Shaxda tusmada
Miyaa uu ku dhoola cadeynayaa marka uu shaqada kugu daawado mise si ka badan sidii hore ayuu kuugu amaanayaa? Haddii aad dareemayso kala duwanaanshiyaha dhaqankiisa, kuwani waxay noqon karaan calaamado muujinaya in ninku ku daba jiro. Markaynu qof u dhacno, waxaynu siinnaa dareenkeena oo aynu muujinnaa waxa aan dhab ahaan doonayno innagoon xitaa ogaan mararka qaarkood.
Saaxiibkay Yooxanaa waxa uu mar ku mashquulay deriskiisa Chloe. Ma uusan garaneyn si uu u weydiiyo shukaansiga sababtoo ah aad ayuu u xishooday laakiin mar walba wuu ka heli jiray agteeda. Markaa John wuxuu markaas raadin lahaa siyaabo uu ugula cararo dukaanka raashinka ama uu marmarsiiyo uga sameeyo si uu waqti badan ula qaato. Sidaas oo kale, xitaa haddii ay jiraan calaamado uu kaa fekerayo mar walba, waxaa laga yaabaa inaysan u fududayn isaga inuu si fudud u caddeeyo qadada. Waxa xiisaha lihi leh, sida ay indhihiisu kuu eegayaan ayaa hadalka isaga u yeeli doona.
21 Calaamadaha lagu garto in ninku ku daba jiro oo uu dhab ahaantii doonayo inuu sii wado
Waxaynu inta badan muujinaa waxa aynaan ku dareemeyn waxa aynu nidhaahno laakiin sida aynu u dhaqmayno. Sidoo kale ragga waa sidaas oo kale. Laga soo bilaabo jidhkiisa ilaa ereyadiisa macaan, raggu waxay leeyihiin siyaabo badan oo ay kuugu sheegaan inuu doonayo inuu kaa dhigo saaxiibtiisa. Waxaa laga yaabaa inuu dibadda joogo isagoo ka ururinaya macluumaadka ku saabsan xaaladda xiriirkiina saaxiibbadaada ka hor inta uusan guurin.
Waxaa laga yaabaa inuu dib u eegayo fikradaha ku saabsan sidii uu ku weydiin lahaa si aadan u dhihi karin 'maya', adigoo illowsan Xaqiiqda ah inaad halkan fadhido adiga oo bushiinaya,si kedis ah - uma baahna taariikh ama munaasabad gaar ah si uu u labbisto oo uu kuugu eego. Nin is qurxiya oo muuqaalkiisa ka werwera waa nin raba inuu raad kugu tago. Waxay si cad u muujinaysaa inuu doonayo inaad si xun u aragto isaga. 
19. Waxaad aragtay dhammaan dhinacyadiisa
> Mid ka mid ah calamadaha uu ninku ku daba-joogo waa marka aanu ku tusin dhinaca qumman ee uu ku guulaysanayo oo keliya balse uu dhab ka yahay qaybaha kale ee isaga. Waxay la xiriiri kartaa cadhadiisa, kalsooni-la'aantiisa, xiriirkii hore, dhaawac, ama isku dhacyada. Haddii uu diyaar u yahay inuu si furan u wadaago oo uu noqdo naftiisa dhabta ah ee kugu xeeran, sababtoo ah wuxuu u baahan yahay inaad ku aragto waxa uu yahay.20. Aad ayuu u yaqaan barahaaga bulshada
Barahaaga bulshada kuma dabo galo sababtoo ah waa uu ku jecel yahay oo wuxuu leeyahay jahawareer weyn. Wuxuu tan u sameeyaa sababtoo ah warbaahintaada bulshada ayaa wax badan adiga kugu saabsan. Markaa waxa uu jecel yahay in uu u dhex maro si uu kaaga soo qaato tilmaamo adiga kugu saabsan oo uu kugu ogaado siyaabo aanad shakhsi ahaan ugu muujin. Maxay noqon kartaa calaamad kale oo cad oo ah in ninku ku baacsanayo internetka?21. Wuu hinaasaa, laakiin ma caddeeyo
marka uu ka masayro rag kale oo noloshaada ah laakiin uusan u samayn si cad oo cad. Wuxuu si cad u rabaaMuhiimadda ugu weyn ee noloshaada oo ay ka xumaato qof kasta oo u hanjabi kara. Si kastaba ha ahaatee, isagu sidoo kale ma rabo inuu kaa cabsiiyo isagoo aad u hinaasay. Maadaama uu wali isku dayayo inuu ku daba galo, wuu ogyahay inaadan ahayn lamaanihiisa mana rabo inuu sameeyo malo geesinimo leh sidoo kale.Sida looga jawaabo marka ninku ku daba jiro
Xaaladda ninku ku daba-joogo waxay noqon kartaa mid aad u sasabasho badan ama aad u dhibaysa, iyadoo ku xidhan haddii uu lammaane yahay iyo in kale iyo sida aad isaga dareento. Haddii ninka su'aasha ah uu weli yahay bachelor, oo lagu daray inaad haysatid hots isaga, dhibaatooyinkayaga kala badh ayaa lagu xalliyaa halkaas. U hel inuu ku eryo dhammaan waxaad rabto oo ku raaxayso degdegga dopamine ama dhaqaaqa ugu horreeya, sidaad rabto. Laakiin ma jiraan wax dhib ah oo sii jiraya muddo dheer maadaama aad halkan Bonobology joogto. Sidee loogu abaalgudaa nin ku daba jooga? Sidee ku heli kartaa nin inuu joojiyo ku eryada? Sidee looga hortagi karaa nin guursaday oo aad runtii jeceshahay? Waxaan maanta kuu sheegaynaa
Adigoo u jawaabaya nin aan guursanayn oo aad jeceshahay: >
Sidoo kale eeg: 11 Xeelado Lagu Joojiyo Masayrka iyo Xakamaynta Xiriirka- Waxoogaa ku tiirso oo ka abaalgud dadaalkiisii uu kugu cajab geliyey
- Cunto u diyaari. Isaga ama hel hadiyad yar oo aad ku tusto in aad sidoo kale danaynayso.
- Aayar isu muuji; sirta noolow
- Waxaa fiican inaadan bilowgii hore u ogolaanin inuu arko dhinacaaga nugul ama aad ka shallaayi doonto hadhow.haddii uu kula jaanqaadi karo lammaane jacayl ah >
> >
Isagoo u jawaabaya nin guursaday oo ku daba-jooga: <12
Tilmaanta muhiimka ah
12>Maqaalkan waxa la cusboonaysiiyay Diisambar 2022 Sidee ku ogaan kartaa in nin uu si dhab ah kuu xiisaynayo? >
Dabcan, maalmahan ma fududa in la ogaado in ay si joogto ah u dhexeeyaan waxa qofku sheegayo iyo waxa maskaxdiisa ku jira. Weli, waxaa laga yaabaa inaad hubiso saxnimada wajigooda, sababtoo ah sida ay yiraahdaan: Indhuhu waligood been ma sheegaan. Intaa waxaa dheer, luqaddooda jireed, sida ay u dhaqmaan oo ay uga hadlaan hareerahaaga, muujintooda shucuurtu waxay wax badan ka siin kartaa ujeeddooyinkooda runta ah. 2. Sidee ku ogaan kartaa in nin isku dayayo inuu heloFiiro gaar ah? >
Ma isagaa marka hore kuu soo diri kara ama ku soo waca? Ma wuxuu raadiyaa marmarsiiyo uu kula kulmo ama kula hadlo? Joogitaankaagu miyuu indhihiisa iftiimiyaa? Miyuu waligiis samayn horumar jidheed oo aan habboonayn? Miyuu sheegaa xaaladaha male-awaalka ah ee aad labadiina wadaagtaan? Miyuu isku dayaa dhaqdhaqaaqyo jacayl oo qurxoon si uu kuu dareensiiyo mid gaar ah? Ma isagaa diintaada baraha bulshada ku jira? Qaado tilmaanta! Saaxiibkan waxa uu si buuxda isku dayayaa in uu dareenkaaga soo jeediyo.
1> "Aayar buu ii daba socdaa… si tartiib tartiib ah". Haddii ay dhacdo inaadan si buuxda u hubin dareenkiisa, halkan waa liis kaa caawinaya inaad ogaato. Waxaan ku siineynaa 21 calaamo oo uu ku daba jiro nin noloshiisa wanaag ku raba.1. Waxa uu ‘si shil’ ah ku taabtay marar badan
Calaamadaha uu kugu dhufto waxaa ka mid ah marka uu jecel yahay in uu kuu dhawaado. Daaqista jilibkaaga ama cududdiisa oo aad kaaga cadaydo ayaa ah waxyaalaha qaarkood oo laga yaabo inuu si shil ah u sameeyo marka labadiina aad wada maqan tihiin. Waxay noqon kartaa miyir-beel ama wuxuu jeclaan karaa inuu ku taabto had iyo jeer. Laakiin marka ninku si dhab ah u xiisaynayo, wuxuu bilaabay inuu ku hadlo luqadda jidhka ee ragga ee soo jiidashada.
Oo ilaa iyo inta uu niyadiisa daacad yahay, taabashadiisu waxay u malaynaysaa inay ku dareensiinayso xoogaa cirrid calooshaada ah. Sababtoo ah waxaa laga yaabaa inuu isku dayo inuu dhaqaaqa ugu horreeya u sameeyo si aad u khiyaano leh laakiin sidoo kale wuxuu noqon lahaa mid xasaasi u ah falcelintaada. Daqiiqad kasta oo uu ninkani helo dareenka dhibtaada, wuu ka laaban doonaa. Taasi waa tilmaanta aad ku garanayso in uu si dhab ah kuu jecel yahay iyo in uu ku damcay uun.
waxay si dhab ah u qaadataa joogitaankaaga. Garabka iyo cududdiisa oo aan is-tallaabin, cagihiisana kala fogayn, ayaa nin ku tusaya inuu diyaar kuu yahay. Marka uu tan sameeyo, maaha kaliya inuu muujinayo raaxada laakiin sidoo kale wuxuu muujinayaa tiisafiiro gaar ah u yeelo.
Daraasadda garoonka ee 2016 ee ku saleysan 144 xaruufadda xawaaraha ee dadaalka ah waxay aragtay in dadka leh warqadaha aan hadalka ahayn ay u badan tahay in ay soo qaadaan lammaanaha kale maxaa yeelay qaabkan ayaa loo soo gudbay kalsooni. Marka, si ahaan, waxaad dhihi kartaa ninkaagu wuxuu isku dayayaa inuu ciyaaro kaarkiisa soo jiidashada si uu kuu soo jiito!
3. Aad ayuu u dhoola cadeeyaa markaad dhoola cadeyneyso
. Isagu kuma eegayo si uu u iftiimiyo xaalada laakiin waxa uu samaynayaa sababtoo ah dhoola cadeyntaada ayaa soo jiidata isaga. Dhoola cadeyntaadu waxay u noqon kartaa daaran weyn ninka ku xiiseeya. Wuu dhoola cadeeyaa sababtoo ah la joogistaada waxay keenaysaa farxad. Waa kuwan qaar ammaan ah oo dhoolla caddaynta ninka si ay u ceebayso!4. Wuxuu eegaa indhahaaga
In qofka indhahiisa la eego waa hab kacsan oo hoos loo dhigay oo loogu sheegayo inaad doonayso . Waxa jira daraasado caddaynaya in aragga labada dhinac ee aan kala go'a lahayni ay awood u leeyihiin in ay kordhiyaan dareenka jacaylka xamaasada leh. Ninku wuxuu raaci karaa kumanaan dhaqdhaqaaq jacayl si uu u muujiyo jacaylkiisa. Laakiin waxaan u maleyneynaa in aysan jirin wax si dhab ah u garaaca awoodda soo jiidashada indhaha marka la eego dhismaha kiimikada gubanaya ee u dhexeeya naftiisa iyo kaaga.
In qofku u eego si qurux badan waa hal shay laakiin run ahaantii la sheekaysiga indhahaaga waa mid kale. Calaamadaha uu ku eryanayo waxaa ka mid ah haddii uu ku tuso dhabnimadiisa oo qoto dheer indhihiisa.
5. Wuxuu inta badan kugu casuumaa
calaamado inuu kuu arko qof gaar ah? Tabo ku hay inta wicitaan ee aad ka helayso isaga usbuuc gudihii si aad u aragto haddii aad rabto in aad la joogto. Habeenka cashada kadib waxa laga yaabaa in aanay ahayn mid aad u daran oo laga yaabo in ay tahay soo jeedin asluub leh. Laakiin haddii uu marar badan kugu casuumo inuu casho kaa sameeyo ama aad filim daawato, waxa laga yaabaa in uu u janjeero in ka badan laba saaxiib oo wakhti madadaalo leh. Inaad hesho raaxo raaxaysi ah oo aad martida si joogto ah u maaweeliso. Intaa waxaa dheer, raggu kaliya waxay la wadaagaan raaxada gurigooda si joogto ah qof ay si dhab ah u rabaan inay la wadaagaan. Sidaa darteed, haddii aad isku aragto adigoo khamri ku cabbaya meeshiisa habeenka Arbacada, qaado tilmaanta, aad buu kuu jecel yahay!6. Waxaad dareemaysaa in la maqlay
Socdaal aad la raacday asxaabtaada, kaliya ma dhagaysan doono sheekooyinkaaga madadaalada ah laakiin dhab ahaantii waxa uu danaynayaa waxa ay sheekooyinkaasi ka sheegaan qof ahaan. Isku day inaad la ciyaarto su'aalo madadaalo ah 'i baro' waxaadna arki doontaa sida uu u doonayo inuu wax walba adiga kugu saabsan ka ogaado. Uma sameeyo si asluub leh laakiin wuxuu diyaar u yahay inuu wax badan ka saaro wada hadalka.Haddii ninkani uusan ku weynayn ficilladiisa jaceylka ah sida inuu jilba joogsado si uu u qirto dareenkiisa, waxaad u maleyn kartaa, "Waan ogahay inuu i jecel yahay laakiin si tartiib tartiib ah ayuu ii daba socdaa". Xaqiiqdu waxay tahay in dhaqdhaqaaqyadan aamusan ay jecel yihiin u fiirsashada wada hadalka ama weydiintaSu'aalaha daba-galka ah waxa ku dul qoran "waan ku jeclahay"
7. Waxa uu si adag gacanta u hayaa
. Markaad si fudud u qabato, waxay ka timaaddaa meel madadaalo ah, soo jiidasho leh, iyo inaad si fudud u qaadato wakhti fiican. Marka uu si kalgacal leh gacmahaaga u qabsado, ninkaaga ayaa dhab ahaantii kuu sheegaya inaad ula jeedo wax muhiim ah isaga. Tani waxay xitaa noqon kartaa mid ka mid ah calaamadaha ninku doonayo inaad noqoto saaxiibkiis/saaxiibkiis.>8. Wuxuu kuugu yeedhaa magacyo aad loo jecel yahay
'Ilmo' halkan iyo halkaas waa la fahmi karo laakiin badanaa halkaas ayuu ku dhammaadaa. Mid ka mid ah calamadaha uu ninku wax badan kugu raadinayo waa haddii uu hore kuugu lahaa magacyo xayawaanno qurxoon. Daraasad lagu daabacay Journal of Social and Personal Relationshipswaxa ay xaqiijinaysaa mala-awaalka xidhiidhka ka dhexeeya qanacsanaanta guurka iyo magacyada xayawaanka sarbeebta ah.Runtii, waxa ay soo jeedinaysaa in lammaanaha is guursaday in ka yar shan sano ay aad ugu dhow yihiin inay lamaanayaashooda ugu yeedhaan magacyo xayawaan ah. Soo xulista naanaysyada lamaanaha ah ee quruxda badan sida 'muffin' iyo 'donut' waa habka ninku kuu sheego inaad mar hore u dhowdahay qalbigiisa. Hadda kuma hadli karno laakiin waxaan u aragnaa inay tahay mid ka mid ah calamadaha lagugu dhufto.
9. Wuxuu si taxadar leh u qorsheeyaa timirta
arrimuhu waxay jecel yihiin inay arrimahooda gacmahooda ku qabsadaan. Ma sugi doonaan ilaa wakhti iyo xaalad ay khiyaamada ku sameeyaan. Ku dheji calaamad ka mid ah calaamadaha badan ee uu ku baacsanayo haddii uu inta badan sameeyo qorshayaal taariikho faahfaahsan oo uu soo jeediyo waxyaabo aad si wadajir ah u wada qabsan karto.Ubax ilaa casho-shamac ilaa maalin ka baxsan matxafyada aad jeceshahay ee magaalada, waxa laga yaabaa inay gaadho meesha ugu saraysa ee tilmaanta jacaylka macaan si ay kuu dareento mid gaar ah. Dedaalka iyo fikirka oo dhan waxaa la galiyay oo kaliya sababtoo ah wuxuu si dhab ah u rabaa inuu kula qaato waqti fiican oo uu ku abuuro xasuus cajiib ah safarkan.
Kalsooni, waxaad ogtahay inuu nin ku daba joogo markuu jecel yahay inuu hareerahaaga qabto. Raggu waxay inta badan dareemaan baahida ay u qabaan kalsooni iyo kalsooni marka ay ag joogaan qofka ay jecel yihiin. Waxay noqon kartaa waxyaabo ay ka mid yihiin in lagu oggolaado inaad ku socoto dhinaca gudaha ee laamiga ama had iyo jeer guriga kaa dejinaya. In kasta oo tan inta badan loo tixgaliyo iska-daba-marin, haddana waxaa jiri kara wax badan, waxayna noqon kartaa mid ka mid ah siyaabaha uu u muujiyo kalgacalka lammaanaha.
muuqaalkaaga, timahaaga, ama waxyaabo kale oo muuqda oo halkaas ka muuqda, macnaheedu maaha inuu wax badan kaa rabo. Waxay noqon kartaa kaliya indho-indhayn ama qaddarin. Si kastaba ha ahaatee, haddii uu ku ammaano tayadaada dhalanteed,awoodaha dabiiciga ah, iyo kartida gaarka ah, way caddahay in uu ku arkayo oo uu kugu jecel yahay qofka aad tahay. Waxayna ammaantiisa u gudbin jirtay hadiyado xayawaan ah ama u tegi jiray kafateeriyada xayawaanka jecel iyada si uu u muujiyo taageeradiisa iyo bogaadintiisa. Haddii ninkaagu sidoo kale joojin waayo ka hadalka dhammaan waxyaalaha kaa dhigaya mid gaar ah, aad uma fogaan doonto inaad u qaadato calaamad uu ku jecel yahay. wada sheekaysiga
Marka nin ku raaxaysanayo shirkaddaada, waxa uu hubin doonaa in aanay daqiiqad hoos u dhicin. Waxa uu si miyir leh ku dadaali doonaa in uu wada hadalku sii socdo oo uu ku sii wado hawlihiisa. Dhab ahaantii, tani waxay ku siinaysaa fursad aad ku qabsato calaamadaha uu ninku ku baacsanayo internetka.
Waa kan sida - mar kasta oo aad hesho wicitaan cod ah, ma jiraan hakas dheer ama aamusnaan qallafsan. Dareenkiisa kaftankiisu aad ayuu kuugu qosliyaa, sheekaduna waa mid aad u xiiso badan maadaama uu si mutadawacnimo ah u xiiseeyo danahaaga. Codkiisu wuxuu u dhawaaqi doonaa qoto dheer oo huursan wuxuuna si cad u gali doonaa wada hadalka isagoo eber kala jeedin.
13. Waxa uu noqon karaa mid agtaada ka walwalsan
Haa, xittaa in aad dareento waa mid ka mid ah calaamadaha in ninku ku daba jiro. Waxaa lagu tilmaami karaa hab uu ku turunturoodo, hilmaansan karo, kaftan yaab leh, ama wax aan meelna ahayn ku odhan karo. Ha xanaaqin sababtoo ah tani way sameyneysaamacneheedu maaha in uu si xun u dhaqmayo.
Sidoo kale eeg: 15 Su'aalood Oo La Waydiiyo Si Dib Loogu Soo Celiyo Kalsoonida XiriirkaShakhsiyaddiisa asalka ah waxay u badan tahay inay liddi ku tahay kalsoonida hoose. Waxay noqon kartaa jitters-taariikhda koowaad ee uusan ruxi karin. Ama waxaa laga yaabaa inuu xoogaa ka walwalo joogitaankaada sababta oo ah inta uu ku jecel yahay oo laga yaabo inuu ka walwalo sidii uu kuu qancin lahaa.
14. Wuxuu isku dayaa inuu saaxiibkiis kuu caddeeyo kartida uu leeyahay
> Wuxuu kuu keenaa qaxwo ka dib shaqada, ku weydiiya sida maalintaadu ahayd, ama xasuusto heesta aad jeceshahay oo uu kuugu ciyaaro baabuurkiisa - kuwani waa calaamadaha muuqda ee uu kaa fekerayo mar kasta. Waa dariiqa khiyaanada ah ee uu ku muujiyo inuu yahay saaxiibka kuugu habboon adiga oo samayn doona waxyaabo ay dadku sameeyaan si ay u tusaan qof aad daryeesho. ama "Ma heli doontid nin iga fiican adiga". Bal eeg? Ma aha oo kaliya inuu ogyahay inuu ku doonayo noloshiisa laakiin sidoo kale wuxuu si caqli-gal ah ugu beerayaa fikradda maskaxdaada ee ah inaad la yeelato nolol jacayl oo cajiib ah isaga.15. Hadda lama xidhiidho exes-kiisii
Nin raba inuu ku daba galo wuxuu si badheedh ah u jarayaa dhammaan xidhiidhka ololkiisii hore. Waxa laga yaabaa inuu la kulmo iyaga oo saaxiibo ah, laakiin haddii uu joojiyey dib u xidhidhistiisa, waxa uu si cad u eegayaa meel kale - adiga. Wuxuu diyaar u yahay inuu u dhaqaaqo mustaqbal wanaagsan wuxuuna ka soo baxay waaya-aragnimadiisii hore. Sida nin is-oggol, wuu garanayaa waxa uu rabo diyaarna u ah inuu tagoka dib. Cutub cusub oo noloshiisa ka mid ah ayaa sugaya isaga wuuna ku faraxsan yahay inuu la qabsado.
16. Wuxuu raadinayaa go'aan noloshiisa
Si kasta oo aad isaga la leedahay, waa inaad sidoo kale ogaataa inuu shakhsi ahaan diyaar u yahay ballan iyo in kale. Miyuu yahay go'aan-cabsi ama maya? Miyuu u muuqdaa in uu joogo heer uu wax run ah, dhab ah, oo waara doona oo uu ku kalsoon yahay in uu baahidiisa kaala hadlo? Waxaa hubaal ah inay tahay mid ka mid ah calamadaha uu kuu arko qof gaar ah oo uu kugu dul-saarayo.
17. Kuma degdego isu-dhowaanshaha jireed
Maxaa yeelay wax badan ayuu rabaa! Si ka duwan ragga kale ee aadka u xiiseeya habeen keliya, isu-soo-dhowaanshaha jirku maaha hadafka ugu dambeeya ee ninkan. Wuu ku faraxsan yahay inuu ku raaxaysto mar kasta oo aad bilowdo. Si kastaba ha ahaatee, sugitaankaaga inaad ku raaxaysato ma dhibayso mana ka kiciso isaga.
Calaamadaha yaabka leh ee uu ninku ku daba-joogo waxaa ka mid ah marka uu naftiisa ka ilaaliyo in uu horumar jidheed sameeyo. Mana aha sababtoo ah isagu kuma soo jiidanayo laakiin kaliya sababtoo ah wuxuu ogyahay inuu fiicnaan doono isaga oo aan ku degdegin. Halkan waxaa ah dariiq aad u fiican oo lagu ogaan karo inuu ku jecel yahay iyo inuu doonayo inuu ku xidho!