Dumarku waxay hibo u leeyihiin dareenka lixaad. Had iyo jeer way dareemi karaan marka ay wax khaldan yihiin ama kaluumaysi yihiin, weligoodna (ama naadir) khalad maaha. Waa run xataa marka ay timaado in xaasaskoodu khiyaameeyaan iyaga. Xitaa haddii uu ninku marmarsiiyo wanaagsan ka bixiyo guriga si uu u khiyaameeyo ama uu waqti ula qaato haweeneyda kale noloshiisa, waxay dareemi karaan in ay wax ka maqan yihiin.

Marka, haddii aad ka shakisan tahay ninkaaga ama lammaanahaaga. dhaqdhaqaaqyada, dhug u yeelo mindhicirka. Si aad u hubiso, waxaad isha ku hayn kartaa qaar ka mid ah marmarsiyada caadiga ah ee khiyaamaynta ee laga yaabo in ninkaagu isticmaalo. Ninkaagu mar walba ma diyaar u yahay cudur daar inuu guriga ka baxo oo uu ka soo daahao Miyuu bilaabay inuu u safro shaqo, taas oo aan ka mid ahayn faylalka uu hore u hayay? Miyuu waqti badan ku bixinayaa is hagaajintiisa? Miyuu telefoonkiisa u ilaaliyaa sida jeeg milyan oo doollar ah?

Markaa kuwani waxay ku habboon yihiin biilka nin khiyaameeya. Waa wakhti uun ka hor inta aanad arkin calaamadaha khiyaanada, marmarsiyada uu la yimaadona waxay noqon doonaan kuwo soo noqnoqda.

Sidee bay u badan tahay khiyaanada guurka?

Waxaa laga yaabaa in mid ka mid ah fikradaha khaldan ee ugu naxdinta badan ee ku saabsan qishka ay tahay in dadku ay ambadaan sababtoo ah waxay ka baxeen jacaylka lammaanahooda. Run maaha. Dadka intooda badan si firfircoon uma baxaan iyagoo raadinaya qof ay khiyaameeyaan. Arrimuhu qasab maaha inay dhacaan sababtoo ah waxbaa ka khaldan aguriga habeen? Dabeecaddiisa marka uu ku laabto guriga waxa ay noqon kartaa tilmaame sheeko-sheeko ah oo muujinaya inta ay le'eg tahay runta ka jirta sheekada 'ka shaqaynta mashruuca'.

Mar kale, haddii uu ka fogaado wax kasta oo ku saabsan sida habeenkii u dhacay ama uu bixiyo wax badan. Faahfaahinta isku day inaad ku disho shakigaaga, waxaad haysataa sabab kasta oo aad uga walaacdo. Sida cad, wuxuu shaqadiisa u adeegsan jiray marmarsiiyo ka mid ah inuu ka tago guriga si uu u khiyaameeyo.

12. Waxay ahayd galmo kaliya!

Marka aad ninkaaga khiyaanada badan ku qabato isaga oo gacma-cas ah, waxa uu la iman doonaa cudur-daaryo kala duwan oo uu ku caddeeyo ficilkiisa iyo jacaylka uu kuu qabo. Waxa uu odhan doonaa in ay ahayd galmo kaliya oo aanay macno lahayn. Waxa uu odhan doonaa waan ku jecelahay waxana uu balan qaadayaa in uu soo afjari doono duullaanka si uu u badbaadiyo guurkiisa. Haddii uu mar ku khiyaaneeyey, maxaad dammaanad ku haysaa oo aanu mar dambe samayn doonin? Khaa'in kasta miyuu mar kale khiyaami doonaa? Mustaqbalkaagu khatar buu ku jiraa oo waxaad joogtaa heer aanad garanayn waxaad ku samayn lahayd dhibaatada xidhiidhkaaga. Xitaa haddii aad cafiso, waxaa laga yaabaa inaadan mar dambe aamini karin ninkaaga khiyaanada leh. Hadii aad cafin waydo guurkiina wuu dhamaanayaa

Waxaynu ognahay inay adagtahay in la xaliyo xaaladan oo kale sidaas awgeedna loo baahan yahay inaad ka fikirto si aanad go’aan u gaadhin. qoomamo danbe. Haddii aad go'aansato inaad ka shaqeyso guurkaaga, waa inaad barataa sida loo cafiyo xaaskaagaoo ka dhig xidhiidhkaaga mid guulaysta in kasta oo ay taasi jirto jebinta iimaanka.

guurka.

Sida laga soo xigtay Joornaalka Daaweynta Guurka iyo Qoyska, 22% raggu waxay qirtaan inay khiyaameeyeen waxyaalahooda kale ee muhiimka ah ugu yaraan hal mar inta lagu guda jiro guurkooda. Joornaalka Cilmi-baarista Galmada ayaa sheegay in ragga ay u badan tahay inay khiyaameeyaan ka dib 11 sano oo guurka ah. Hagaag, ma dammaanad qaadayso in aanu intaa ka hor khiyaami doonin.

Ilaa 55% dadka Hindida ah ee guursaday ayaa ugu yaraan hal mar daacad u ahaa lammaanahooda, kuwaas oo 56% ay yihiin dumar, sida lagu sheegay baadhitaan ay samaysay Gleeden, App-ka shukaansiga guurka ka baxsan ee Hindiya. Marka loo eego  Mint Live, Bengaluru ayaa kaalinta koowaad ka gashay kiisaska gaalnimada.

Si aad u heshid muuqaalo badan oo khabiiro ah fadlan ku biir kanaalkayaga Youtube. Riix halkan.

Sida laga soo xigtay Deccan Herald, 'Guud ahaan, ragga isticmaala waxay raadiyaan dumarka da'doodu u dhaxayso 24 iyo 30, halka dumarku door bidaan lammaanaha waaweyn inta u dhaxaysa 31 iyo 40. Raggu "wax walba way u furan yihiin" iyo inta badan raadi “wax kasta oo xiiso leh”, halka dumarku aad uga taxadaraan oo ay badi door bidaan wax iswaydaarsiga “virtual”

Raggu waxa ay qabaan qaab galmo ka duwan kan dumarka oo inta badan waligood galmo kuma qanacsana hal qof. Khiyaamada waxay siinaysaa hab ay uga baxaan caajiska uu guurka caadiyan ku dhaco, marka uu wakhtigu dhaafo. Arrintu waxay keentaa farxad iyo raynrayn, waxay si lama filaan ah u dareemaan cusub iyo dhallinyaro!

Waa fikradda isku-dhafka galmada iyo khatarta ah in la qabsado inay jecel yihiin. Farxadda samaynta marmarsiyo-siinta inaad ka baxdo guriga si aad ula kulantojacaylku wuxuu siiyaa degdeg degdeg ah. Nidarka aroosku si uun buu gadaashiisa u galaa,  sidaa awgeed hamiga lagu doonayo qanacsanaanta galmada ayaa aad u sarreeya.

hilow, macno badan ma lahayn, waan ku dhaartay'. ‘Ma garanaysaa sida ay cidladu igu tahay?’ ‘Waxaad haysataa carruurta iyo waalidkaa, halkan keligay ayaan u ahay mustaqbalkayaga’. Islaantii guur meel fog ka dhaxaysay, waxay isu aragtay inay cudur-daarradan ku dhammaatay, markii ninkeeda khiyaamadiisa soo shaac baxay.

Sidee ayay uga shakiday? Waxa uu online on Whatsapp ku jiray dhammaan saacadood oo aan caadi ahayn! Isaga ‘ ugu dambayntii’ kama badnayn 15 daqiiqo. Ma ahayn qof fariinta noocaas ah, ayay nagu tidhi. Xataa dhammaan alibiskii wanaagsanaa ee khiyaanada uu adeegsan jiray, ma uu hayn kari waayay xad gudubkiisa. 1>

Nimanka khiyaanada badanu had iyo goor waxay haystaan ​​cudur daar u diyaar ah wax kasta, hadday tahay maalinta dhalashadaada iyo hadday tahay inaadan hawsha guriga samayn. Cudurdaarradan ninka guursaday waxay ku fiicnaadaan oo keliya waqti (iyo dhaqan).

Ha werwerin, 12-kan calaamood ee ninka khiyaameeya ayaa kaa caawin doona inaad fahanto haddii ninkaagu uu waxyaalahan oo dhan marmarsiiyo ka dhiganayo inuu guriga ka baxo si uu dhabarkaaga u khiyaamo:

1. Waxaa jira 'Shaqada shaqada' waa mid ka mid ah marmarsiyada ugu badan ee lagu khiyaameeyo

Ninka khiyaameeya wuxuu jecel yahay inuu isticmaalo shaqada si uu uga fogaado xaaskiisa. Nimankaas way garanayaandumarkoodu wax badan ma qaban karaan marka ay timaado ballan-qaadkooda xirfadeed, wayna jecel yihiin. Lixda maalmood ee shaqada gudahooda haddii 'shaqadani' ay soo baxdo wax ka badan laba jeer, markaa waxaad haysataa sabab aad kor u qaaddo.

Sidoo kale eeg: Xiriirka Maajo-December: Sidee Loo Ilaali karaa Jaceylka?

Shaqodu waxay noqon kartaa mid ka mid ah marmarsiyada aad uga baxdo guriga si aad u khiyaanayso lammaanahaaga daacadda ah u isticmaalo inuu waqti la qaato duulistiisa cusub. Daacadnimo, iyadoo la tixgelinayo sida xad-dhaafka ah loo isticmaalo, waxay u qalantaa mid ka mid ah marmarsiyada khiyaanada ugu xun ee uu isticmaali karo si uu u daboolo raadkiisa.

Ilaa aad haysatid caddayn adag oo aad ku aaminsan tahay in uu dhab ahaantii qoor-qoto-dheer yahay shaqada, ha ku dhicin cudur-daarkan curyaanka ah. Si daahsoon laakiin adag, weydii isaga: "Ma marmarsiyooyinkan ayaa ah inaad ka baxdo guriga si aad ula kulanto gacaliyahaaga?"

Sidoo kale eeg: 9 Tusaalooyin La Mid Ah La Noolaanshaha Ninka

9>

ilaa iyo goorma ayuu ninkaagu noqday mid jecel jimicsiga? Ninka caajiska ah ee saxankiisa gelin kara saxanka ayaa si joogto ah u kaca si uu u aado jimicsiga. Haddii taasi aysan kugu keenin shaki in uu marmarsiiyo ka dhiganayo inuu ka tago guriga si uu u khiyaameeyo, maxaa dhici doona!

Waxyaabaha jimicsiga ayaa leh fursado kala duwan. Waxa laga yaabaa in uu garaaco qolka jimicsiga si uu u raaco gabadh xubin ka ah halkaas ama laga yaabo inuu shukaansado macalinka kulul. Waxaa laga yaabaa, ma jiro jimicsi ka dib oo dhan. Haddii ka dib markii uu wakhtigan oo dhan ku qaatay qolka jimicsiga, isagu ma helayo qaab ka wanaagsan, waxaad xaqiijin kartaa inuu ku gubayo kalooriyadiisa meel kale.

Sidoo kale, waxaad filaysaa in ninkaagu dhammaan noqdodhididsan marka uu ka yimaad qolka jimicsiga, laakiin taa beddelkeeda, dhammaan wuu urayaa cusub. Si aad uga fogaato in lagugu qabto marmarsiyo khiyaamo, waxa uu kuu sheegayaa in uu ku qubaystay goobta jimicsiga. Ma ugu yeedhi kartaa lammaane aan daacad ahayn? Heck, MAYA! Laakiin, ma wuxuu ku qubaystay qolka jimicsiga ama qof kale si aanay xaaskiisa u urin caraf dumar kale? Waxaa hubaal ah in ay kuu dammaanad qaadayso in aad dusha ka xoqdo si aad runta u ogaato.

Mise marmarsiinyo ayaad ka bixi lahayd guriga habeenkii?

Raggu waxay jecel yihiin meel bannaan oo ay jecel yihiin inay qaataan habeen nasasho marmar ah, markay ragga la qaataan si ay uga cawdaan, waxay galaan xoogaa qaylo ah oo ay iska nastaan. Laakiin imisa habeen ayuu wiilal leeyahay? Intee in le'eg ayuu ninkaagu u baahan yahay inuu saaxiibbadiis la wadaago oo uu xaaskiisa uga tago guriga?

Runtii miyuu la socdaa wiilasha? Mise marmarsiiyo ka dhigato in aad habeenkii guriga ka baxdo si uu jacayl jacayl ula baxsado saaxiibtiis adiga oo aan isaga dhibin? Ma habeen wiil baa mise hal habeen? Waxa laga yaabaa in aad is hubiso mar kasta si aad u hubiso in aanu kugu khiyaanayn cudur daar aan kala sooc lahayn oo aad guriga ka baxdo habeenkii.

4. Waxaan jeclahay golf-ka subaxdii!

Golf waa daboolka ugu fiican ee nimanka khiyaameeya. Waa mid ka mid ah cudur daarka ugu wanaagsan ee ninka xaaska ah ee beenta u sheegaya lammaanaha oo aan daacad ka ahayn xiriirka. Sidee kale ayuu u bixi karaa maalin dhan oo sidoo kale fasax ama axad ah?

Ciyaarta golfkaWaxay qaadataa qiyaastii 8-9 saacadood, taas oo macnaheedu yahay inuu xaaskiisa joojin karo 9 saacadood iyada oo aan waxba ka shakin. Maadaama xaasas badan aysan si gaar ah u xiisayn ciyaartan, xitaa ma soo jeediyaan inay la socdaan raggooda ama su'aalo weydiiyaan hadhow. Tani waa waxa golf-ka ka dhigaya marmarsiiyo wanaagsan oo laga tago guriga si loo khiyaameeyo.

5. Bilaabida dood kulul

Mararka qaar marka ragga cudur daarka ka dhammaadaan, xitaa waxay kiciyaan kulul. dood in degdeg guriga looga baxo. Waxa uu hubin doonaa in ay gaadho heer uu guriga ka soo baxo isaga oo xanaaqsan. Wuxuu ka faa'iideystaa dheelitir la'aantaada shucuureed inta lagu jiro dagaalada wuxuuna u adeegsadaa faa'iidada. Adiguna, u sheeg inuu baxo, adigoo siinaya waxa uu rabo.

Brooke waxay ogaatay inay ka mid tahay marmarsiiyo wanaagsan inay guriga ka baxdo si ay u khiyaamayso ninkeeda markii ay go'aansatay inay raacdo. Ujeedadeedu waxa ay ahayd in ay ka soo kabsato dagaalka balse waxa ay ku soo gabagabowdey in ay ogaatay ninkeeda in uu gaalnimadiisa yahay markii ay aragtay isaga oo xilli danbe oo habeenimo ah soo galay guri xaafad ka mid ah magaalada.

Qaabka dagaalka oo soo noqnoqday iyo isaga oo saqdhexe ah soo duulay Subaxdii xigtay si lama filaan ah ayey u soo noqotay macno qumman.

6. Dukaameysiga raashinka ayaa sidoo kale noqon kara mid ka mid ah marmarsiyada lagu khiyaameeyo

Xaqiiqda dhabta ah ayaa ah in badi nimanka ay neceb yihiin wax soo gadaashada, gaar ahaan dukaamada cuntada . Taasi waa wax ay rabaan inay uga tagaan dumarkooda. Marka aadninkeeda ayaa u soo baxay oo kuu sheegaya inuu aadayo dukaameysi, markaas hubaal waxaad u baahan tahay inaad feejignaato.

Waxay shaki la'aan noqon kartaa cudur daar ka mid ah inuu ka tago guriga dhowr daqiiqo si uu ula qabsado jacaylkiisa. Waxaa laga yaabaa inuu wakhtigan u isticmaalo meel ka baxsan guriga maalmaha fasaxa ah si uu ula hadlo iyada. Ama waxay go'aansadeen in ay ku kulmaan dukaanka raashinka si ay u helaan tête-à-tête deg deg ah.

7. Saaxiibka oo xanuunsada waa mid ka mid ah marmarsiyada caadiga ah ee nin guursaday si uu u khiyaamo

Ninkaagu waa inuu tag oo daryeel saaxiib buka. Oo waad ogtahay, bromance had iyo jeer waa ka sarreeya jacaylka. Cudur daarkani waa hab fudud oo guriga lagaga bixi karo, diidna wicitaanadaada oo kaga jawaab qoraaladaada 'waan ku soo wici doonaa mar dambe' meel bannaan oo lagu daryeelo saaxiib iyo in uu halkaas joogo isaga. Si kastaba ha noqotee, haddii ay ku bilaabato inay si caan ah u dhacdo si isdaba joog ah, weydii naftaada miyaanay ahayn mid ka mid ah albisyada wanaagsan ee khiyaanada ninkaaga uu isticmaali karo?

In yar ka fiirso qaabka: Immisa saaxiibo oo kala duwan ayaa xanuunsanayay dhawrkii bilood ee la soo dhaafay? Runtii ma bukaa mise waa ‘iyadu’ waa inuu daryeelo? Maxaad u raaci weyday ninkaaga oo aad naftaada u arki weyday? Sidoo kale waa mid ka mid ah marmarsiyada aadka loo isticmaalo si looga fogaadoxaaska. Ninkaaga ayaa kuu sheegaya inuu magaalada ka maqnaan doono 2-3 maalmood. Waxa aanu kuu sheegin waxay ahayd in aanu ahayn safar shaqo, laakiin fasax yar oo uu la yeeshay haweeneyda cusub ee noloshiisa.

Weligaa ma aragtay in 'safar ganacsi' ay ku dhacaan maalmaha fasaxa ah? Oo markaad waydiiso sida safarku ahaa, ma hayo wax la taaban karo oo uu kuu sheego. Dhammaan jawaabihiisu waa kuwo aan caddayn oo aan go'aan lahayn sida ugu fiican. Halkaa marka ay marayso, waxa laga yaabaa inaad rabto inaad u sheegto, "Jooji marmarsiyo samaynta si aad guriga uga baxdo si aad ula kulanto jacaylkaaga."

Laakiin waxaan kugula talineynaa inaad naftaada celiso oo ha u dhaqmin si degdeg ah. Soo ururso cadaymaha khiyaamada ka hor inta aanad ka hor tegin. > 9. Saxiib kale oo baahan waa cudur daar lagu khiyaamo

Waxaa laga yaabaa inuu naftiisa ku marmarsiiyoodo inuu xalliyo arrimaha guurka nin kale oo gurigiisa jooga adiga oo aan waxba ka ogeyn dhibaatada xiriirkaaga.

Maxay had iyo jeer u tahay inuu ninkaaga caawiyo Sababtoo ah waxa loogu yeero 'saaxiib' kaliya waxay u baahan yihiin ninkaaga inuu ka caawiyo dhaqdhaqaaqeeda galmo. Haddii aad rabto in aad fahamto in saaxiibkaa saaxiibkiis uu dhab ahaan wax u marayo ama ay tahay mid kale oo ka mid ah marmarsiiyo wanaagsan oo uu kaga tago guriga uu u isticmaalayay inuu ku sameeyo arrin ka baxsan, u diyaargarow inaad wax yar kiciso.

Weydiiso ninkaaga inuu ku casuumo saaxiibka la sheegay casho ama cabitaan. Hadduu u dhaqmoneerfaha ama murugada oo waxay marmarsiiyo ka dhigtaa sababta aysan fikrad fiican u ahayn, waxaad haysataa sabab wanaagsan oo aad u urayso jiirka. Haddii saaxiibkiis yimaado, si badheedh ah u simbiriirixo welwelkaaga ku saabsan xaaladdiisa wada hadal oo dhammaan xidhmada beenta ah ayaa isla markiiba ku furmi doonta.

10. Seepover at saaxiibkii

Mid kale oo ka mid ah marmarsiyada caadiga ah si aad uga baxdo guriga si aad ula kulanto jacaylkaaga. Ninkaaga ayaa kuu sheegaya in nimanku ay qorsheeyeen inay joogaan mid ka mid ah guryaha saaxiibadiis. Wax walba oo ah 'Runtii saaxiibbaday lama joogin tan iyo markii aan guursaday' ayaa soo galaysa, sida xaas wanaagsan, waa inaad ku qasbantahay.

laakiin ma hubtaa qaybta hurdada? Waxay noqon kartaa marmarsiinyo inaad guriga ka baxdo habeenkii oo aad ku qaadato sariirta naag kale. In aad la xidhiidho lammaanaha kale ee saaxiibada ah ama lammaanaha isqaba waxay noqon kartaa fikrad wanaagsan haddii aad rabto in aad dejiso shakigaaga oo aad si cad u hesho waxa uu ninkaagu ku kacay.

11. Inuu u baahan yahay inuu mashruuc kala shaqeeyo saaxiibkii

Mashruuc muhiim ah ayaa soo baxay, waana inuu la shaqeeyaa saaxiib kale oo daahsan ilaa habeen dambe. Waxa ay u muuqataa in uu yahay qofka ku haboon in uu mashruucan qaado oo uu hogaanku rabo in uu hogaanka qabto. Si kastaba ha noqotee, saaxiibkaa ma yahay shaqaale kulul oo ninkaagu la seexdo?

Yaa yaqaan waxa kale ee laga yaabo inuu sameeyo iyada oo la socota mashruuc shaqo. Tani miyay ka mid tahay marmarsiinyadiisa 'waligiis ma guuldareysto' si uu uga baxo