Hooyaday waxa ay ku shaqaynaysay sharciga qoyska in ka badan 45 sano. Mar kasta oo aan la kulmo qaar ka mid ah kiisaskeeda furiinka, ma is celin karo, laakiin waxaan la yaabanahay "Maxay nimanka khiyaanada ahi u guursadaan?" Hubaal, ma aha go'aan fudud in guurka la joojiyo. Laakiin waa in ay jiraan sababo aad u adag oo ragga ku adkeeya in ay ka tagaan guurka xitaa marka aysan ku faraxsanayn. . Tirakoobyada ayaa muujinaya in ragga ay aad ugu dhow yihiin inay khiyaameeyaan dumarka. Sida laga soo xigtay Sahanka Bulshada ee Guud, "20 boqolkiiba ragga ayaa khiyaama marka la barbardhigo 13 boqolkiiba haweenka." Laakin waa fikrad qaldan in raggu khiyaameeyaan caajiska ama is-xakamaynta awgeed. Ka dib oo dhan, dadku maalin ma toosaan oo tagaan, "Maanta waxay u muuqataa maalin wanaagsan oo lagu khiyaaneeyo xaaskayga." Waxa jira dhaqdhaqaaqyo qalafsan oo gacan ka geysta hab-dhaqankan.

Raggu inta badan waxay u janjeeraan in ay dareenkooda dhexgalaan. Xitaa haddii ay u baahan yihiin, ma yaqaaniin sida loo codsado mahadnaq. Tani waxay u horseedi kartaa dareen qoto dheer oo buuxin la'aan ah taas oo inta badan ah sababta ay nimanku u leeyihiin marooyin. Waxa ay khubaradu sheegeen in khiyaanada ay inta badan tahay doorashada qofka ka dheregsan nolosha guud ahaan ama gaar ahaan guurkiisa oo xidhiidh yar la leh lammaanaha. Marka qof uu dareemo murugo maalinle ah, qishku wuxuu u ekaan karaa isbeddel soo jiidasho leh. Qaar,khiyaamada si toos ah macnaheedu waa dhamaadka xiriirka. Laakiin suurtogalnimada dhabta ah ee aad awoodid inaad joojiso xidhiidhka waxay ku xiran tahay arrimo kala duwan. Mararka qaarkood, khiyaamadu maaha ciddiyaha kama dambaysta ah.

Si aad si fiican u fahamto sababta khiyaameeyayaashu ay ugu sii jiraan cilaaqaadka iyo sababta ay nimanka khiyaanada ahi u guursadaan, waxaan u jeesannay fayoobida dareenka iyo maskaxda Pooja Priyamvada (oo lagu caddeeyey Gargaarka Degdegga ah ee Cilmi-nafsiga iyo Caafimaadka Maskaxda oo ka socda Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health iyo University of Sydney), oo ku takhasusay la-talinta arrimaha guurka ka baxsan, kala taga, kala tagga, murugada, iyo luminta saaxiibkay - waxa uu guursaday xaaskiisa muddo 20 sano ah. Waxay isu dhaleen gabadh. 10-kii sano ee u dambeeyay ayuu khiyaamaynayay. Maalin maalmaha ka mid ah, ayuu la soo toosay dareen degdeg ah oo aan loo adkaysan karin. Xaaskiisa ayuu uga sheekeeyay gaalnimadiisa iyo sida uu sanado isku mid ah u khiyaamaynay. Intay aad u cadhootay ayay waydiisay sababta uu u guursaday haddii uu muddo dheer khiyaamaynayay. Si la yaab leh, James ma uusan garanayn jawaabta.

Marka ay timaado khiyaamada nimanka, waxaa jira fikrado badan oo khaldan. Dadka qaar ayaa laga yaabaa in ay yiraahdaan ninku waa fulay oo kaliya oo aan lahayn niyad uu ku joojiyo guurka. Qaar kale waxay aaminsan yihiin in xaasku aad u cafinayso. Xaqiiqdu, si kastaba ha ahaatee, waa dhif in sidaas loo fududeeyo. Nin walba iyoGuur kastaa wuu ka duwan yahay, sidaa awgeed jawaabo fudud lagama heli karo su’aasha ah “Maxay nimanka khiyaanada ahi u guursadaan? iyo ku xidhnaanta lamaanaha. Bal u fiirso sababaha hoos lagu soo ururiyey ee kuu caddayn kara sababta lammaanaha khiyaamada ahi u wada joogaan

1. Maxay ragga khiyaanada ahi u guursadaan? Ka cabsida kalinimada

Qiyaamo badan ayaa ah nafo aan xasilloonayn oo baahi joogto ah u qabta aqbalaadda dibadda. Khiyaamadu waxay xoqdaa cuncunkooda rabitaankooda oo laga yaabo inay ka maqnaadaan humdrum-ka jacaylka dhabta ah. Laakiin marka ay timaado doorasho, waxay la kulmaan cabsi ay ka qabaan in laga tago. Waxay ka baqayaan in haddii ay waayaan xaaskooda iyo qoyskooda, ay ugu dambeyntii ka tagi doonaan cidla. Cabsida kalinimada ayaa inta badan ku filan in ay sii wado khiyaamada nimanka si ay u sii guurto.

Pooja ayaa sii faahfaahisay, "Qoyska iyo guurka inta badan waa dhinacyada ugu cimriga dheer ee qofka. Ragguna waa ogyihiin in furriinka uu labadaba ka baxo. Guurkoodu wuxuu iyaga siinayaa dareen ammaan ah oo ka dhan ah kalinimada ku jirta nolosha ninka."

2. Maxay nimanka khiyaanada ahi u guursadaan? Ceeb iyo dambi. Qaar badan oo iyaga ka mid ah ayaa doorbidi lahaa inay ku sii jiraan guur aan shaqaynayn intii ay wax ka qaban lahaayeen burburka.Waxay og yihiin in arrimuhu ay khariban doonaan oo ay fool xun yihiin, mana rabaan inay la kulmaan ceebta iyo dembiga la socda. Waxa uu ka dhashay qoys aan waligood furin arag. Hooyadii ayaa ugu hanjabtay inay ka goyso qoyskiisa oo dhan haddii uu ka tago xaaskiisa. Marka inkasta oo uu qirtay gaalnimada, isagu waligiis isuma keeni karo in uu furo furriinka. Qofna ma rabo inuu alaabtiisa kala bar qof siiyo, iska daa in uu naagtiisii ​​hore u dhiibo. Bixinta masruufka iyo masruufka carruurta furiinka ka dib waxay dhabar jab weyn ku noqon kartaa qof kasta maalkiisa. La yaab ma laha in khayaanada qaar ay door bidaan in ay xiriirka sii jiraan intii ay furi lahaayeen oo ay lacag bixin lahaayeen.

4. Waxa ay aad ugu dheggan yihiin xaaska

Nimanka badanaa way khiyaameeyaan sababtoo ah waxay ka dheregsan yihiin waxay noqdeen. Tani macnaheedu maaha in aanay jeclayn xaasaskooda. Marka su'aasha furriinka soo baxdo, nimanka khiyaanada qaba waxay aad ugu dheggan yihiin dumarkooda si ay u sii daayaan. Maxay nimanka khiyaanada ahi u guursadaan? Way fududahay. Ma sameeyaanwaxay rabaan inay ka tagaan jacaylkooda dhabta ah.

5. Maxay nimanka khiyaanada ahi u guursadaan? Daryeelka carruurta

Tani ilaa hadda waa sababta ugu badan ee lamaanaha khiyaanada ahi ay isla joogaan. Marka ay timaado guurka iyo furriinka, carruurtu waa beddelka ciyaarta. Xidhiidhka ka dhexeeya laba qof ayaa dhamaantood ku saabsan daboolista baahiyaha iyo rabitaannada midba midka kale. Lammaanuhu uma baahna inay ka werweraan wax aan ka ahayn xidhiidhka ay wadaagaan. Laakiin marka carruurtu soo galaan sawirka, isla'egta ayaa si buuxda isu beddesha. Sababtoo ah hadda lammaanuhu waxay haystaan ​​​​qof ay ka jecel yihiin naftooda, lammaanahooda, iyo wax kasta oo qurux badan.

In kasta oo carruurtu ay inta badan yihiin tixgelinta ugu weyn ee hooyada - sababta ugu weyn ee naagaha khiyaanada leh ay guursadaan - aabayaashu waa sida loola xisaabtami karo. Haddaba, iyadoo aan loo eegin sida uu ninka wax khiyaaneeyo xaaskiisa, haddii uu rumaysan yahay in carruurtiisu aanay xamili karin furiinka wakhtigaas, wuxuu dooran karaa inuu guursado.

6. Waxay u malaynayaan inay isbedeli karaan!

Pooja wuxuu yidhi, "Hagaag, maaha wax aan caadi ahayn in dadku ay helaan waqtiyo daciifnimo ah. Waxay leeyihiin xidhiidhadan guurka ka baxsan inta lagu jiro balastar shucuur qallafsan. Hadhow damiirkooda ayaa soo galay oo waxay rabaan inay saxaan. Qaarkood waxay doortaan inay qirtaan halka qaar kalena ay galaan diidmo.”

Nooca dambe waxay inta badan isku qanciyaan inay ahayd wax hal mar uun dhacay oo aanay dib u dhici doonin. Waxay qorsheynayaan inay noqdaan kuwo ka sii badanay ka go'an tahay in ay naagtooda mustaqbalka, noqdaan nin ka wanaagsan, iyo rajo, in aan mar dambe u socon isla wadadii. Maxay nimanka khiyaanada ahi u guursadaan? Maxaa yeelay, waxay rajaynayaan inay noqdaan ragga ay rabaan inay noqdaan. ama ugu yaraan laga bilaabo naagtooda, ilaa ugu dambaysta. Nimankani ma dareemaan wax xanuun ah oo dambi ah marka ay khiyaameeyaan dumarkooda. Sidoo kale damiirkoodu kuma daayo in ay silcaan in ku filan oo ay ku fikiraan inay nadiif noqdaan. Aad bay u fudud tahay nooca nin khiyaameeya: waxa aanay naagtu garan, ma dhaawici karto iyada. Haddaba maxay wax u beddelaan marka ay si habsami leh u socdaan? Waxay ku guul daraysteen in ay ogaadaan in arrimaha intooda badan la ogaado mar dhow ama ka dib.

8. Ma jiraan wax saameyn ah oo uu ku yeelan karo

Pooja waxay tiri, "Xitaa maanta, rag badan ayaa guursaday mudnaanta. Yacni, waxay aaminsan yihiin in xaaskoodu ay u dulqaadan doonto xataa haddii lagu qabto khiyaamo. Mar haddii aysan jirin wax cawaaqib xumo ah oo ka dhalan karta sinadu, waxay rabaan inay ilaashadaan xaaladda guurka iyagoo arrimo badan ka haystadhinac.”

9. Maxay nimanka khiyaanada ahi u guursadaan? Waxay ku raaxaystaan ​​nolosha labanlaabantay

Pooja wuxuu yidhi, "Tani waxay u badan tahay inay cunaan keegooda oo ay qaataan sidoo kale. Dadka qaarkiis waxay ku raaxaystaan ​​inay sinaystaan ​​oo ay u ciyaaraan ninka ku habboon naagtiisa. Waxay ka helaan laad ay ku hoggaamiyaan nolol labanlaab ah. Inta badan, khiyaanada waxay ku sii jiraan cilaaqaadka sababtoo ah waxay siinaysaa dareen ah inay maamulaan si ay haweenku ugu tiirsanaadaan gudaha iyo sidoo kale noloshooda gudaha."

Hadda waxaan ka hadalnay sababta ay nimanka khiyaanada ahi u guursadaan, su'aashu waxay tahay, maxay tahay. waa in dumarku sameeyaan? Mararka qaarkood furiinka ayaa ah ikhtiyaarka kaliya ee haray. Mararka qaarkood xiriirka waa la badbaadin karaa. Halka gaalnimadu ay kicin karto furiinka, haddana guurku wuu sii xoogaysan karaa marka labada qof ay go'aansadaan inay hagaajiyaan xiriirka. Lammaanayaal badan ayaa sii wada inay ka shaqeeyaan guurkooda ka dib markii lammaanaha khiyaameeya uu nadiif yahay.

Daawaynta lammaanuhu waxay gacan ka geysan kartaa dib-u-dhiska kalsoonida, hagaajinta xidhiidhka iyo xidhiidhka, iyo abuurista aragti wadaag ah mustaqbalka. Marka laga soo tago is-waafajin la'aanta aan la soo celin karin, xadgudubka jireed ama niyadeed, daaweeyayaasha ayaa sheegaya in lamaanayaasha ay haystaan ​​fursad wanaagsan oo ay kaga gudbaan dhibaatada gaalnimada. La-talin xirfad leh iyo rabitaan wadajir ah si loo badbaadiyo guurka, waxaad ka fogaan kartaa xanuunka xanuunka leh ee furiinka. Waxaa laga yaabaa in la-talinta sinada ay shaqeyso, laga yaabee inaysan shaqeynin, laakiin dad yar ayaa ka qoomameynaya inay galaan daawaynta. Ku xidhnow guddida khubarada oo raadiNaftaada u bixi.

FAQs

Haweenka badan, marxaladda laga shakiyo ee sinada ayaa ugu daran. Ogaanshaha dareenkoodu inuu sax yahay waxay siinaysaa dareen dheeli tiran mararka qaarna waxay u ogolaataa inay xaalada aqbalaan. Sidoo kale, haweenku waxay u badan yihiin inay is dhaliilaan oo inta badan naftooda ku eedeeyaan gaalnimada ninkooda. Sababaha aan kor ku soo xusnay ka sokow, inta badan nimanka nimanka ahi waxa ay awood maskaxeed iyo mid dhaqaaleba ku leeyihiin guur dhaqameedka, taas oo mararka qaarkood ku khasabta xaasaska inay la joogaan niman aan daacad ahayn. 2. Ninku ma jeclaan karaa xaaskiisa oo weli khiyaami karaa?

"Sidee ninka wax khiyaaneeyaa u arkaa naagtiisa?" waa su'aal inta badan dumarka ku dhacda ka dib markii ay ogaadeen gogoldhaafka xaaskooda. Hubaal, falcelinta bilowga ahi waa naxdin, khiyaamo, iyo xanaaq. Laakiin mar ay wakhti dhaafto, dumarka badankoodu waxay is waydiiyaan in nimankoodu waligood jeclaayeen iyo in kale. Run ahaantii, tani waxay noqon kartaa dhinac kasta. Waxaa laga yaabaa in ninku uu jeclaado xaaska oo uu haddana ku dhammeeyo inuu khiyaameeyo xilliga kuleylka. Ama waxaa laga yaabaa inuu si fudud uga dhacay jacayl iyada ka hor inta uusan falka geysan. Dhammaan waxay ku xiran tahay xaaladda guurka iyo booska maskaxda ee ninka. 3. Qiyaanada miyay ka qoomameeyaan qishka Ama si sax ah, waxay ka qoomameeyaan inay waxyeeleeyeen lammaanahooda iyo qoyskooda. Laakiin waxaa jira kiisas, halkaas oo ninku uu noqon karo taxanesinaysta oo arrimo badan oo guur ka baxsan ku kacay. Dadka noocaas ah, khiyaamadu waxay ku dhowdahay dabeecadda labaad. Iyagu ma awoodaan inay dareemaan qoomamo ama aad bay ula qabsadeen oo aanay dan ka lahayn. Khiyaamada ayaa ah in la ogaado nooca qofka aad la macaamilayso kiisaska khiyaamada.