Haddii lagu weydiiyo inaad qeexdo jacayl aan shuruud lahayn, maxaad odhan lahayd? Noocan jacaylku waxa loo tixgaliyey inuu yahay xidhiidhka quduuska ah ee xidhiidhka ka dhexeeya laba qof. Laakiin sidee ayay u muuqataa? Maxaa ka duwan noocyada kale ee jacaylka? Sidee ku ogaan kartaa markaad heshay? Si aad uga jawaabto su'aalahan waxaad u baahan tahay inaad fahamto jacayl aan shuruud lahayn.

Aan daaha ka qaadno lakabyada jacaylka saafiga ah ee aan shuruudda lahayn si aan u fahanno, bal ka eeg dhanka tusaalayaasha jacaylka aan shuruudda lahayn ee ay nala wadaagaan akhristayaasha, faham. maxaa loola jeedaa in qof la jeclaado shuruud la'aan, oo aad barato sida aad ugu kobcin karto xiriirkaaga.

Waa maxay macnaha jacaylka aan shuruudda lahayn?

Si loo qeexo jacaylka aan shuruudda lahayn ee erayada ugu fudud, mid ayaa odhan kara waa jacayl shuruud la'aan. Ama kalgacal aan xad lahayn. Jacayl dhamaystiran. Laakiin markaa, miyaanay sidaas ahayn sida jacaylku had iyo jeer ahaado? Dareen aan ahayn wax kala iibsi, oo aan lagu maamulin filashada maaddiga ah iyo wax aan la iibsan karin, laguna lahayn. Dareen aan u baahnayn in la caddeeyo. Oo uu ka maqan yahay danaystenimada oo dhan. Hagaag, adduun ku habboon, malaha.

Si kastaba ha ahaatee, xidhiidhada bani'aadamku waa adag yihiin oo jacaylku wuxuu isu muujiyaa noocyo badan. Haddaba, sidee ayaad u qeexi kartaa jacaylka aan shuruudda lahayn? Qasnaddan midabada kala duwan ee dareenkan keli ah, jacaylka aan shuruudda lahayn ayaa lagu dhejin karaa qaabkiisa ugu nadiifsan. Laakinsaamaynta dibadda. Waa dareen qoto dheer oo aad adigu iska leedahay. Haddi ay tahay hooyadaa, ilmahaa ama qofkaas gaarka ah, waxaad leedahay dareen kalgacal oo qoto dheer iyaga oo dhan. Waa ka madhan ego, sidaas darteed, shuruud la'aan. Taasi waa jacayl. Xilliga ay shuruudu tahay, egonimadu waa ciyaar; waxaa jiri kara soo jiidasho, waxaa jiri kara damaca iyo rabitaan; mar dambe jacayl ma aha."

4. Jacaylka hooyada

Dumarku ma yihiin kuwo wax jecel? Haddii aad aragtay jacaylka hooyadu u qabto ilmaheeda, waxaad ogolaatay inay shaki la'aan yihiin. Dhammaanba, jacaylka aan shuruudda lahayn maahan jacayl jacayl.

Bhavneet Bhatti wuxuu yidhi, "Hooyo. Taasi waa kelmadda kaliya ee maskaxdayda ku soo dhacda markaan ka fikiro sidii aan u qeexi lahaa jacayl aan shuruud lahayn. Waxaan jeclaa oo la igu jeclaa siyaabaha ugu xamaasadda iyo saafiga ah, laakiin ma jiraan wax u dhow xataa jacaylka hooyada. Hooyadu waxay samaysaa waxyaabo aan la tirin karin oo aan la barbar dhigi karin jacayl kale oo aniga la ii yaqaan.

waxaad dhahdaa waxa ay hooyadu ilmaha u qaban karto, wax shuruud ah ma garanayso, quruxduna waxa ay ku jirtaa in jacaylkan aan shuruudda lahayn uu yahay midka ugu dedaalka badan uguna dabiiciga ah!”

5 In la jeclaado iyada oo aan la filayn in la jecel yahay soo laabashada waxa ay si dhab ah u koobaysaa jacayl aan shuruud lahayn.

AnuradhaSharma waxa uu yidhi, “Marka aan ka fikiro jacayl saafi ah oo aan shuruud lahayn, waxa maskaxdayda ku soo dhaca jacayl aan sal lahayn. Taasi waa sababta oo ah waa jacayl ka madax bannaan shuruudo, rajooyin ama xaddidaad kasta. Waxaad doorataa inaad qof jeclaato, iyadoon loo eegin sida ay kuu dareemayaan. Dhab ahaantii, waxaad doorataa inaad jeclaato iyaga adigoo og in jacaylkaaga aan dib loo soo celin doonin. Taasu waa qeexidda jacaylka aan naf-hurnimada lahayn oo aan shuruudo lahayn.”

> 6 beer baa jirta. halkaas ayaan kugu kulmi doonaa Marka ay naftu ku seexato cawskaas dunidu aad ayay u dheregsan tahay in laga hadlo.”

Suman Sakia waxay tiri, "Marka mid ka mid ah lammaanuhu uu dhaafo oo kan kale uu ku qaato maalmaha ka haray ixtiraamka xusuusta iyaga oo jecel iyaga waa jacayl aan shuruud lahayn oo qaabkiisa ugu sarreeya ah. Waa jacayl ka gudbaya caqabadaha nolosha iyo dhimashada. Ma jiri karo xidhiidh ka saafi ah ama ka xoog badan midkaas.”

7. Jacayl qaafiya

Ma ugu yeedhi kartid jacayl aan shuruud lahayn haddii uu ka badbaado hab-dhaqanka nolol maalmeedka.

Jay Bhutiani waxa uu yidhi, “Si loo qeexo jacaylka aan shuruudu ku xidhnayn waa in la eegaa wax ka baxsan wareerka, balanbaalisyada caloosha, marxalada bisha malabka ee jacaylka. Jacaylka aan shuruudda lahayn, qeexid ahaan, waa inuu noqdaa mid waara. Taasi waxay dhici kartaa oo keliya marka jacaylku sii xoogeysto xitaa haddii lammaanuhu ay dejiyaan hab-socodka nolol maalmeedka.”

8.                                                                   waxay leedahay                                                                                                              Roma            ]                                waxay leedahay,' “Jacaylka aan shuruudda lahayn waa qaybsiga jeexdi ugu dambeeyey ee pizza, ama in aad u oggolaato qofka kale in uu haysto. , adigoon u hanqal taagin ama u ciil-qabin.”

5 Talo oo aad ku kobcinayso jacaylka aan shuruudda lahayn ee xidhiidhkaaga

Marka aad si dhab ah u fahanto macnaha jacaylka aan shuruudda lahayn, waxa uu noqonayaa wax aad ku hammido cilaaqaadkaaga sidoo kale. Inaad awood u yeelatid in aad qof jeclaato iyada oo aan wax shuruudo ah lahayn waa heer kale oo caafimaad leh. Oo haddii qofku si shuruud la'aan ah kuugu jeclaan karo, waxaad ku kalsoonaan kartaa inaad heshay farxad weligeed ah. u hoggaansanaanta lamaanahaaga kama mid aha calaamadaha jacaylka aan shuruudda lahayn. Taasi waa, qeexid ahaan, sun ah, nooc jacayl oo ku tiirsan. Inaad awood u yeelatid inaad qof jeclaatid si aan naf-hurnimo lahayn laakiin adoon naftada u hurayn waxay noqon kartaa dheeli tirnaan adag. Si laguu caawiyo xagga hore, halkan waxaa ah 5 tibaax oo lagu kobcinayo jacayl aan shuruud lahayn xidhiidhkaaga:

1. U fiirso shucuurtaada, ha saarin ficilada kan kale

Sidee ku qeexdaa jacayl aan shuruud lahayn? Waa jacayl ka soo baxa gudaha, iyada oo aan loo eegin ficilka qofka kale ama iyada oo aan wax shuruud ah lagu xidhin iyaga oo ku nool waxa aad filayso. Si loo kobciyojacaylka aan shuruuda lahayn ee xidhiidhkaaga, diiradaadu waa in ay ka soo wareegto ficilka lamaanahaaga una beddesho shucuurtaada iyo dareenkaaga.

Dabcan, tani maaha in la yiraahdo inaad ku sii jirto xiriir xun, ixtiraam darro ama sun ah magaca jacayl aan shuruud lahayn. Laakin waxa aad barataa in aanad dhididin waxyaabaha yar yar oo aanad u ogolaan in qofka kale ceebihiisa, dhaliilihiisa iyo xumaantiisa ay xukumaan sidaad u dareemayso.

2. La qabso jacaylka shuruud la'aan

in qof kastaa uu helo oo uu siiyo jacayl si ka duwan. Luqadda jacaylka lammaanahaaga ayaa laga yaabaa inay si muuqata uga duwan tahay kaaga, laakiin taasi waxba kama beddelayso xaqiiqda ah in dareenkoodu uu aad u daran yahay. Haddii qofku uu ku jeclaan karo shuruud la'aan, wuxuu heli doonaa habab iyo habab uu ku muujiyo sidoo kale.

Waxa kaliya ee aad u baahan tahay inaad sameyso waa inaad u hoggaansamaan habka uu u muujiyo jacaylka oo aadan filaneynin inuu kuugu yimaado qaab gaar ah. Dabacsanaanta iyo la qabsiga waxay muhiim u tahay jacaylka iyo in si shuruud la'aan ah loo jeclaado.

> 3. Aqbal waqtiyada aan raaxada lahayn >Jaceylka iyo cilaaqaadku had iyo jeer waa bac isku dhafan oo heersare iyo hooseeya ah, dhejisyo qallafsan. iyo fuulid siman. Markaad qof qalbigaaga oo dhan ku jeceshahay, oo aad rabto inaad ka ilaaliso dhammaan waxyeellada, dhaawaca iyo xanuunka waa dareen dabiici ah. Si kastaba ha noqotee, ku-dhaqanka dareenkaas oo aad kor ugu kacdo si aad u hubiso in qof gaar ah oo noloshaada ah uu had iyo jeer ku faraxsan yahayraaxadana ma aha calaamado jacayl aan shuruudi ku xidhnayn.

Taas caksigeed, u janjeersigani wuxuu samayn karaa waxyeello ka badan wanaagga. Sidaa darteed, kobcinta jacaylka aan shuruudda lahayn ee xiriirkaaga waxay sidoo kale ka dhigan tahay inaad qofka kale xor u tahay inuu galo safarradiisa xanuunka badan, si kasta oo ay kuugu dhibto inaad sidaas sameyso.

4. Jacayl aan shuruud lahayn ayaa adiga kaa bilaabma

> Waxay yidhaahdaan, Dheri madhan kama shubi kartid. Safarka jacaylka si shuruud la'aan ah wuxuu ka bilaabmaa naftaada. Kaliya marka aad si buuxda u aqbasho naftaada oo aad jeceshay qayb kasta oo ka mid ah qofka aad tahay, waxaad jeclaan kartaa mid kale shuruud la'aan. Is-jacaylku waa qaabka ugu nadiifsan ee jacaylka aan shuruudda lahayn.

Haddaba, maxay ka dhigan tahay in qof la jeclaado shuruud la'aan? Waxay ka dhigan tahay in qof loo aqbalayo cidda uu yahay, burooyinka iyo dhammaan, iyo in la jeclaado sida ay yihiin. Kaliya marka aad naftaada la wadaagto xiriirkaas waxaad rajayn kartaa inaad la dhisto qof kale.

5. Cafisku waa laf dhabarta jacaylka aan shuruudda lahayn

Xiriirka kasta, si kasta oo caafimaad iyo caafimaad leh, wuxuu arkaa qaybtiisa dagaal, khilaaf iyo niyad jab. Waxaad dhaawici doontaa lamaanahaaga, lammaanahaagu mar uun buu ku dhaawaci doonaa. Macnaha jacaylka aan shuruudda lahayn waa inaadan u oggolaan in boogaha dariiqyada ku jira ay xukumaan dareenkaaga midkiinba midka kale.

Sidoo kale eeg: 8 Xaqiiqo oo Guur ah oo La Qabanqaabiyay oo aadan ogeyn

Taasi waa sababta cafiska xiriirka, oo ay weheliso karti aad ku dhaafto wixii hore, waa gogosha jacaylka aan shuruudda lahayn. . Cafiska ayaa kaa xoreeyahooska xasuusihii aan wacnayn ee la soo dhaafay, oo awood u siinaya kobcinta jacayl dhab ah oo aan shuruud lahayn.

Jacaylka aan shuruudda lahayn ma dhabbaa?

Iyadoo la tixgelinayo in jacaylka aan shuruudda lahayn loogu tiriyo jacayl qaabkiisa ugu sarreeya, waa dabiici in la is weydiiyo: jacaylka aan shuruudda lahayn suurtagal ma yahay? Ma dhabbaa? Qofku ma ula jeedaan marka uu yiraahdo ‘waan ku jeclahay shuruud la’aan’? Jawaabta fudud waa - haa, gabi ahaanba. Ma aha oo kaliya jacaylka aan shuruuda ku xidhnayn ee suurtogalka ah laakiin sidoo kale waa sida dhabta ah sida uu u helo.

Si kastaba ha ahaatee, kuma koraan meel gooni ah mana fududa in lagu yimaado. Shuruud la'aan kuma dhici kartid jacayl qof. Waxa aad kobcinaysaa adiga oo ka shaqaynaya xidhiidhkaaga maalin kasta. Adoo dooranaya inaad jeclaato lamaanahaaga oo aad ixtiraamto ballankaaga, xaalad kasta ha noqotee. Waa jaceylka jaceylka oo qaabkiisa ugu qaangaarka ah ka xoreeya lamaanayaasha culeyska rajada ama ku tiirsanaanta hadana ku guulaysta in ay isku soo dhawaadaan.

FAQs

>1. Maxaa loola jeedaa in qof la jeclaado shuruud la'aan?

Jaceylka aan shuruudda lahayn macnaheedu waa in la jeclaado shuruud la'aan. Ama kalgacal aan xad lahayn. Jacayl dhamaystiran. Dareen aan ahayn wax kala iibsi, oo aan lagu maamulin filashada maaddiga ah, iyo wax aan la iibsan karin ama lagu yeelan karin. 2. Waa maxay tusaale jacayl oo aan shuruud lahayn?

Jaceylka hooyadu u qabto ilmaheeda hubaal waa tusaalaha ugu habboon ee jacaylka aan shuruudda lahayn. Waa maxay ahooyadu waxay u samayn kartaa ilmo, ma garanayso wax shuruudo ah, quruxduna waxay ku jirtaa xaqiiqda ah in jacaylkan shuruud la'aanta ahi uu yahay midka ugu dadaal iyo dabiiciga ah sidoo kale. 3. Maxaynu dhammaanteen u rabnaa jacayl aan shuruud lahayn?

Waxaan u rabnaa jacayl aan shuruud lahayn sababtoo ah waa jacaylka ugu sarreeya, ugu daahirsan ee jira. Waxay ka gudubtaa xaddidaadda waxa aad ka helayso xiriirka ama waxa qofka kale kuu qaban karo, waxayna diiradda saartaa kaliya inaad qof si buuxda u siiso naftaada.

> 4. Jaceyl aan shuruudi ku xirneyn miyuu naadir ku yahay?

Haa, jacaylka aan shuruudda lahayn waa shay naadir ah oo laga heli karo adduun ay horseed ka tahay maaddi Laakiin sidoo kale waa muhiim inaad maskaxda ku hayso inaadan jacayl shuruud la'aan ah qof u qaadi karin. Waxa aad kobcinaysaa adiga oo ka shaqaynaya xidhiidhkaaga maalin kasta. Adigoo dooranaya inaad jeclaato lamaanahaaga oo aad ixtiraamto ballankaaga, xaalad kasta ha noqotee.

1> >jacayl aan shuruud lahayni kuma yimaado. Waxa lagu beeraa iyada oo si firfircoon u doorta in ay jeclaato qof kale, si kastaba ha ahaatee.

Ma gilgisho ama ma gilgisho marka ay noloshu kugu soo tuurto curveball ama xidhiidhkaagu uu qabsado biyaha qallafsan. Marka qof yiraahdo, "waan ku jeclahay shuruud la'aan", waxay la macno tahay ku qanacsanaantooda ugu weyn inay ka timaaddo inay ku hormariyaan oo ay mudnaanta siiyaan xiriirka ay kula leeyihiin. Oo sidaas yeel adiga oo aan waxbo ka sugin.

Fikradan ku habboon ee qaabka sare ee jacaylka sidoo kale waxay noqon kartaa jahawareer. Haddii jacayl shuruud la'aan ah macnaheedu yahay in la doorto in la jeclaado qof kale "wax kasta oo ay tahay", joogitaanka xiriir aan fiicneyn, xadgudub ama sun ah ma lagu caddayn karaa dhismahan? Jawaabtu waa maya cad oo qaylo dheer.

In qof la jecel yahay oo qofka la jecel yahay ka dulqaado xumaanta ma aha mid ka mid ah calaamadaha jacaylka aan shuruudda lahayn. Si kasta oo ay tahay ama sida naf-hurnimada leh ee aad qof u jeceshahay, xiriir kastaa wuxuu u baahan yahay xuduud caafimaad leh. Marka sidaas la eego, waxaad ku qeexi kartaa jacaylka aan shuruudda lahayn inuu yahay qof jecel iyada oo aan loo eegin duruufaha ee maaha sida ay kuula dhaqmaan.

Tusaale ahaan, doorashada in aad qof jeclaato iyada oo aan loo eegin guusha xirfadeed ama raaxada agabka ah ee ay noloshaada u keeni karaan waa qaab jacayl saafi ah oo aan shuruud lahayn. Laakin, dhanka kale, dhibaato jireed iyo mid shucuureed oo uu la kulmo lamaanaha maahan.

Ta kale, haddii qofku uu ku jeclaan karo shuruud la'aan, way ku jecel yihiinma doonayo inuu ku xumeeyo ama ku dejiyo sinaba. Haddii taasi aysan ahayn kiiska, markaa jacaylkaagu waa ka badan yahay hal dhinac marka loo eego shuruud la'aan. Waxa jira muddo aad u dheer oo aad ku sii wadi karto firfircoonida noocaas ah, iyada oo aan loo eegayn sida uu u xoogan yahay ama u daahirsan yahay dareenkaaga. Waa muhiim in la qeexo jacaylka dhabta ah ee aan shuruudda lahayn si aanu u horseedin dareen qalloocan oo ku qasbida in lagu dul qaado xadgudubka iyo sunta magaca jacaylka

Waxaa laga yaabaa inaad is aragtay adigoo la yaabban, "Sideen ku ogaan karnaa haddii waxa aan wadaagno xiriirka jaceyl ay u qalmaan jacayl saafi ah oo aan shuruud lahayn?" Hagaag, jawaabta su'aashani waxay ku jirtaa tafaasiisha ugu fiican ee dhaqdhaqaaqa xidhiidhkaaga lammaanahaaga. Sidee ku ogaan kartaa in qof uu ku jecel yahay shuruud la'aan? Mise sideed u jeceshahay qof shuruud la'aan? U fiirso 7-dan calaamad:

1. Labadiinaba waxaad wadaagtaan siraha adigoon xannibin

Awoodda aad u wadaagi kartaan siraha iyada oo aan cabsi ama xannibaad lahayn waa mid ka mid ah tusaalooyinka jacaylka aan shuruudda lahayn ee caadiga ah. Haddii adiga iyo lammaanahaaga aad wax u sheegtaan midba midka kale adiga oo aan ka meermeerin ama ka welwelin waxa muujintu ku sameyn karto xiriirkaaga, waxaad leedahay aasaas adag oo kalsooni ah. Kalsoonidaas waxaa lagu aasaasay iyadoo la og yahay in si kasta oo ceeb ah ama fadeexad ah aydnaan isu xukumi doonin. Mana jiri doonaan tibaaxo nacayb ama naxdin leh.

Dhammaadkamaalin, waxaad aqbashaa xaqiiqda ah inaad labadiinuba tihiin bini'aadam cilladaysan oo doorta inaad isjeclaataan si kastaba. Si buuxda iyo si buuxda ayaad isu siisay, xidhiidhkiinnuna maaha mid ku dhisan jacayl saafi ah oo aan shuruud lahayn, balse sidoo kale taageero aan shuruud lahayn.

Tani waa mid ka mid ah calaamadaha ugu xooggan ee jacaylka aan shuruudda lahayn ee lammaanaha dhexdooda. Haddii aysan labada lamaane ogeyn in kan kale uu mar walba dhabarka ku jiro, qaabkan hufnaanta ee xiriirka lama gaari karo.

2. Waad ku faaneysaa midba midka kale

In aad ku faanto lammaanaha jaceylka ah waa calaamad kale. jacayl saafi ah oo aan shuruud lahayn. Tani, dabcan, waxay la macno tahay in midba midka kale uu ku faano guulihiisa iyada oo aan loo eegin sida weyn ama yar. Tusaale ahaan, haddii lammaanahaagu uu ka adkaado cabsida uu ka qabo meelaha dhaadheer oo uu isku dayo gacantooda boodboodka bungee, oo wadnahaagu wuu bararaa si kibir ah. Ama haddii aad la timaado dalacsiin weyn oo lamaanahaagu uusan joojin karin guuxa ku saabsan.

Jaceyl aan shuruud lahayn macnaheedu ma muujin karo qaabkiisa dhabta ah ilaa labada lamaane ay sidoo kale qaataan doorka ah inay noqdaan kuwa ugu weyn ee midba midka kale. Dareenkan kibirka ahi waxa uu dhaafsiisan yahay uun guulaha maadiga ah ama adduunyo. Waxa kale oo ay la macno tahay in aad ku faanto nooca dadka aad tahay.

Sidoo kale eeg: Miyuu qiyaamayaa mise anigaa Paranoid ah? 11 shay oo ay tahay inaad ka fikirto!

Ka mahadnaqa lamaanahaaga naxariistiisa ama naxariistiisa. Ama iyaga oo ku faraxsan hamuuntaada shaqadaada ama naxariista aad u leedahay xayawaanka. Markaad qeexdo jacayl aan shuruud lahayn, aqbalaadda guud eeqof kale ayaa udub dhexaad u ah. Halkaas ayay ka soo jeedaan dareenka kibirka.

3. In aad garaacdo wadnaha marka ay is arkaan

Haddii aad la yaabban tahay sida aad ku qeexi kartaan jacaylka aan shuruudda lahayn, u fiirso calaamaddan muujinaysa in labada qof ay isku xidhan yihiin jacayl ka sarreeya oo saafi ah. Wadnahaaga oo ka boodaya garaaca aragtida lamaanahaaga waa wax caadi ah maalmaha bilowga ah ee xiriirka.

Si kastaba ha ahaatee, haddii adiga iyo lammaanahaagu aad wada joogteen waqti dheer oo aad weli isku aragto inaad indhahaaga ku hayso mar mar. oo aad dareento in wax gudaha ah ay ku kiciyaan - iyo caksigeeda - waxaad wadaagtaa jacayl wanaagsan oo dhammaystiran. Tani waa mid ka mid ah calaamadaha jacaylka aan shuruudda lahayn.

Marka la eego inta xidhiidh jacayl ee ay la ildaran yihiin dhimbiil qallafsan awgeed, tani runtii waa dhif iyo wax lagu faano. Waxay la macno tahay in aad barateen in aad aqbashaan oo aad isu jeclaataan qofka aad tahay. Taasi waa qeexida jacaylka aan shuruudda lahayn. Sow maaha?

4. Damaca ah in la wada duqeeyo

>

Sidee ku qeexdaa jacaylka aan shuruudda lahayn ee habka uu uga muuqdo xidhiidhka jacaylka? Hagaag, marka aadan xitaa sawiran karin beddelka aad ku qaadan lahaydeen maalmahaaga intiisa kale waxay kuu keenaysaa sharraxaad habboon. Haddii adiga iyo lammaanahaaga aad inta badan ka hadashaan waxa ay noqon lahayd in ay wada koraan, waa calaamad muujinaysa jacayl aan shuruud lahayn.

Waxay noqon kartaa qorshayaal riyo ah oo ku saabsan hawlgabnimada iyo ku noolaanshaha guri ku yaal buuraha. Amakaftan ku saabsan inaad carruurta ka cayrsato guriga si aad u wada qaadataan wakhti tayo leh. Dhammaan qorshooyinkaaga nolosha, hadday tahay mid dhow iyo mid fogba, midba midka kale ha ku lug yeesho.

Waxaad tixgalinaysaa sida horumar gaar ahi u saameeyo wadajirkiina ka hor inta aanad wax go'aan ah qaadan. Mar kasta oo aad qiyaasto sannado ka dib, waxa aad arkaysaa lammaanahaaga oo garab taagan. Fikradda ayaa ah in aad ka fikirto oo aad ka hadasho rajada farxadda leh ee marar badan ka dib waxayna ku soo jiidanaysaa indhahaaga mar kasta.

Dhib malahan haddii aad wada joogtay saddex sano ama 30 haddii Mustaqbalka wadajirka ah ayaa idinka farxiya labadiinaba, waxay la macno tahay in dareenkaagu uu sii xoogaysanayo wakhti ka dib. Haddii taasi aysan ahayn jacayl shuruud la'aan ah, waa maxay!

5. Waxaad u dagaallantaa laakiin isqurxin degdeg ah

Maxay ka dhigan tahay inaad bixiso taageero shuruud la'aan ah xiriirka? Sidee ku ogaan kartaa in qof uu ku jecel yahay shuruud la'aan? Mise sideed u jeceshahay qof shuruud la'aan? Hagaag, waxyaalahaas midkoodna yaan lagu khaldin in 100% heshiis la wada leeyahay. Ama inaad xidhiidh la leedahay qof aad isku xidhan tihiin sinta.

Kuwani waa tilmaamayaasha sunta ah, xidhiidhka aan fiicnayn ee dhaqdhaqaaqa, ilaa laga fogeeyo jacayl saafi ah oo aan shuruud lahayn sida ay noqon karto. Hubaal, sida labada qof ee xiriirka ka dhexeeya, waxaa hubaal ah inaad yeelan doonto khilaaf, muran iyo dagaal. Laakiin waxa jacaylka saafiga ah ee aan shuruudda lahayn ka soocaya kuwa kale, waa in dagaalna aanu aad u weynaynlabadiinaba kala saar.

Labadiin midkiinna ha fadhiisanina adigoo dhuuqaya, oo sugaya in qofka kale uu gaadho sababtoo ah ‘waxa ay ahayd qaladkooda’ ama ‘maxay tahay sababta aan mar walba u saxo’. Uma oggolaan in khilaafku keeno xanaaq ama xanaaq aan la xallin. Ama isku day inaad midba midka kale wax ku maroorsadaan iyadoo loo marayo dawaynta dhagxaanta iyo daawaynta aamusan. Taa beddelkeeda, waxaad diiradda saartaa xallinta khilaafaadka adoo adeegsanaya wada-hadal furan oo daacad ah. Xabaal arrin mar haddii la xalliyo oo sii wad

6. Waxaad markhaati ka noqotay dayacanka midba midka kale

Markaad raadiso tusaalayaal jacayl oo aan shuruud lahayn, awoodda daacadnimo, run iyo nugul ayaa hubaal ah inay iftiimiso. Dad badan ayaa ku dhibtooday in ay shucuurtooda ku hor muujiyaan lammaanahooda oo ay qalbigooda bannaanka isu dhigaan. Xayiraadahan waxaa hurinaya arrimo la aamini karo iyo cabsida laga qabo in lagu xukumo.

U sheeg inaad si aamusnaan ah u sidday boorsooyinka shucuureed ee xiriirka xun, burburka ugu horreeya, ama xadgudubka galmada sannadahan oo dhan. Cidna kama aadan hadlin. Xitaa saaxiibada kuugu dhow. Oo si uun bay u barteen in aad xanuunka dhex geliso oo aad dhalaaliso, oo aad nolosha sii wadato.

Laakin lammaanahaaga, darbiyadani si dabiici ah ayay u soo dhaceen. Ma aadan wadaagin oo kaliya faahfaahinta khibradahaaga nololeed ee ugu naxdinta badan laakiin sidoo kale sida ay ku dareentay. Halkii ay u horseedi lahayd qallafsanaan, wada sheekaysigan qalbi-ilaa-wadnaha ayaa ku keenayu dhaw.

Haddii la wadaago dayacankaaga sida kuwan oo kale si dabiici ah labadiinaba, ogaada in si shuruud la'aan ah laydinku jecel yahay oo ogow sidaad ugu celin lahaydeen. Xitaa iyada oo aan la ogeyn. Rajada, cabsida, hamiga, riyooyinka adigoon laba jeer ka fikirin waxay ka dhigan tahay inaad isku kalsoon tihiin oo aad isu jeclaataan qof kasta oo adduunkan jooga.

7. Idinka ayaa is ilaalinaya

Meesha uu ka jiro jacayl aan shuruudi ku xidhnayn, hooyada uurka leh ayaa si dabiici ah u laadata Hagaag, xadhigan ilaalintu wuxuu u shaqeeyaa labada siyaabood. Si kastaba ha ahaatee, macnaheedu maaha in la isku dayayo in midba midka kale baalashiisa gooyo. Ama la isku qariyo aduunka magac ilaalin. Ilaalinta ayaa ka iftiimaysa waxyaabaha yar yar ee maalinlaha ah.

Sida hubinta in qofka kale uu had iyo jeer badbaado. Iyaga oo dareenkooda gacanta ku haya marka ay ka gudbayaan waddo mashquul ah. Ku socoshada dhinaca gaadiidka marka aad waddo. Weydiinta iyaga ama lagu weydiiyo in ay qoraal u soo diraan marka aad meel gaartid. Dareenkaani ma baaba'o waqti ka dib, kaliya wuu sii xoogaysanayaa.

Muhiimadda jacaylka aan shuruudda lahayn ayaa ka soo iftiimaya sifooyinkaas, taas oo kuu keenta dareen ammaan ah xiriirka. Marka jacaylkaagu yahay mid saafi ah oo shuruud ah, waxaad ku kalsoonaan kartaa in lammaanahaagu uu dhabarkaagu leeyahay, si kastaba ha ahaatee.

8 Qof ayaa siyaalo qurux badan u qeexaya jacaylka aan shuruudda lahayn.

Marka la eego in jacaylka qaabkiisa saafiga ah uu naadir ku yahay inuu yimaado, waxaan akhristayaasha ka codsanay inay qeexaan jacaylka aan shuruudda lahayn sida ay u arkeen ama u soo arkeen. 8-dan qof waxay ku qeexeen siyaabo kala duwan oo qurux badan:

1. Jacaylka aan shuruudu ku xidhnayn waa aqbalid

Jacayl aan shuruud lahayn micnuhu wuxuu noqon karaa in si niyad ah loo aqbalo qofka uu yahay.

Amreeta Sen ayaa tiri, “I Waxaan ku qeexaa jacaylka aan shuruudda lahayn inuu yahay mid ku dega oggolaanshaha. Taasi waa jacaylka noocaas ah ee u suurtageliya lamaanayaasha inay ku wada joogaan wax kasta. Jacaylka bilaabay wax walba waa mid aad u awood badan si loo sameeyo nolol fudud. Awood noocaas ah kuma jiri kartid. Waxaad u baahan tahay biyo deggan.”

> Jaceylka ka madax banaan waxa laga filayo waa sharaxaad ku haboon. Intaa ka dib, xidhiidhka ku salaysan wax-is-bixinta iyo wax-ku-qaadku waxa uu noqdaa habayn ku habboon oo ku habboon halkii uu ka ahaan lahaa calaamad muujinaysa jacayl saafi ah oo aan shuruud lahayn.

Barkha Parikh waxa uu yidhi, "Walaaca koowaad ee jacaylka aan shuruudda lahayn waa in waxba ha ka sugin gacaliyahaaga. Xataa isgaarsiin ma aha, ma aha wax la yaab leh. Kaliya ka jeclaada meel fog oo arag iyaga oo faraxsan oo koraya. Waxay ku saabsan tahay inaad noqoto wax bixiye had iyo jeer… booska shucuurta, oo la mid ah xaaladda meditative ee maskaxda. Mid aanay saamaynayn