فهرست
ژوند، د اړیکو په څیر، د لوړو او ټيټو څخه جوړ دی، په یو ځانګړي ترکیب کې یوځای شوي. مګر، حتی تر ټولو سخت وختونه کولی شي اسانه او د زغم وړ وي کله چې تاسو د خپل شا لپاره سم ملاتړ سیسټم ولرئ. د موټی او پتلی له لارې یوځای پاتې کیدل د اړیکو جوهر دی. د هغه سړي لپاره چې تاسو یې مینه لرئ د هڅونې یو څو کلمې د هغه لارښود رڼا کیدی شي، هغه ته د تیارو ورځو لاره وښيي.
نو دلته موږ په سختو وختونو کې د هلک ملګري لپاره د هڅونې کلمو لیست لرو. تصور وکړئ چې د مینې او هڅونې یو څو ټکي وخورئ کله چې تاسو هغه غیږه کوئ. دا ډول پاملرنه خورا اوږده لاره ده. د هلک ملګري لپاره دا ملاتړي نرخونه متن ته لیږل کیدی شي، په شخصي توګه ویل شوي، یا په لاس لیکل شوي یادداشت کې پریښودل کیدی شي.
ولې نارینه هڅول ته اړتیا لري
ستاسو سړی باید وهڅول شي ځکه چې زموږ د ټولو په څیر، نارینه هم خپل احساسات لري. دا طبیعي ده چې د دوی لپاره کله ناکله د خپګان او خپګان احساس وکړي.
- هغه ټولنیز بدنامي چې د نارینه وو احساساتي او څرګندولو پورې تړاو لري دوی د خپلو احساساتو منلو ته اړ کړي. هغه څه چې د دوی حالت خرابوي د 'سړي پورته کولو' ټولنیز تمه ده. دا هغه وخت دی چې د هغه لپاره یو ساده هڅونکی متن رامینځته کړئ
- په کار کې خنډونه، په اړیکو کې ننګونې، د هغه په مسلک کې خنډونه، د ناامنیو زیاتیدل، او په پایله کې د ځان باور کمول - کیدی شي شتون ولري.د مرستې لپاره چې کولی شي ډیر ذهني او احساساتي فشار لرې کړي. دا په ځانګړي ډول ګټور دی که چیرې هغه د جنازې په پلان کولو کې مرستې ته اړتیا ولري.
37. بیبی، دا سمه ده چی ژړل. خپل احساسات په
کې مه ساتئ کله چې دواړه شریکان په ښکاره ډول یو بل ته خپل احساسات او احساسات شریکوي یوه اړیکه وده کوي. اجازه راکړئ چې پوه شي چې د لاسه ورکولو غم کول سم دي او هغه کولی شي په تاسو باور وکړي.
د هلک ملګري لپاره د زړه راښکونکي متنونه کله چې هغه بې حرکته او خپګان وي
د هغه د ملګري په توګه، تاسو هم د هغه خوشاله یاست. څوک چې کولی شي دا هڅونکي ټکي وکاروي ترڅو هغه د دې سختو وختونو کې ښه احساس وکړي.
38. ګرانه ، پوه شه چې ته کافي یې او زه له تا سره مینه لرم د هغه چا لپاره چې ته یې. زه د خوشحالۍ احساس کوم چې زما په ژوند کې ستاسو په څیر مینه لرونکی یو څوک لرم او زه له تاسو پرته تصور نشم کولی
خپل سړي ته د مینې احساس ورکړئ، ځکه مینه د ټولو ستونزو سره د مبارزې لپاره یوه پیاوړې وسله ده.
39. هون، تاسو کولی شئ په دې اړه د خپل وړاندیز په اړه زما سره مرسته وکړئ؟ تاسو تل یو نوی لید راوړئ چې ما فکر کوي. زه واقعیا خوښوم چې تاسو څنګه هرڅه په ښه او ژوره توګه پروسس کوئ
کله ناکله، دا یو عادي خبرې دي چې په خپل ځان د باور بیرته راګرځولو چل ترسره کوي. برسېره پردې، دا به ستاسو د هلک ملګري د اوریدلو او ارزښت احساس وکړي.
40. زما په څنګ کې ستاسو سره ژوند ډیر په زړه پورې دی. زه څنګه غواړم چې ته د تل لپاره زما سره اوسې!
په سختو وختونو کې د هلک ملګري لپاره د هڅونې کلمې د ساده په بڼه کیدی شيیادونه چې څنګه د هغه شتون ستاسو په ژوند کې بدلون راولي.
41. تاسو د هغه په پرتله زړور یاست چې تاسو یې باور لرئ، ستاسو په پرتله پیاوړي، او ستاسو د فکر په پرتله ډیر ځیرک یاست
د هغه لپاره د مشهور شخصیتونو څخه د هغه لپاره د اقتباساتو پیاوړتیا، لکه د A.A. میلن، کولی شي په خپل ځان باور یو ځل بیا تایید کړي.
42. زه د هغه ارادې ځواک ته حیران یم چې تاسو د هر څه له لارې پرمخ وړي. هغه طریقه چې تاسو د دې وضعیت سره په اغیزمنه توګه د خپل اوسني رواني روغتیا سره مبارزه کړې، زه په تاسو ویاړم. زه ډیر د خوشحالۍ احساس کوم چې تاسو د خپل ملګري په توګه لرئ
د هلک ملګري لپاره د هڅونې کامل کلمې چې په سختو وختونو کې هغه ته د ځان بسیاینې احساس ورکوي.
43. ګرانه، زه پوهیږم چې دا سخته ده کله چې ژوند داسې نه وي لکه څنګه چې موږ یې تمه لرو. مګر، دا هغه څه ندي چې ژوند یې په اړه دی؟ راځئ چې دا د هغه په څیر واخلو، او هڅه وکړئ چې هر هغه څه چې ژوند له موږ سره معامله کوي بریالي شي. او دا مه هېروئ چې تاسو د خپل ژوند په هر پړاو کې دا سیکسی او په زړه پوری ملګری لرئ!
د هغه لپاره ملاتړي متنونه جدي نه وي د خپل سړي د مسخره کولو او د هغه په مخ کې موسکا راوړي.
44. زه ډیر بخښنه غواړم چې تاسو له دې څخه تیریږي. ایا زه مرسته کولی شم؟
که ستاسو سړی د خپګان څخه تیریږي، هغه ته یادونه وکړئ چې تاسو د هغه شاته یاست. له هغه څخه د ساده پوښتنې پوښتنه کول د هغه سره په خلاصولو او خبرو اترو کې مرسته کولی شي.
45. تاسو ترټولو پیاوړی سړی یاست چې زه یې پیژنم. تاسو به له دې حالت څخه راووځي
د هغه لپاره د هڅونې دا ډول کلمې کولی شيهغه ته د هغه د ځواک یادونه وکړه.
46. هیڅکله خپل ځان مه پریږدئ. ډیری شیان شتون لري چې تاسو یې لپاره ډیر ښه یاست، مګر هیڅ یو چې تاسو د دې لپاره کافي نه یاست
دا ډول وده کونکي کلمې چې ستاسو سړی وهڅوي کله چې هغه ښکته وي ستاسو ماشوم یوځای د ډیر ګټور راتلونکي په لور ګامونه کیدی شي.
47. زه تاسو ترلاسه کوم، ګرانه. زه به هیڅکله تاسو ته د سقوط اجازه نه ورکوم. تاسو کولی شئ په ما تکیه وکړئ چې په دې ټولو کې ستاسو لاس ونیسئ
پرله پسې ملاتړ او ثابت باور ستاسو د هلک ملګري سره د ټولو ستونزو څخه پورته پورته کولو کې مرسته کولی شي.
48. زه باور لرم چې تاسو به زړور، زړور او قوي یاست هر څه په خپله ترسره کول. مګر که تاسو ما ته اړتیا لرئ، تاسو پوهیږئ چې زه دلته یم
ستاسو هلک ملګری اړتیا نلري چې هر څه په یو لاس سره معامله وکړي. هغه ته یادونه وکړئ چې تاسو هلته یاست چې د شیانو ساتنه وکړئ او د هغه بار کم کړئ.
49. تاسو چمتو او چمتو یاست. تاسو دا کولی شئ!
یو اثبات چې کولی شي باور ته وده ورکړي او ستاسو ملګري ته خورا اړین الهام ورکړي.
50. بیبی، هیڅوک بشپړ نه دی. موږ ټول خپلې نیمګړتیاوې لرو، او موږ ټول غلطي کوو. خو هماغه تېروتنې موږ ته شکل ورکوي او موږ ته شکل ورکوي. ستاسو پخوانۍ د زده کړې یوه ښه تجربه وه او زه په دې ویاړم چې تاسو نن څوک یاست
مه پریږدئ چې خپل ملګری د هغه د تیر په څیر مات شي. پرځای یې، د هغه سړي لپاره د هڅونې کلمې وکاروئ چې تاسو یې مینه لرئ د هغه مورال لوړ کړئ.
51. زه په بشپړ ډول نه پوهیږم چې تاسو سره په مسلکي توګه څه تیریږي، مګر زه غواړمتاسو پوهیږئ چې زه تل ستاسو ملاتړ کوم. تاسو ډیره مینه لرئ او پاملرنه کوئ، زما ګرانه. زه هیله لرم چې تاسو په هر هغه څه کې خوشحاله وګورم چې تاسو یې کوئ
خپل سړي ته د مینې دا کوچنۍ یادښت سره مینه ورکړئ ترڅو د هغه د هڅو او سخت کار ستاینه وکړي.
52. دا سمه ده چې د ستړیا احساس وکړئ. دا سمه ده چې ټول وخت ښه نه وي. یوازې ودریږئ او پوه شئ چې دلته ښه ورځې راځي
نارینه هم احساسات لري. ټول هغه څه چې دوی ورته اړتیا لري اعتراف، درناوی او ملاتړ ته اړتیا لري.
53. هو، زه یوازې غواړم له تاسو څخه مننه وکړم چې تاسو زموږ ټولو لپاره ترسره کوئ. ستاسو لپاره زما مننه او مینه د الفاظو څخه بهر ده
کله ناکله، یو کوچنی "مننه" کولی شي ستاسو د هلک ملګري لپاره د هڅونې پیغامونو په بڼه حیرانتیا کار وکړي.
54. د نورو غیر معقول څرګندونو ته پام مه کوئ. تر پایه متمرکز اوسئ او خامخا به خپلو موخو ته ورسیږئ
ستاسو هڅونکي پیغامونه کولی شي هغه د منفي انتقادونو د اغیزمن کیدو پرځای په مهمو اړخونو تمرکز وکړي.
55. لاس یې ونیسئ، کښینئ د هغه سره
په پای کې، دا سمه ده که تاسو د خپل هلک ملګري هڅولو لپاره ډیر څه نه لرئ. ستاسو شتون او ملاتړ به په پراخه کچه خبرې وکړي.
ستاسو د هلک ملګري لپاره د الهامي پیغامونو د داسې هراړخیز لیست سره، موږ ډاډه یو چې تاسو د هغه د ملاتړ لپاره ډیری نظریات لرئ. د دې په ویلو سره ، موږ به دا هم اضافه کړو چې یو شی چې له هرڅه پورته نمرې لري 'تاسو'. ستاسو شتون او مینه یوازینی شی دیچې ستاسو سړی په سختو وختونو کې خورا اړتیا لري. که تاسو څه ووایاست یا نه، ستاسو بې بنسټه ملاتړ به هغه په ښه حالت کې وساتي.
55 د هغه سړي لپاره د هڅونې کلمې چې تاسو یې په سختو وختونو کې مینه لرئ
تاسو اړتیا نلرئ د خپل سړي مورال لوړولو لپاره د نړۍ په وړاندې جګړه وکړئ. ستاسو د مینې، مینې او هڅونې خبرې د هغه د روحیې لوړولو او د هغه دردناک زړه ته سکون ورکولو لپاره کافي دي. نو په هوښیارۍ سره یې وکاروئ او خپل سړي ته الهام ورکړئ چې دوام وکړي.
موږ پوهیږو. د سختو وختونو په جریان کې د احساساتو ډیریدل ممکن تاسو بې غږه کړي. دا تاسو حیرانتیا پریږدي چې څنګه یو سړی د کلمو سره وهڅوي. دلته زموږ وړاندیزونه دي:
د هلک ملګري لپاره د متن په اړه مثبت ټکي
یو کوچنی متن کولی شي هغه د ورځې په اوږدو کې موسکا کړي. هغه ته دا کوچني متنونه واستوئ ترڅو هغه سمدستي لوړ کړي، هغه ستاسو په یاد راولي، که څه هم تاسو دواړه په فزیکي توګه څومره لرې یاست.
1. تاسو تل زما لپاره شتون لرئ ، زما د پورته او ښکته کیدو له لارې. زه امید لرم چې تاسو به ما هم ستاسو لپاره هلته پریږدئ. ته په ما باور کولې شې. تل
ستاسو متنونه د هغه لپاره ډیر کلمې یا اوږد باد ته اړتیا نلري ترڅو د پنچ بسته بندي کړي. هر هغه څه چېستاسو د زړه څخه راځي او ستاسو احساسات به ډیر اغیزناک او راحته وي.
2. بابا، هر څه چې تاسو نن ورځ ورسره مخ یاست، دا دومره سخت ندي څومره چې تاسو یاست
کله چې ستاسو انسان له سختې دورې څخه تیریږي، د هغه لپاره د هڅونکي متنونو لیږل کولی شي هغه د ژوند په سر کې د مقابلې لپاره ډیر هوډمن کړي.
3. ستاسو بیرته راستنیدل ستاسو د خنډونو په پرتله خورا پیاوړي دي. زه په تا باور لرم، ګرانه!
د هغه لپاره دا کوچنی پیغام په غږیز میل کې پریږدئ، یا یې د یوې تصادفي مصروفې ورځې په جریان کې په متن کې پریږدئ.
4. هلک، تاسو دا کولی شئ. زه پوهیږم چې تاسو کولی شئ، او تاسو به یې وکړئ! موږ ستاسو د اهدافو ترلاسه کولو لپاره ستاسو لپاره ریښې لرو
د متن په سختو وختونو کې د هلک ملګري لپاره د هڅونې ټکي واستوئ او هغه به ډیر تمرکز وکړي او خپل کار ته وقف شي پدې پوه شي چې داسې خلک شتون لري چې په هغه باور لري او هیله لري د هغه د بریالیتوب لپاره.
د نارینه وو لپاره 10 هڅونکي نرخونهمهرباني وکړئ جاوا سکریپټ فعال کړئ
د نارینه وو لپاره 10 هڅونکي نرخونه5. وختونه سخت دي، مګر مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې لنډمهاله دي. زه تاسو سره مینه لرم
دا د متن په توګه هغه ته واستوئ. یا یې په یوه کوچني یادداشت کې ولیکئ او په خپل کتاب/ژورنال کې یې یوازې د یادولو لپاره ولیکئ - دا به هم تیر شي.
6. زه شاید ستا په درد او کړاو نه پوهیږم، مګر زه پوهیږم چې دا به سبا نه وي
یو پیغام چې کولی شي هغه ته د سبا په تمه یو دلیل ورکړي.
7. تاسو غوره دي، ګرانه. زه ستاسو په اړه هرڅه خوښوم او د برکت احساس کومتاسو زما په ژوند کې
یو تصادفي متن چې د هڅونې کلمې لري کولی شي اوږده لاره پرمخ بوځي ترڅو تاسو دواړه په پرله پسې توګه مینه وکړئ.
8. په طوفاني ورځو کې تل د رڼا څراغ روښانه وي، او زه ډاډه یم چې تاسو به یې ومومئ
خپل ملګری وهڅوئ چې د منفي په مینځ کې هم مثبت ته وګوري.
9. وقف ته دوام ورکړئ او سخت کار، زما ګرانه، تاسو د ډیری لپاره د خوښۍ سرچینه یاست!
یو چا ته د خپلې خوښۍ لامل بلل کیدای شي د دوی لپاره لویه ستاینه وي. که تاسو هم د داسې لارو په لټه کې یاست چې خپل سړي ته د قدر او مینه احساس درکړي، نو تاسو باید د نارینه وو لپاره زموږ د ستاینې لیست وګورئ.
هم وګوره: د واده شوي سړي سره د نیټې بندولو لپاره 15 لارښوونې - او د ښه لپاره 8> 10. ماشومه، خپل تیر پریږده او بیا یې پیل کړه، سبا به وي. یوه نوې ورځ د نویو فرصتونو سرههر څه چې هغه یې تیر کړي وي ممکن سخت وي، مګر په راتلونکي کې ښه شیان شتون لري.
11. هېڅکله هم ځان شاته مه نیسئ، ځکه زه پوهېږم چې ته د دې توان لرې چې له خپل فکر څخه ډېر کار وکړي
طبیعي خبره ده چې په خپل ځان شک وکړئ او د ستونزو په مقابل کې د ځان تخریب کوونکي چلند کې ښکیل شئ. د هغه د ملګري په توګه، دا په تاسو پورې اړه لري چې هغه ته د نامعلومو سیمو د ادعا کولو لپاره فشار ورکړئ.
12. سخت وختونه ډیر وخت نه تیریږي. مګر ستاسو په څیر سخت خلک
هغه ته د هغه ځواک یادونه کوي. هغه وهڅوئ چې خپل ناامني او اضطراب لرې کړي.
د هغه د دندې له لاسه ورکولو په وخت کې د هغه لپاره د هوساینې متنونه
د دندې ناڅاپه او ناڅاپي له لاسه ورکول کیدای شي یو خنډ وي. څخهد ځان شک او بې وسۍ د ځان څخه محرومیت او د نوي دندې موندلو لپاره نا امیدۍ، احساسات کولی شي خورا ډیر او ښکیل وي. خپل هلک ملګري ته په سمو الفاظو تسلیت ورکړئ چې د هغه باور هم لوړ کړي.
13. بابا، زه پوهیږم چې ته د یو ستونزمن پړاو څخه تیریږي. مګر په ما باور وکړئ کله چې زه دا وایم - زه په تاسو باور لرم. یوازې هلته ودریږئ او خپل سخت کار ته دوام ورکړئ
په دې فکر کوئ چې څنګه یو سړی وهڅوئ کله چې هغه د کار په محاذ کې سخت وخت لري؟ د خپل هلک ملګري ډاډ ترلاسه کولو ته اړتیا لرئ کله چې هغه خپله دنده له لاسه ورکړې وي؟ د هغه په یادولو سره پیل کړئ چې دا به هم تیر شي.
14. هیڅ شی نشي کولی تاسو د هغه څه لاسته راوړلو مخه ونیسي چې تاسو یې ټاکلي دي. ما ولیدل چې تاسو د ټولو ستونزو سره مبارزه وکړئ او خپل وړتیا ثابت کړئ. تاسو هغه څه لرئ چې دا د اتل کیدو لپاره اخلي
د دندې له لاسه ورکول کیدی شي یوه دردونکې پیښه وي چې کولی شي تاسو په یوه څلور لارې کې پریږدي. د خپل ملګري روحیه د هغه لپاره د مثبت پیغامونو سره لوړ کړئ کله چې هغه د شرایطو له امله د ستړیا احساس کوي.
15. په ژوند کې ننګونې یوازې د پښو ډبرې دي. پوه شئ چې تاسو د کثرت په لور روان یاست
د شیکاګو یو 35 کلن کتابتون لیکونکی ډیزی شریکوي: "کله چې روب ناڅاپه خپله دنده له لاسه ورکړه ، هغه په بشپړ ډول مات شو. دا د نیلي څخه د بولټ په څیر ووهله. ما د خپل هلک ملګري لپاره د الهام بخښونکي نرخونو څخه بک مارکونه او یادداشتونه جوړ کړل او په تصادفي ځایونو کې به یې د هغه د ټکولو لپاره غورځول. د دې په څیر فکري کړنې کولی شي ستاسو ملګري ته د ښو ورځو یادونه وکړيراځي.
16. هون، له خنډونو مه وېرېږئ. ستاسو په لاره کې د هر خنډ سره، تاسو ځواک ترلاسه کوئ. د ځان څخه د پورته کولو ځواک او ځان نوي حدونو ته ورسوئ
د هڅونې دا ډول کلمې کولی شي هغه شیان له بل لید څخه وګوري.
هم وګوره: د نجونو لپاره د لومړۍ نیټې 12 غوره لارښوونې17. اې مینه ، زه یوازې غواړم تاسو پوه شم چې تاسو په هرڅه کې حیران یاست چې تاسو یې کوئ. تاسو ما په خپلو لاسته راوړنو دومره ویاړي چې زه نور څه غوښتنه نشم کولی
د کار په سختو وختونو کې د هلک ملګري لپاره د هڅونې داسې کلمې وکاروئ ترڅو د هغه پر ځان باور بیرته راشي او هغه د مینه احساس کړي.
18. هغه جنګیالي چې تاسو یې یاست، تاسو به بریالي شئ، زما مینه. زه په تاسو او ستاسو په سخت کار باور لرمد هغه لپاره ځواکمنې کلمې لکه دا کولی شي په خپل ځان د هغه باور پیاوړی کړي، او هغه لا زیات کار کولو ته هڅوي.
د نورو متخصصینو لخوا ملاتړ شوي بصیرت لپاره، مهرباني وکړئ زموږ د یوټیوب چینل سبسکرایب کړئ.
19. بیبی، ایا تاسو پوهیږئ چې تاسو په دې کې نیویګریشن لرئ؟
ته پوهېږې چې ستا ملګرې وړتيا لري، خو ايا هغه د خپل ځان په اړه پوهيږي؟
20. ګرانې، زه له تاسره د هغه څه لپاره نه، چې ته يې زما لپاره کوي، بلکې د هغه چا لپاره مينه لرم چې ته يې. زه ستاسو لپاره په هر هغه څه کې یم چې تاسو یې کوئ
د هغه لپاره د مینې او هڅونې دا ډول کلمې کولی شي ستاسو سړي ته ستاسو د هوساینې مینې او شتون ډاډ ورکړي، چې تاسو هغه ته وفادار یاست هر څه چې کیدی شي.
<8 21. تاسو ټول هغه څه لرئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ د خپلو اهدافو ترلاسه کولو لپاره. بس لاړ شه او هرڅه به راښکته شيځایموږ ټول د کړکېچن وختونو څخه تیر یو کله چې ژوند زموږ صبر او زړورتیا ازموي. مګر د امید کښتۍ ته نرمه ټکان کولی شي دا کښتۍ او کښته وساتي.
22. اې مینه، هرکله چې تاسو احساس کوئ چې تاسو بند پاتې یاست، یوازې په یاد ولرئ چې تاسو څه تیر شوي یاست. تاسو په خپل هوډ او عزم سره تر دې دمه راغلي یاست او زه ډاډه یم چې تاسو به ډیر څه لاسته راوړئ. تاسو دا ترلاسه کړی
د یو سړي لپاره مثبت ټکي کولی شي د هغه سره د ځان پیژندنې او د هغه ځواک بیا تعریفولو کې مرسته وکړي. تیرو لاسته راوړنو ته شاته کتل به ستاسو د هلک ملګري لپاره شیان په نظر کې ونیسي.
23. زه ستاسو د ټولو هڅو ستاینه کوم او زه پوهیږم چې تاسو څومره سخت کار کوئ
د خپل ملګري د هڅو ستاینه لږ تر لږه هغه څه دي چې تاسو یې د هغه خوشحاله کولو لپاره کولی شئ. اجازه راکړئ چې پوه شي چې تاسو د هغه هر څه چې هغه کوي د منلو او ارزښت لري.
24. هیڅکله خپل خوبونه او هیلې مه پریږده ګرانه. دوی تاسو ته هغه څوک جوړوي چې تاسو یې یاست
کله چې هغه د ټيټ او خپګان احساس کوي، یو نرم فشار د دې لپاره اړین دی.
25. هیڅ شی شتون نلري چې تاسو یې ترلاسه نه کړئ که تاسو خپل ذهن ورته جوړ کړئ. زه پوره باور لرم چې تاسو به له دې لارې ترلاسه کړئ
قوتونه دوی ستاسو د دې وړتیا څخه ناپوه دي چې حتی قوي بیرته راښکته شئموږ ټول داسې خلک لرو چې په دوامداره توګه هڅه کوو چې موږ ښکته کړو.د هلک ملګري لپاره الهامي پیغامونه کولی شي د هغه سره د ټولو منفي نیوکو سره سره د مثبت لید په ساتلو کې مرسته وکړي.
27. ګرانه، په یاد ولرئ چې دا سمه ده چې د خپګان احساس وکړئ او همدا اوس د خپلې دندې له لاسه ورکولو غم وکړئ. تاسو اړتیا نلرئ چې هر وخت قوي اوسئ
ځکه هرڅوک د سختو وختونو څخه تیریږي مګر هرڅوک د درد سره د مقابلې ځواک او جرئت نلري.
د مور او پلار له لاسه ورکولو د هلک ملګري لپاره راحتي متنونه
د مور او پلار له لاسه ورکولو غم کول واقعا دردناک کیدی شي. خپل ملګري ته د ژړا لپاره اوږه ورکړئ، د هغه کړاوونه واورئ، او په دې ټولو کې د حاضریدو له لارې هغه ته تسلیت ورکړئ.
28. کاش زه د درد د لیرې کولو یوه لاره پیژنم. یوازې پوه شئ چې زه تل دلته ستاسو سره یم
که ستاسو سړي د یو نږدې کس له لاسه ورکولو تجربه کړې وي، تاسو ممکن د خپل هلک ملګري هڅولو لپاره د ویلو لپاره مناسب شیان ونه پیژنئ. مګر تاسو بیا هم د هغه لپاره شتون لرئ کله چې هغه تاسو ته اړتیا لري.
29. زه پوهیږم چې د ژوند له داسې ستونزمن پړاو څخه تیریدل څومره ستړي کوونکی وي. ایا ته غواړې چې ستا لپاره د غم مشاور پیدا کړم؟
د هغه چا لپاره چې د سختو احساساتو اداره کول ستونزمن وي، حتی لږه مرسته هم ډیره معنی لري.
30. موږ پدې کې یوځای یو. زه به زموږ دواړو لپاره امید ته دوام ورکړم
په ګډه، تاسو د ټولو ستونزو په وړاندې یو ټیم یاست.
31. زه تاسو سره ژمنه کوم، تاسو به 'پاڅېږئ' او لاړ شئ. مهرباني وکړئ هر وخت چې تاسو ورته اړتیا لرئ واخلئ
فرانک، د نیو اورلینز لوستونکی،شریکوي، "ډریک له هغه وخت راهیسې چې مور یې له لاسه ورکړه واقعیا بې هڅوه او خپګان و. ما به هره ورځ د هغه لپاره د زړه راښکونکي پیغامونه لیږل. دې موږ یو بل ته نږدې کړل.» دا ډول کوچني شیان کولی شي ستاسو واده پیاوړی کړي.
32. مهرباني وکړئ دا په یوه وخت کې یوه ورځ واخلئ. زه به تاسو سره د خپل ځان په ساتنه کې مرسته وکړم
تاسو کولی شئ نه یوازې د خپل عاشق لپاره د هڅونې ټکي سره مرسته وکړئ ، بلکه د پاملرنې عملونو سره هم مرسته کولی شئ لکه ډاډ ترلاسه کړئ چې هغه سم خواړه خوري ، هغه اوبه کوي ، دا چې ذخیره لري - up fridge, etc.
33. هون، زه دلته یم چې هر هغه څه ته غوږ شم چې تاسو غواړئ ووایاست
په اړیکو کې اړیکه مهمه ده. د هغه چا لپاره چې د خپل عزیز له لاسه ورکولو غمجن وي، د دوی اوریدل د دوی لپاره د راحت یوه لویه سرچینه کیدی شي.
34. بیبی، تاسو زما لپاره نړۍ معنی لرئ. ستا په درد کې په لیدلو ډیر خفه شوم. مهرباني وکړئ پدې پوه شئ ، زه ګورم چې هره ورځ ستاسو لپاره څومره سخته ده. زه دلته یم
غم اکثرا یو څه وروسته نه منل کیږي. خپل هلک ملګري ته اجازه ورکړئ چې ځای او وخت له ځان سره ولري ترڅو هغه باید هر وخت د ځواکمن کیدو ښکار نه شي.
35. ګرانه، زه به تاسو ته دروغ ونه وایم - دا به د یو څه وخت لپاره درد وکړي. مګر پوه شه چې یوه ورځ به غم او درد کم شي
یو له خورا صادق او هڅونکي پیغامونو څخه د هلک ملګري لپاره کله چې هغه له لاسه ورکوي.
36. زه تاسو سره مینه لرم او زه دلته ستاسو سره یم. ایا داسې کوم شی شته چې زه درسره مرسته کولی شم؟
کله ناکله دا یوازې په زړه پورې قناعت وي