Wax walba waa siman yihiin marka aad ogaato waxa nin doonayo. Ama wuu ku jecel yahay ama kuma jecli. Waddada ka dib si fudud ayaa loo safri karaa. Si kastaba ha ahaatee, marka ninku uu ku sawiran yahay dareenkiisa adiga, waxay ku keeni kartaa walaac gaar ahaan markaad u dhacday isaga. Hadda, sidee looga dhigi karaa nin wareersan inuu ku rabo? Waxaan helnay xoogaa khiyaano ah oo aan kugula wadaagi doono maqaalkan.

In aan halkan ku gudbin hadal xag-jir ah, laakiin ragga ayaa runtii wareersan mararka qaarkood. Waxay u dhaqmi doonaan dhammaan lovey-dovey hal maalin laakiin maalinta ku xigta waxay u dhaqmayaan meel ka fog oo waxay iska dhigayaan sidii inaysan maalinta oo dhan ku qaadan inay kaa fikiraan. Wax badan bay qoraal kuu soo diri doonaan marka aanad ag joogin laakiin markaad la kulanto, waxay u dhaqmi doonaan sidii iyagoo shir ku jira. Haddii aad ku sugan tahay xaalad la mid ah, waxaan halkaan u joognaa inaan ku ogeysiino sida aad uga dhigi karto nin ku waalan adiga oo kaa fekeraya oo aad uga dhigi karto inuu kugu dhaco.

Sidee ku ogaan kartaa haddii nin kugu wareersan yahay adiga?

Ka hor inta aynaan u daadegin sida ninka jaahwareersan uu ku rabo, aan ogaano qaar ka mid ah calaamadaha muhiimka ah ee uu ku wareersan yahay si aadan ugu qaldamin jaahwareerka inuu yahay jaahil ama aan dan ka lahayn dareenkaaga.

• Wuxuu iska ilaaliyaa inuu kula hadlo mustaqbalka laakiin wuxuu kuu sheegaa inuu jecel yahay inuu kula qaato waqti fiican
• Wuxuu had iyo jeer u taagan yahay inuu ku taageero laakiin ma muujiyo dareenkiisa dhabta ah ee adiga kugu saabsan
• Dareen ahaan kuumuu furin ama iskuma uu dayin in uu nugul yahaymarkaa waxaad u baahan tahay inaad dib u qiimeyso go'aankaaga aad ku cayrsanayso. Waa mid ka mid ah calamadaha muuqda ee uu kuu isticmaalayo galmo oo aanu wax niyad ah kuu haynin inuu adiga kugu sameeyo.

  2. Ma tihid qofka kaliya ee uu arkayo

  Ka carar isaga haddii uu yahay taariikh taxan ama haddii uu qof kale ku leeyahay noloshiisa oo uu kuu hayo door kayd ah. Wuxuu u baahan yahay inuu ku doorto sababtoo ah wuu ku jecel yahay oo wuxuu ku raaxaysanayaa inuu waqti kula qaato, ma aha inuu caajiso oo wuxuu rabaa inuu waqti ka maqnaado.

  3. Soco marka uu si cad u yiraahdo ma xiisaynayo

  Marka ninku aanu hubin adiga marka hore laakiin ugu dambeyntii muujiyo inuusan dooneynin inuu kuu ballan qaado, waa calaamadda ugu cad ee aad u baahan tahay inaad isaga ka tagto . Isagu wax dareen ah kuuma hayo, run ahaantiina kuma qasbi kartid qof inuu ku jeclaado, sax? Xaq buu u leeyahay in uu yiraahdo maya ee aqbal taas oo horay u soco.

  Tilmaamaha Muhiimka ah

  • Ka dhig nin kugu waalan adiga oo kula shukaansado oo u taabo si aan galmo ahayn. isaga garan. Weydii su'aalo qoto dheer oo xiriir ah si aad u ogaatid waxa uu ra'yigiisa ku saabsan isgaarsiinta, naxariista, iyo luqadaha jacaylka
  • Ka fogow nin kuu isticmaalaya galmo oo ku ilaalinaya dookha labaad
  >

7>

Haddii aad si dhab ah u jeceshahay ninkan, markaas waxaad isku dayi kartaa wax kasta oo aad awooddo si aad dib ugu jeclaato. Si kastaba ha ahaatee, haddii ay maskax ahaan ku daadinayso oo aadan u muuqan karin inaad diirada saarto shaqadaada iyocaafimaadka maskaxda, markaas waa waqtigii la sii deyn lahaa. Ma jiro wax ka muhiimsan xasilloonida maskaxdaada. Badda waxaa ku jira kalluun badan oo ku jecel wax kasta oo ay haystaan.

Waxaa laga yaabaa inuu jecel yahay inuu la kulmo asxaabtaada iyo qoyskaaga laakiin kuma baro kuwa uu jecel yahay

Qof ahaan wuu daneeyaa laakiin kuma mashquulo bandhigyada kalgacal ee dadweynaha sababtoo ah ma rabo inay dadku helaan baxay waxaad tahay "wax"

Weli ma qeexin xiriirkaaga. Ma shukaansi caadi ah mise waxay u gudubtay shukaansi gaar ah? Midkiin ma garanayo

Wuxuu u muuqdaa mid aad ugu faraxsan inuu kula kulmo, laakiin marka aad la kulanto, waxa laga yaabaa inuu wax ka fogeeyo waqtiga oo dhan.

Sida Loo Sameeyo Nin Jahwareersan Inuu Ku Rabo — 15 Talooyin

> Garan la'aanta waxa uu doonayo runtii waxay noqon kartaa niyad-jab. Laakin aad bay u xanuun badan tahay inaad la kulanto dabeecad kuleyl iyo qabow oo ka timid nin aad runtii jeceshahay. Isagu ma gudbinayo dareenkiisa, kuuma ogola sidoo kale. Haddii aad dhimato in kani yahay ninka aad doonayso in aad xidhiidh la yeelato, haddaba halkan waxaa ah talooyin ku saabsan sidii nin wareersan uu ku rabo:

1. Ha eryan isaga

Dhagayso! Inta aad eryanaysaana wuu kaa carari doonaa. Isaga oo aad baacsato waxa ay kor u qaadi doontaa hankiisa waxana uu bilaabi doonaa in uu ku fikiro in uu u qalmo qof kaa fiican. Haddii uu ku soo istaagay laakiin uu kuugu yeedhay si aad u raali geliso, ka dibna ku dhaqan wax kasta oo xun oo iska dhig sidii aanay ku dhibin. U yeel inuu ku eryo intii aad isaga u eryan lahayd dareen iyo jacayl.

U dheh waxyaalaha sida, "Oh, taasi dhib maaha. Waxay ahayd inaan la kulmo asxaabtayda isla markiiba.” Waamuhiimka ah si aan isaga eryan, sidaas darteed isaga meel sii. Tani waxay ka dhigi doontaa inuu ku xiiso wax yar. Marka uu garto muhiimadaada, isaga ayaa noqon doona mid ku soo gaara, ka dibna adiga ayaa noqon doona kan gacanta ku haya.

2. Ka dhig isaga oo dhoola cadeynaya

Tani waa mid ka mid ah waxyaabaha aad sameyn karto marka nin uusan hubin adiga. Haddii uu kaa fog yahay, markaas u soo dir memes la sheegi karo si aad uga qosliso. U sheeg memekan ayaa ku xasuusiyay isaga. Waxay fulin doontaa arrimaha soo socda: a) Wuxuu ogaan doonaa inaad isaga ka fikirayso, b) Waxay qabataa shaqada dhoola cadeynta wejigiisa, c) Wuxuu arki doonaa inaad ka warqabto waxa uu jecel yahay ama waxa uu jecel yahay. Wuxuu helaa qosol.

Waa kuwan waxyaabo kale oo aad sameyn karto si aad u dhoola cadeyso:

>
• Ugu bogo siyaalo cajiib ah
• U dir fariimo aan toos ahayn maalinta dhexdeeda. Waa inaad ka fikirtaa. U dheh wax u eg, “Kaliya waxaan u fadhiistay inaan qadeeyo. Weli ma wax cuntay?
• U yeel ubax haddii aad dareento inaad heerkaas ka gaadhay firfircoonidaada. i rumayso, xataa raggu waxay jecel yihiin inay helaan ubaxa sankaaga ganacsigiisa. Weydii su'aalo ku saabsan carruurnimadiisii, saaxiibbadiis, iyo noloshiisa shaqada. Ha ku mashquulin xidhiidhkiisii ​​hore. Aad u xiisayso inaad barato isaga shakhsi ahaan.

  Weydii waxa uu jecel yahay iyo waxa uu neceb yahay, hammigiisa nololeed, iyo waxyaabaha uu ka raadinayolammaane. Markaad waydiiso su'aalo oo aad isaga ka qaybgeliso wadahadal macno leh, waxaad awoodi doontaa inaad horumariso xiriir qoto dheer isaga. Middaani waa mid ka mid ah siyaabaha uu ninku habeen iyo maalinba kaa fekerayo.

  4. Isku muuji inaad tahay qof togan Xitaa cilmi-baaristu waxay soo jeedinaysaa in dadka wanaagsani ay yihiin kuwo soo jiidasho leh iyo in dadku ay u badan tahay inay ka jawaabaan, dareemaan inay ku xiran yihiin, oo ay xusuustaan ​​qofka faraxsan oo faraxsan. Muuji xaaladdan dabiiciga ah ee maskaxda mar kasta oo uu ag joogo. Waxaad la kulmi doontaa sida qof faraxsan-nasiib leh oo uu jeclaan lahaa inuu helo noloshiisa. Gurigiisii ​​ayuu ku noqon doonaa oo qosolkaaga ayuu ka fikiri doonaa. Waxa uu rabi lahaa farxadaas noloshiisa sidoo kale.

  5. Sii qaddarka dareenka saxda ah

  Fiiro gaar ah ayaa halkan fure u ah - wax aan ka yarayn, oo aan ka badnayn waxa loo baahan yahay. Xooga saar isaga wax yar laakiin aad ha u badnayn. Markaad isaga ka dhigto xudunta dareenkaaga, waxay u badan tahay inuu u maleynayo inaadan haysan wax kale oo aad qabato. Ha noqon saaxiib ku dheggan oo u soo bax adigoo quus ah.

  Dhagayso wax kasta oo uu ku hadlo oo qaado oo dhan. Waydii su'aalo halkan iyo halkaas laakiin sidoo kale hubi taleefankaaga mar mar marka aad wada hadlayso. Qaado cabbitaankaas oo u dhoola caddee dadka kale ee kugu xeeran marka aad ku jirto goob kooxeed. Habeenka oo dhan ha ka dhigin isaga.

  6. Sidee loo sameeyaa nin wareersan inuu ku rabo? U joog isaga

  Mid ka mid ah siyaabaha aad ninka ku waalan karto si uu adiga kaa fikiro waa in aad u joogto isaga marka uu doonayo qof uu ku tiirsanaado. Haddii uu waayay qof uu jeclaa, markaas kala soo qayb gal aaska isaga. Haddii uu hoos u dareemo, u sheeg inuu kula ooyi karo. Haddii uu ku xayiran yahay dhibaato shaqo, ka caawi isaga. Isaga dareensii mid gaar ah adiga oo u jooga isaga. Waa inuu ogaadaa inuu leeyahay garab uu ku tiirsado markuu hoos u dhaco.

  8 Haddii uu hore u soo maray xaalad naxdin leh oo ay ku adag tahay inuu dadka aamino, u sheeg inaadan weligaa jebin kalsoonidiisa. Waxaa laga yaabaa inuu niyadda ku ilaalinayo oo waa inaad u dulqaadataa isaga. Haddii uu kula wadaago baylahdiisa, ilaali.

  Aad bay u adag tahay in lagu guuleysto nin leh arrimo la aamini karo. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay in la siiyo waqti yar. Marka uu kulaalayo oo uu wax yar furo, wuu ku waalan doonaa oo wuxuu ku dooni doonaa noloshiisa weligiis.

  8. Marar badan taabo isaga

  Si aan habboonayn ama hab galmo ah in kastoo! Taabashada jidhku waa mid ka mid ah noocyada luuqadaha jacaylka. Mar kasta oo labadiina aad wada joogtaan, xoogaa daaji cududdiisa, ama dhabarka iyo wejiga ka taabo. Waxaad sidoo kale isku dayi kartaa inaad gacanta qabato. Jahwareerka ayaa meesha ka baxaya marka uu ogaado sida uu u jecel yahay in si tartiib ah laguu taabto.

  Daraasadyadu waxay muujiyeen in isu-tagga aan galmo ahayn sida gacmaha is-qabsiga, laab-laabashada, iyo taabashadawaxay soo daysaa oxytocin. Oxytocin waa kiimiko la mid ah oo la sii daayo xilliga kacsiga. Intaa waxaa dheer, jacaylka jidhku wuxuu kaloo hoos u dhigaa walbahaarka isagoo hoos u dhigaya heerarka cortisol, kaas oo ah hormoonka walaaca.

  9. Ka yeel isaga oo dareensii in aad jeceshahay adiga oo ammaanaya. Been ha sheegin oo wax ka samee si aad isaga ugu faanto. Ha badin oo ku qubeyso ammaanta. Halkan waxaa ah qaar ka mid ah bogaadin guud oo aad siin karto ninkaaga si uu si miyir la'aan ah kuugu rabo:

  • Waxaad leedahay indho qurux badan
  • Waan ka helay sida aad timahaaga u sameysid
  • Adigaa ur fiican aad bay u caqli badan yihiin. Runtii aad ayaan uga helay sida aad u fakarayso
  • Waxaad tahay dhageyste weyn
  • Waxaan dareemayaa nasiib inaan ku haysto noloshayda
  • Waxaad tahay qof aad u fakar badan waxayna ku tusinaysaa inaad leedahay qalbi wanaagsan
  >

6>

10. Ka dhig geesigii noloshaada

Markaad ku dhegto xaalad adag, ka dhig geesiga noloshaada. hub dhalaalaya. Tani waxay kicin doontaa dareenkiisa geesinimada wuxuuna ogaan doonaa sida uu muhiimka kuugu yahay adiga. Waxa kaliya ee ay tahay inaad sameyso waa inaad isaga ka dhigtaa geesiga sheekadaada. Haddii aad dhibaato ku qabtid, wac isaga oo weydii xalal aad uga baxdo saxmadaada hadda. Isaga uga mahadceli caawintiisa marka aad xaaladdaas ka baxdo. Tani waa mid ka mid ah siyaabaha daacadda ah ee haddana xariifnimada leh si uu isaga uga fikiro adiga.

11. Bar dadka isaga gaarka ah

Saaxiibayaal, qoys iyo xitaa awoowyaashiis. Bilowisagoo kala hadlaya isaga. Ka dib weydii haddii uu diyaar u yahay inuu ku baro iyaga. Haddii uu haa yidhaahdo, markaas jaahwareerkiisu si tartiib ah ayuu u dhalaalayaa. Wuu kugu hubaa. Markaad la kulanto kuwa xidhan, u cajab oo ha ilaawin inaad fikrado ka hesho isaga. Waxaa laga yaabaa inay xitaa tagaan oo ay wax wanaagsan oo adiga kugu saabsan isaga ku sheegaan.

12. Ka digtoonow luqadaada jirka

Haddii aad rabto in nin kaa fikiro habeen iyo maalin, aad u fiirso isaga iyo luqaddaada. Ha la xidhin oo ka dhig inuu u maleeyo inaadan la soo dhowaan karin. Muuji kalgacal adiga oo isku duubaya mar kasta oo aad la kulanto isaga. Waa kuwan waxyaabo kale oo ay tahay in lagu xasuusto:

Sidoo kale eeg: Ma ahay labada jinsi? 18 Calaamadood Oo Lagu Garto Labada Galmood Ee Dumarka Oo Lagu Ogaado inaad Tahay Gabadh Bi-Gabadh ah

• Ku qosli kaftankiisa oo marar badan isha ku hay. ma raaxaysanayso, dabcan)
• Muraayad falkiisa. Cilmi baaris ayaa lagu ogaaday in aan muraayad u nahay qofka aan xiisayno. Waxaan nuqul ka samaynaa luqadda jirkooda, hadalkooda, wejigooda, iyo in ka badan. Haddaba, haddii uu dhoola cadeynayo, dib u dhoola cadeyn. Haddii uu shay ku qoslayo oo aad u aragto wax lagu qoslo, sidoo kale waad qosli doontaa
• Ku kalsoonow sidaad u muuqato, u hadlayso, iyo sidaad hortiisa ugu dhaqanto. 8> 13. La yaab isaga mar mar

Yaabku maaha inuu noqdo mid weyn oo xad dhaaf ah. Arin yaab leh ayaa la fuliyay si loogu gudbiyo fariin fudud qofka aad jeceshahay: "Waxaad tahay qaali." Inyar ka yaab isaga oo cunto u karisayama in yar oo hadyad ah u iibsada. Tani waa mid ka mid ah siyaabaha aad ku heli karto inuu adiga kaa fikiro. La qorshee firaaqo isaga, ama wada daawada filimka uu jecel yahay. Soo ogow waxa uu jecel yahay oo u isticmaal faa'iidadaada. Miyuu jecel yahay xeebta? U gee xeebta. Waxaad tagi kartaa aquarium haddii uu jecel yahay badda. Miyuu jecel yahay Van Gogh? U gee madxaf.

14. Sii xod-xodashada isaga

xod x aasaaso dad badan in sababta dad badan ay doob u noqdaan, maadaama aysan aqoonin sida loo haasaawe ama loo haasaawe. Haddii aad runtii rabto inaad ogaato sida loo sameeyo nin jahawareersan inuu ku rabo, ka dibna la haasaw. Xod-xodashadu waxay iftiimisaa wanaag waxayna u oggolaan doontaa inuu ogaado inaad jeceshahay isaga. Hadduu dib u haasaawe, markaas waxaad ogaan doontaa in jahawareerkiisu meesha ka baxayo. Waxa kale oo aad heli kartaa in yar oo flirty fariimaha qoraalka ah haddii aad hoos u for.

Xusuuso tan, in kastoo. Soohdintiisu sidoo kale waa muhiim, markaa waxaad u baahan tahay inaad noqoto mid ku qanacsan oo ku habboon markaad isaga la haasaawato. Hoos waxaa ku taxan qaar ka mid ah siyaabaha loo shukaansado si uu nin ku waalo oo adiga kaa fikira:

Sidoo kale eeg: Talooyin Ku Socota Naag Kasta Oo La Qabo Si Ay Ninkeeda U Sasabtaan

>
• Ka hadal galmada iyo xiriirka haddii uu ku qanacsan yahay taas
• U dir dhunkasho iyo qalbi emojis
• Dirir laakiin ilaali vibe farxad leh si kastaba ha ahaatee - wuxuu jeclaan lahaa maskaxdaada xoogga badan
• Weydii waxa uu sameynayo mar dambe, waxaad noqon kartaa wax yar oo soo jeedin ah
• Haddii wada hadalku dhinto, isku day inaad dib u kiciso adigoo soo diraya sawirkaaga. Maya, qaawan maaha
> > >

15. U sheeg dareenkaaga mar alla markii aad soo martay tallaabooyinka kor ku xusan, waxaad ka dhigtay inuu garto. sida aad muhiim ugu tahay isaga. Waa waqtigii aad u sheegi lahayd dareenkaaga dhabta ah. Haddii aad tahay qof dumar ah, ha ku hoos jirin fikradda ah in ragga mar walba ay tahay inay sameeyaan dhaqdhaqaaqa ugu horreeya. Run ahaantii, raggu waxay u arkaan wax aan loo adkaysan karin marka doorarka la beddelo.

Mar la waydiiyay Reddit sida ay raggu u dareemaan in dumarku sameeyaan dhaqdhaqaaqii ugu horreeyay oo ay qirtaan dareenkooda, isticmaale ayaa wadaagay, "Xitaa haddii aanan markii hore soo jiidan iyada, Malaha waxaan noqon lahaa mid aad u xiisayn lahaa haddii ay ii timaado oo ay dhaqaaqii ugu horeysay sameyso. Markaa gabdho, toogtiinna. Haddii aysan jirin wax kale, waxaad heleysaa qanacsanaanta ogaanshaha inaad samaysay maalinta nin, xitaa haddii taariikhda ama xiriirka uusan ka iman. "

Goorta Aad Ka Fogayso Nin Jahwareersan

Waxaad tijaabisay tallaalkaaga. Waxaad samaysay wax kasta oo aad kari karto si aad isaga u dareento mid gaar ah, la jecel yahay, oo la doonayo. Marka nin aan la hubin adiga, waxay qaadan kartaa wakhti yar inuu garto dareenkiisa adiga. Si kastaba ha noqotee, haddii aad noloshaada u dhigtay isaga, waa mid ka mid ah calaamadaha aad u baahan tahay inaad isaga ka fogaato. Hoos waxaa ku qoran saddex calaamadood oo kale oo muhiim ah oo ay tahay inaad horay u sii socoto:

> 1. Marka uu kaliya kula kulmo inaad galmo sameyso laakiin maaha sida kaliya ee lagu sii wadi karo xiriirka. Hadii ninkani uu kaa rabo galmo