ku saabsan ku hawlan jacaylka noloshaada.

Taariikhda Dhaqanka Ka-qaybgalka

Taariikhdu inta badan waxay leedahay jawaabaha su'aalo badan oo nolosheenna ah. Markaa, aan halkaa ka bilowno. Muxuu ka dhigan yahay ku hawlanaanshaha taariikh ahaan? Dhaqanka ka-qaybgalku wuxuu dib u soo celin karaa wakhtiyadii hore ee wadamada reer galbeedka, si kastaba ha ahaatee, qallafsanaanta tan.Mawduuca ah in aad ka sii daran tahay xiriirkaaga, ka-qaybgalku waxa ay hubaal ahaan kuu beddeli doonaan qof ahaan. Hadda, hadda ma ahan oo keliya noloshaada iyo yoolalkaaga; waxaad haysataa lammaane ku ag yaal dhumuc iyo dhuuban. Waana inaad si habboon u waafajisaa qorshayaashaada nolosha sidoo kale.

Inaad qof kala hadasho yoolalkaaga nololeed iyo inaad hesho taageeradiisa si aad hore ugu socoto waa sida yoolalkaagu u noqdaan " hadafyadayada". Xidhiidhka wanaagsani waxa uu ku dhisan yahay is-taageerid iyo is-dhiirrigelin, mana aha in aad taas u qaadan.

Xusuuso oo mar walba xasuusnoow in aad sidaas oo kale u samayso lammaanahaaga. Ahaanshaha lamaane isqaba waxay la macno tahay in la is caawiyo oo la is garab istaago si loo hiigsado himilooyinka la wadaago iyo kuwa gaarka ah.

10. Noloshu waxa ay ku socotaa waddo degdeg ah, haddii aad rabto iyo haddii kale

Maxay taasi ka dhigan tahay? Hagaag, is qabsashadu waa tallaabada ugu horreysa ee dhacdooyin nololeed oo taxane ah oo hadda lagaa filayo inaad u gudubto sida ugu dhakhsaha badan. Ballanqaadka ka dib, waxaa lagaa filayaa inaad guursato, ilmo dhasho, hubiso hawlgabnimadaada, korinayso carruurtaada… waxaad helaysaa qulqulka. in wax laga qabto. Haddii aad tahay qof jecel in uu aayar wax u qaato, tani waxay noqon kartaa walaac. Samee hal dhibic inaad kala hadasho lamaanahaaga sida aad dareemayso. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad labadiina ku sugnaataan isla bogga.

Oo haddii aad ku faraxsan tahayQaadashada tillaabooyinka soo socda, hubi inaad sidoo kale fahamsan tahay lamaanahaaga, kaasoo kula jooga safarkan. Ha ku degdegin go'aannada, adoon kala hadlin arrimahaaga lammaanahaaga.

11. Ka dhabaynta ballamahaaga

Maxay ka dhigan tahay ballan-qaadku waxa ay dhab ahaantii hoos ugu dhacaysaa fulinta ballantaada. Inta lagu jiro xilliga ka-qaybgalka, waxaa laga yaabaa inaad dareento cadaadiska inaad noqoto lamaane wanaagsan si ka badan sidii hore. Waa inaad xisaabta ku dartaa dhammaan talooyinka aan kula wadaagnay si aad u noqoto ninka ugu wanaagsan ee aad noqon karto.

In aad ka soo baxdo ballanqaadkiina waxay kaa caawin doontaa inaad korodhsato kalsoonida iyo jacaylka midba midka kale, taasina waxay ka dhigi doontaa mid sii xoogaysanaya xiriirkiina. . Taasi xaqiiqdii waa guul-guul labadiinuba.

> Waxaad noqonaysaa mid daryeel badan, tixgalin badan, naxariis badan, oo aad uga fiirsato lamaanahaaga. Tani waxay kaa caawinaysaa inaad noqoto qof ka wanaagsan, oo ka qaangaadhsan. Haddaba, maxay ka dhigan tahay marka qof uu yiraahdo taasi waa faa'iidooyinka lagu hawlan yahay? Waa tan! Waxaad ku koraan xiriirka iyo sidoo kale shakhsi ahaaneed.

Waxaad u noqoneysaa qof u wanaagsan lammaanahaaga sababtoo ah waxaad dooneysaa inaad siiso dhammaan waxyaabaha ugu wanaagsan nolosha. Waxaad doonaysaa inaad u caddayso inay sameeyeen doorasho sax ah iyagoo doortay inay noloshooda kula qaataan. Iguna kalsoonow; iyaguna sidaas oo kale ayay kula rabaan.

Sidoo kale eeg: Jacaylka Shuruud la'aanta ah ee Xiriirka Run ahaantii suurtagal ma yahay? 12 calaamadood oo aad leedahay

Tilmaamayaasha Furaha

>

>In aad ku hawlan tahay waxay la macno tahay inaad si rasmi ah u samayso waxaad rabtonoloshaada inta ka dhiman la wadaag lamaanahaaga.
• Waxaad billaabaysaa in aad wada noolaataan lammaane ahaan (haddii aanad hore u ahayn), taas oo calaamad u ah bilowga weji cusub oo xidhiidhkiina ka dib ballan-qaadkii. , iyo u diyaar garowga arooska
• Waxaad dib u soo kicinaysaa dhimbiilkii xidhiidhkiina iyadoo labada lamaane ay dareemayaan ammaan iyo qaddarin xagga xidhiidhka ah. 9 hadhaaga waa in aad casharada ka qaadato boggan oo aad noloshaada ku dabaqdo. Dabcan, ku raaxayso safarka cusub intii suurtagal ah. Waa waqtiyo aad dib u eegi doonto marka aad da'da tahay, ee ka faa'iidayso.

caadadu aad bay uga duwanayd sida ay maanta yihiin.

Taariikh ahaan, ninka arooska ah ayaa muujiyay rabitaankiisa ah inuu guursado aabbaha uu guursan lahaa. Si wada jir ah wiilka arooska ah iyo waalidka caruuska ayaa la imaan lahaa shuruudaha guurka. Taas ka dib, ninku wuxuu bixinayaa meher ahaan qaab lacag-bixin ah si loo xaqiijiyo heshiiska guurka. Taasi waxay ahayd hawl gal.

Wakhti ka bacdi, mowjadaha ayaa is beddelay, caksiguna wuxuu noqday caado. Waalidiinta aroosadda ayaa meher siinayay wiilka guursaday si ay u xaqiijiyaan heshiiska guurka. Marka la eego waayaha casriga ah, meherka ayaa noqday mid aad looga xumaado, dhaqankaasna waa laga saaray dunida reer galbeedka, taas oo ay ugu wacan tahay sharciyo khuseeya.

Maanta, hawlgelintu waxay udub dhexaad u tahay labada qof ee xidhiidhka ka dhexeeya. Lammaanaha isqaba waxay raadsan karaan barakada xubnaha qoyskooda waxayna dooran karaan inay la qabsadaan asxaabtooda hortiisa. Ama si gaar ah ayay u samayn karaan. Xafladda waxaa lagu calaamadin karaa in faraantiyo la is dhaafsado ama in ninku hal jilba jilba joogsado, ka codsado lammaanihiisa inuu guursado, oo farta la galiyo. Midda loo soo jeedinayo (sida caadiga ah naagta), waxay ku aqbashaa "Haa, waan ku guursanayaa". Taasi waa; Lamaanihii hadda waa la isqabtay.

Maxay ka dhigan tahay in la isku hawlay?

Hadda, maxay ka dhigan tahay ku-howlansigu sharci ahaan, xiriirkaaga, iyo marka laga eego dhinaca bulshada? Hagaag, inta lagu hawlan yahay ma laha wax sharci ah oo dhinaca sharciga ah, waxay la macno tahay inaad hadda tahayheshiis rasmi ah oo ah in la is guursado. Shakhsi ahaan, waxay la macno tahay in qofka kale ee muhiimka ah uu runtii ku jecel yahay oo uu doonayo inuu qaado tallaabada xigta ee xiriirkaaga. Bulsho ahaan, waxay la macno tahay in hadda laguu arkay unug iyo in xidhiidhkaagu uu heli karo sharciyad weyn.

Sidoo kale eeg: 11 Noocyo Kala Duwan Oo Isku Duubsi Iyo Waxa Ay Uga Jeedaan

Laakiin, taasi maaha sharraxaadda "maxay ka dhigan tahay ku hawlan" aad u timid, miyaanay ahayn? Haddii aad dhawaan xidhatay faraanti ama aad qorshaynayso, waa dabiici inaad wax su'aalo ah ka qabto waxa ay uga dhigan tahay mustaqbalkaaga lamaane ahaan. Ka dib oo dhan, waa tallaabo muhiim ah xiriirkaaga. Si aad u hesho qof ku jecel ama aad jeceshahay in kugu filan oo aad rabto in aad noloshaada inteeda kale ku wada qaadato waa wax gaar ah.

Iyo wax kasta oo ka sii badan, in aad ku hawlan tahay waxa ay la macno tahay in aad hadda gelayso marxalad cusub oo bisha malabka xidhiidhkaaga. Waxyaaluhu way isbedeli doonaan hubaal, laakiin haddii aad hubto doorashadaada, waxaad heli doontaa wakhtiga ugu fiican marxaladan cusub. Rajada ah in aad wada qorshaysaan arooskiina iyo nolosha guurkiina waxa ay ku buuxin doontaa dareen rajo leh.

Wejigan waxa kale oo uu ka dhigan yahay in aad hadda ka gudubtay caqabadaha doorashada giraanta hawlgelinta kaamil ah ama qorshaynta xafladda ka qaybgalka ugu fiican, iyo marka hambalyada iyo rayn-rayntu billowdo, waxa ay ku xidhan tahay in la is jeclaado, jirro iyo caafimaad ahaan, oo la wada fuliyo.

Hadday tilmaantan gaaban iyo macaan ku sheegayso waxa la isku hayo.Micnaha ma uusan damin doonistaada, aan u dhex galno xoogaa casiir leh oo ku saabsan 12 siyood oo xiriirkiina isu beddelayo soo jeedinta ka dib.

isagoo la yaaban, "Maxay ka dhigan tahay marka qof yiraahdo taasi waa faa'iidooyinka lagu hawlan yahay?", Ugu dambeyntii waxaad jawaabta halkan ka heli doontaa. Xirashada giraanta ballan-qaadka boostada soo jeedinta guurka hubaal waa tallaabo weyn oo hore loo qaaday xiriirkaaga. Hadda ma tihid shukaansi kaliya; hadda waxaad tihiin lamaane is guursaday.

Oo markaad nolosha hore u sii waddo, waxay kuu horseedaa isbeddel lama huraan ah oo ku yimaadda xidhiidhkaaga. Haddaba, iyada oo ay ku dhex jiraan dhammaan xuddunta bilowgan cusub, aynu si wada jir ah u go'aaminno waxa loola jeedo qof la guursado iyo sida ay u beddesho xidhiidhkaaga.

Kaliya xusuusnow, isbeddelku maaha wax laga cabsado; waxaad la joogtaa qofka aad jeceshahay, waxaadna ka soo gudubtay caqabado badan si aad u noqoto meesha aad hadda joogto. Marka xigta, waxaa jira arrimo badan iyo ballanqaadyo loo baahan yahay in la daryeelo, markaa aan ku soo qaadno safarka waxa soo socda noloshan cusub sida lammaane is qaba.

Hadda

Kadib marka aad hesho giraanta ka-qaybgalka, guuritaanka iyo galmoodka ayaa hubaal ah hadda kaadhadhka hadda haddii aanad hore uga gudbin buundooyinkaas. Taasina waa tallaabo weyn oo hore loo qaaday. Mar walba waad is arki doontaan, mana aha inaad is seegtaan mar dambe.Xasuusnoow habeenadii oo dhan oo aad u damcaysay xidhiidhka jireed ee lamaanahaaga laakiin ma awoodid? Uma baahnid inaad mar dambe u xiisto.

Si kastaba ha ahaatee, sida ay u xiiso badan tahay, waa inaad si taxadar leh u maamushaa. Lamaanihii dhawaan is guursaday, waxaa muhiim ah in adiga iyo lammaanahaaga aad ka taxadartaan baahiyaha midba midka kale, rabitaankiisa, iyo waxa laga filayo. Waxaa jira siyaabo kala duwan oo aad taas ku samayn karto, laakiin qodobka ugu muhiimsan waa in aad muddadaas furnaato, dhegaysato, oo fiiro gaar ah u yeelato si aad uga soo baxdo ballan-qaadyadii aad samaysay wakhtiga ballan-qaadka.

2. Waxaad u baahan doontaa inaad ka fiirsato

La soo degista lamaanahaaga waa wax xiiso leh, laakiin waa inaad xasuusataa inaad siiso booskooda. Sababtoo ah inaad wada nooshahay macnaheedu maaha in lamaanahaagu aanu u baahnayn qarsoodi dambe. Meesha gaarka ah ee xiriirka ayaa kaa caawin doonta abuurista jawi badbaado leh lammaanahaaga, mana dareemi doonaan culeyska isbeddelada. Marka aad ixtiraamto booskooda, waa inaad sidoo kale beddeshaa qaar kale oo caadooyin ah.

In aadan ka tagin tuwaalka qoyan ee sariirta si aad naftaada u soo qaadato, kuwani waa waxyaabo yaryar, laakiin door weyn ayay ka ciyaaraan. Muddada aad wada-noolaanshihiinna, waxaad heli doontaa waxyaalaha saxa lamaanahaaga. 0 Hagaajinta iyo allabaryada guud ahaan ma tagaan si aan micne lahayn, kuwanuna waa yar yihiindib u habeynta, ama ugu yaraan wadahadalada iyaga ku saabsan, ayaa kaa caawin doona inaad ka dhigto khibradaada guuritaanka sida ugu wanaagsan ee ay noqon karto.

iyo meel bannaan, laakiin inta badan, waxaad u badan tahay inaad rabto inaad midba midka kale la joogto oo aad wax wada qabato. Tani waxay ka dhigan tahay inaad u baahan tahay inaad lammaanahaaga ku darsato qorshayaashaada iyo lidkeeda. Tani waxay noqon kartaa isbeddel la taaban karo marka hore laakiin waxaad kori doontaa inaad jeclaato.

Si tartiib ah, dadaalka labada dhinacba, jadwalkaagu wuxuu noqon doonaa mid isku xiran, oo waxaad isla qaadan doontaan waqti ka badan inta aad kala maqan tahay maalmahaaga. Laga soo bilaabo dukaameysiga raashinka ilaa garaacista jimicsiga, waqti-bixinta ayaa kaliya kaa caawin doonta inaad u dhawaato oo aad isla koraan labadaba tusaale ahaan iyo macno ahaan (maxaa yeelay jimicsiga). Xaqiiqda ah in ay jiri karaan waqtiyo ay lamaanahaagu awoodi kari waayaan in ay ku daraan qorshahooda ama ka mid noqdaan kuwaaga (iyo lidkeeda). Weli waxaad haysataa laba nololood oo shakhsi ah oo aad ku noolaato, mararka qaarkoodna way adkaan kartaa inaad wax walba isku dheelitirto. Haddaba, furaha halkan waa in aad la xiriirto iyaga oo aad hesho hab aad isku dheellitirto booska la wadaago iyo midka gaarka ah ee xiriirka.

4. Waxaad heli doontaa raaxo ku tiirsanaanta lammaanahaaga

Noloshu waa cadaalad darro, mararka qaarkoodna xataa marka aad wax walba siiso qof, waxa laga yaabaa in ay ku xumeeyaan. Waagii horewaaya aragnimada qalbi jabka ama la khiyaameeyay waxay kugu adkeyn karaan inaad ku tiirsanaato dadka kale. In lagu mashquulo ayaa taas beddeleysa. Xitaa haddii aad hore ula dhibtoonaysay arrimo la aamini karo iyo ammaan darro, waxaad bilaabi doontaa inaad ku raaxaysato ku tiirsanaanta lammaanahaaga. Dhab ahaantii waa nimco, lammaanaha saxda ah, waxaad awood u yeelan doontaa inaad dib u dhisto xooggaaga shucuureed oo aad ku raaxeysatid xiriir caafimaad qaba mar kale.

Xitaa haddii aadan dareen ahaan nabar u lahayn, inaad ku hawlan tahay waxay kaa dhigi doontaa inaad dareento wax badan. si la mid ah lammaanahaaga, taas oo markaa kaa dhigi doonta inaad ku tiirsanaato iyaga. Waa dadaal iskaashi halka wax badan oo aad bixiso, badan oo aad hesho. Maalmaha aad dareemayso hoos u dhac, jidh ahaan iyo maskax ahaanba, waxaad heli doontaa qof ku qalbi qaboojiya xitaa marka aanad waxba u soo celin karin.

5. Doodo culus oo ku saabsan qoyska

lagu hawlan yahay macnaheedu? Waxay la macno tahay inaad qaaday talaabadii ugu horaysay ee aad nolol wadaag ku dhisanaysaan. Wada-hadallada ku saabsan waxa ay noloshu keenayso waxay bilaabmayaan waqti dheer ka hor intaadan odhan "Waan sameeyaa" - ama ugu yaraan waa inay dhacaan. Mid ka mid ah wada hadalka muhiimka ah ayaa ku saabsan sida qoyskaagu u ekaan doono. I aamin; Lamaanayaal badan ayaa aakhirka ku kala taga sababtoo ah fikradahooda qoys ayaa si weyn uga soo horjeeda midba midka kale. Taasi waa sababta aad ugu baahan tahay in aad wadahadalkaas la yeelato.

In kasta oo aanad ahayn in aad ku jirtid isla bogga bilawgii hore, ugu yaraan waa in aad bilowdo.ka hadlaya haddii iyo goorta aad rabto inaad carruur dhasho. Tani waa qasab in aad ogaato meesha aad labadiinuba ka taagan tihiin mawduuca ka hor inta aanad is guursan. Xaaladda ugu xun, haddii aadan heli karin meel dhexe oo arrintan ku saabsan, wada hadalkani wuxuu kaa badbaadin doonaa inaad dhex marto guur aan faraxsanayn. Guud ahaan, wada hadalkani waxa uu kaa caawinayaa in aad wada sawirtaan mustaqbalkaaga.

> Aragtida lammaanaha ee lacagta waxay u badan tahay inaysan ahaan doonin isku mid - maaha 100% si kastaba. Taasi ma wax xun baa? Maya, laakiin taasi waxay la macno tahay in ay muhiim tahay in laga hadlo lacagta ka hor inta aan la guursan.

Wada hadalkani waxa uu noqonayaa mid aad muhiim u ah ka dib marka aad xidhato giraanta hawlgelinta sababtoo ah waxaa kaa horreeya go'aamo muhiim ah. Waa inaad go'aansatid sida aad u rabto inaad u maalgeliso arooska, sida aad rabto inaad u kaydsato mustaqbalka, iyo kharash kasta oo kale oo muhiim ah. Wada hadalka ku saabsan dhinacyadan ayaa kaa caawin doona inaad si wadajir ah u qorsheysataan dhaqaalahaaga si aad u wada gaadhaan hadafyadiina.

7. Dhammaan qorshaynta guurka dusha

Haa, ugu dambeyntii, dhibic madadaalo ah, sax? Hagaag, diyaargarowga aroosku waxa uu noqdaa mid aad u xiiso badan marka aad haysato qorshe dhaqaale oo ku saabsan sida aad u bixinayso kharashka arooska. Lamaane ahaan, waxaa laga yaabaa inaad hore u qorsheysay arooska riyooyinkaaga, ama laga yaabo inaad bilowdo inaad la bilowdowada hadal hadda. Had iyo jeer xasuuso mabaadi'da hagaajinta iyo tanaasulka ee hore loo sheegay inta lagu jiro wadahadalka udiyaargarowga arooska sidoo kale.

Waxaad yeelan doontaa dood dheer oo ku saabsan goobta, labisyada, liiska martida, cuntada, muusikada, iyo dhammaan waxaas oo dhan waxay noqon karaan walaac badan ama madadaalo ku xiran 'qofnimadaada lamaanaha'. Laakiin waxa ugu muhiimsan waa in la ilaaliyo oo la tacaalo wadahadal kasta oo soo baxa. Ha isku dayin inaad ka fogaato mowduucyo aan raaxo lahayn sababtoo ah taasi waxay keentaa dhibaatooyin dambe.

Sidoo kale, xusuusnow, arooska, sida qorshaha guurka, wuxuu noqon doonaa mid u dhexeeya laba qof, markaa iska hubi inaad qorsheyneyso dhacdo labadiinaba. waxay ku faani doontaa inay la wadaagto aduunka

8. Khilaafaadka ayaa yaraada

>Tani waa mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee xiriirkiina u kobcayo ka dib soo jeedinta guurka. Khilaafaadka waxay u badan tahay inay yaraato sababtoo ah adiga iyo lammaanahaaga waxaad labadiinuba dareemi doontaan in aad loo qiimeeyo oo la jecel yahay xiriirka. Xataa haddii khilaafku aanu si sixir ah u tegin, waxaad awoodi doontaa inaad is ilaaliso oo aad dhibtaada ku xalliso naxariis iyo dulqaad.

Tani waa sababta oo ah waxaad hadda labadiinuba dhab ka tihiin xidhiidhka oo aad si wadajir ah ugu heshiiseen inaad wada qaadataan inta noloshaada ka hadhay. Haddaba, inkasta oo si tartiib-tartiib ah khilaafyadu u dhacaan si dabiici ah, haddana waa inaad ku dadaasho kobcinta xidhiidhkaaga.

9. Hadafyadaadu waxay noqdaan " hadafyadayada"

Sii waditaanka