Mae priodas yn sefydliad hardd sy'n dod â dau berson ynghyd. Fodd bynnag, yr hyn sy'n cadw'r ddau berson gyda'i gilydd am byth yw ymdrech gyfartal a chyson. Os ydych chi'n dechrau teimlo nad yw'ch gŵr yn cael cawod â'r cariad y mae'n ei haeddu, mae yna lawer o ffyrdd y gallwch chi wneud eich gŵr yn hapus a'ch caru chi'n fwy.

Galluogwch JavaScript

Felly, os ydych chi'n meddwl ei fod wedi bod yn buddsoddi llawer yn eich perthynas ond rydych chi wedi bod ar ei hôl hi, mae'r erthygl hon ar eich cyfer chi. Er mwyn sicrhau bod eich perthynas yn parhau'n gryf a'ch perthynas yn parhau i hwylio'n esmwyth, rydyn ni'n dod â rhai awgrymiadau didwyll i chi ar sut i wneud eich gŵr yn hapus.

25 Ffordd o Wneud Eich Gŵr yn Hapus

Gadewch i ni fod yn onest – nid yw'r rhan fwyaf o ddynion yn llawn mynegiant. Gall fod yn anodd ei ddarllen pan fydd angen rhywfaint o gariad a sylw ychwanegol arno. Fodd bynnag, pam aros iddo fynegi? Gallwch wneud eich gŵr yn hapus pan fydd yn ymddangos yn drist neu'n rhwystredig a fydd yn dangos eich bod chi'n ei adnabod ac yn ei ddeall.

Mae yna ddigonedd o ffyrdd i wneud i'ch gŵr deimlo'n annwyl. Yn gyntaf oll, mae ei adnabod o'r tu mewn yn ddechrau gwych yn barod, ac yn gwneud cyfraniad gwerthfawr i'ch priodas. Nid ydych chi eisiau cyrraedd cam lle mae'n rhaid i chi ddelio â gŵr anhapus. Er mwyn ei gadw'n gyffrous ac yn ffres, isod mae 25 awgrym ar sut i wneud eich gŵrneu hynny. Gadewch iddo wneud ei ran, yn ei ffyrdd bach ei hun, a gwylio'r boddhad ar ei wyneb. Pan gaiff gyfle i wneud ei ran gartref, bydd yn teimlo'n fwy cysylltiedig â chi.

Rhowch gynnig ar ryseitiau hwyliog i goginio gyda'ch gilydd. Mae bob amser yn brofiad bondio gwych i gyplau. Felly ewch i siopa groser gyda'ch gilydd am gynhwysion ffansi a choginio gyda'ch gilydd. Gosodwch y bwrdd ar gyfer cinio clyd yng ngolau cannwyll a gweld yr hud yn digwydd. Nawr, dyma sut i wneud gŵr yn hapus a'ch caru chi'n fwy.

18. Ewch am wyliau

Gwnewch i'ch gŵr deimlo'n arbennig trwy drefnu ymweliad ar hap â lle y byddai'n ei garu mynd. Gwnewch yr holl drefniadau ar gyfer y daith ac yna rhowch syrpreis mawr iddo. Mae hyn yn sicr o'i wneud yn ecstatig a rhoi seibiant haeddiannol iddo o'r gweithgareddau arferol, y gwaith, a hwyliau bywyd. Gallwch gynllunio gwyliau llawn antur a heiciau, neu un hamddenol mewn cyrchfan moethus. Byddwch mor greadigol ag y dymunwch i sicrhau bod eich dyn yn hamddenol ac yn fodlon.

19. Difetha ef ag anrhegion

Os gall brynu dillad isaf sexy i chi, gallwch hefyd gael dillad mewnol sexy iddo. Prynwch rai iddo a gweld ei ymateb. Ewch gyda'r hyn y mae'n ei hoffi - y pops, y dotiau, y calonnau - ymddiriedwch fi, rydych chi wedi'ch sbwylio am ddewis. Gallwch hyd yn oed ofyn iddo fodelu i chi yn ei wisg newydd! Yn wir, byddai wrth ei fodd pe baech chi'n prynu unrhyw anrheg iddo. Dos ymlaen a maldodi anrhegion iddo, a thrin dy ŵr fel brenin.

20.Peidiwch â cheisio ei newid

Bydd gwneud cymariaethau rhwng eich partner a dynion eraill ond yn ei gynhyrfu a'i gythruddo. O ganlyniad bydd yn mynd yn ddigalon ac yn bell. Byddwch yn gyrru'ch gŵr oddi wrthych os ceisiwch ei siapio i'r person rydych chi am iddo fod. Cymariaethau yw un o'r arwyddion priodas anhapus mwyaf, felly peidiwch â disgwyl i'ch dyn ddod yn debyg i ŵr eich ffrind oherwydd nid dyna'r dyn y priodoch chi. Er mwyn gwneud eich gŵr yn hapus a'ch caru chi'n fwy, mae angen ichi ddangos iddo eich bod chi'n ei garu am bwy ydyw.

21. Peidiwch â bod yn briod swnllyd

Hunllef fwyaf pob gŵr yw priod swnllyd. Rydych chi'n gyfeiliornus os ydych chi'n meddwl y byddai bygio eich gŵr yn ei wneud yn berson gwell. Peidiwch byth â phoeni os ydych chi am ei wneud yn hapus. Efallai bod gennych chi broblemau gwirioneddol i fyny eich llawes yr hoffech chi roi gwybod iddo amdanyn nhw, ond mae amser, dull a naws y mae angen i chi eu cadw mewn cof.

22. Peidiwch â chwarae’r gêm feio

Mae priod hapus yn gwneud cartref hapus. Nid yw priod hapus ychwaith yn rhuthro i gyhuddo neu feio ei bartner. Efallai y bydd eich gŵr yn baglu neu'n ymddwyn yn ddiofal, neu efallai y bydd yn anghofio gwneud rhywbeth. Pan fydd hyn yn digwydd, byddwch yn amyneddgar a pheidiwch â bod yn llym gydag ef. Gwnewch ef yn ymwybodol o'i gamgymeriad a dywedwch wrtho yn dyner ffordd well o wneud rhywbeth.

23. Peidiwch â glynu wrth fân broblemau

Cadwch eich meddwl oddi ar bigau bach os ydych am wneud eichgwr yn hapus ac yn dy garu yn fwy. Daw llawer o briodasau i ben mewn ysgariad am resymau dibwys. Osgoi gor-ddweud pryderon bach a'u troi'n broblemau mawr. Rhowch y tu ôl i chi a chanolbwyntiwch ar yr agweddau cadarnhaol.

24. Gwnewch eich gŵr yn ffrind gorau i chi

Mae'r rhan fwyaf o barau'n anghofio mai cyfeillgarwch yw sylfaen perthynas o dan gariad a rhamant. Dangoswch iddo mai ef yw eich ffrind gorau. Cynhaliwch sesiynau hel clecs hir, byddwch yn goofy gyda'ch gilydd, a chwarae pranks ar eich gilydd. Mae pethau o'r fath yn gwneud priodas yn fwy hwyliog a chynaliadwy.

25. Yn bwysicaf oll, ymddiriedwch ynddo

Y mae ymddiried mewn perthynas yn ei chryfhau. Gwnewch yn siŵr eich bod yn rhoi gwybod i'ch gŵr eich bod yn ymddiried ynddo ac na fyddwch byth yn torri ei ymddiriedaeth, ac yn disgwyl yr un peth ganddo. Byddwch yn gwneud eich gŵr yn hapus ac yn eich caru yn symlach trwy ei gredu a pheidio â'i amau ​​ar bob cam.

Os yw'r ddau ohonoch wedi bod trwy ddiffyg ymddiriedaeth ar y cyd am unrhyw reswm, mae yna lawer o ffyrdd i'w ailadeiladu. Mae hyd yn oed ymarferion ymddiriedaeth ar gyfer cyplau i wella perthnasoedd. Gallwch hefyd chwilio am therapydd. Mae llawer o barau yn mynd trwy hyn, felly peidiwch â meddwl eich bod ar eich pen eich hun.

Rydym yn eich sicrhau bod y camau uchod yn syml i'w dilyn ac yn gallu gweithio eu hud ar eich gŵr heb unrhyw drafferth. Gwnewch eich rhan a gweld sut y daw eich priodas yn freuddwydwir.

1. Gwisgwch i fyny, yn enwedig iddo

Mae'n un o'r pethau hawsaf y gall person ei wneud i wneud ei ŵr yn hapus. Gwnewch ymdrech i wisgo i fyny'n braf weithiau. Weithiau i sbeisio pethau, gwisgwch ddillad rhywiol i'w ddenu tuag atoch chi fel ei fod yn gwybod eich bod chi wedi ymbincio'ch hun ar ei gyfer yn unig. Ydych chi'n cofio sut roeddech chi'n arfer gwisgo lan ar gyfer eich dyddiadau cyntaf? ( Gobeithio bod gennych chi’r ffrog fach ddu yna neu’r siwt bonheddig berffaith yna wrth law…* winc winc*)

Ceisiwch ddod â’r sbarc, y gofal a’r cyffro yna yn ôl drwy’r ffordd rydych chi’n gwisgo. Ewch ag ef i rywle sy'n arbennig i'r ddau ohonoch lle gallwch chi ddangos eich cariad A'r wisg honno. Sut ydych chi'n gwybod bod eich gŵr yn hapus? Rydych chi'n gwybod pan na all dynnu ei lygaid oddi arnoch.

2. Gweithiwch ar y rhamant i gadw'ch gŵr yn hapus

Pwy sy'n dweud bod yn rhaid i ramant farw ar ôl priodi? Yn amlwg, mae pwysau cyfrifoldebau yn claddu cariad cŵn bach a rhamant breuddwydiol. Ond dyna fwy fyth o reswm i weithio’n galed i ailgynnau’r gwreichion. Dyna sut y gallwch chi wneud eich gŵr yn hapus a gwneud iddo eich caru chi'n fwy.Synnwch ef gyda chinio yng ngolau cannwyll ganol yr wythnos, neu gadewch nodiadau mewn llawysgrifen o amgylch y tŷ iddo ddod o hyd iddynt. Nid oes angen i rhamant fod yn afradlon. Mae ystumiau bach o gariad yn ddigon i wneud i'ch gŵr deimlo'n arbennig.

3. Blaenoriaethwch eich bywyd rhywiol

Pan gyfrifoldebau teuluolcynyddu ac mae gennych blant i ofalu amdanynt, rydych yn tueddu i anghofio am eich bywyd rhywiol. Gall cadw rhamant yn fyw os ydych chi'n byw mewn teulu ar y cyd fod yn fwy heriol fyth. Nid yw fel bod angen eich agosrwydd corfforol ar eich dyn bob amser, ond bydd cadw'ch bywyd rhywiol yn ddiddorol ac yn digwydd yn mynd yn bell i gryfhau'ch perthynas.

Ar ddyddiau pan fyddwch chi'n pendroni - beth alla i ei wneud i wneud fy ngŵr yn hapus - ewch i mewn i'r bath gyda'ch gilydd a chynnau rhai canhwyllau aromatig. Gallwch hefyd gymryd sexcation, a darllen i fyny ar safleoedd newydd a theganau rhyw. P'un a yw'n bigo bach ar y boch, neu'n dân gwyllt rhwng y cynfasau, mae cynnal agosatrwydd corfforol yn un o'r ffyrdd gorau o wneud eich dyn yn hapus.

4. Rhowch ychydig o ofod personol iddo hefyd

Yn sicr, ef yw eich gŵr ond ni allwch wrthod ei ofod personol iddo a'i ddilyn ym mhobman - boed hynny'n llythrennol neu ar y cyfryngau cymdeithasol. Sylwch ar yr arwyddion bod angen rhywfaint o le arno a pheidiwch â'i boeni pan fydd angen tawelwch meddwl arno. Mae angen i ni i gyd reoleiddio ein systemau pan fydd yn mynd yn rhy llethol.

Mae gennym drothwyon gwahanol ar gyfer straen a gwahanol alluoedd ar gyfer yr hyn y gallwn ei gymryd mewn diwrnod. Cofiwch hynny pan mae’n ymddangos yn ‘bell’. Cyn i chi deimlo ei fod yn cael ei adael allan neu ei wrthod, ceisiwch feddwl a yw'n briod sy'n bell yn emosiynol neu os oes angen gofod da, hen arno ar adegau er mwyn gweithredu'n well er ei fwyn ei hun aar gyfer eich un chi.

5. Archebwch y bwrdd cornel arbennig hwnnw

Does dim angen achlysur arbennig ar rhamant. Gallwch chi wneud eich gŵr yn hapus a'ch caru chi'n fwy trwy ddangos bod ei emosiynau o bwys i chi. Os ydych chi wedi bod yn sylwi bod eich partner dan straen, gwnewch iddo deimlo'n arbennig trwy fynd ag ef allan i'w hoff fwyty. Bydd yn rhoi cyfle i’r ddau ohonoch gyfathrebu ac efallai y bydd eich partner yn rhannu’r hyn sydd ar ei feddwl yn y pen draw. Bydd pryd da nid yn unig yn ei helpu i ymlacio, ond bydd y newid golygfeydd a phriod cariadus hefyd yn ei helpu i ailwefru.

6. Dysgwch goginio ei ffefrynnau

Yn gywir, dywedir mai bwyd yw'r ffordd i galon dyn. Ond os nad ydych erioed wedi bod yn llawer o gogydd, peidiwch â phoeni. Mae YouTube yma. Ac felly hefyd lyfrau ryseitiau amrywiol. Os oes gennych chi bartner sy'n hoff o fwyd, trowch y sbageti perffaith hwnnw gyda pheli cig neu basta carbonara y mae'n ei garu, a'i weld yn llyfu ei fysedd wrth y bwrdd cinio. Mae boddhad rhyfedd wrth wneud eich gŵr yn hapus gyda'ch coginio.

“Roeddem ar lwybr i lawr yr allt yn ein priodas. Roedd yn hynod gythryblus gweld rhywun yr ydych yn ei garu yn edrych ar goll. Roedd yn arfer coginio i ni drwy'r amser. Dyna pryd y penderfynais i ddysgu sut i goginio. Dechreuodd fel mympwy ond daeth yn ddefod yr oedd mawr ei hangen ar y ddau ohonom. Nawr rydyn ni hyd yn oed yn coginio gyda'n gilydd ac mae wedi rhoi'r bont honno i ni yn ôl i'n cariad yr oedd y ddau ohonom yn chwilio amdano," meddai Ian, 35, sydd wedi bodyn briod yn hapus â'i bartner am 6 mlynedd.

7. Gwerthfawrogwch ef am yr hyn y mae'n ei wneud i chi

Weithiau, y peth symlaf y gall priod ei wneud i wneud eu gŵr yn hapus yw ei werthfawrogi. Bach neu fawr - beth bynnag mae'n ei wneud i chi, gwerthfawrogi hynny. Rydym yn anghofio gwneud hynny mewn perthnasoedd hirdymor. Hyd yn oed os dywedwch “diolch” syml yn ddiffuant, bydd hynny'n ddigon iddo. Os byddi'n gwerthfawrogi dy ŵr, bydd yn gwybod eich bod yn sylwi ar yr ymdrechion y mae'n eu gwneud i'ch cadw'n hapus.

8. Peidiwch ag ofni mynegi eich cariad

Yn achlysurol, cusanwch ef, ei gofleidio, neu gofleidio ag ef. Weithiau, gallwch chi hyd yn oed anfon testunau ciwt at eich dyn yn ystod y dydd i wneud iddo deimlo'n arbennig. Gall anfon fideos ato o ganeuon arbennig i'r ddau ohonoch fod yn ffordd arall o fynegi eich cariad tuag ato. Rhowch wybod iddo eich bod chi'n hapus i fod yn briod ag ef a'ch bod chi'n ei garu'n fawr. Pan fydd yn bell, anfonwch lythyr caru neu lun rhywiol ato i ddangos iddo faint rydych chi'n ei golli.

Un tro, rhannodd hen ffrind, Meryl, y stori gyda mi am sut roedd ei gŵr yn ei hatgoffa i fod yn fwy llafar am ei chariad. Meddai, “Rwy’n cofio pan ddywedais wrth fy ngŵr yn ddiweddar fy mod yn ei garu’n fawr, fe ymatebodd gyda syndod. Dywedodd wrthyf nad oeddwn wedi ei ddweud ers cyhyd, fel arfer ef sy'n ei ddweud, a dwi'n ymateb iddo. Roedd hynny’n agoriad llygad go iawn. Penderfynais fod yn rhaid i mi newid pethau ar unwaith.”

9. Exudepositifrwydd a hapusrwydd

Dim ond os ydych chi'n wirioneddol hapus y gall hyn weithio. Nid ‘ffug nes i chi ei wneud’ yw’r strategaeth yma. Weithiau, rydyn ni'n tueddu i fod yn sarrug o flaen y rhai rydyn ni'n eu caru fwyaf ac yn cadw ein gwên ymlaen i eraill. Os yw hynny'n wir, newidiwch hynny. Mae'n bwysig iddo eich bod chi'n hapus. Os nad ydych, bydd y cartref cyfan yn ddiflas iddo. Gwenwch a chyfarchwch ef pan welwch ef ar ôl gwaith. Mae'n rhywbeth y bydd bob amser yn edrych ymlaen ato. Gallwch wneud eich gŵr yn hapus pan fydd yn drist trwy gadw amgylchedd cadarnhaol yn y tŷ. Os yw'r ddau ohonoch yn drist gyda'ch gilydd, nid yw'n helpu unrhyw un. Gall geiriau o gadarnhad cadarnhaol neu gwtsh pan fydd yn ymddangos yn isel fynd yn bell. Cofiwch, dim ond fel priod hapus y gallwch chi wneud cartref hapus.

10. Ceisiwch siarad yn garedig

Siaradwch mewn tôn garedig a charedig â'ch gŵr. Siaradwch ag ef yn gynnes ac yn gwrtais. Ceisiwch beidio â siarad yn uchel neu mewn naws anghwrtais. Ond dylai hyn gael ei ad-dalu gyda'r un faint o gwrteisi o ochr eich gŵr hefyd. Dylech ymatal rhag dweud pethau niweidiol wrtho, yn enwedig ar ôl diwrnod blinedig gan ei fod yn sicr o'i gynhyrfu.

Os ydych chi'ch dau wedi blino ar ôl diwrnod hir yn y gwaith, mae'n well bod yn onest, a dweud wrtho wrthych 'wedi blino ac yn methu â chasglu'r egni i gyfathrebu yn lle tynnu sylw ato. Mae gonestrwydd yn helpu i reoli disgwyliadau hefyd.

11. Codi ei galon

Os yw ei waith wediwedi bod yn ei bwysleisio yn ddiweddar, a gallwch weld ei fod wedi bod yn treulio oriau hir yn y gwaith, mae'n bryd gwneud i'ch gŵr deimlo'n arbennig. Efallai ei fod yn teimlo'n ddiflas ac yn flinedig, ond ceisiwch ei gefnogi trwy ei straen.

Mae cyfnewid straeon gwaith yn ffordd wych o rannu eich diwrnod. Os ydych chi'n meddwl bod straen ariannol yn eich perthynas, rhwyddhewch hynny trwy sgyrsiau gonest. Rhag ofn ei fod wedi cynhyrfu am beidio â chael y dyrchafiad neu'r codiad hwnnw, rhowch wybod iddo eich bod bob amser yno i sefyll wrth ei ymyl. Gallwch hyd yn oed ddod â'r botel yna o win allan ac awgrymu gwylio ffilm y mae'n ei hoffi.

12. Parchwch ei benderfyniadau

Sut ydych chi'n gwybod bod eich gŵr yn hapus? Mae unrhyw un sydd mewn perthynas lle mae parch a chefnogaeth i'r ddwy ochr yn berson hapus. Pan fydd yn ceisio gweithio allan ar gyfer dyfodol y teulu, a chynllunio cyllid neu waith yn unol â hynny, ceisiwch barchu ei benderfyniadau. Os anghytunwch, mynegwch ef yn dyner a chyda chwilfrydedd yn lle diswyddiad a chrebwyll. Un o'r allweddi i wneud eich gŵr yn hapus a'ch caru chi'n fwy yw dangos ei bod yn briodas gyfartal.

13. Byddwch yn onest ag ef

Os oes rhywbeth nad ydych yn ei hoffi amdano neu os oes rhywbeth arall yn eich poeni, ceisiwch siarad ag ef amdano. Mae llawer o barau yn gwneud camgymeriadau cyfathrebu a dyma'r prif reswm dros briodas anhapus a gall hyd yn oed arwain at ysgariad. Felly, ceisiwch fod yn onest â'ch gilydd bob amsera rhannwch eich barn.

Mae llawer o bobl yn ofni'r agwedd uniongyrchol hon, sy'n ddealladwy. Mae gan bob un ohonom ymatebion gwahanol tuag at wrthdaro ac yn delio â nhw yn wahanol. Yn Bonobology, rydym yn cynnig cymorth proffesiynol trwy ein panel o gynghorwyr trwyddedig a all eich helpu i gychwyn ar lwybr tuag at adferiad.

14. Rhowch gynnig ar lythyrau caru a nodiadau gludiog

Ailgynnau cariad ac anwyldeb trwy ysgrifennu llythyrau cariad neu nodiadau cariad bach ato. Slipiwch nhw i boced ei grys neu fannau eraill lle gall ddod o hyd iddyn nhw. Dyma'r pethau bach a all wneud eich priodas yn gryfach a gwneud iddo deimlo'n annwyl gennych chi. Gadewch nodiadau gludiog ar yr oergell, y gliniadur, a'r teledu a gweld yr effaith maen nhw'n ei gael arno wrth iddyn nhw fywiogi ei ddiwrnod.

Gall eich nodiadau caru fod â thema rhyw a gallant gronni trwy'r dydd fel ei fod yn gwybod beth i'w wneud edrych ymlaen yn y nos. Gallai'r nodiadau bach hyn hefyd gynnwys canmoliaeth fel, “Rwy'n gwerthfawrogi eich presenoldeb yn fy mywyd”, “Rwyf mor ddiolchgar ein bod wedi cyfarfod ymlaen!”, “Mae gennych chi'r wên harddaf rydw i wedi'i gweld”, a hyd yn oed “Dewch i ni wneud allan. pan welwn ein gilydd nesaf.”

15. Cymerwch ddiddordeb yn ei hobïau

Os yw'n hoffi chwarae camp neu ddawns, ymunwch ag ef yn y gweithgareddau hyn. Pan fyddwch chi'n dangos diddordeb yn ei hobïau, bydd yn codi ei ysbryd a bydd yn weithgaredd bondio i'r ddau ohonoch hefyd. Gofynnodd Tara, cydweithiwr yn y swyddfa, inni unwaith, “Beth alla i ei wneudgwneud i fy ngŵr deimlo'n hapus?" Rhoddodd cydweithiwr arall ateb craff i hyn.

Dywedodd, “Mae fy ngŵr wrth ei fodd yn chwarae tennis ar ddydd Sul. wnes i ddim. Fodd bynnag, roeddwn i eisiau treulio mwy o amser gydag ef ar benwythnosau felly dechreuais fynd gydag ef. Nawr, mae gennym ni gêm ddwys bob penwythnos ac edrychwn ymlaen at yr amser hwnnw am yr wythnos gyfan. Mae wedi ei wneud mor hapus a hefyd wedi ein helpu i ddatgloi lefel newydd o gysur yn ein perthynas. Mae hyd yn oed wedi dechrau cymryd diddordeb yn y pethau rwy’n angerddol amdanynt.”

16. Gwnewch ei deulu yn deulu i chi

Iddo ef, mae ei deulu’n bwysig. Os gwnewch ymdrech i ffurfio bond gyda'i deulu, gallwch chi wneud i'ch gŵr deimlo'n hapus ar unwaith a'ch caru chi'n fwy. Mae yna lawer o ffyrdd effeithiol o ddelio â'ch yng-nghyfraith, fel mynd â nhw allan i swper, cael anrhegion meddylgar, eu galw'n rheolaidd i wirio i mewn arnynt, a chymysgu â nhw pryd bynnag y bo modd oherwydd bydd eich gŵr yn hoff iawn ac yn gwerthfawrogi hyn.

Cadwch mewn cysylltiad â'i frodyr a chwiorydd a'i gefndryd, ffoniwch nhw ar achlysuron arbennig, a rhowch anrhegion iddyn nhw. Bydd yn falch o wybod eich bod yn poeni cymaint. Rydych chi nawr yn un ohonyn nhw, felly bydd yn gwerthfawrogi eich ymdrechion tuag at ei anwyliaid.

Darllen Cysylltiedig: 12 Ffordd Glyfar o Ymdrin â Gŵr Diog

17. Gwneud tasgau tŷ gyda'ch gilydd

Rhannu cyfrifoldeb tasgau tŷ. Peidiwch â microreoli trwy ddweud wrtho am beidio â gwneud hyn