Haddii aad daawatay mid aan daacad ahayn ama xitaa Jacaylka Dhab ahaantii, waxaad u maleyneysaa in shukaansiga nin guursaday ay dhif u tahay meel kasta oo wanaagsan. Khatarta shukaansiga ninka guursaday aad bay u badan tahay, gaar ahaan haddii aad keligaa tahay. Waxay u muuqataa mid aan caqli-gal ahayn in qofku ka fogaado ragga xaaska ah laakiin waxaan fahamsanahay in qalbigu uu rabo waxa uu rabo. Sidaa darteed, inkasta oo xukunkaagu fiicnaado, waxaa laga yaabaa inaad isku aragto inaad u jiidanayso nin guursaday, oo ku dhacaya soo jiidashada. Nooc kasta oo xiiso leh, xumaanta shukaansiga nin guursaday ayaa dhowaan soo shaac baxaysa, mid ahaan, weligeed ma noqon doonto sida xiriirka caadiga ah. Wanaag iyo xumaanba, noloshiisa iyo xaaskiisa, iyo caruurtiisa haddii ay jiraan, waxay mar walba kaa hor istaagi doonaan isku xirkaaga, taasi waa uun xaqiiqada murugada leh ee shukaansiga nin guursaday.

Haddii aad tahay naag xaas leh oo shukaansanaysa. Ninka guursaday, waxyaabahan kakan waxay noqonayaan kuwo adag, ugu dambayntii, waxaa laga yaabaa inaysan jirin waqti ku filan, tamar ama waddooyin aad ku kobcin karto xiriirkan si buuxda. awood la'aanta in lagu kala hormariyo sida lammaanuhu waa inuu noqdaa isha xanuunka wadnaha joogtada ah.

si taxadar leh oo is weydii haddii aad u baahan tahay inaad ka gudubto nin guursaday oo aad soo jiidatay. Kuwani waxay xitaa noqon karaan calaamado muujinaya in nin xaasle ah uu ku isticmaalayo.

8. Markaas waxaa jira caruur…

> Shukaansiga ninka guursaday wuxuu noqon karaa mid mugdi ku filan. Laakin haddii uu caruur leeyahay, waxa aad soo gashay dhiiqo dhan oo ciid degdeg ah. Way sii adkaan doontaa in la caddeeyo xidhiidhka aad isaga la leedahay marka aad ogaato in carruurtiisu ay u baahan yihiin guri iyo qoys deggan. Xitaa haddii aad shukaansato nin xaas ah oo kala maqan, carruurtiisu waxay noqon doonaan arrin aad u weyn oo lagu go'aamiyo sida xiriirkani u socdo. Samaynta boos ku filan oo noloshiisa ah si aad ugu habboonaato qayb muhiim ah oo ka mid ah waxa laga yaabaa inaanay u ahayn waxa ugu fudud isaga.block!muhiimka ah ;

In kastoo aadan weligaa tan qorshayn, waxaad si joogto ah u dareemi doontaa dembiga ku saabsan xiriirka, inaad aabbahood ka kaxayso, waxaa jiri doona waqtiyo aad rabto inaad ka tagto inkasta oo aad isaga jeceshahay oo aad isku fiican tahay midba midka kale. Ugu dambayntii, waxaad dareemi doontaa in intaa oo dhan, inaad nin guursatay wakhti ku luminaysay.

9. Xidhiidhka caagga

shukaansi nin guursaday sii. Xiriirka ninka guursaday wuxuu la mid yahay xarig caag ah. Waxaad u dhowaanaysaa isaga, ka dibna garwaaqso waxa aad gashay, ka dibna bilaw inaad iska fogeyso. Fogaanta ayaa kaa dhigaysa inaad ogaato inta ay kuguula jeedaan iyo soo jiidashada ayaa sii xoogaysanaysa oo aad dib u soo noqotay. Meertadii sunta ahayd ayaa soo noqnoqonaysa!

Anita, naag la qabo oo shukaansanaysa nin guursaday, ayaa lagu qabtay wareeggan calooshiisa 9-kii sano ee la soo dhaafay, waxayna hadda dareemaysaa daal iyo daal xad dhaaf ah dareenka is-burinaya ee ay u qabto. lamaanaheeda. "Waxaan dib ula xiriirey Facebook-gaygii hore ka dib dhacdo isku-keenid jaamacadeed ah, arrimuhuna halkaas uun bay ka socdeen. Waxay ahayd sidii inaan waligeen kala fogayn.

text-align:center!muhiim ah;padding:0;margin-top:15px!muhiim!muhiim ah;margin-midig:auto!muhiim ah !muhiim;muujin:flex!muhiim;ballac:580px;line-height:0">

"Kahor intaanan ogeyn waxaan si qoto dheer u nuugay dhammaan dareenka aan u qabo isaga ayaa dib u soo noolaaday halka uu ka sii xidhnaa Sida uu dareemayo.Tani waxay nagu soo rogtay wareeg xiriir ah oo dib-u-soo-noqod-ka-soo-noqod ah, waxaan mareynaa heerar sare iyo hoos udhacyo marar badan. iyadaayaa yidhi.

Waaya-aragnimada Anita maaha mid ka reeban laakiin waa caadi. Mid ka mid ah faa'iido darrada muhiimka ah ee shukaansiga nin guursaday waa in uusan waligiis awoodin inuu ku siiyo xiriir joogto ah oo deggan. Taasi waxay si aan kala joogsi lahayn u dhaawacaysaa curaartaada iyo sidoo kale caafimaadka maskaxdaada, isku kalsoonaantaada iyo wax badan oo kale shaki iyo eed baa ka buuxa oo aan is hubin. Xidhiidhka kabax-iyo-ka-baxa, riix-iyo-jiidka ee noocan ahi waxa uu u ekaan karaa mid xiiso leh, laakiin nagu kalsoonow, waa daal iyo caafimaad-darro.

-bidix: auto! muhiim ah; muujin: xannibid! muhiim ah; qoraalka-align: bartamaha ">

10. Qalbi jab

Aan wajahno: xiriirkani waa mid burburay, ama adiga ama naagtiisa, Xaqiiqda shukaansiga ninka xaaska ah ayaa ah in aysan jirin farxad weligeed ah oo qof walba ka heli karto. Waxaa jiri doona qalbi jab maalin kasta ama hal mar iyo dhammaanba.

Tani aad bay kuu dhibaysaa haddii aad jeclaatay nin guursaday, haddii uu aakhirka naagtiisa ka tago, mar walba waxaa jiri doonta ciil iyo ciil.murugo meel ku gabbanaysa. Xataa haddii aad la haasaawato nin xaasle ah oo kala maqan, shandadihii uu soo maray ayaa ku sii weynaan doona xidhiidhkiina.

Waxaa laga yaabaa in aad arrintan si fiican u gashay adiga oo og in xanuunka iyo shakigu ay qayb ka yihiin cawaaqibka shukaansiga ninka guursaday. Waxaa laga yaabaa inaad u malaysay inaad xamili karto. Laakin maadaama aad tahay bini'aadam kaliya, qalbi jabku wuu ku saameeyaa wuxuuna si qoto dheer kuugu ogaan doonaa halista shukaansiga ninka guursaday.

Sidoo kale eeg: 11 Tayada Xaaska ku haboon - Aragtida ninka padding:0;min-width:336px;line-height:0">

Si aad u hesho muuqaalo badan oo khibrad leh fadlan ku biir Youtube Channel-keena. Riix halkan.

5>

Inkasta oo aad isku fiican tihiin, hadana xidhiidhkiisii ​​hore waxa uu ku dhici doonaa isaga iyo adiga hadii aad go'aansataan in aad wada joogtaan, waxa laga yaabaa in aydaan waligaa guursan, laakiin waxa uu leeyahay oo uu la socdaa alaab badan oo shucuur ah. waxay noqon kartaa khatar aan la garanayn oo soo wajahda xiriirkaaga cusub, oo ka sii daran inta aad qiyaasi karto.

Kuma iman doono shakhsi ahaan, laakiin sida qof leh xasuus badan oo la soo dhaafay, taasi waxay yeelan kartaa saamayn ku yeelan doonta labadiina mustaqbalka, tani waa xaqiiqo adag oo ku saabsan shukaansiga nin guursaday oo ay tahay inaad aqbasho, ku lug yeelashada nin guursaday waa khatar iyo jahawareer, inta aadan go'aansan inay adiga ku tahay iyo in kale, waa kan labadeena. senti talooyin - Jacaylku ma wada guulaysan karo, iyo in kasta oo ay mudan tahay in la dagaallamolaakiin ma istaahisho in lagu dagaalamo.

Marka, u ilaali dareenkaaga qof kuu keeni kara nabad iyo xidhiidh aan murugsanayn. Sababahaan kuma filna in aan la haasaawaha nin guursaday? Way fiicantahay in aad raadiso nin kuu heellan oo kugu tolli doona riyooyin iyo xusuus gaar ah. Nasiib wacan

Sidoo kale eeg: Guurka Galmo La'aanta ah iyo Arrimaha: Waxaan u dhexeeyaa raaxaysi iyo dembiga khiyaanada

hoose:15px!muhiim ah;muujin:block!muhiim;max-ballac:100% ;min-height:400px">

Dhakhso, waxaa laga yaabaa inaad dareento in la shukaansado ninka xaaska ah waa waqti lumis, haddii aad xiriir noocaas ah leedahay oo aad mar horeba dareento inaad waqti lumiso nin guursaday. ama ku wareersan tahay in aad soo galiso iyo in aad ka baxdid, waa kuwan qodobbo ay tahay in laga fiirsado.

Waa maxay sababta aadan weligaa u shukaansaneyn nin guursaday

Si kasta oo uu u dareemi karo shukaansiga xaaraanta macaan ee ninka guursaday. , aakhirka waxaad ku danbeyn doontaa inaad naftaada dhaawacdo, ugu danbeyn, si kasta oo uu u qurux badan yahay dareenka, ka fakar ninka xaaska ah ee aad shukaansaneyso inuu xaaskiisa khiyaameeyo, tani waxay ka mid tahay khataraha ugu horeeya ee shukaansiga ninka guursaday maadaama ay muujineyso khiyaanada. waa dabeecadiisa.

Hadduu naagtiisa khiyaami karo, isna wuu ku khiyaami karaa, ma waxaad u baahan tahay inaad la noolaato hubaal la'aantaas joogtada ah iyo cabsida, xitaa haddii aad shukaansato nin guursaday oo kala tagay, halkaas weli waa in uu ahaado shandad badan oo laga yaabo inuu weli la tacaalayo. Haddii la kala tago laakiin aan weli si sharci ah loo furin, lama hubo sida ay wax u dhexmari karaan isaga iyo naagtiisa ay kala tageen.

ballac:336px; line-dhererka:0; ugu badnaan ballac:100%!muhiim ah;padding:0;margin-top:15px!muhiimright:auto!muhiim;margin-bidix:auto!muhiim ah;muujin:block!muhiim ah;min-dhererka:280px">

Ka waran haddii aad qorsheyneyso inaad noloshaada la qaadato isaga mar haddii furiinkiisu dhaco iyo wuxuu ku dhameeyaa inuu naagtiisa la heshiiyo si aanu reerku u kala tagin, bal ka waran haddii aad nin xaasle ah jacayl u qaadayso oo aanu wax calaamad ah ku siinin uu naagtiisa kuugu daayo, dheer iyo mid gaabanba waa taas khatarteeda. Shukaansiga ninka guursaday inta badan waa dhinacyo badan oo adag, mana jiraan jawaabo sahlan oo laga helo duufaanta su'aalaha iyo shakiga xiriirkani wuxuu ku dhalin karaa maskaxdaada.

Xaqiiqda murugada leh ee shukaansiga ninka guursaday ayaa ah inay naadir tahay Aad bay u adagtahay in aad la dhisto xidhiidh wanaagsan oo caafimaad qaba isaga, waad u qalantaa si ka sii fiican ku dhaqan dareenkaaga mid, halkan waxaa ah 11 sababood oo kale oo aad dib uga fakarayso xidhiidhkan:

ama ugu yaraan waxay dareemi doontaa sidaas. Waxa laga yaabaa inuu kuu ballan qaado daacadnimo weligeed ah oo uu kuu ballan qaado inaad tahay 'jacaylkiisa dhabta ah iyo noloshiisa'. Laakin, bal u fiirso falkiisa halkii aad ka isticmaali lahayd ereyadan xad dhaafka ah.

Miyuu si joogto ah u burinayaa qorshayaasha kula jira sababtoo ah naagtiisu waxay u baahan tahay inuu hawl galo ama caruurtiisu waxay u baahan yihiin inay noqdaandugsiga laga soo qaaday? Miyuu si joogto ah adiga iyo jadwalkiisa qoyskiisa u jaleecinayaa, iyo inta badan, waxaad tahay kubbadda uu tuuro? Tani waxay sidoo kale noqon kartaa calaamad muujinaysa in jaceylkaagu aanu ahayn mid la aamini karo.

Adiga oo aan su'aal ka keenin ballanqaadkiisa, aynu nidhaahno in ka badan inta badan, waxaad dareemi doontaa inaad ciyaareyso ciyaar labaad. In kasta oo uu dammaanad-qaadkiisa kuu sheegay, waxaad ku dambayn doontaa inaad maqasho wax badan oo ah ‘Ma awoodi doono inaan maanta sameeyo’ ama ‘Axad ayaa qoyska la jirta’. Kadib, waxaa jiri doona dhammaan sharciyadan ku saabsan goorta aad la xiriiri karto ama aadan la xiriiri karin.

Tani waxay la macno noqon kartaa in aad ka gudubto shucuur badan oo dareen ah iyo daqiiqado shaki ah oo ku saabsan booskaaga noloshiisa. Waxa uu kaa sugayaa inaad fahanto waxa uu ku qasbayo. Is weydii: yaa fahmaya baahiyahaaga iyo waxa aad ka filanayso? Khasaaraha badan ee uu leeyahay shukaansiga ninka guursaday waxaa ka mid ah in adiga iyo lammaanahaaga uu mar walba jiri doono darbi aadan jebin karin.

!important;margin-top:15px!important;text-align :center!muhiim;min-width:580px;max-width:100%!muhiim">

2. Macasalaama PDA

> Mid kale oo ka mid ah qasaaraha shukaansiga ninka guursaday ayaa ah in xitaa Ficilada ugu badan ee PDA waxay noqon karaan shayga riyooyinkaaga oo keliya.Haddii aad tahay qof jecel bandhigga kalgacalka bulshada, iska ilow, ugu yaraan ilaa xiriirkaagu bannaan yahay. amainaad xado dhunkasho degdeg ah, ama xitaa ku socoshada gacmahaaga oo isku xiran. Oo iska ilow baraha bulshada ee PDA.

Xitaa haddii aad la haasaawaha nin xaas ah oo kala maqan, waxa uu kula dhaqmayaa sidii wax qarsoon oo kale ilaa uu si rasmi ah u qirto xidhiidhka aad la leedahay dadka uu jecel yahay. Sidoo kale, haddii aad tahay naag la qabo oo la shukaansanaysa nin guursaday, qayb ka wanaagsan xooggaaga iyo dadaalkaaga ayaa hubin doona inaan la idin arkin meel fagaare ah.

Waxaa laga yaabaa inaadan awoodin inaad aado timirta. ama wax wada qabtaan, ma aha inta badan sida lammaanaha kale si kastaba ha ahaatee. Haddii xataa aad la baxdo quruxdaada xaaskaaga ah, labadiinuba waxaad ahaan doontaan cidhifka, aadna u ogaanaysaan khatarta ku jirta. Khatartaani waxay noqon kartaa mid kacsi leh bilowga hore, laakiin si tartiib tartiib ah, waxay noqotaa daal waxayna ku dhammaataa inaad dareento niyad jab iyo yar. Uma qalmo, waxayna sidoo kale noqon kartaa mid ka mid ah calaamadaha in nin guursaday uu ku isticmaalo adiga.

!muhim ah;margin-top:15px!important;line-height:0;padding:0;margin-right:auto !mportant;min-width:728px">

3. Waa inaad been sheegtaa, in ka badan waligeed

> Halista ugu xun ee shukaansiga ninka guursaday waxaa ka mid ah inaad xidhidhkaaga qarinayso. Dadka intiisa badan ma fahmi doonaan baahidaada inaad wada joogtaan xitaa haddii ay sidaas yeelaan, waxay isku dayi doonaan inay ku qanciyaan inaad ka baxdo sababtoo ah waxay daneeyaan wanaaggaaga.

Waxaad la kulmi doontaa naftaada xaalado ay beentu tahay sida ugu fudud ee looga baxo markasaaxiibadaa iyo qoyskaaga ayaa ku waydiinaya, "Maxaad wakhtiga uga luminaysaa nin xaas leh?" Waxaas oo dhan sirta iyo beenta joogtada ah waxay kaa dhigi karaan inaad shukaansato nin guursaday waa dembi. Xitaa haddii dareenkaaga midba midka kale uu yahay mid dhab ah, dabeecadda sirta ah ee xiriirkaaga ayaa keeni doonta xoogaa dambi ah, taas oo kugu dhejin karta mustaqbalka fog. sababta lagugu arkay isaga, waxay wax u dhimaysaa xidhiidhkaaga iyo caafimaadka maskaxdaada. Tani waa mid ka mid ah cawaaqib xumada ka dhalan karta shukaansiga nin guursaday. Run ahaantiina, uma baahnid diiqada.

!muhiim">

4. Waxaad noqon doontaa xudunta xanta

Caqabadda ugu xanuunka badan ee shukaansiga ninka guursaday waa Haddii aad ninkan kula kulanto xafiiska ama saaxiib, marka dadku ogaadaan wax jira, carrabku wuu lulayaa, marar badanna ma naxariisan doonaan>

In ka badan inaad diirada saarto xiriirkaaga, waxaad ka walwali doontaa inaad noqoto xudunta soo jiidashada iyo dhammaan sababaha qaldan. xanta waxay ka soo horjeedaa qiyamkaaga.

Haddii aad tahay naag xaasle ah oo shukaansanaysa nin guursaday, markaa hadalkan macaan iyo xanta joogtada ahi waxay saamayn ku yeelan kartaa wax ka badan xasilloonida maskaxdaada.cawaaqib xumada ka dhalan karta hadii arintu soo shaac baxdo oo xaaskaaga ay ogaato gaalnimadaada

Si kasta oo aad maskaxdaada ugu qiil yeelayso xidhiidhkaaga, shaki ayaa ku soo qulqulaya hadii aad si joogto ah ula kulanto dadka ka hadlaya ama ka hadlaya. maxaa dhacaya haddii dadku ogaadaan. Xaqiiqda ah in aad waqti iyo tamar badan ku bixinayso si aad u caddayso xidhiidhkan naftaada iyo kuwa kugu xeeran waa calaamad muujinaysa in aanu ahayn kan kuugu fiican. Xataa cilaaqaadyada ugu wanagsan way fashilmaan marka la baadho markasta. Waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii aad dhaqaaqi lahayd.

5. Dadku waxay kuu arki doonaan inaad tahay 'burburiyaha guriga'

Ma doonaysaa inaad ogaato mid ka mid ah khasaaraha ugu weyn ee shukaansi nin guursaday? Waxay u badan tahay in uu marar badan kuu sheegay in guurkiisu uu ku jiray dhagaxyada xitaa ka hor inta uusan kula kulmin. Laakin, haddii aad tahay sababta ay noloshii guurku u burburtay iyo haddii kaleba, marka la eego indhaha bulshada, qoyskiisa iyo asxaabtiisa, waxaad weligiin ahaan doontaa ‘haweenayda kale’ ee burburisay qoys faraxsan. Tani waxay noqon doontaa wax aan loo dulqaadan karin, gaar ahaan haddii aad mar hore bilowday inaad dareento dembi ku saabsan xiriirka.

Saameynta nafsiga ah ee haweeneyda kale waxay noqon kartaa mid aad u xun. Tani waa mid ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee aan loo shukaansaneynin nin guursaday. Calaamadda ‘guriga burburtay’ waa wax dhib ah oo ku saamayn doonta, si kasta oo jacaylkaagu ninkan guursaday u daran yahay. Haddii ay tahay doorasho u dhexeeya xiriir sun ah oo qoto dheer iyo ilaalinta miyirkaaga iyosharafta, waxaan aad u soo jeedinaynaa in aad doorataan kan dambe.

!muhiim ah;margin-top:15px!important;text-align:center! muhim ah">

Si kasta oo jacaylka aad isu qabtaan uu u xoog badan yahay, waa Ma istaahisho in lagu calaamadiyo guri-qaraar iyo in aad naftaada shakiso mar walba, Xaqiiqda shukaansiga ninka guursaday, gaar ahaan haddii aad noqoto qof nafsi ah, maaha mid qurux badan mustaqbalka fog.

6. In la qaadaco

Haddii aad isku aragto in aad waqti ku luminayso nin xaas leh, kadibna aad ogaato in aad si aayar ah u luminayso dhammaan xiriirradaada kale, ha Ha la yaabin, xidhiidhkaagu wuxuu had iyo jeer ahaan doonaa meel cirro leh oo ay ku nool yihiin dadka intooda badan, xitaa kuwa kuu dhow, iyada oo la aaminsan yahay in shukaansiga ninka guursaday uu yahay dembi weli ku badan bulshada dhexdeeda, dadka intooda badan ma heli doonaan sabab ay u istaagaan. Adiga.

Ugu horeyn, waxaa laga yaabaa inaad ku dhibtoonaato inaad u sheegto xitaa dadka kuugu dhow xiriirkaaga. Xitaa haddii aad sameyso, dadka intooda badan waxay kugula talinayaan inaad wax walba joojiso oo aad dhaqaaqdo halkii ay fahmi lahaayeen xaaladdaada.

!muhiim">

Haddii aad sii waddo xiriirka si kastaba, waxay dib u noqonayaan si ay u muujiyaan midnimada qoysaskooda. ama caadooyinka bulshada.Qaar ayaa laga yaabaa inay xitaa kuugu yeeraan magacyo ama ay ku qaadacaan gabi ahaanba.Nasiib darro laakiin run, tani waa xaqiiqda adag ee shukaansi nin guursaday. Waxaa laga yaabaa in hadda, aad dareento inaad u baahan tahay wax aan ahayn jacaylka aad u qabto ninkaaga guursaday. Laakiin waxaad u baahan tahay asxaabtaada iyo nidaamka taageerada. Tani waa mid ka mid ah sababaha badan ee aan loo shukaansan karin nin guursaday.

7. Waxaad u baahan doontaa inaad is-xakamayso

Ma waxaad u malaysay jacaylku inuu xoreeyo? Midkan maaha. Waxaad arki doontaa naftaada adoo raacaya buug sharci laakiin aad rabto inaad kala jeexdo mar kasta. Waxaa jiri doona waqtiyo aadan wici karin ama xitaa fariin u diri karin isaga. Inta badan, dhiggiisa xaaska ah ayaa wacaya marka garoonku cad yahay ama marka ay si xor ah u hadli karaan. Waxaad arki doontaa iyagoo si lama filaan ah kuugu soo laalaada, mar walbana ku dhibaya.

Si la mid ah waa run rajada la kulanka iyo waqti wada qaadashada Lammaanahaagu waxay kula kulmi doonaan markay ku habboon yihiin iyo jadwalkooda. Inta badan, waxaa laga yaabaa inaadan wax ka dhihin goorta aad arki doontid isaga iyo ilaa inta. Xataa saacadahaaga baahida, kuma xisaabtami kartid lamaanahaaga guursaday inuu garabkaaga joogo. Inaad qalbigaaga ku maqaar saartaan rajooyin qariban iyo rajooyin aan la daboolin waa mid ka mid ah khataraha ugu waaweyn ee shukaansiga ninka guursaday.

!muhiim">

Ma bixin kartid dareenkaaga, si xor ah uma xiriiri kartid xiriirkaaga. Waxaas oo dhan niyad jab miyay tagaan? Ugu dambayntii waxay ku dambaynaysaa inay dhaawacdaan adiga iyo xidhiidhkaaga. La soco hab-dhaqanka lamaanahaaga