21 გზა, რომლითაც ქვეცნობიერად ამბობთ "მიყვარხარ" თქვენს SO-ს

Julie Alexander 12-10-2023
Julie Alexander

Სარჩევი

არსებობს სიყვარული, რომელიც სცილდება ჩვენი ცნობიერი გონების საზღვრებს, ისეთი სიყვარული, რომელსაც ჩვენი გული გამოხატავს საკუთარ თავზე დიდი კონტროლის გარეშე. ისეთი სიყვარული, რომელიც თავს ჯანმრთელად გრძნობს, მაგრამ არ იცის მისი არსებობის შესახებ. ის, სადაც ქვეცნობიერად ეუბნები მე შენ მიყვარხარ შენს უკეთეს ნახევარს ყოველ ჯერზე, როცა მათთან ხარ.

„მიყვარხარ“ – ყველაზე რთული ფრაზა კაცობრიობის უმარტივესი ემოციისთვის. როგორც წესი, გიყვართ ყველა ადამიანი, ვისთანაც მიჯაჭვულია, მაგრამ რომანტიკულ სფეროში ამის გამოხატვა ან აღიარება ადვილი არ არის. არსებობს მრავალი გზა, როდესაც ადამიანები ამბობენ, რომ მიყვარხარ, ისე, რომ არ იტყვიან, რომ მიყვარხარ. თქვენ ნამდვილად არ შეგიძლიათ ერთზე თითი დაადოთ, რადგან ყველა ადამიანს აქვს სხვადასხვა არაცნობიერი სიყვარულის სიგნალები.

შეიძლება იყოთ ქვეცნობიერად შეყვარებული?

როდესაც შენს გულში დათრგუნული გრძნობა გაქვს ვინმეს მიმართ და ეს არ გაძლევს ძილის საშუალებას, მაშინ, რა თქმა უნდა, სიყვარული შეიძლება იყოს უგონო მდგომარეობაში. იგი გამოხატულია ოცნებების, სურვილების, შიშების, იმპულსების და ემოციების მეშვეობით; ყველაფერი, რაც შენში რჩება ყუთში, სანამ ჯერ კიდევ იკვლევ შენს სიმართლეს.

თქვენ გეკითხებით – რას ნიშნავს ღრმად გიყვარდეს ვინმე? ეს შეიძლება იყოს იმპულსი, დავიცვათ გარკვეული ადამიანი ყველაფრისგან, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს მას და სხვა ფიქრის გარეშე იზრუნოს მასზე. როგორც ჯონ სნოუმ გააკეთა იგრიტისთვის The Game of Thrones-ში. მაშინაც კი, როდესაც ვინმე ამას პირდაპირ არ ამბობს, სხეულის ენის ნიშნები, რომ ვიღაც შეყვარებულია, გამორიცხულია. ეს ნიშნებიპარტნიორი ან განადგურება.

როგორ ვამბობთ მიყვარხარ, მაგრამ არ ვამბობთ, რომ მიყვარხარ ზუსტად ამ სიტყვებით. ძირითადად, ეს არის საბოლოო გზა, რომ ქვეცნობიერად ვუთხრათ მე შენ მიყვარხარ შენს პარტნიორს ან გაგიჟდეს.

21 გზა, როგორ უთხარი ქვეცნობიერად „მიყვარხარ“ შენს SO-ს

ქვეცნობიერი სიყვარული ნიშნავს იმას, თუ როგორი სიყვარულია შენს გულში. მიიღოს. თქვენ იცით, რომ ზრუნავთ, მაგრამ თქვენი მზრუნველობის გამოხატვა რომანტიული გაგებით, თქვენთვის ყველაზე რთულია. ქვეცნობიერად თქმა, მე შენ მიყვარხარ, ხანდახან ზოგიერთისთვის დამცავი მექანიზმია, რათა დაიცვას თავი ზიანისგან. მაგრამ რაც შეეხება სიყვარულს, მას აქვს გზა გაჟღენთილი, რის გამოც ადამიანები ამბობენ, რომ მიყვარხარ ისე, რომ არ იტყვიან, რომ მიყვარხარ.

1. შენ მათ გვერდით დგახარ, მიუხედავად ყველაფრისა

შენ იცით, როგორ იდგნენ ერთმანეთს ავგუსტუს უოტერსი და ჰეზელ გრეისი ფილმში „ჩვენს ვარსკვლავების ბრალია“? მათ ნამდვილად არ ჰქონდათ არჩევანი, გარდა იმისა, რომ ეცხოვრათ იმ პატარა სიყვარულით, რაც შეეძლოთ ბედისწერას. როდესაც თქვენ იწყებთ რაიმეს გაკეთებას ვინმესთვის, მიუხედავად შანსებისა, ეს არის მაშინ, როდესაც ქვეცნობიერად ეუბნებით მე შენ მიყვარხარ შენს მნიშვნელოვან სხვას. რატომღაც, თქვენ არ შეგიძლიათ უარყოთ მუცელში სავსე პეპლები - ეს პეპლები სხეულის ენის ნიშანია, რომ ვიღაცას უყვარს!

5_Ways_To_Show_Her_You_Care

გთხოვთ, ჩართოთ JavaScript

5_Ways_To_Show_Her_You_Care გსურთ დაიწყოთ ახალი ტრადიციებით

2. მათ

თქვენ ყოველთვის წერთ ხელნაწერ წერილს ჩხუბის მოსაგვარებლად, ან გაქვთ თქვენიდილის ყავა მათთან ვიდეო ზარზე. თქვენ იწყებთ მათთან ერთად უმცირესი ტრადიციების დაწყებას, რათა იგრძნოთ მიკუთვნებულობა და ექსკლუზიურობა, იმისთვის, რომ თქვათ მიყვარხარ, მაგრამ არ თქვათ, რომ მიყვარხართ.

3. აურზაური პაემნებიც კი სასიამოვნოა მათთან

ფლორისტმა არასწორად აირჩია ყვავილები გასაგზავნად, მანქანა გაგიფუჭდათ, დაგაგვიანდათ და მაინც არ კარგავთ პაემნის ხიბლს. ყველაზე ბინძური დღეები მხიარული და სასიამოვნო აღმოჩნდება შენს საყვარელ ადამიანთან ერთად, რადგან კომპანიას აქვს მნიშვნელობა. ისინი ხედავენ, რომ სიხარულს მოგანიჭებენ მაშინაც კი, როცა საქმე ქაოსურია. მათ შეუძლიათ დაინახონ ის, რისი გამოხატვაც არ შეგიძლია.

4. თქვენ გინდათ იცოდეთ მათი სიყვარულის ენა

ნამდვილი რეალობის შემოწმება არის ის, როდესაც გსურთ გაიგოთ მეტი მათი სიყვარულის გამოხატვისა და იმის შესახებ, თუ როგორ სურთ, რომ უყვარდეთ. თქვენ იწყებთ ინტერესის გამოხატვას მათი ინტერესების მიმართ და რა მოსწონთ მათ, როდესაც სწავლობთ იმაზე, თუ როგორ გრძნობენ თავს სანუკვარად და უსაფრთხოდ. მათი სიყვარულის ენის სწავლა თქვენი უთქმელი გრძნობების გადმოსაცემად გაგიადვილდებათ.

5. თქვენ ცდილობთ ახლოს იყოთ

იმისთვის, რომ დაინახოთ სხეულის ენის ნიშნები, რომ ვიღაც შეყვარებულია, თქვენი ქვეცნობიერი გრძნობები ჩნდება. როცა ცდილობ ფიზიკურად ახლოს იყო საყვარელ ადამიანთან. ქვეცნობიერი სიყვარული ნიშნავს გრძნობას, რომელიც რჩება თქვენი გულის კუთხეებში, დათრგუნული, მაგრამ აყვავებული. შეიძლება თქვა, რომ მიყვარხარ, მაგრამ არ თქვა, რომ მიყვარხარ, უბრალოდ დაუახლოვდე შენს გოგოს/ბიჭს, რათა მოიგო ისინი, როგორც უილმა აირჩია.დარჩით სტელასთან ხუთი ფუტის დაშორებით, თუნდაც ყველაზე შორს, რაც კი შეეძლო.

6. თქვენ უფრო მეტ თვალით კონტაქტს ამყარებთ

როცა თავს კომფორტულად გრძნობთ ვინმესთან, საბოლოოდ არ გეშინიათ დაუცველობის გარშემორტყმულია შენს გულში. თქვენ მიდრეკილნი ხართ მათთან უფრო თვალის კონტაქტის დამყარებას, რადგან მათთან ყოველთვის გულწრფელი ხართ. ყველაფერი, რაც შენს თვალებს უჭირავს ამ სიყვარულით სავსე მზერაში, არის ქვეცნობიერად იმის თქმა, რომ მე შენ მიყვარხარ.

7. თქვენ ეუბნებით მათ, რომ აღფრთოვანებული ხართ მათით

რას ნიშნავს ღრმად გიყვარდეთ ვინმე? ეს არის მაშინ, როცა ღიად აღფრთოვანებული ხარ მათთან და სიყვარულით ადიდებ მათ კარგ თვისებებს. თქვენც აღფრთოვანებული ხართ მათი გარეგნობით. თქვენ ჩერდებით, რათა აღფრთოვანებულიყავით მათ ტუჩებზე დაბინძურებული ნაყინით ან ცხვირზე კანფეტის ძაფით, სანამ რეალურად ეტყვით მათ. სიყვარულის ერთ-ერთი ყველაზე გაუცნობიერებელი სიგნალია, როცა პარტნიორის აღფრთოვანებას იწყებ, როცა მას სძინავს, საჭმელს ან თუნდაც აურაცხელი ფუნთუშა სპორტულ შარვალში.

8. ისინი პირველებმა იციან ყველაფერი

სიახლე შეიძლება იყოს ისეთივე უმნიშვნელო, როგორც კამათი თქვენს კოლეგასთან, რაღაც ისეთი ინტიმური, როგორიც არის თქვენი ძაღლი ავადდება, ან მთავარი მიღწევა თქვენს პროფესიულ ცხოვრებაში, თქვენ ისურვებთ გაუზიაროთ ის თქვენს ქვეცნობიერ სიყვარულს. სხვისი მნიშვნელოვანი პრიორიტეტის შენარჩუნება არის ერთ-ერთი გზა, რითაც ადამიანები ამბობენ, რომ მიყვარხარ ისე, რომ არ იტყვიან, რომ მიყვარხარ.

9. თქვენ აფასებთ მათ მოსაზრებებს სამომავლო გეგმებისთვის

გეგმავთ თუ არა მანქანის შეძენას. , ასახლი, ან რაღაც ისეთივე ზოგადი, როგორიც შენი დის ქორწილში ჩაიცვამ, გინდა იცოდე მათი აზრი ყველაფერზე. თქვენ დარწმუნდებით, რომ ჰკითხავთ მათ, რას ფიქრობენ მცირე და დიდ საკითხებზე, რომლებიც გავლენას ახდენენ თქვენზე. ასე უგონოდ ამბობ მიყვარხარ.

10. თქვენ ძალიან კომფორტულად გრძნობთ მათთან

თქვენ მიაღწიეთ ისეთ წერტილს, როდესაც ბევრს არ ფიქრობთ სანამ გამოხატავთ საკუთარ თავს. კარგია, რომ არ ჩაიცვათ შეხვედრებისთვის ან ვიდეო ზარისთვის, დილით ადრე გაბერილი სახით. ეს კომფორტი, რომელსაც გრძნობთ თქვენს მნიშვნელოვან სხვასთან ერთად, არის ერთ-ერთი არაცნობიერი სიყვარულის სიგნალი.

11. თქვენ იწყებთ მათი ნაკლოვანებების მიღებას

ნაცვლად აცინებთ იმას, თუ რას ჭამენ და როგორ იცინიან, იწყებ მათი „ნაკლოვანებების“ სიყვარული. თუ მათ ურჩევნიათ თავიანთი ჩილის ქათამი პიტნის სოუსით მიირთვან, თქვენც კარგად ხართ. ფაქტობრივად, დროთა განმავლობაში, თქვენ იწყებთ მოგწონს მისი გემო. სხვა გზებით, ადამიანები ამბობენ, რომ მიყვარხარ, ისე რომ არ იტყვიან, რომ მიყვარხარ, ეს უნდა იყოს მათგან ყველაზე ტკბილი.

12. თქვენ მთლიანად გადალახავთ თქვენს ყოფილს

მიუხედავად იმისა, შემთხვევით ხედავთ მათ ამ ადგილობრივში. ბაზარს, რომლითაც იპარებოდით, რათა თავიდან აიცილოთ მათი სახე, ან საერთო მეგობრის დაბადების დღეზე, ეს თქვენთვის აღარ არის მნიშვნელოვანი. შეიძლება ადვილი არ იყოს თქვენი ადამიანის გადალახვა, რომელსაც ყოველდღე ხედავთ, მაგრამ თქვენი მნიშვნელოვანი სხვა გაიძულებს ამის გაკეთებას. თქვენ არ გრძნობთ გავლენას მათ ექსპრომტულ გარეგნობაზე ანგაუჩინარება თქვენს ცხოვრებაში და თქვენ ასევე გადალახავთ მათ თვალთვალს ონლაინ რეჟიმში. ეს არის ერთ-ერთი მკაფიო არაცნობიერი სიყვარულის სიგნალი იმის შესახებ, თუ როგორ გიყვართ თქვენი მნიშვნელოვანი სხვა.

13. თქვენ უფრო მეტად გნებავთ ინტიმური ურთიერთობა, ვიდრე სექსი

იმის ნაცვლად, რომ იყოთ მხოლოდ სექსზე ორიენტირებული, თქვენ უფრო მეტად ხართ დაინტერესებული ინტიმური ურთიერთობა თქვენ შეგიძლიათ გაუზიაროთ თქვენს მნიშვნელოვან სხვას. თუ თქვენ უფრო მეტად ხართ მიდრეკილი სიყვარულის ჟესტებისკენ, ვიდრე სექსისადმი ლტოლვა, მაშინ ნამდვილად გიყვართ თქვენი მნიშვნელოვანი სხვა. რამდენიმეს რომ დავასახელოთ, გიყვართ ჩახუტება, ერთმანეთის მკლავებში ძილი, ან უბრალოდ პარტნიორთან ხელის დაჭერა, სიყვარულისკენ უგონო მოწოდების გამოხმაურება.

14. თქვენ ეუბნებით მათ ყოველ ჯერზე, როცა რაიმე გაგახსენებთ მათ

მაშ, რას ნიშნავს ღრმად გიყვარდეს ვინმე და არც კი იცოდე? იმ მომენტში, როდესაც თქვენი გემოვნების კვირტები მიირთმევენ რაიმე გემრიელად, გაინტერესებთ, მოეწონება თუ არა ეს თქვენს მნიშვნელოვან სხვას და აგზავნით შეტყობინებას, რომ გსურთ მათთან ერთად ეს ადგილი ეწვიოთ. უყურებ, როგორ ძლიერად ჩამოდის შენი ოფისის ფანჯრის მიღმა და გაინტერესებს, რა ლამაზი იქნებოდა, რომ ყოფილიყავი იმ ერთ ადამიანთან ერთად, წვიმის სიყვარულის გაზიარება. თქვენ ეუბნებით მათ, რომ დაელოდებით ჩაი-პაკოდას სესიას მათთან მომდევნო წვიმის დროს. ეს ყველაფერი იმის ნიშანია, რომ უპირობოდ გიყვართ თქვენი პარტნიორი.

15. თქვენ არ აწუხებთ ტკივილის მიღება

ეს გრძნობა თქვენს გულში, რომელიც იპყრობს თქვენს გონებას, დამთავრდება თუ არა ეს კარგად, თუ ეს უბრალოდ იქნებაკიდევ ერთი ეპიზოდი თქვენი გულისტკივილის დღიურებისთვის, ეს გრძნობა არ არსებობს თქვენს სამყაროში. თქვენ იმდენად დარწმუნებული ხართ, რომ ეს რაღაც მშვენიერია, რომ მათთან ერთად თქვენს კანში კომფორტულად გრძნობთ თავს, დაივიწყებთ იმას, თუ როგორ უნდა აღიაროთ თქვენი სიყვარული მათ მიმართ პირველ რიგში. ეს გარანტია, რომელსაც თქვენს პიროვნებას გამოხატავთ თქვენი საყვარელი ჟესტებით და გვიან ღამით, არის ის, რომ თქვენ ქვეცნობიერად ამბობთ მათ მიყვარხართ.

16. ის, რაც ჩვეულებრივ გძულთ, ახლა კარგად გამოიყურება, თუნდაც სახალისო

თქვენ არასოდეს ძალიან მომეწონა რომანტიკული კომედიების ყურება, როგორიცაა 27 Dresses ან PS I Love You, მაგრამ ჯანდაბა, ახლა თქვენ უყურებთ მათ პარტნიორთან ერთად, რადგან რატომღაც იწყებთ მათ მიმართ სიამოვნების განვითარებას. ისინიც სასიამოვნოდ გაკვირვებულნი არიან ამ ცვლილების გამო. სინამდვილეში, ახლა თქვენ მხოლოდ გეგმებს აწყობთ კინოს საღამოებისთვის, რომლებიც აჩვენებენ თქვენს არაცნობიერ სიყვარულს თქვენი მნიშვნელოვანი სხვის მიმართ.

17. ისინი არიან „რაღაც კარგი“, რაზეც ფიქრობთ, როდესაც საქმე რთულდება

იმ დღეებში, როცა ყველაფერი იშლება, გინდათ, რომ აქ იყვნენ, რომ ეს ყველაფერი მოგართვან ჩახუტებით. არარეალური გზით, თქვენ გჯერათ, რომ ისინი თქვენი გმირია, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გმირობის ინსტინქტი მამაკაცებში და როგორღაც ისინი გააუმჯობესებენ დღეს. ხშირად, როცა ამ გრძნობით ხართ გადატვირთული, უბრალო ტექსტი მათთვის, სადაც ნათქვამია: „ნეტავ აქ იყო“ აგრძელებს თქვენს სიყვარულს. როდესაც ისინი რეალურად შენთან არიან, ეს შენთვის სამყაროს ნიშნავს. Როდესაცისინი შენს გვერდით სხედან, ამჩნევენ, როგორ იხრებით მათკენ, რამდენ ხანს გიჭირავთ ხელი, ან როგორ უწვდით მათ. ეს არის სხეულის ენის ერთ-ერთი ნიშანი იმისა, რომ ვიღაც შეყვარებულია.

Იხილეთ ასევე: როგორ მოიქცეთ, როცა თქვენი მეუღლე საზიზღარ რამეს ამბობს?

18. თქვენ არ ხართ დაუცველი მათთან

თქვენ კომფორტულად გრძნობთ თავს, როცა საჭმელს ხელებით მიირთმევთ ან იგლიჯავთ ნარჩენებს მაგის თასიდან. . მათ იციან, რომ შენ ამ საქმეებს სხვებთან არ აკეთებ, ამიტომ იციან, რომ შენთვის განსაკუთრებულია. თქვენ არ შეგიძლიათ გამოხატოთ თქვენი ღრმა შიშები მათთან, რადგან მთლიანად ენდობით მათ თქვენს დაუცველობას. ისინი არ გაიძულებენ ამის გამო უხერხულობას და, რა თქმა უნდა, არ ინანებენ, ანუ გაუცნობიერებლად ამბობ მე შენ მიყვარხარ.

19. შენ ყოველთვის მათ გვერდით ხარ

რა თქმა უნდა! არ აქვს მნიშვნელობა სად იყოთ, რამდენად დატვირთული იქნებით ან რამდენად დატვირთული დღე გაქვთ, თქვენ ყოველთვის მზად ხართ მათ გვერდით, როცა დასჭირდებათ. მათ იციან, რომ შეუძლიათ შენზე დაყრდნობაც. მათი გაჭირვების დროს მხარდაჭერის აზრი თქვენს გულშია, როგორც პასუხისმგებლობა და სიყვარულის აქტი, რომელიც არის ერთ-ერთი გზა, რითაც ადამიანები ამბობენ, რომ მიყვარხარ ისე, რომ არ იტყვიან, რომ მიყვარხარ.

20. გირჩევნიათ დარჩეთ და არაფერი გააკეთოთ მათთან

ზოგჯერ საქმე არ არის ჩაცმა და ლამაზ ადგილას წასვლა, ხანდახან კარგი ფილმი და ერთი თასი მეგი ან პოპკორნი არის ყველაფერი, რაც თქვენ გჭირდებათ მის შესაქმნელად. მხიარული კვირის პაემანი. თქვენ ძალიან აფასებთ თქვენი მნიშვნელოვანი სხვის კომპანიას, ამიტომ კონფიდენციალურობის ეს პარამეტრები ბევრიაშენთვის უფრო ინტიმური. თქვენ ქვეცნობიერად ამბობთ, რომ მიყვარხართ, უბრალოდ ტკბებით მათი გვერდით, სადაც არ უნდა იყოთ.

21. თქვენ მათთან ერთად გეგმავთ თქვენს მომავალს

ჩუმად ფიქრობთ, დედას მოეწონება ისინი თუ თქვენს ძმას. მათთან ერთად გატარება სიამოვნებას მიიღებს. თქვენ კი ეუბნებით მათ იმის შესახებ, რისი გაკეთებაც შეუძლიათ, რათა თავი შეინარჩუნონ თქვენი ოჯახის კარგ წიგნებში. მაშინ დამიჯერე, შენ გაუცნობიერებლად ხარ შეყვარებული შენს მნიშვნელოვან სხვაზე. თქვენ აუცილებლად უნდა ჩათვალოთ, რომ ეს არის არაცნობიერი სიყვარულის სიგნალი, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ბავშვის სახელები უკვე განიხილება, თუნდაც შემთხვევით.

დრო სჭირდება იმის გაგებას, რომ ვინმე გიყვარს. მაგრამ რატომღაც, ეს ასე არ არის თქვენს ქვეცნობიერ გონებაში, რადგან თქვენმა გულმა ნამდვილად იცის, რა არ იცით - და ეს არის სიყვარულის ქვეცნობიერი მნიშვნელობა, რომელიც ცხოვრობს თქვენში.

FAQs

1. სიყვარული არის შეგნებული თუ ქვეცნობიერი?

სიმართლე გითხრათ, სანამ ამას გავიგებთ, სიყვარული იკავებს ჩვენს ქვეცნობიერ ტვინს. მიუხედავად იმისა, რომ ყოველდღიურმა ცხოვრებამ შეიძლება გაგვაცნო ეს გრძნობა, ეს არის ის, რასაც ქვეცნობიერი სიყვარული ნიშნავს. ეს არის გრძნობა, რომელიც რჩება შენს გულში, მაშინაც კი, თუ ის მთლიანად არ არის მიღებული შენს მიერ. 2. შეიძლება ადამიანმა აჩვენოს სიყვარულის ნიშნები ქვეცნობიერად?

Იხილეთ ასევე: პირველი პაემნის საჩუქრის იდეები და რჩევები ხანგრძლივი შთაბეჭდილებისთვის

აუცილებლად შეიძლება გამოავლინოს სხეულის ენის ნიშნები, რომ ვიღაც შეყვარებულია. ეს ნიშნები შეიძლება არ იყოს თქვენთვის ხილული, მაგრამ ისინი ვლინდება თქვენს ჩუმ ქმედებებში და წვრილმანებში, რასაც აკეთებთ თქვენი გულისთვის.

Julie Alexander

მელისა ჯონსი არის ურთიერთობის ექსპერტი და ლიცენზირებული თერაპევტი 10 წელზე მეტი გამოცდილებით, რომელიც ეხმარება წყვილებსა და ინდივიდებს ბედნიერი და ჯანსაღი ურთიერთობების საიდუმლოების გაშიფვრაში. მას აქვს მაგისტრის ხარისხი ქორწინებისა და ოჯახის თერაპიის მიმართულებით და მუშაობდა სხვადასხვა გარემოში, მათ შორის ფსიქიკური ჯანმრთელობის კლინიკებში და კერძო პრაქტიკაში. მელისა გატაცებულია იმით, რომ დაეხმაროს ადამიანებს უფრო ძლიერი კავშირების დამყარებაში პარტნიორებთან და მიაღწიონ გრძელვადიან ბედნიერებას მათ ურთიერთობებში. თავისუფალ დროს უყვარს კითხვა, იოგას ვარჯიში და საყვარელ ადამიანებთან დროის გატარება. მისი ბლოგის, გაშიფვრის ბედნიერი, ჯანსაღი ურთიერთობის საშუალებით, მელისა იმედოვნებს, რომ თავისი ცოდნა და გამოცდილება გაუზიაროს მკითხველებს მთელს მსოფლიოში და დაეხმარება მათ იპოვონ სიყვარული და კავშირი, რაც მათ სურთ.