Waxaa jira tibaaxo yar oo jacayl ah oo u muuqda sida dhunkasho qoto dheer oo xamaasad leh. Laakin dhunkashada wax badan ayay ka badan tahay in dibnaha la xiro. Si aad noloshaada jacayl ugu baraarujiso noocyo kala duwan, waxaanu kugula talinaynaa in aad sahamiso noocyada dhunkashada ee aan tirada badan lahayn adiga iyo kuwaaga muhiimka ah. Kulamadaas ka-soo-baxa waxay heli karaan wax badan oo xiiso badan haddii aad u fiirsato shumiska Faransiiska ee aadka loo buunbuuninayo oo u oggolow bushimahaagu inay u hadlaan siyaabo ka badan hal.

Qoraa saaxiibkay ah ayaa mar ii sheegay in marka ay qorto sheekooyin jacayl, ay dhif iyo naadir ku isticmaasho ereyga shumis. "Waxaa jira cadayashada bushimaha oo badan oo afkaaga lagu cadaadiyo mid kale", ayay igu tidhi, "Laakiin dhunkasho toos ah oo aad dhif u ah. Sababtoo ah dhawaaqa ereyga laftiisu wuxuu u eg yahay ficilka waana hadiyad ay tahay in si dhif ah loo furo."

Aniga, mid ahaan, waxaan hubaa in haddii aad akhrinayso this, aad hore u malaysay in hal weji aad tahay' waxaan jeclahay in aan siyaabo kala duwan u baadho waxaana aad is waydiisaa inta nooc ee shumisyada jaceylka ah ee jira ama waa maxay noocyada shumisku ay jecel yihiin oo ay rabaan. Hadda kaalay, ha xishoon. Waad ogtahay inaan sax ahay. Haddaba, sii akhriso si aad u ogaato 15-ka nooc ee dhunkasho ee ay tahay inaadan waligaa seegin haddii aad doonayso inaad iska tuurto:

Sidee qofku uga hadli karaa noocyada dhunkashada ee kala duwan oo uusan taas u horseedinmarka hore dhunkasho, taas oo ku buuxinaysa raynrayn iyo walaac qaybo siman? Qof kastaa wuu soo maray kan. Waxaan sharad ku haynaa in tani ay dib kuugu celinayso xasuustii dhunkashadaadii ugu horeysay ee dugsiga sare. Laakiin ka hadli mayno shumiska ugu horreeya noloshaada, laakiin dhunkashada ugu horreysa ee aad la yeelato jacayl cusub. ku lug leedahay xishood badan laakiin sidoo kale had iyo jeer waa qumman yahay. Waxaad isku aragtaa inaad rajo ka qabto, adoo filanaya. Markay dhacdo, adiga iyo lammaanahaagu waxaad ku waalanteen arrinkaas muddo dheer oo soo socda.

2. Dhunkashada sakhradda

Waxa jira taabasho badan oo 'shil' ah ilaa aad ugu dambeyntii is dhiibto oo aad dhunkato. Iyo sababta oo ah labadiinaba waxaad tihiin wax yar oo aan la sii dayn mahadnaqa dhammaan khamriga ku jira nidaamkaaga, sidoo kale waa kan ugu jilicsan ee noocyada kala duwan ee dhunkashada. Haddii aan liis gareeyno noocyada dhunkashada ee ragga jecel, waxaan hubnaa in tani ay si toos ah ugu sarreyn doonto. 4>> Middan ayaa ka dhex muuqata shumisyada noocya kala duwan ee kala duwan iyadoo ay tahay mid aad u kulul oo aan nadiif ahayn kana mid ah noocyada shumiska ee ugu jacaylka badan. Labadiinaba waxaad noqon doontaan wax yar oo neefsan iyo geesinimo ka badan sidii caadiga ahayd markaad dhunkataan. Waxaad isu soo dhawaan doontaan intii aad heli kartaan oo afkiinna ayaa horumarin doona af ay iyagu leeyihiin. Waxaa laga yaabaa inqaniinyo yar, bushimo jiidis iyo ballan wax badan oo kale oo la sugayo.

4. Dhunkashada wejiga niyadda u qabo

Dhagax raagay oo ku leh wejiga oo leh “Waan joogaa. Uma baahnid inaad welweliso." Dhunkashadani waxay sifo ahaan ka duwan tahay noocyada kale ee dhunkashada maadaama ay gabi ahaanba tahay galmood. Hase yeeshee, waxay ku diirisaa qalbigaaga oo dhan farxad weyn oo wehelnimo.

5. Dhunkashada jacayl ee degdegga ah ee la xado

. Waxaad la joogtaa tiro dad ah - saaxiib ama qoys - oo rabitaankan lama filaanka ah ee ah in midba midka kale isku hayo ayaa ku soo jiidanaya. Waxaa laga yaabaa in adiga ama qofka kale ee muhiimka ah aad wax u sheegteen si aad u keento. Mise waxaad is weydaarsanaysaan oo qalbigaagu waa boodayaa. Waxaad ku dhex dhuumataa jikada ama armaajooyinka adigoo marmarsiyoonaya ama mid kale oo aad xado dhunkasho jacayl oo degdeg ah.

6. Midka kulul ee u horseedaya dhunkashada qoorta oo ka wanaagsan. Labadiinaba waxaad ku gubanaysaa xamaasad laakiin goobta, wakhtiga ama goobta kuma ogola inaad jidka oo dhan tagto. Midkiin ayaa kan kale ku riixaya gidaarka musqusha ama sariirta dusheeda. Kulayl kulul, xamaasad leh ayaa soo baxay, taasoo horseedaysa dhunkashada qoorta, iyo laga yaabee, xitaa qaar adag in la sharaxo qaniinyada jacaylka.

7. Dhunkashada waxaa laga yaabaa in middani aanay u ahayn dadka si caadi ah u shukaansada. Laakiin marka aad ku jirto xaalad halis ah, go'an tahayxiriirka, waxaad noqotaa noocyada dhunkashada ee aan dan ka lahayn niyadda saxda ah ama deegaanka. Dhunkashada macaan ee dareenka aad si fiican u dareemayso markaad hoos u dhacayso oo aad indhahaaga ka soo baxaysay ama aad sariirta ku jiifto waa wax aan la dafiri karin. Xaqiiqda ah in lamaanahaagu uusan kaa caawin karin inuu ku dhunkado xitaa marka aad ku jirto qashinka ayaa ku siinaysa dammaanadda ugu qallafsan.

Waxay kuu sheegaysaa inay daneeyaan si kasta oo aad u ekaato taasina isbedeli mayso.

8. Dhunkashada kalgacalka leh

Dhunkashada kalgacalka leh ee dhabannada ama gacanta oo degdeg ah ka hor inta aanad shaqada u bixin, ka dib marka aad guriga ku soo laabato, marka la wada qaado sariirta ayaa dhammaantood ah calaamado muujinaya dhunkashada kalgacalka leh. Dhunkashada noocaan oo kale ah waxay kuu sheegaan inay xasuusan yihiin oo ay daneeyaan, xitaa marka ay aad uga daahdaan shaqada.

Sidoo kale eeg: 12 Calaamadood oo Muujinaya inaad Shukaansan tahay Dabaalle una baahan tahay inaad kala tagto , sida macaanka tilmaantan jacaylku u sii korodho isbarasho.

9. Dhunkashada subaxda

>Kani waa dhunkashada ugu fiican ee aad guriga ku sii waddo in adiga iyo lammaanahaagu si dhab ah isu jeclaadaan kaaga darane. Weli ma aadan cadaydin oo malaha u urisay geeri. Laakiin ma daneeyaan. Way ku faraxsan yihiin inay ka soo toosaan dhinacaaga oo ay kula bilaabaan maalin kale. Marka dhunkashada subaxdu ay noqoto mid joogto ah oo ka mid ah xiriirkaaga, waxaad ku nasan kartaa adiga iyo lammaanahaagameelna uma socdaan.

10. Midka ka dambeeya "Waan sameeyaa" dhunkasho

Waxaa laga yaabaa inaadan qorsheyneynin inaad guursato. Ama laga yaabee inaad sameyso. Laakin lamaanayaasha is qaba ayaa kuu sheegi doona shumis aan la barbar dhigi karin dhammaan noocyada kale ee shumiska ee jira. Sababtoo ah qofka kaa horreeya ayaa kaliya xaqiijiyay inuu doonayo inuu nolosha kula wadaago oo uu ku jeclaado sida aad tahay.

Taasi waa in wax lagu tiriyo.

11. The ‘Weligay ku sii dayn maayo’ dhunkashada

Kaliya ma la dagaalami kartid rabitaanka midkan. Haddii aad rabto inaad ogaato siyaabo kala duwan oo aad u dhunkato saaxiibkaa, u gudub, bushimihiisa ku xidh kaaga oo ka dhig dhunkashadaas mid waara. Ka dhig mid daacad ah oo run ah, si uu u ogaado inaad halkan u joogtid inaad la joogtid isaga. Waa dhunkasho isaga u dhawaaqaya oo ku leh 'Adiga ayaa leh, weligaa iyo weligaa'. Dhunkashada dhunkashada ka dib iska jiid, indhihiisa fiiri oo u xaqiiji in aad mar walba garab taagan tahay.

Sidoo kale eeg: 11 shay oo ka dhex dhaca xiriirka aan la aamini karin

12 diirimaad, hilowga iyo jilicsanaanta dhexdooda. Inaad ku aragto garoonka dayuuradaha ama ka fogaanshahooda ka dib markii ay ugu dambeyntii u hoggaansameen calaamadaha burburka, macsalaamayntu weligeed ma fududa. Dhunkashadan, si adag u cadaadi bushimahaaga, si adag u xidh indhahaaga oo ka dhig shumiskii ugu dambeeyay qurux.

13. Dhunkashada kalsoonida

Laakiin noocan oo kale ah adhunkashada peck waxa ay haysaa macne qoto dheer oo kaa dhigi kara in aad ku raaxaysato sidii adigoo ku dhex jira qumbaha jacayl iyo farxad. Haddaba ka fiirso dhunkashada faruuryaha sare ee dhunkashada micnaha una gudbi jacaylka iyo ballanta kalsoonida lamaanahaaga.

14. Dhunkashada 'hadda waan ku rabaa'

Haddii aad tahay mid aad u bixi karto oo aad ku raaxaysanayso dhunkashada carrabka, ka fiirso kan kuugu habboon noocyada dhunkashada iyo macnahooda. Dhunkashadan kulul iyo dhunkashada culculus waxay ka dhigan tahay inaad diyaar u tahay inaad wax u qaaddo heerka xiga xagga galmada, mar kasta oo ay sidoo kale yihiin. Waa calaamad muujinaysa in aad si cajiib ah u shidday oo aanad ka heli karin iyaga. Farsamooyinkan dhunkashada ee ay nimanku jecel yihiin, waxaad ka heli doontaa isaga oo u ooman wax badan waqti aan dheerayn.

15. Nibble dhunkashada madadaalo dheeri ah

ama dhunkashada dhunkashada si aad u ballan qaaddo jacayl iyo ballan. Laakin si aad runtii wax u raaxaysato, ha ilaawin dhunkashada nibble! Ka digtoonow middaan sidii adigoo qalad sameeyay, waxay ku keeni kartaa lamaanahaaga raaxo darro.

Waxa kaliya ee ay tahay inaad sameyso waa inaad qabsatid bushimaha hoose oo aad qaniinto ama ku dhufo laakiin si tartiib ah u samee. Tani waa mid ka mid ah noocyada ugu sarreeya ee shumiska ee ay jecel yihiin ragga oo isagu si buuxda ayuu kuugu waalan doonaa tan ka dib.taabo oo ha ilaawin, sidoo kale waxaa jira faa'iidooyin caafimaad oo dhunkashada! Bandhigyadan kalgacalku way is beddelaan oo sii qotomaan marka cilaaqaadkeennu koraan oo uu qaan-gaaro. Waxaad la kulmi doontaa markaad la wadaagto shumiska noocyadan kala duwan ee lammaanahaaga. Mid kasta oo ka mid ah dhunkashooyinkan ayaa noqon doona mid gaar ah oo si gaar ah u soo jiidanaya. Hadaba siyaabahan kala duwan ee aad u shumi karto saaxiibkaa ama saaxiibtaada, tus inta ay kuguula jeedaan.