1. مۇناسىۋەتتىن بىر ئاز دەم ئېلىش ، ياكى
2. ئايرىلىش گىردابىغا بېرىپ قالغان ياكى
3. مۇناسىۋەتنى باشلاشنىڭ دەسلەپكى باسقۇچىدا

ۋە باشقا بىر ئايال قاتناشقان. كىشىنى بىزار قىلىدىغىنى ، ئۇ ئۇنىڭغا ساراڭ. ئەرنىڭ دىققىتىنىڭ ئايلىنىپ كېتىشىدە مىليون سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. ئۇ ئەمدى سىزنى ياخشى كۆرىدىغاندەك ھېس قىلمايدۇ ، ياكى باشقا ئايال ئۇنىڭغا تېخىمۇ ئەھمىيەت بېرىدۇ ، ياكى سامانتا جىنسىي مۇناسىۋەت ۋە شەھەر دىكى كارىغا ئېيتقاندەك: «سىز بۇنى ئەر توغرىسىدا ئۆزگەرتەلمەيسىز. بۇ ئۇلارنىڭ ئىرسىيەت كودىنىڭ بىر قىسمى. بۇ ھەممەيلەنگە مۇناسىۋەتلىك. مۇناسىۋەتتە بولۇش باشقا ئىنسانلارنى جەلپ قىلالمايدۇ. ئەگەر ئەرڭىز باشقا ئاياللارغا قارىسا ، بۇ پۈتۈنلەي نورمال ئەھۋال. ئەگەر ئۇ نەزەرىنى قويۇپ بېرەلمىسە ئاندىن مەسىلە چىقىدۇ.

ئۇنىڭ دىققىتىنى باشقا بىر ئايالدىن قايتۇرۇۋېلىشنىڭ 9 ئاسان ئۇسۇلى

«ئۇنىڭ دىققىتىنى باشقا بىر ئايالدىن قانداق قايتۇرۇش كېرەك؟» ، بۇ مۇھەببەت مەسىلىسى ئەمەس ، ئۇ تەدرىجى تەرەققىياتنىڭ كىشىلىك مۇناسىۋەتكە قانداق تەسىر كۆرسەتكەنلىكى مەسىلىسى. تەدرىجى تەرەققىيات پىسخولوگىيەسى تەتقىقاتى شۇنى ئىسپاتلىدىكى ، ھەر قانداق بىر جانلىققا نىسبەتەن ، بۇ جانلىقلارنىڭ كۆپىيىشى ۋە داۋاملىشىشى ئۇنىڭ ئەڭ مۇھىم ئىشى.

شۇڭلاشقا ، ئەر-ئاياللار ساغلام ئەۋلادلارنى بارلىققا كەلتۈرۈش ئۈچۈن ئېرىشەلەيدىغان ئەڭ ياخشى ئىقتىدارلارنى بىر-بىرىنى تەكشۈرۈپ بېقىش تەس. قانداقلا بولمىسۇن ، ئىنسانىيەت ئەمدى ئىپتىدائىي ئەمەس ، زامانىۋى كىشىلەر مۇناسىۋەتتە ئۇلارنىڭ كۆزى بولسىمۇ ئايلىنىپ يۈرمەسلىكنى تاللايدۇ. ئۇنداقتا ، ئەگەربىرى تەدرىجى تەرەققىيات پىسخولوگىيىسىنى ئىشلىتىش ، «ئۇنىڭ دىققىتىنى باشقا بىر ئايالدىن قانداق قايتۇرۇش كېرەك؟» دېگەن جاۋاب. ئۇنى سىز ئۈچۈن ئەڭ ياخشى دەپ قايىل قىلىشتا يالغان. قانداق سورايسىز:

1. ئۆزىڭىزنى سۆيۈڭ

سىز ھەر بىر ماقالىدە «مېنىڭ ئەرمنى باشقا بىر ئايالدىن قايتۇرۇپ كېلىڭ» دەپ يازغان ماقالىڭىزدە دېيىلىدۇ. ئەمما زامانىۋى بىر ئايال شۇنچە ۋاقىت سەرپ قىلىپ ئاتا-ئانىسى ، جەمئىيىتى ۋە ئىنتېرنېت تەرىپىدىن مەسخىرە قىلىندى ، ھېچكىم ئۆزىنى قانداق سۆيۈشنى بىلمەيدۇ. شۇڭا ، ئۆزىڭىزنى ئۆزىڭىزنىڭ ھالىتىنى قوبۇل قىلىشتىن باشلاڭ. ساڭگىلايدىغان بوغۇملار ، سېمىز پاچاقلار ، قېنىق تېرىلەر - ھەممىسى چىرايلىق.

باشقىلارنى ياخشى كۆرىدىغاندەك ئۆزىڭىزنى قانداق سۆيۈشنى ئۆگىنىۋېلىڭ. ئۇلارنىڭ ئۆزىنى بىخەتەر ھېس قىلىشىنى ئۈمىد قىلىسىز ، ئۇلاردىن ئۆزىدىن گۇمانلىنىشنى تەلەپ قىلىسىز ، ئۇلارنى يامان غەرەزلىك كىشىلەردىن قوغدايسىز. ئۆزىڭىز ئۈچۈنمۇ شۇنداق قىلىڭ. ئۇنىڭ دىققىتىنى باشقا بىر ئايالدىن قانداق قايتۇرۇش كېرەك؟ ئۆزىڭىزنىڭ ھېكايىسىدىكى Elle Woods بولۇڭ. شۇڭا ، ئۆزىڭىزنى ئويلاشتىن باشلاڭ. ئۆزىڭىزنى رازى قىلىش ئۈچۈن كىيىڭ. خاتالىق ئۆتكۈزگەنلىكىڭىز ئۈچۈن ئۆزىڭىزنى ئۆلتۈرۈشنى توختىتىڭ. ئۆزىڭىزگە ئىشىنىڭ. باشقىلار ئۈچۈن ، ھەتتا ئۇنىڭ ئۈچۈن مۇرەسسە قىلماڭ. ئۇ سىزنى قوبۇل قىلىشنى توختىتىدۇ. ئاياللار ھەل قىلىشنى مەقسەت قىلغان تېپىشماق ئەمەس. ئەمما ئەرلەر سىزنى ئىچىڭىزدە تونۇيمەن دەپ ئويلىغاندا ، سىز ئەمدى ئۇلارنى ھاياجانلاندۇرىدىغاندەك كۆرۈنمەيسىز ، خۇددى باغلانما قىزغا ئوخشاش سىرلىق كۆرۈنگەن باشقا ئايالغا ئوخشىمايسىز. «مەن ئۇنى قانداقمۇ ئۇنتۇپ كېتەلەيمەنيەنە بىر ئايالمۇ؟ »دەپ سورىدىڭىز. مۆلچەرلىگىلى بولمايدۇ. ئۇ ھەرگىز ئويلىمايدىغان ئىشلارنى قىلىڭ. ئۇنى ئۇنىڭ ئۈچۈن ئاستىن-ئۈستۈن قىلىۋېتىڭ. ئۇنىڭغا بىر ئىشنى ئېيت ، يەنە بىر ئىشنى قىل ۋە «مەن كۆڭلۈمنى ئۆزگەرتتىم» دېگىن. ئۇنىڭ تەلىپىگە ئىلگىرىكىگە ئوخشاش يول قويماڭ. ئۇنى ئۇنىڭ سىز توغرىسىدىكى بىلىمىدىن گۇمانلاندۇرۇڭ.

نېرۋا ئىلمى مۇتەخەسسىسى بىل گوردون مۆلچەرلىگۈسىز ئاياللار ئەرلەردە دوپامىن كەملىك پەيدا قىلىدۇ ، بۇ قىمارغا مەلۇم دەرىجىدە ئوخشايدۇ. قىمار مەزگىلىدە ، مۇكاپات تېخىمۇ يۇقىرى ئورۇنغا ۋە خېلى جاپالىق كۈرەشتىن كېيىن تېخىمۇ ياخشى كۆرۈنىدۇ. ئوخشاشلا ، ئۇنىڭ دىققىتىنى باشقا بىر ئايالدىن قانداق قايتۇرۇش كېرەك؟ سىز ئۇنى چۈشىنىشىڭىز كېرەك ، ئۇ سىزنى چۈشىنىش ئۈچۈن تېخىمۇ تىرىشىشى كېرەك. 3. ئۇ سىز بىلەن پاراڭلىشالايدىغان قىزىقارلىق دەپ بىلىدىغان بىلىملەردىن خۇشال بولسۇن. ئالاقىلىشىش ئارقىلىق باشقا بىر ئايالنىڭ دىققىتىنى قانداق قايتۇرغىلى بولىدۇ؟ ئىشەنگۈسىز باھانىلەر بىلەن ئۈمىدسىزلىك بىلەن قىلىڭ.

پاراڭلىشىش جەريانىدا ، ئىشەنچ بىلەن سۆزلەڭ. پىكىرىڭىزنى ئوتتۇرىغا قويۇڭ ، ئۇنى تەنقىد قىلىشتىن قورقماڭ. ئۇنىڭغا تەلەپ قىلىنمىغان نەسىھەتلەرنى قىلماڭ. ئۇ ئۆزىڭىزدىن كۆپ سۆزلىسۇن. توختاپ پاراڭلىشىش ۋە ئۇچلۇق نەزەر ئىشلىتىش ئارقىلىق سۆھبەتتە ئۈستۈنلۈكنى قولغا كەلتۈرۈڭ. ئۇنىڭ تېگىشلىك يېرىگە مىننەتدارلىق بىلدۈرۈڭ. كۈلۈمسىرەڭ ، ئەمما ئاقىلانە ، شۇڭا ئۇ ئۇنى كۆرۈپ مۇكاپاتلانغاندەك ھېس قىلىدۇ.

ئەگەر سىز يىراق مۇساپىلىك مۇناسىۋەتتە بولسىڭىز تېخىمۇ شۇنداق. ئەگەرسىز «ئۇنىڭ دىققىتىنى قانداق قىلىپ يىراق مۇساپىلىك قايتۇرغىلى بولىدۇ؟» دەپ سوراۋاتىسىز ، ئاندىن جاۋاب ئالاقىدە. باشقىلارنىڭ مەۋجۇتلۇقى سەۋەبىدىن سىز ۋە ئەرڭىزنىڭ ئايرىلماسلىقىغا كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن ئالاقە ئىنتايىن مۇھىم. تېكىست پاراڭلىشىشنى باشلاش ۋە جاۋابقا ئېرىشىشنىڭ نۇرغۇن قىزىقارلىق ئۇسۇللىرى بار. نۇقتا شۇكى ، سۆھبەتنى ئۆلتۈرىۋەتمەڭ. ھەر قېتىم. بەلكىم ، كىتابتىكى ئەڭ كونا ھىيلە ، ئەمما ، شۈبھىسىزكى ، ناھايىتى ئۈنۈملۈك. بۇ ئامال ئۇنىڭ ئوينىلىۋاتقانلىقىنى بىلمەسلىككە كاپالەتلىك قىلىش. ئەگەر سىز خىزمەتداش بولسىڭىز ، ئۇنىڭ دىققىتىنى باشقا ئايالدىن قانداق قايتۇرغىلى بولىدۇ؟ خىزمەتتىكى ئەر خىزمەتداشلىرىڭىز بىلەن پاراڭلىشىڭ ھەمدە ئۇنىڭ سىزنىڭ بۇنداق قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى كۆرگەنلىكىگە كاپالەتلىك قىلىڭ.

ئەگەر سىز يېڭى ئەر بىلەن رەسىم يوللىسىڭىز ، مەخپىي خەت يېزىلغانلىقىغا كاپالەتلىك قىلىڭ. ھاياتىڭىزدا يېڭى بىر ئەرنىڭ مەۋجۇتلۇقىنى تەۋسىيە قىلىڭ ، قىسقا ئۇچۇر يوللاڭ ياكى باشقىلار بىلەن تېلېفوندا پاراڭلىشىڭ. ھەممىنى ئىنچىكە ساقلاڭ. ئەگەر ئۇ ھەسەت قىلسا ، ئىككىڭلارنىڭ مۇناسىۋىتى يوقلىقىنى ئەسكەرتىڭ. بۇ ئۇنىڭ سىزگە بولغان ھېسسىياتىنىڭ بارلىقىنى ھېس قىلدۇرۇش ئۈچۈندۇر. ھەددىدىن ئاشۇرۇۋەتمەڭ ، بۇنىڭدىن كېيىن ئۇنىڭ ھېسسىياتى بىلەن داۋاملىق ئوينىماڭ. سىز ئۆزىڭىزنىڭ كۆز قارىشىنى ئوتتۇرىغا قويدىڭىز. سىز ئۇنىڭغا دەلىللەشنى ئارزۇ قىلىدىغان كىشىلەرنىڭ تەستىقلىشىڭىزنى كۆرسىتىشىڭىز كېرەك. بۇ دېگەنلىكئائىلىسىنىڭ ياخشى كىتابلىرىغا ئېرىشىش. ئەگەر سىز خىزمەتداش بولسىڭىز ، ئۇ دوكلات قىلغان كىشىلەر بىلەن كۆرۈشۈش ناھايىتى ياخشى ئىش ، ئۇنىڭ باشقۇرغۇچىسى ياكى ئۇ ھۆرمەتلەيدىغان باشقا خىزمەتداشلىرىغا ئوخشاش.

ئۇنىڭ دىققىتىنى باشقا بىر ئايالدىن قانداق قايتۇرۇش كېرەك؟ دوستلىرىنى ئىشلىتىۋاتامسىز؟ ئۇلار بىلەن بىللە ۋاقىت ئۆتكۈزۈڭ. ئەگەر ئۇنىڭ بىلەن قايتىپ كەلمەكچى بولسىڭىز ، ئۇنىڭ دوستلىرى سىز ئۈچۈن ناھايىتى ياخشى بايلىق بولالايدۇ. كىشىلەرنىڭ باشقىلارنى تەسىرلەندۈرۈش ئۈچۈن قىلغان نۇرغۇن ساراڭ ئىشلىرى بار ، سىز چوقۇم ئۇنىڭ دوستلىرىنى تەسىرلەندۈرەلەيسىز. ئەگەر بىر-بىرىڭىزدىن ئايرىلىپ ياشايدىغان بولسىڭىز ، بۇمۇ ياخشى ئىشلەيدۇ. شۇڭا ، «سىز ئۇنىڭ دىققىتىنى قانداق قىلىپ يىراق مۇساپىلىككە قايتۇرىسىز؟» دەپ سورىسىڭىز ، ئۇ يوق ۋاقىتتا ئۇنىڭ خەلقىنى سىزنى ياقتۇرىدۇ ۋە ئۇنىڭغا رەسىم ئەۋەتىڭ.

6. ئۇنىڭغا قىزىقىدىغانلىقىڭىزدىن بېشارەت

تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشچە ، كىشىلەر ئۆزلىرى قايتىپ كېلىشىنى ئۈمىد قىلىدىغان شېرىكلەرنى تاللىشى مۇمكىن. شۇڭا ، ئەرڭىز ئۇنى ياخشى كۆرىدىغان ئايالنى تاللىشى مۇمكىن. شۇڭا ، ئۇنىڭغا ئۈمىدسىزلەنمەيدىغاندەك قىلسىڭىزمۇ ، ئۇنى ياخشى كۆرىدىغانلىقىڭىزدىن بېشارەت بېرىڭ. 5 سېكۇنتتا قانداق قىلىپ ئۇنىڭ دىققىتىنى باشقا بىر ئايالدىن قايتۇرغىلى بولىدۇ؟ تەقلىد نەزىرىنى ئاڭلاپ باققانمۇ؟ بۇ جانلىقلار جۈپتىگە بولغان قىزىقىشىنى ئىپادىلەشتە ئەڭ كۆپ قوللىنىلىدىغان مېخانىزم.

سىز ئۇنىڭغا 5 سېكۇنت قاراپلا ، ئاندىن يىراققا قاراپ ، ھېچ ئىش بولمىغاندەك قىلىسىز. بۇنىڭغا گۇۋاھچى بولماسلىقىغا كاپالەتلىك قىلىڭ. ئۇ پۈتۈنلەي گاڭگىراپ قېلىشى ، ھەمدە ئۇنىڭغا بولغان قىزىقىشىڭىزنى ھېچكىم بىلەن جەزملەشتۈرەلمەسلىكى كېرەك. ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، ئىنچىكە ھالقىلار ئاچقۇچ. بۇ ئالدىن پەرەز قىلغىلى بولمايدىغان بولۇپلا قالمايسىزنىڭ تەبىئىتىڭىز ئۇنى بەك جەلپ قىلارلىق ھېس قىلىدۇ ، ئەمما ئۇ سىز كۆرۈشكەندىن كېيىنمۇ سىزنى ئۇنىڭ ئوي-پىكىرلىرىدە ساقلايدۇ. تەقلىد قىلىش نەزەرىيىسى ئۇنى قايتا دىققىتىڭىزنى تىلەشنىڭ يولى.

7. ئالدىنقى نەشرىڭىزدىن ياخشى ئىكەنلىكىڭىزنى كۆرسىتىڭ

ئەگەر سىز بىر تەرەپ قىلالمايدىغان كەمچىلىكىڭىز سەۋەبىدىن ئايرىلىپ كەتكەن بولسىڭىز ، ئۇنداقتا ئۇلارنى يەڭگەنلىكىڭىزنى كۆرسىتىڭ. بۇ نۇقسانلارنى يېڭىش ئۈچۈنلا ئەمەس ، بەلكى ئۆزىڭىزنى بىر ئادەم قىلىپ ياخشىلاشقا تىرىشىڭ. بىلىمەن ، ئۇلار باشقىلارنى ئۆزگەرتمەڭ دەيدۇ ، ئەمما سىزگە ۋە ئەتراپىڭىزدىكى كىشىلەرگە تەسىر قىلىدىغان نۇقسانلارنى چوقۇم ئىشلەشكە توغرا كېلىدۇ.

ياقۇپ مىندىنى ياقتۇردى ، ئەمما ئۇنىڭ تاجاۋۇزچىلىقى ئۇنى بىر تەرەپ قىلالمىدى. ئۇ ئاخىرى روبىنغا قاراپ ماڭدى. ئۈچ ئايدىن كېيىن ، ئۇ بىر قاۋاقخانىدا ئۇنىڭ چېچى توغرىسىدىكى باھالارغا قاراپ كۈلۈپ كەتكەنلىكىنى بايقىدى. ئۇ ئۇنىڭ ئىچىملىكنى باھا بەرگەن كىشىگە تاشلىشىنى ئۈمىد قىلغان ، ئەمما ئۇ تەمكىن ئولتۇرۇپ ھەقىقىي ئۆزگەرگەن. ئۇ بۇ يېڭى مىندىغا قىزىقىپ قالدى ، ئەمما ئۇ ئالغا ئىلگىرىلىدى. ئۇنىڭ دىققىتىنى باشقا بىر ئايالدىن قانداق قايتۇرغىلى بولىدۇ ، شۇڭا ئۇ سىز ھەققىدە ئەستايىدىل ئويلىنىشقا باشلايدۇ؟ ئۆزىڭىزنىڭ تېخىمۇ ياخشى نەشرىگە ئايلىنىش ئارقىلىق. چۈنكى مىللس ۋە Boons قەھرىمانلار دائىم قەھرىمانلاردىن سوئال قويىدۇ. ئۇلار بويسۇنمايدۇ ، ئۇ ئاياللارغا ئادەتلەنگەن قەھرىمانغا قىزىقىش پەيدا قىلىدۇ. ئۇ ھەۋەس قىلىدىغان ئىشلارنى ئۆگىنىۋېلىڭ ، ۋەئۇ ئەزەلدىن ئويلاپ باقمىغان ئۇسۇللار بىلەن ئۇنىڭ بىلىمىگە جەڭ ئېلان قىلىڭ. سىز پەقەت قىزىقىشىڭىزدەك كۆرۈنۈشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق ، سىز ئۇنىڭ زېھنىنى قوزغىتىپ ، ئۇنى قايتا دىققىتىڭىزنى تىلەڭ.

ھەمراھىڭىزغا جەڭ ئېلان قىلىش ياخشى مۇناسىۋەت ئورنىتىدىغان ئىشلارنىڭ بىرى. ھېچكىم ھېچكىمدىن جىنسىي مۇناسىۋەت قىلمايدۇ. بىز ياخشى كۆرىدىغان نەرسىلەرنى كۆپرەك بىلىدۇ. شۇڭا ، ئەگەر ئۇ شېكىسپىرنى ياخشى كۆرسە ، ئەڭ ياخشىسى ماكبېت دىكى سۆھبەتنى باشلاڭ ۋە ئۇنىڭغا PTSD نىڭ قاتىللىق قىلىشتىن ئىلگىرى پادىشاھقا قانداق تەسىر كۆرسەتكەنلىكىنى سۆزلەپ بېرىڭ. ئەگەر ئۇ لاگېر قىلىشنى ياخشى كۆرسە ، سىز ئۇنىڭغا ئېيىقلارنىڭ ھۇجۇمىغا ئۇچرىماسلىق ئۈچۈن ، ئۇنىڭ يېمەكلىكلىرىنى ساقلاشنىڭ توغرا ئۇسۇلىنى ئېيتىپ بېرەلەيسىز. ئەگەر ئۇ خەلقئارا سىياسەتنى ياقتۇرسا…. ، مېنىڭ كۆز قارىشىمغا ئېرىشىسىز. باشقا باسقۇچلار. ئۆزىڭىزنى «سىرلىق» ئىكەنلىكىڭىزنى ئىسپاتلىغاندىن كېيىن ، ياخشىلانغانلىقىڭىزنى ۋە ئىلگىرىلىگەنلىكىڭىزنى كۆرسىتىپ ، سېغىنىش ھېس قىلىڭ. بىللە ۋاقىت ئۆتكۈزگەن كۈنلىرىڭىزنى سۆزلەڭ. پەقەت ئىككىڭلار بىلىدىغان تەپسىلاتلارنى تىلغا ئېلىپ ئۇنى ھەيران قالدۇرۇڭ. ئۇنى ياخشى ، كونا كۈنلەردىن قۇتۇلدۇرۇڭ. «مەن ئۇنى باشقا بىر ئايالنى قانداقمۇ ئۇنتۇپ كېتەلەيمەن؟» دېگەن جاۋاب. سېغىنىش ئىچىدە ياتقان. سىزنىڭ غەم-قايغۇنىڭ ئاخىرقى باسقۇچىدا ئىكەنلىكىڭىز ناھايىتى مۇھىم ، يەنى سىز ئالغا ئىلگىرىلىدىڭىز. ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، «ئۇنىڭ دىققىتىنى قانداق قايتۇرۇش كېرەكباشقا ئايالمۇ؟ »دەپ سورىدى. ئۇنىڭ سىزنى قولغا كەلتۈرۈش ئۈچۈن تىرىشىشى كېرەكلىكىگە ئىشىنىدۇ. ئۇنى ساقلاۋاتقان بولسىڭىز قىزىقارلىق ئەمەس.

سوئاللار

بۇ مەزمۇنغا باغلىق. ئەگەر سىز يېقىندا تالاش-تارتىش قىلغان بولسىڭىز ياكى ئۇنىڭ بىخەتەرلىك تۇيغۇسىغا تەھدىد سالغان بولسىڭىز ، ئۇنداقتا ئۇ ھەسەتخورلۇق ئارقىلىق سىزنى كونترول قىلغان بولۇشى مۇمكىن. بەزىدە ، ئۇ بۇنى سەزمەيلا قىلاتتى ، بۇنداق ئەھۋالدا ئۇنىڭ مەقسىتى سىزنى ھەسەت قىلماسلىق. ئەمما ، ئۇ ئۇنى تىلغا ئېلىپ سىزنى ئۇنىڭ بىلەن سېلىشتۇرغاندا ، ئۇ سىزنىڭ باشقا بىر ئايال بىلەن ئەر ئۈچۈن رىقابەتلىشىدىغانلىقىڭىز ئېنىق.