Mararka qaar waxaad niyadda ku haysaa jacayl kacsi leh, laakiin hubaal naagtaadu maaha. Marka taasi dhacdo, halkii ay ka odhan lahayd kuma jirto niyadda, waxay la timaadaa hal ama sabab kale oo ay uga fogaato isu-soo-dhowaanshaha. Taasi waxay kaa dhigi kartaa jahawareer iyo xoogaa niyad jab. "Xaaskaydu waxay samaysaa cudur daar si aanay ila seexan," ma aha xaqiiqo farxad leh oo guur kasta.

Haddii taasi ay tahay wax aad marar badan la tacaalay, ogow inaadan keligaa ahayn. Xaasaska oo la yimaada cudur daar ay ku qalqaaliyaan galmada waa dhacdo caadi ah inta badan guurka. Qaar ka mid ah marmarsiinyadan ayaa laga yaabaa inay aad ula xiriirto si aysan kuu kicin. Galmada,” ayuu Josh ku yidhi saaxiibkiis, Ruel. Waxa uu ka niyad jabay noloshiisii ​​galmoodka oo mugdi ku jirta. “Guurkayga ma dhagaxa ayuu saaran yahay? Ma waxay la macno tahay in aanay dareen dambe ii hayn? Ma noqon kartaa calaamad muujinaysa inay qof kale u dhacayso? Josh maskaxdiisu way ka sii wareegaysay xakamaynta.

Taasi waa markii Ruel soo gaadhay, oo uu yidhi, "Haye, ninyahow, ha dhididin. Xaaskayga ayaa marmarsiiyo ka dhigta in aanay ila seexan mar kasta. Markii hore, way i dhibtay ilaa dhammaadka, laakiin hadda waxaan aqbalay inaan haysanno libidos kala duwan." Dabadeed, biirka, labada saaxiibba waxay bilaabeen inay isbarbardhigaan cudur daarka lammaanahooda si aysan u haysangalmada Waxaa la yaab noqotay inay heleen 10-ka cudurdaar ee ay dumarkoodu si joogto ah uga ilaalin jireen galmada:

tan, wuu ogyahay inay tahay af-lagaado ah "Ma rabo inaan galmo sameeyo". Garashada "xaaskayga way iga fogaataa galmo" waligiis ma aha mid lagu farxo, laakiin ragga qaarkiis waxay bartaan inay ka shaqeeyaan dariiqooda. oo u sheeg sheeko ilaa ay ka seexdaan. Dabadeed, xaaskaaga ku koolkoolin xoqin jidhka oo dareen leh. Iska ilaali inaad iska ilaaliso galmada, iyadu waxay noqon doontaa midda bilawday! Waxaan maqli lahaa cudur daarkan in ka badan dhowr jeer. Marka xigta, ha u oggolaan in "xaaskayga ay wax walba marmarsiiyo ka dhigto" fekerku kaa xanaajiyo.

Taas beddelkeeda, soo jeedi in aad tallaabada u qaaddo sariirta, miiska cuntada ama xitaa miiska jikada. Habka ugu fiican ee aad uga hortagi karto cudurdaarkeeda oo aad sidoo kale u soo jiidan karto noloshaada galmada. Laba shimbirood, hal dhagax.

3. Waa habeen dayax buuxa

Haddii ay ku jirto xiddigiska ama ay leedahay caqiido ruuxi ah oo xooggan, waxay soo xigan kartaa sababahan oo kale si ay uga fogaato galmada. Hadda, sidee baad taas uga hortagi kartaa! Waxa kaliya oo aad madaxaaga ku haysaa fikir murugo leh, "Xaaskaydu waxa ay ka fogaataa isu soo dhawaanshaha siyaabaha ugu qosolka badan."

Hagaag, haddii aysan rabin in ay galmo samaysoHabeenka dayaxu buuxo, ma haysatid doorasho badan oo aan ahayn inaad u ogolaato inuu simbiriiro. Si kastaba ha ahaatee, ma jiraan wax kaa celinaya inaad isku daydo maalinta xigta, iyo maalinta ku xigta. Ka dib oo dhan, cudur daarka ah in aan galmo la samayn kaliya hal mar bishii.

4. Eyga ayaa i soo eegaya

Haddii aad tahay waalid xayawaan ah, waxaad ogtahay in boodhkaagu uu noqonayo udub dhexaadka koonkaada intaadan ogaanin. Dabcan, qolkaaga ayuu ku seexdaa, haddaanu sariir isku mid ahayn adiga iyo xaaskaaga. Markaa, saaxiibkaaga dhogorta leh ee aad jeceshahay ayaa xaaskaaga ku siinaya marmarsiiyo ugu wanaagsan oo ah in aanad galmo samayn.

Eyga oo aad ka laaddid xataa ikhtiyaar maaha, waadna ogtahay. Sharadkaaga ugu fiican mar labaad waa inaad tallaabo ka qaaddo meel kale. Haddii aad ku dhex samaynaysay qallayl daba dheeraaday qolka jiifka, waxaad xitaa ka fikiri kartaa inaad galmo samayso usbuuca axada si aad nolol cusub ugu geliso noloshaada galmo.

Marka ay sidaan tiraahdo, waxaa laga yaabaa in fikirkaagu ahaado, "Xaaskaydu waxa ay marmarsiyo ka dhigtaa in aanay ila seexan, tanina waa mid kale oo ka mid ah." Laakin haye, iska jar xoogaa caajis ah oo sii faa'iidada shakiga. Xitaa haddii aadan arkin calaamado muuqda oo muujinaya inay hargab ku soo dhacayso.

Balkeed u soo kaxee maraq kulul, waxaana jirta fursad wanaagsan oo ay ku doonayso inay ku bixiso iyada oo ku tusinaysa wakhti fiican oo sariirta ah. Haddaysan ahayn isla maalintaas, dhawaan.

Sidoo kale eeg: Doorashada saaxiibtinimada iyo xidhiidhka

6. Madax-xanuun baa i haya

Xataa ma guursatay haddii ay ku dhawaaqdo ereyga"madax-xanuun" isla markaaba kuma keenayso inaad u malaynayso "xaaskayga ayaa iga fogaada galmo"? Ka dib oo dhan, tani waa mid ka mid ah marmarsiyada inaan galmo la samayn dhimasho, ka dibna qaar.

Waxaad si sax ah u garanaysaa waxa aad u baahan tahay inaad sameyso si aad kan uga hortagto. Sii duug dheer oo nasasho ah madaxa duugis, oo marka ay bilawdo in ay nafteeda ku raaxaysato sii waxyaabo qallafsan. 7. Waxaan cunay cunto badan, anigoo xoogaa gaas ah dareemaya

“Xaaskaydu kaliya kama fogaato xidhiidh-dhawrka balse waxay marmarsiyo ka dhigtaa hooyaday.” Xaqiijintani waxay u diri kartaa heerarka xanaaqaada saqafka sare. Waxaan dareemaynaa adiga. Laakin xoogaa qaado si aad wax uga aragto dhinaceeda. Waxaa laga yaabaa, welwelka ah in sanqadha baroorteedu ay u socdaalayso hoolka oo dhan ilaa qolka hooyadaasi dhab ah u gal jidka kacsiga.

Ama waxa laga yaabaa in aanay taageere u noqon in ay carrabkeeda qaniinto si ay nafteeda uga ilaaliso in ay qaylo ka bixiso marka ay kacsato. Sug inta ay hooyo gacaliye booqashadu dhammaanayso si aad dib ugu kiciso dabkii galmada ama isku day in aad daqiiqad keli ah qabato oo maskaxdaada xaaskaaga ku afuufo ficil dhul-jab ah.

9. Ma aha maalintaada dhalashadiisa!

Haddii tani ay tahay mid ka mid ah marmarsiiyo ay xaaskaagu u isticmaali jirtay inay kula galmoodto, runtii waxaad leedahay naxariis. Xaqiiqda ah in galmada loo qoondeeyay munaasabadaha gaarka ah sida maalmaha dhalashada iyo sannad-guurada waa muujin muujinaysa in aad ku jirto guur aan galmo lahayn. caafimaadka. Waxaa lama huraan ah in aad arrinta wax ka qabato oo aad ka wada shaqeysaan sidii aad u heli lahaydeen xal adiga iyo xaaskaagaba anfaca.

10. Miyaynaan galmo samayn todobaadkii hore?

Ma ogtahay in naagtaadu ay ka fogaato galmada haddii ay soo qaadato markii kuugu dambaysay - sidii shalay oo kale - mar kasta oo aad soo jeediso inaad hoos u dhacdo oo wasakh ah. Tani waa xaalad caadi ah oo libidos aan isku mid ahayn, waana inaad barataa inaad la noolaato ama aad diyaar u tahay inaad mayl dheerad ah u baxdo si aad xaaskaaga niyadda u hesho mar kasta oo rabitaankaaga galmo la dhammeeyo.

“Xaaskayga waxa uu cudur daar ka dhigaa in aanu ila seexan” waxa laga yaabaa in aanay ahayn meel ku fiican guurka balse waxa hubaal ah in ay tahay wax iska caadi ah. Markaa, ha ka fikirin waxa ay tahaymacneheedu waxa weeye mustaqbalka xidhiidhkaaga. Taa beddelkeeda, diiradda saar dareenkaaga dib u soo noolaynta kiimikada iyo sixirka adoo isku dayaya siyaabo cusub oo aad isugu xidhitaan midba midka kale, maaha kaliya jinsi laakiin sidoo kale dareen ahaan.