Bikranimadaada oo aad lumiso waxay noqon kartaa arrin weyn. Iyo sababta aysan u noqon - ka dib oo dhan, waxay keentaa isbeddelo badan oo jireed iyo shucuureed. Haddii aad ku jirto marinka ugu horreeya ee aad u dhiibi lahayd rabitaankaaga galmo, su'aasha ah maxaa ku dhacaya jidhkaaga marka aad bikradnimadaada lumiso si aad maskaxdaada u miisaanto

Marka hore ogow. in xiriirka guurka ka hor uusan ahayn wax aan caadi ahayn. Dad badan ayaa go'aansada inay fursad galmo siiyaan ka hor intaanay guursan. Sahaminta galmadaada waa wicitaankaaga. Waxa kaliya ee xukuma go'aankan waa diyaargarowgaaga. Sidoo kale waa in caadooyinka bulshadu aysan ku celin ama waa in aad samayso cadaadis ka yimid lammaane. Haddii aad diyaar u tahay in aad maskaxdaada ka baxdo oo aad su'aalo badan maskaxdaada ku hayso, akhri si aad u ogaato wax walba oo ku saabsan waxa ku dhacaya jidhka gabadha ka dib markaad bikradnimada lumiso.

Waa maxay Macnaha Luminta bikranimadaada?

Qofka aan waligii la kulmin galmo waxaa loo arkaa bikrad. Caqligaas, jawaabta waa maxay bikranimadaada waayidaadu waxay u muuqataa mid fudud. Waxay la macno tahay galmo markii ugu horeysay. Marka laga reebo ma aha mid toos ah oo fudud sidaas. Taasina waa sababta oo ah macnaha galmada waxaa loo fasiran karaa siyaabo kala duwan oo kala duwan.

Dhaqan ahaan, bikranimadaada waayida macnaheedu waa marka ugu horeysa ee aad galmo xubin ka ah xubinta taranka ee xubinta taranka ee xubinta taranka. noocyada kale ee xiriir galmo oo ka baxsansawir. Ka waran galmada afka ama dabada, tusaale ahaan? Dadka ka socda bulshada LGBTQ, oo diidaya labada-galmood, lagama yaabo inay waligood galmo la kulmaan qaabka xubinta taranka ee siilka. Taas macnaheedu ma waxay ahaanayaan bikrado cimrigooda oo dhan?

Ka warran dhibanayaasha faraxumaynta? Mise kuwa kulankii ugu horreeyay ee galmoodka ah aysan raalli ka ahayn? Waxa laga yaabaa in ay khibradda u arkaan in bikranimadooda laga qaaday halkii ay lumin lahaayeen.

Xukumadu waxay tahay, in qeexida waxa ay ka dhigan tahay bikranimadaada waa mid adag oo dhib badan. Waayo aragnimadaas burush ballaadhan kuma rinjiyeyn kartid. Ugu dambeyntii, adiga ayaa ah qofka go'aaminaya in aad bikronimadaada ku weyday fal galmo iyo in kale. Haddii qeexidaada, aad u malaynayso inaad leedahay ama aad ku dhowdahay inaad lumiso bikranimadaada, ka dib u diyaargarow waxa soo socda ayaa noqon doona lama huraan

Waxa ugu horreeya ee aad ka baqayso waa xanuunka ay galmadu keeni doonto. Waxaad dareemeysaa cabsi in lagugu dhaawacmo sariirta oo aadan awoodin inaad kacdo. Luminta bikranimadaada waxay wax ka beddeshaa xubinta taranka haweenka, waayo-aragnimadan cusub waxay keeni kartaa xoogaa xanuun ah. Si kastaba ha ahaatee, xanuunka inta lagu jiro galmadaada ugu horeysa lama bixiyo.

Iyadoo dumarka qaar ay dareemaan xanuun, kuwa kale ma dareemaan xitaa wax dhib ah. siilkaaga. Haddii aad leedahay unug ka mid ah unugyadu ka badan yihiin kuwa kale, markaa ma dareemi doontid wax xanuun ah ama dhiigbax markaad galmo samaynayso iyo si xunlid ku ah. Xanuun, haddii uu jiro, wuu fiicnaan doonaa wakhti ka dib, unugyadaada xuubka ayaa aakhirka u fidi doona hawl galmo badan.

Sidoo kale eeg: 65 Qoraal Oo Qosol Badan Si Ay Fiiro Gaar Ah Ugu Yeelato Oo Ay Qoraal Uga Dhigto

Badanaa sababta xanuunka waa saliid la'aan. Waxaa laga yaabaa in aad maskaxdaada ka qaadatid falkaas oo saameeya kacsigaaga oo kaa horjoogsada qulqulka dheecaanka dabiiciga ah ee ka imaanaya xubinta taranka haweenka. Si aad ugu guulaysato dhacdadaas, ku hay saliid si fiican. Ku tijaabinta galmada dabada ee wakhtiyadaada ugu horeeya waxay noqon kartaa mid murugo leh, gaar ahaan haddii aadan isticmaalin saliid. Haddaba si taxadir leh ugu tuma xisaabtaas.

Miyaan uur qaadi karaa ka dib markii aan bikradnimada waayay?

>

Marka laga hadlayo waxa dhacaya ka dib markaad bikradnimadaada weydo, su'aasha uurka waa inay soo baxdo. Ogow in aanay ahayn markii ugu horraysay ama shanaad. Mar kasta oo aad galmo samayso, waxaa jirta fursad fiican oo aad uur yeelato. Xataa xidhmada cinjirka ayaa sheegaya in uu 99% waxtar leeyahay. Haddii aad tahay taageere 'Saaxiibayaal', markaas waxaad ogaataa inaadan weligaa hubsan karin.

Haddii aad ugxanayso marka aad galmo samaynayso, fursadaha aad uur qaadi karto aad ayay u badan tahay, gaar ahaan haddii aad tahay Aan isticmaalin ka hortag ama habab kale oo la isku halayn karo oo ka hortag ah. Si kastaba ha ahaatee, kaniiniyadani waxay leeyihiin waxyeelooyinkooda. Haddaba, habka xikmadda leh ee loo maro waa in aad samaysato qorshe ka-hortagga uur-qaadidda ka hor inta aanad galmo samayn. Isticmaalka kondhomku waa doorashada bangiga, sababtoo ah ma aha oo kaliya in la yareeyoHalista uur aan la rabin laakiin sidoo kale waxay kaa ilaalinaysaa caabuqa iyo STD-yada.

Maxaa ku dhacaya jidhkaaga marka aad waydo bikradaada?

Su'aasha ugu badan ee maskaxda ku haysa galmada ka hor ayaa ah sida uu jirka dumarku isu beddelo guurka ka dib ama uu kaa lumo bikranimadaada. Qaab dhismeedka jidhkaaga iyo luqadaada ma siin doonaan xaqiiqda ah inaadan galmo lahayn? Ma jirto wax diidmo ah in aad ku kacdo isbeddelo nafsiyeed ka dib markaad galmo samayso markii ugu horeysay. Iyadoo qaar ka mid ah isbeddelladan ay yihiin kuwo ku meel gaar ah, kuwa kalena way ku dhegganaan karaan. Waa tan waxa ku dhacaya jidhkaaga marka aad waydo bikradaada:

> kiimikooyinkana waa la shidaa. Wax la mid ah furitaanka albaabka daadka, haddii aad rabto. Taasina waxay keentaa isbeddello kala duwan oo ku dhaca jidhkaaga. Mid ka mid ah isbeddellada ugu horreeya ayaa noqon doona qaabka iyo cabbirka naasahaaga. Waxay dareemi doonaan weynaan iyo buuxnaan.

Sidoo kale eeg: Maskaxdaydu Waxay Ahayd Cadaabta Noloshayda, Waan Khiyaamay Oo Waan Ka Qoomameeyay

Ibaha naasahaaga, sidoo kale, waxay noqonayaan kuwo xasaasi ah, sidaas darteed xitaa taabasho yar ayaa ka dhigi doonta inay si adag u socdaan. Si kastaba ha ahaatee, isbeddelkani waa ku meel gaar. Naasahaagu waxay dib ugu soo noqonayaan cabbirkoodii caadiga ahaa marka hormoonnadaadu mar kale noqdaan.

2. Waxaad ka buuxsami doontaa hormoonno wanaagsan

bikradnimada luntay. Waxaad taas ku dhejin kartaa dhammaan hormoonnada dareenka wanaagsan ee kugu soo yaacayadhiiga. Waxaad kicin doontaa oo aad buxsan doontaa ugu yaraan saacadaha ugu horreeya ka dib markaad galmo samayso markii ugu horeysay. Sida aad u fiicantahay shumiska ka dib. >Dhammaan waxaas oo dhan waxaa sabab u ah kiimikooyinka loo yaqaanno oxytocin iyo dopamine. Waxa ay ku geeyaan dabin dareen iyo maskaxeed, iyagoo ku dareensiinaya farxad dheeraad ah ama xamaasad.

marka aad waydo bikranimadaada, ka dib isbedelada ku dhaca xubinta taranka haweenka ayaa hubaal ah in aad xasuusato. Kahor intaanad galmo samayn, xubnahaaga galmoodku runtii waxay ahaayeen kuwo jiifa. Taasi way isbedeli doontaa hadda.

Marka ay qaybahani noqdaan kuwo firfircoon, kintirka iyo xubinta taranka ayaa balaadhi doona ilaa xad. Ilmo galeenkaagu sidoo kale xoogaa wuu barari doonaa laakiin caadi ayuu ku soo laaban doonaa muddo ka dib. Siilkaga ayaa isla markiiba la qabsan doona isbeddelkan oo qaababka sixintiisa ayaa loo hagaajin doonaa si waafaqsan.

4. Waxaad dhiigi kartaa

>

Dumarku sidoo kale waxay inta badan la yaaban yihiin ilaa intee ayaad dhiigi kartaa marka ugu horeysa. Ogow ma aha lagama maarmaan in aad dhiigbaxdo galmadaada ugu horreysa. Dhammaan waxay ku soo dhacayaan xuubka xuubka. Haddii xuubkaagu aanu fiicneyn inta lagu jiro galmada ama faraha, waxaa jiri kara xoogaa dhiig-bax ah. Dumar badan ayaan dhiig bixinin marka ugu horeysa sababtoo ah xuubka xuubka ayaa fidsankaas oo noqon kara mid dabiici ah, sababtuna tahay nooc jimicsi jireed ah ama xitaa sababtoo ah waxaad ku lug yeelatay noocyo kale oo raaxaysi ah wakhti hore.

Haddii aad dhiigbaxdo, waxay socon kartaa meel kasta laga bilaabo dhowr daqiiqo ilaa lammaane. oo ah maalmo.

5. Waxaad yeelan doontaa dhalaal aad u weyn

>

Hal dumar ah oo jidhku is beddelo guur ama galmo ka dib oo aad ku mahdin karto waa iftiinka wejigaaga. Dhammaan waxaa mahad leh hormoonnada farxadda leh ee kaa dhigaya inaad dareento farxad iyo kalsooni badan oo naftaada ah. Waxaad noqonaysaa mid ku raaxaysan naftaada iyo jidhkaaga, waxayna ka muuqanaysaa wejigaaga. Diyaar u noqo inaad marmarsiinyo wanaagsan u raadiso dhalaalkaas, sababtoo ah waxay noqon doontaa dhammaan wejigaaga.

6. Waxaa laga yaabaa in caadadaada daahdo

>Ha ka welwelin haddii aad daahday. Galmadu waxay u janjeertaa inay carqaladayso wareegga caadada. Waa waxa ku dhaca jidhkaaga marka aad waydo bikranimadaada ee maaha wax aad ka werwerto oo aad ka werwerto. Waxay noqon kartaa sababtoo ah isbeddellada hormoonnadaada ama kaliya sababtoo ah isku dhacyada gudaha ah ayaa kugu keenaya walaac marka ugu horeysa. Kaliya la soco socodka oo ha ka welwelin cawaaqibta aad u badan. Jidhkaagu wuu la qabsan doonaa isbadelka, caadaduna sidoo kale way la qabsanaysaa.

Dumarka qaarkood, bikranimadooda waayi waa shay weyn. Waxaad dareemeysaa inaad badbaadiso naftaada laakiin markaa dareenkaaga galmo ee dabiiciga ah ayaa kuu sheegaya inaad is dhiibtoiyada oo leh qofka saxda ah iyo marka aad diyaar u tahay. Si taxadar leh uga fakar ka hor inta aadan qaadan go'aankan oo kale, oo marka aad sameyso, hubi inaadan ku dhamaanin inaad ka shallaayto. Sahami galmoodkaada oo fuul rullaluhu in kacsiga badan ay ku qaadan doonaan. Ku raaxayso qayb kasta oo noloshaada galmo ah adoon ka shallayn.